TOPlist


Bulgurito s uzeným tofu

  • Uživatelský recept
  • Autor: Lenka2124
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 20

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Tofu uzené180
Cibule40
Paprika zelená100
Paprika červená100
Rajčata 140
Bulgur (v suchém stavu)50
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)10
Kukuřice sterilovaná průměr50

Energetická hodnota celkem: 2967 kJ

Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 79 SAFA (g): 3 Cukry (g): 24 Vláknina (g): 17 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1484 kJ

Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 12.5, Sacharidy (g): 39.5 SAFA (g): 1.5 Cukry (g): 12 Vláknina (g): 8.5 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

Sůl, pepř, kari.

Postup přípravy

Na oleji somahnout na kostičky cibuli a tofu, přidat na kostičky papriky a bulgur uvařený dle návodu, nakrájená rajčata, kukuřici, trochu vody, dodusit, dochutit.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma