TOPlist


Pohyb VI

Založeno: 18. 05. 2019, ajanka    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 86

Jelikož jsme tak aktivní, že už je V. plná, rak zde můžeme pokračovat dál :-).

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

06. 08. 2019 10:04

Macatice

Holky, tohle je šestka, nevím, jakým zázrakem jede. Ale pište radějido sedmičky.

06. 08. 2019 07:30

nevzdavatse

Včera cvičení, schody a 4 km s pejsky.

06. 08. 2019 07:05

Masa55

Tak mám za včera odšlapáno přes 8 km, hurááááá , konečně !!!!

11. 07. 2019 10:04

Masa55

Včera jsem si hodila svýj letošní rekord a to 406 bodů...jupííííí...kdybych udržela emoce tak jsem mohla překonat svoji osobku, tu mám 409 bodů, ale i tak jsem moc moc šťastná a řádně jsme to tequilou zapily !!!!!!!

11. 07. 2019 07:49

filipova

já klasika, 5 km kolo, 8 km chůze, 3 hodiny práce na zahradě

11. 07. 2019 00:59

Jirina55

Včera odcvičeno s Bet 2 hodiny čistého času, převedeno do lidsky srozumitelné věty tak 30 minut běh a 90 velmi svižná chůze . Bet je prostě střela a tak se musím snažit

11. 07. 2019 00:21

Macatice

Ajanko - pozor na tu přemíru pohybu. Nějak se to tu začíná zadírat, Horko těžko jsem tuhle diskusi zobrazila, asi budeš muset založit další díl.

10. 07. 2019 21:18

ajanka

Dnes kolo 20 km a k tomu elipťouš 23 km na kroky :-).

10. 07. 2019 21:08

ajanka

Dnes kolo 20 km a k tomu elipťouš 23 km na kroky :-).

10. 07. 2019 21:06

ajanka

Dnes kolo 20 km a k tomu elipťouš 23 km na kroky :-).

10. 07. 2019 21:04

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody,odpoledne jsem sedla na kolo a jela se vykoupat.Uplavala jsem 2100m,ujela 13 km a jsem spokojená,protože dnešní odpoledne bylo nádherné.

10. 07. 2019 06:52

filipova

tkoskubova: no jo tady je to pořád nahoru dolů, já mám skoro denně 6 km na zahradu a zpět a pak občas vyrazím i na výlet na kole, včera tedy 6 km kolo, 8 km chůze a 3 hodiny práce na zahradě

09. 07. 2019 19:45

tkoskubova

ajanka.Tedy po kole dáš ještě elipťouš,palec nahoru.Já dnes místo kola dala navečer 25 min. na rotopedu,ráno rozcvičení a schody,krátká procházka a jsem spokojená.

09. 07. 2019 18:51

Jirina55

Při cvičení s Bet přecházím z rychlé chůze na klus. Bet pracuje v tempu a já se musím přizpůsobit. Jen pro informaci. Psí cvičení na závodech je 20 minut velmi intenzivního pohybu a trénink je 3x 20 minut ...

09. 07. 2019 18:26

ajanka

Dnes kolo 18 km a elipťouš taky 18 km.

08. 07. 2019 19:44

tkoskubova

filipova.To máš pravdu,snažím se jezdit pravidelně.I u nás to dnes pěkně fičelo,jela jsem jen k rybníku,což je tam a zpět 13 km,k dnešku mám ujeto 1000 km,ale je pravda,že jsem začala už v únoru(91 km).Tím kilometry narůstají,např. v červnu jsem vynechala jen 9 dní.Poslední 2 týdny jsme byly s kamarádkou na Vysočině,vím tedy,co je to za kopečky a klobouk dolů před Tebou.

08. 07. 2019 15:12

ajanka

Dnes opět elipťouš 23 km .
Filipova: tak to taky je můj limit do 50 km na kole.... , ale nemám ráda když moc fučí protivítr....

07. 07. 2019 20:47

filipova

tkoskubova: ty zas jezdíš pravidelně a já nárazově když je čas, dneska jsem to měla zpestřený jízdou v lese po kořenech a kamenech a výstupem do krpálu, to jsem nedala musel se mi pro kolo vrátit kamarád, sotva jsem to vyšplhala pěšky. A bylo dost chladno tady na Vysočině a foukal celou dobu proti nám vítr.

07. 07. 2019 19:16

tkoskubova

filipova.Jsi dobrá,na kole dám do 20-25 km,pokud nejsou moc kopečky.Dnes jsem se projela po okolí,pak si zaplavala v rybníce a tam si také dala 40 min. cvičení.

07. 07. 2019 14:54

filipova

47 km kolo, 7 km chůze a po odpočiku s knihou musím doma vyžehlit a uklidit

07. 07. 2019 12:56

nevzdavatse

Pravidelná dávka - 204 schodů, 20 minut cvičení, 2 km s pejsky a dvě hodinky na zahrádce-

07. 07. 2019 11:55

ajanka

Dnes už mám za sebou eliptical 24 km a odpoledne bude relax s knížkou :-).

07. 07. 2019 07:52

Masa55

Tak včera jsem se už nepřemluvila......a dnes asi taky ne....

06. 07. 2019 21:58

nevzdavatse

schody, cvičení v pravidelné porci, ráno dvě hodiny na zahrádce a večer 4 km s pejsky.

06. 07. 2019 21:48

filipova

10 km kolo, 10 km chůze a 3,5 hod. práce na zahradě

06. 07. 2019 21:46

filipova

10 km kolo, 10 km chůze a 3,5 hod. práce na zahradě

06. 07. 2019 20:15

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody a ještě před obědem jsem vyrazila na kole k rybníku.Naplavala jsem 1900 m a na kole ujela 27 km.

06. 07. 2019 18:15

martashi

Já mám nyní pohyb sestávající se z ranního zdravotního cvičení, pohybu po zahradě nebo u rybníka nebo v lese s vnoučaty průměrně 8 až 10 000 kroků, div že mi krokoměr nekolabuje skoro jako já :-). Večer mám pocit,že mám za sebou místo jednoho dne dva. :-), ale polední klid dodržujeme.

06. 07. 2019 18:09

ajanka

Dnes chůze a nákupy, elipťouš 18 km a kolo 10 km.

06. 07. 2019 08:58

Masa55

Již 5 den šlapu .....jupí...ale je fakt, že se musím přemlouvat....

05. 07. 2019 23:47

coumba

U mě je to tento týden o ranní procházce po pláži, dovádění ve vlnách s vnoučaty a dnes taky dopolední a večerní projížďka na kolech.

05. 07. 2019 22:29

filipova

7,5 km chůze, 5 hodin práce na zahradě

05. 07. 2019 20:05

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody,odpoledne kolo 13 km a plavání.

05. 07. 2019 19:04

ajanka

Dnes elipťouš 18 km a ráno ještě 2 hodinky práce na zahradě :-).

04. 07. 2019 21:26

filipova

10 km kolo, 10 km chůze, 4 hodiny práce na zahradě

04. 07. 2019 18:57

sifaka

Táni, tak hlavně kolik toho sníš :-)....aby toho nebyla plná deka! :-o

04. 07. 2019 18:50

ajanka

Dnes hlavně práce na zahradě a ještě úklid zbytlých věcí po dovolené a procházka :-).

04. 07. 2019 18:39

tkoskubova

Na nedostatek pohybu si nemohu stěžovat,schody,kolo,plavání,přesto mi zbývá ještě čas na lenošení.Ráda si po plavání v rybníce lehnu na deku,a přitom(pokud samozřejmě nejsou taková vedra jako minulý týden)si sním.

03. 07. 2019 20:48

tkoskubova

Dnes po ránu rozcvičení a schody a pak jsem už celé odpoledne pobývala venku,na kole ujela 19,5 km,uplavala 1500m.

03. 07. 2019 20:05

filipova

skoro 8 km chůze a 34 km kolo

03. 07. 2019 08:40

Masa55

Už dva dny po sobě jsem dala 10000 kroků....hurááááá

02. 07. 2019 22:13

nevzdavatse

Ranní cvičení, psí procházka, denní porce schodů a odpolední plavání :-).

02. 07. 2019 21:19

filipova

8 km chůze, hodina a půl sklízení úrody

02. 07. 2019 20:57

ajanka

Plavání a 16 tisíc kroků :-)

02. 07. 2019 20:19

tkoskubova

Dnes jsem vynechala kolo i plavání,ráno krátká rozcvička,pak schody,a po návštěvě kina jsem téměř celé odpoledne chodila po městě a pozorovala ruch festivalu.

02. 07. 2019 08:01

Masa55

Tak za červen jsem 200 km neodšlapala, ale jelikož jsem byla vzorná v květnu i dubnu, tak za 2 čtvr. mám přes 600 km....hurá....zatím tedy šlapu podle plánu....ovšem tedky konec s flákáním a jak mi psala nevzdavatse...hurá do toho....

01. 07. 2019 22:20

nevzdavatse

Zahrádka, schody, cvičení, kolo ( 8 km ) a plavání ( 500 m ),

01. 07. 2019 18:52

tkoskubova

dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak schody,pak na kole 13 km a plavání v přírodě 900m.

01. 07. 2019 18:34

martashi

Dnes 8320 kroků a 120 schodů do podkroví a zpět.

30. 06. 2019 21:37

ajanka

Dnes přez 16 tisíc kroků díky dlouhé a krásné ranní procházce :-)

30. 06. 2019 18:24

tkoskubova

Dnes jsem pohyb zredukovala jenom na plavání a kolo.Na kole 12,5 km a uplavala jsem v rybníce 1200m.

30. 06. 2019 11:59

nevzdavatse

Hned ráno něco přes hodinu na zahrádce. Cvičení a schody. V tomhle vedru to bude pasivnější. Máme se sousedy v plánu projížďku po Vltavě na motorové lodičce. Velké vedro a aktivní pohyb mi nedělá moc dobře :-).

30. 06. 2019 10:57

filipova

včera přes 8 km chůze, 6 km kolo a cac 7 hodin práce na zahradě

29. 06. 2019 20:34

ajanka

Včera přez 17 tisíc kroků, dnes odpočinkový den, takže 10,5 tis. kroků. Bylo hodně plavání a válení se na pláži s knížkou :-).

29. 06. 2019 19:19

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak kolo 13,5 km,a nakonec plavání v rybníce,1800m.Večer prkno.

29. 06. 2019 16:13

nevzdavatse

Dnes schody, cvičení a dopoledne 20 km kolo.

29. 06. 2019 13:42

filipova

včera 6 km kolo, 11 km chůze a 5 hodin práce na zahradě, dnes už mám za sebou 4 hodiny práce na zahradě

28. 06. 2019 22:25

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak plavání v bazénu a 20 min. jóga a protahování.

28. 06. 2019 10:21

Macatice

Masa55: Tak zrovna fakírská inspirace má zdroj u Sifaky, konkrétně jeden její komentář s popisem našlapování v horkém písku řecké pláže, kde jsme spolu byly loni :-)

28. 06. 2019 08:40

ajanka

Včera procházka do "vnitrozemí " :-), dnes podél pláže, stále hodně plavání :-).

28. 06. 2019 08:40

ajanka

Včera procházka do "vnitrozemí " :-), dnes podél pláže, stále hodně plavání :-).

28. 06. 2019 08:34

Masa55

Tedy Macku, děkuji ti za rozesmáté ráno....fakírský trénink...kam ty na to chodíš ???? Ale přesně to sedí !!!!!ha,ha,ha

27. 06. 2019 19:36

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak dvacetiminutovka plavání v bazénu,odpoledne výlet na kole po cyklostezce a znovu plavání.

27. 06. 2019 08:10

filipova

já klasika 6 km chůze, 6 km kolo a přes 2 hodiny práce na zahradě

26. 06. 2019 23:55

Macatice

nevzdavatse: Dnes Prahou a procházka? Kdybys řekla fakírský trénink na průchod žhavou pecí... Ale procázka???

26. 06. 2019 21:39

nevzdavatse

Dnes kromě schodů a cvičení krátká procházka horkou Prahou :-).

26. 06. 2019 21:38

nevzdavatse

Dnes kromě schodů a cvičení krátká procházka horkou Prahou :-).

26. 06. 2019 20:12

ajanka

Dnes jen 14500 kroků.... Plavání samozřejmě také :-).

Macku: náramek do moře nenosím, prý ta slaná voda nedělá náramku dobře, tak bych si ho nerada zničila ....

26. 06. 2019 19:35

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,pak už jen plavání ve venkovním bazénu,naplavala jsem hodně díky tomu,že plavu s hlavou pod vodou.

26. 06. 2019 11:07

martashi

Ranní cvičení rehabilitační, pak chození s hadicí po zahradě cca 3 km, víc asi dnes v tom vedru nedám, možná večer trochu plavání v řece, přes den nelze kolem řeky není kousek stínu olše a vrby prořezány a vykáceny. A přes poledne stejně je líp doma

26. 06. 2019 08:56

Masa55

V tom vedru nechce chodit ani Džína, musím jít trochu na špacír v dopoledních hodinách.....

26. 06. 2019 08:53

coumba

Já jsem včera část odpoledne věnovala zašívání, pěkně v chládku šicího stroje. I tak den hodil 14000 kroků a 4 km na kole.

26. 06. 2019 06:53

filipova

včera 6 km kolo, 6,5 km chůze a přes 2 hodiny práce na zahradě

26. 06. 2019 00:31

Macatice

ajanka: A tempa při plavání v moři ti chytrý náramek nepočítá?

25. 06. 2019 20:48

ajanka

Dnes 15 tisíc kroků, celkem spokojenost :-)

25. 06. 2019 18:28

tkoskubova

Dnešní pohyb jsem zredukovala na krátké ranní cvičení a pak už jen plavání v bazénu.

25. 06. 2019 09:15

Masa55

Dnes mám kosmetiku a až přijedu mrknu na maminu a odpoledne dám stejnou terapii jako včera : koupák a plzničku....má to na mne blahodárné účinky....

24. 06. 2019 20:59

tkoskubova

Dnes dopoledne plavání,pak hodinka a něco cvičení na zahradě,nakonec odpoledne projížďka po okolí na kole.

24. 06. 2019 20:26

filipova

Skoro 11 km chůze a hodně schodů

24. 06. 2019 08:49

Masa55

No minulý týden úplná katastrofa, měla jsem z toho včera úplnou depku, už dlouho mám pocit, že nežuji podle mého... Dnes ráno se cítím lépe, řekla jsem si, že se to nezblázní a hotovo....sice ještě mne žaludek tochu tlačí, ale aspoň nebolí hlava.....

23. 06. 2019 22:02

nevzdavatse

Dnes jsem uzavírala svou poslední klasifikaci, až se mi kouřilo od červené tužky i od klávesnice. Na pohyb moc času nebylo. Jen 204 schodů, 20 minut cvičení a 2 km s pejsky.

23. 06. 2019 21:57

filipova

sobota a neděle: 7 km kolo, 12 km chůze a 9 hodin práce na zahradě

23. 06. 2019 20:31

Macatice

sifaka: Tak to si budeš muset pořídit něco onačejšího, než co tintítko, cos mi poskytla pod hlavu! Na spaní stačilo dostatečně, ale na umlácení Macka to rozhodně nestačí! :-)

23. 06. 2019 19:00

tkoskubova

Dnes harmonizační cvičení,odpoledne kolo 18,9 km,pěkně jsem si zaplavala v přírodním koupališti Sázava.

23. 06. 2019 13:45

ajanka

Dnes už mám odcvičeno na elipťoušovi 20 km :-). 10 tisíc kroků se usmívá z náramku a nějaké kroky ještě určitě přibudou :-).

22. 06. 2019 22:23

sifaka

......ty jo, tak už mně pustí................a mele pořád!......asi ji budu muset umlátit polštářem!.....................ale je to dobrý, na STOBU nikdo není, tak to bude beze svědků! :-)

22. 06. 2019 22:09

Macatice


Já jsem překvapená, že se na mně ostravské šlápotění únavou ani moc nepodepsalo, i když jsem musela ráno tak brzo vstávat. Ve vlaku jsem nespala, ani po příchodu domů jsem neodpadla. Sice jsem vleže na posteli na chvíli zavřela oči, ale pantem jsem mlela pořád, až si Sifaka stěžovala, že ji ani nepustím na STOB. :-)

22. 06. 2019 21:39

nevzdavatse

Taky souhlasím, že jsme se docela pěkně prošly :-).

22. 06. 2019 21:34

Jirina55

to bude v pořádku. Já mám 26000 ale něco má na svědomí Bet. Vytáhla mne ještě na procházku

22. 06. 2019 21:29

sifaka

To je fajn, Ajan že píšeš, my daly ještě cestu parkem až na nádr a skončila jsem na 20 000 a to se mi nějak nechtělo zdát. Vlastně od Karibiku jsem takové numero neviděla :-o Ale tak to vypadá, že je to reálné.

22. 06. 2019 20:51

ajanka

Dnes díky Ostravským šlápotám krokoměr ukazuje 17500 kroků :-).

22. 06. 2019 16:32

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační cvičení,pak vyjížďka po okolí na kole a odpoledne relaxační plavání,na uvolnění svalů.

22. 06. 2019 16:29

tkoskubova

nevzdávat se.Stáni,myslím,že toho stíháš až až,však nejde o rekordy,ale dobrý pocit z pohybu,a ten určitě máš.

21. 06. 2019 21:55

nevzdavatse

Ani v tomto týdnu nestíhám a do konce června nevidím šanci na zlepšení. Dvakrát jsem si byla zaplavat na pískovně. Hlídám si dvacetiminutové cvičení, dvakrát jsem se dostala na chvíli na zahradu a i pejsky "odbývám" kratší verzí procházky ( 2 km ). V tomto tempu vidím i příští týden. Skluz na mé pouti narůstá. Snad začátkem prázdnin srovnám skóre na kole .-).

21. 06. 2019 21:38

filipova

6 km kolo, 6 km chůze, práce na zahradě a úklid tam celkem 4,5 hodiny

21. 06. 2019 20:29

tkoskubova

Dnes odpoledne delší výlet na kole,přes kopečky,celkem 27 km.Odpoledne plavání.

21. 06. 2019 19:13

ajanka

Dnes opět jen chůze + práce doma , ale 10 tisíc kroků mám :-).

21. 06. 2019 08:08

Masa55

Včera jsem dala 10 000 kroků, ale celkově mám za červen málo, nedám svoji 200 a jestli to takle povedu i nadále, tak do Santiagy do konce roku nedojdu......

20. 06. 2019 21:22

filipova

10 km chůze, 2,5 hodiny práce na zahradě

20. 06. 2019 19:55

tkoskubova

Dnes plavání ve venkovním bazénu,pod dešťovými kapkami to bylo bezvadné,kolo 17 km,odpoledne jóga na zahradě.

20. 06. 2019 18:39

ajanka

Dnes jen chůze, žádné kolo nebo eliptical....

19. 06. 2019 22:07

filipova

8 km chůze, asi hodina zalévání s tím že sprchne a spadlo asi 50 kapek????????????

19. 06. 2019 19:39

tkoskubova

ajanka.Zasloužíš si pochvalu,v tomto počasí je to úctyhodný výkon.Já si dala dnes hlavně plavání,na kole jsem dojela jen do hospůdky(3km),navečer pak jóga.

19. 06. 2019 19:07

ajanka

Dnes opět kolo 26 km, elipťouš 17 km, celkem opět přez 11 tisíc kroků :-).

19. 06. 2019 18:57

Masa55

Tak kroky splněny nemám, ale zato má kus práce v kuchyni a v pojkojíku, kde vše bylo uloženo na gauči ..tak tady jsem taky mákla a už se tam dá spát....huráááá

18. 06. 2019 23:51

Macatice

Dneska tradiční červnový celodenní výlet do zoo. Lemuři mají mláďátka :-)

18. 06. 2019 21:04

tkoskubova

Dnes dopoledne i odpoledne plavání,pak protahovací cviky na zahradě a večer projížďka na kole po cyklostezce.

18. 06. 2019 20:02

filipova

5 km chůze, 2 hodiny práce na zahradě

18. 06. 2019 18:47

ajanka

Dnes do práce na kole, 26 km a doma hned elipťouš 15 km a ještě krátká procházka, krokoměr se na mě usmívá s 11 tisíci kroky :-).

18. 06. 2019 09:07

Masa55

Nevím, kolik dám dnes kroků, ale truhlář dnes dodělal pravou půlku kuchyně až po dřez....holky hurá, koupím si dnes " vykslajvant " a budu si plnit linku....jupí...určitě se půjdu vykoupat do rybníka a k večeru se projdu s Džínou.

17. 06. 2019 20:51

nevzdavatse

20 minut cvičení. dvoukilometrová psí procházka a 315 schodů + hodina na zahradě.

17. 06. 2019 20:31

filipova

5,5 km chůze a přes 3 hodiny práce na zahradě

17. 06. 2019 19:42

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak jsem se osvěžila v zahradním bazénu kratším plaváním a navečer jsem se provětrává vyjížďkou na kole.

17. 06. 2019 18:42

ajanka

Dnes hlavně chůze, před chvílí jsem skočila na elipťouše a doběhala dnešní kroky ....

17. 06. 2019 17:08

Macatice

Záda a ramena mě taky bolej, ale to jsou namožené svaly od takání sekačky do kopce.

Ono se řekne obyčejná chůze - sle dneska to bylo docela dobrodružství. Jednu cestu mi uzavřeli kvůli rekonstrukci varáku nad ní. Naštěstí se jeden řemeslník nade mnou slitoval, když viděl, že nevím kudy kam, a přes pásky mě provedl. Že prý tam je zakázaný vstup, protože kdyby jim seshora něco spadlo někomu na hlavu, odnesli by to oni. No, hlavní vchod budovy, do které jsem šla, taky rekonstruovali. Taky na mě někdo hned zavolal, ať zastavím, když zahlédl mou bílou hůl. Tady jsem se naštěstí vyznala, tak jsem se jen ujistila, že se dobnitř dostanu "tím druhým vchodem". Jen jsem pak chvíli tápala po správném výtahu do správného patra.

17. 06. 2019 08:32

Masa55

Veve12 , taky mne pobolívají záda, bederka,už se teším na RHB, v pátek jdu k lekaři, dnes jsem byla na kompletních odběrech a v pátek projdu preventivní prohlídkou.Jsem moc zvědavá, jestli budu mít vše v normě, jako naposledy !!!!Dnes moc pohybu nebude, jedeme za synem a tam mu budeme na zahradě pomáhat s instalací bazénu.

16. 06. 2019 21:32

filipova

včera 14.7 km a dnes 9.7 km chůze

16. 06. 2019 20:05

Veve12

Bolí mě záda a tak odpočívám. Dnes jsem dala jen procházku s pejskem, protože když vidím ty psí oči tak prostě musím :-)

16. 06. 2019 19:26

Masa55

Dnes odpočinkový den, jen zběžný úklid po tom , co holky moje odjely a odpoledne návštěva u sestry.

16. 06. 2019 18:48

tkoskubova

Ráno harmonizační a oční cviky,odpoled e výlet na kole,celkem 24 km.

16. 06. 2019 16:08

ajanka

Dnes hned dopoledne elipťouš 22 km, teď odpoledne relax s knížkou :-).

15. 06. 2019 19:54

tkoskubova

Dnes ranní harmonizační cvičení,odpoledne plavání 500 m,pak krátká projížďka na kole po okolí.

15. 06. 2019 17:31

ajanka

Dnes dopoledne procházka s dcerou ( nácvik na dovču - dcera prý bude na ranní procházky chodit se mnou) - jo teda asi bych neměla říkat procházka jelikož se jedná o hodně svižnou chůzi :-). Včera jsem se byla takto vypotit až v odpoledních hodinách.....jo a včera ještě bylo 27 km na kole :-).

15. 06. 2019 10:06

nevzdavatse

Jo a váha stoupá i u mne. Ne, že bych až tolik mlsala, i když si občas zmrzlinku dám, ale stres, únava, starosti, nedostatek času na odpočinek, nervozita a přeci jen méně aktivního pohybu. Jako důchodkyně to budu muset doladit :-).

15. 06. 2019 09:50

nevzdavatse

Holky, u mne poslední předdůchodové týdny v tempu víc než zběsilém. Kromě sexu ( působí na mne antistresově :-)) si hlídám pravidelnou cvičební dvacetiminutovku, občas si , cestou z práce, dopřeju chvilku plavání na pískovně, kolem které jedu, nadupu pár schodů a s pejsky projdu kratší ( dvoukilometrovou ) trasu. Na víc ale nezbývá čas ani energie, na kolo i rotoped sedá prach. Od 29. června se ovšem ( snad ) časové dotace výrazně změní :-).

15. 06. 2019 09:31

Masa55

Macku , tak to jsem neznala, díky , poslechla jsem si to, super

15. 06. 2019 09:28

Masa55

Tedy bessi, zase jsi mne dostala, já myslela, že si lehneš a budeš myslet na ten sex , ha,ha,ha a silou myšlenky to dáš !!!!!!!!!!!! !Nic neříkej, to dáš !!!!!!

14. 06. 2019 22:33

bessi

ajanka: určo dám vědět, ale taky se obávám negativního výsledku.

14. 06. 2019 20:48

filipova

skoro 13 km chůze, 6 km kolo a asi 2 hodiny práce na zahradě hlavně zalévání, jinak relaxace ve stínu, vycházka do lesa a grilování

14. 06. 2019 14:08

tkoskubova

Dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak ranní rychlejší chůze 4 km a dopoledne schody 1120.

14. 06. 2019 07:15

ajanka

Sifaka: ty jedna poloopice zvědává a tajemná. Tak nejprve něco začneš a pak to nedokončíš....tak jsi o tom neměla psát....(teď myslím tu první část tvého komentáře po pár teček...). Tak buďto obrázek do lákacího blogu nebo příště se o něm nezmiňovat ......

Bessi: dej vědět jestli to je účinné, ale obávám se, že budeš mít pro nás negativní odpověď....

13. 06. 2019 23:05

sifaka

To ani nechtějte vědět, co se mi dnes podařilo vyfotit cestou na šlápotí předpremiéru. To by mi tu zřejmě neprošlo.chtela jsem to dát do lákacího spotu......a co se týká té hodiny a půl-tomu já už neříkám výdrž ale dlouhé vedení:-)

13. 06. 2019 22:52

Jirina55

Zřejmě podle hesla trocha teorie nikoho nezabije. Máme další rubriku. Sexuologická poradna - radíme si na vzájem ...

13. 06. 2019 21:55

Sanyz

Tož jsem nakoukla, že jak sportujete a hele ho, tady se sexuje jak o život.... :)

13. 06. 2019 21:35

filipova

7 km chůze a necelé 2 hodiny trhání jahod, třešní a zalévání

13. 06. 2019 20:59

bessi

masa55: to bych nedala já a ani manža :-)) Musím vymyslet něco jiného... někdy prý pomůže i síla myšlenky...tak já si lehnu a budu myslet na cvičení a hubnutí... :-))

13. 06. 2019 18:46

ajanka

Dnes jen chůze .... jinak se mi vařily hlavně mozkové závity :-).

13. 06. 2019 18:45

tkoskubova

Dnes téměř klidový režim,jen ráno harmonizační a oční cviky,pak jsem vyšlapala pár schodů a víc nic.

13. 06. 2019 18:45

ajanka

Dnes jen chůze .... jinak se mi vařily hlavně mozkové závity :-).

13. 06. 2019 11:09

sifaka

.......nj....a pak musí rekonstruovat!.........:-D........holky dooost, nebo se mi z toho sloupe kožuch!:-))

13. 06. 2019 11:05

Macatice

Mášo, tos mi tím výčtem připomněla jednu písničku od Jahelky
https://www.youtube.com/watch?v=YYZV416yRXI
Na dílně, na šatně, na toaletě,
v kantýně udatně, v zimě i v létě,
ve skladu, u stroje, na ranní, noční,
v kleče i ve stoje, v poloze boční.

13. 06. 2019 09:23

sifaka

Mášo hustýýý:-))))...... když 1/2 nevydrží-vyměnit jak žárovku!! :-)))

13. 06. 2019 09:04

ajanka

Mášo, teda 1,5 hodiny sexu? Tak to teda raději budu makat na figuře někde v tělocvičně, myslím že nebudu tak zničená :-)).....

13. 06. 2019 08:41

Masa55

ha, ha, ha, tedy já už tady ani nemusím být, koukám , jak si pěkně vystačíte samy !!!!!! Ale abych nezůstala po zadu, tak sex v leže ti bessi fakt nepomůže, to musí být na stole, na pračce, na zemi ( bacha na odřená kolena ) a ve vaně. Když to vydržíš střídat alespoň 1 a půl hodiny, tak tomu říkám hubnoucí sex !!!!!!!! ( tedy jestli to vydrží drahá polovička !!!! )

13. 06. 2019 06:26

sifaka

No teda Macatice, to jsi mě docela zklamala......vrazit sem hmyzí názor!………tak teď už to může vytrhnout jen Máša:-)

13. 06. 2019 00:38

Macatice

Můj muž říká, že nejzdravější je pohyb na zdravém těle :-)

12. 06. 2019 23:11

Jirina55

Bessi:Ale všimni si. Pokud někdo nadhodí toto téma, zájem to vzbudí vždycky. Ostatně proč ne. I to je součástí života a pohody

12. 06. 2019 23:07

bessi

Jirina55: to teda! Čekala jsem, že se toho někdo chytne, ale tkoskubovou bych netipovala :-))

12. 06. 2019 22:51

Jirina55

Co se tady všechno jeden nedoví, že, besi?

12. 06. 2019 22:49

Jirina55

Tak dnes mám neuvěřitelných a celkem pohodových 17,5 km a z toho byl 8 km trénink... Pejskařina je prostě o pohybu

12. 06. 2019 22:07

filipova

Já jen 6,3 km chůze

12. 06. 2019 19:47

ajanka

Tak dnes jen chůze 10000 kroků ale mám :-).

12. 06. 2019 17:23

tkoskubova

besi.A to bys tedy měla...sex je zdravý pohyb a ještě příjemný,a určitě se po něm netloustne.a následné radostné pocity,co víc si přát......

12. 06. 2019 14:25

bessi

Jirina55: naše Denny v tomhle hicu cvičit moc nechce. Ráno odcvičíme tak pět minut základů, pak začne polehávat....

