TOPlist


Kuskus se zeleninou a hovězím

  • Uživatelský recept
  • Autor: Sibule
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Mražená zelenina WOK classic350
Kuskus pšeničný (v suchém stavu)80
Hovězí mleté průměr (syrové)160
Olej běžný (průměr)6
Cibule40
Rajský protlak8

Energetická hodnota celkem: 3544 kJ

Bílkoviny (g): 45, Tuky (g): 37, Sacharidy (g): 84 SAFA (g): 14 Cukry (g): 17 Vláknina (g): 13 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1772 kJ

Bílkoviny (g): 22.5, Tuky (g): 18.5, Sacharidy (g): 42 SAFA (g): 7 Cukry (g): 8.5 Vláknina (g): 6.5 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Hovězí mleté maso udusíme na cibulce s trochou oleje, přidáme koření na guláš. Zeleninu WOK uvaříme zvlášt, a kuskus taky. Osolíme, smícháme, ev. podlijeme a dokořeníme dlechuti adžikou nebo marockým kořením, zakápneme citřonem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma