TOPlist


ovesná kaše

  • Uživatelský recept
  • Autor: Svoby
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 5

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Chia semínka5
Med3
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku)200
Kokos strouhaný5
Ovesné vločky jemné s vlákninou (Emco)30

Energetická hodnota celkem: 1074 kJ

Bílkoviny (g): 11, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 29 SAFA (g): 5 Cukry (g): 17 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

skořice

Postup přípravy

Ovesné vločky necháme namočené v mléce. Dáme na pánev a povaříme do zhoustnutí (až má konzistenci, která vám vyhovuje). Dáme do misky a smícháme s ovocem, skořicí, kokosem a popřípadě s medem (pokud je ovoce málo sladké).

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma