TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kus kus s mořskými plody

Zpět
  • Autor: LLojdova
  • Doba přípravy (min.): 36
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, pepř

Energetická hodnota celkem: 1901 kJ

Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 21, Sacharidy (g): 24 SAFA (g): 8 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 951 kJ

Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 10.5, Sacharidy (g): 12 SAFA (g): 4 Cukry (g): 4 Vláknina (g): 2 Sůl (g): 1

Postup přípravy

Kus kus zalejeme horkou vodou a promícháme aby se voda vsákla. Na oliv. oleji osmahneme cibulku, pak přidáme mořské plody, podlejeme a dusíme, pak přidáme kus kus a dochutíme a na talíři posypeme parmezánem. na talíř pak uděláme oblohu z ledového salátu a rajčátek

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři