TOPlist


Čočkový salát s tuňákem

  • Uživatelský recept
  • Autor: martashi
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 20

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Tuňák v oleji (po odkapání)150
Čočka červená (v suchém stavu)100
Paprika sterilovaná100
Okurky sterilované průměr100
Cibulky sterilované100
Řecký jogurt bílý 0% (Milko)100

Energetická hodnota celkem: 3157 kJ

Bílkoviny (g): 69, Tuky (g): 20, Sacharidy (g): 70 SAFA (g): 4 Cukry (g): 11 Vláknina (g): 19 Sůl (g): 5

Energetická hodnota na 1 porci: 1579 kJ

Bílkoviny (g): 34.5, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 35 SAFA (g): 2 Cukry (g): 5.5 Vláknina (g): 9.5 Sůl (g): 2.5


Dochucovadla:

sůl,pepř,bylinky podle chuti

Postup přípravy

Vařenou červenou čočku smícháme s drceným tuňákem bez oleje, sterilovanou paprikou,okurkou a cibulí,osolíme,opepříme.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma