TOPlist


Kakaový chia pudink

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Čokoláda hořká 70 % průměr4
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)100
Banán30
Chia semínka10
Kakao Holandské se sníženým obsahem tuku (v suchém stavu)3

Energetická hodnota celkem: 639 kJ

Bílkoviny (g): 7, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 16 SAFA (g): 3 Cukry (g): 12 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Chia semínka a kakao přidáme do mléka a pořádně protřepeme (ideální je na to malá zavařovací sklenička například od džemu, ve které si pudink rovnou můžete vzít na svačinu do práce či do školy). Nechte do druhého dne nabobnat a přidejte pokrájený banán, který pudink krásně osladí a není potřeba přidávat žádný cukr. Pudink můžete ještě dozdobit nastrouhanou hořkou čokoládou.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (16 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

12. 04. 2017 13:02

Margharetka

zajímavá varianta svačinky, ale na mě moc vlákniny:-) mám spíše opačný problém jak nejíst vlákniny moc

12. 04. 2017 09:52

Masa55

To nezní špatně, vyzkouším.

12. 04. 2017 09:50

babicka Eva

Ingredience mim zakoupené, vyzkouším.

12. 04. 2017 09:18

bessi

Tento recept vypadá velice chutně. Vyzkouším určitě.

26. 01. 2017 20:24

Quila

pěkný večer, určitě vyzkouším :-)

23. 01. 2017 20:16

ina49

Tento pudink už jsem si dělala a velice mě chutnal,budu opakovat.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma