- Autor: Lenka2124
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Tofu uzené | 180 |
Cibule | 40 |
Paprika zelená | 100 |
Paprika červená | 100 |
Rajčata | 140 |
Bulgur (v suchém stavu) | 50 |
Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 10 |
Kukuřice sterilovaná průměr | 50 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř, kari.
Energetická hodnota celkem: 2967 kJ
Bílkoviny (g): 41,
Tuky (g): 25,
Sacharidy (g): 79,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 24,
Vláknina (g): 17,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1484 kJ
Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 12.5, Sacharidy (g): 39.5, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 12, Vláknina (g): 8.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Na oleji somahnout na kostičky cibuli a tofu, přidat na kostičky papriky a bulgur uvařený dle návodu, nakrájená rajčata, kukuřici, trochu vody, dodusit, dochutit.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.