12. 06. 2019 13:48

bessi

masa55: já přibírám z menší porce pohybu a už přemýšlím, co s tím. Není nějaký hubnoucí pohyb v leže? Sex tedy nemyslím :-))

12. 06. 2019 08:17

Masa55

tkoskubova : to víš , to je ono, já nejenom, že chodím míň, ale přidala jsem si denně jahody s kys. smetanou pěkně s cukrem, aby to bylo dobroučké......taky jsem si uvědomila, že co jsem doma tak jsem se vrátila k sladkým jídlům , jako k rachlovkám... takže prrrrrrrr, kuchyň nekuchyň od sladkého pryč ... dovoluji si jen 1 ks k odpolední kávičce, jak jsem měla už správně a dobře naučené !!!!!! S přemírou sacharidů hubnutí nejde, to už vím !!!!!

12. 06. 2019 04:57

Jirina55

Na vzdory horku jsem 20 minut cvičila s Bet, před tím jsem jí nechala zaplavat v rybníce, a večer jsem cvičila 25 minut na strojích. A k tomu obvyklá porce kroků ... Dobrý

11. 06. 2019 20:49

filipova

6 km chůze, 90 minut zalévání zahrady a stejně je to podle mě málo ale snaha byla

11. 06. 2019 20:05

tkoskubova

Dnes pohybu dosti,ráno schody,pak rychlá chůze do města a zpět.sedla jsem na kolo a jela se vykoupat,uplavala jsem docela dost,na kole 12,9 km.

11. 06. 2019 18:58

ajanka

Dnes do a z práce kolo, tedy 26 km, doma elipťouš 19 km :-), téměř 11500 kroků.

11. 06. 2019 00:28

coumba

U mě dnes sušení sena zahradničení a procházka s pejskovi hodilo celkem 15001 kroků

10. 06. 2019 22:44

bessi

Masa55, Macatice, tkoskubova: jsem ráda, že v tom přibírání nejsem sama. Už jsem s toho měla blbou náladu, ale pak jsem se oklepala a začala se sebekoučinkem, tak snad se mi zase zadaří...

10. 06. 2019 21:01

filipova

já dnes 6,3 km chůze a necelé 2 hodiny lehčí práce na zahradě

10. 06. 2019 18:18

ajanka

Dnes hlavně chůze, z práce na nákup a doma NW i s dcerou :-). Zítra to bude na pohyb lepší, vyrážím do práce na kole :-).

10. 06. 2019 14:50

tkoskubova

Macatice.Masa55.Tak děvčata,to jste mě "potěšila",já se začínala stydět,že opět přibírám,ač sportuji denně...jenomže!!!!Denně také večer ujíždím na sladkém.a nedokážu si pomoci.Tak dnes si ke schodům(1280)přidám večerní rotoped,snad u toho sladkosti pojídat nebudu.

10. 06. 2019 10:17

Macatice

Masa55: Tak to držím palce! Já taky vážím pořád víc a víc :-(

10. 06. 2019 10:01

Masa55

Holky je to v pr....., co jsem se vrátila domů, tak chodím míň a míň ( mám nejméně odšlapaných týdenních km na pouť) a vážím víc a víc ( dnes ráno 63 ).... Takže dnes ráno jsem zavelela a DOST ! A pěkně na značky a jdem na to !!!!!!

10. 06. 2019 08:45

filipova

včera skoro 11 km chůze a hodinka zalévání na zahradě.

09. 06. 2019 23:58

Macatice

Několik kratších malých procházek s tchánem. Počasí se nám vyvedlo skvěle. :-)

09. 06. 2019 19:21

tkoskubova

Ráno harmonizační cvičení a schody,pak obvyklá trasa na kole k rybníku a plavání v bezvadné vodě.Uplavala jsem 1200m.

09. 06. 2019 14:33

nevzdavatse

Kromě cvičení a schodů procházka a hlavně každodenní práce na zahradě :-).

09. 06. 2019 11:02

ajanka

Dnes už mám naběháno na elipťoušovi 23 km a odpoledne možná kolo nebo relax s knížkou :-). Uvidím co zvítězí :-)!

08. 06. 2019 22:31

Macatice

Já jsem dneskazase tahala sekačku po zahradě, hlavně teda v různých svazích. Jsem z toho vyřízená, ale další třetina zahrady posekaná :-)
Tak ještě jedna várka...

08. 06. 2019 20:13

ajanka

Dnes jen eliptical 19 km, jinak pobíhání po kuchyni a vlastně i po celém domě vćetně zahrady :-).

08. 06. 2019 20:05

martashi

Vnoučátkový den :-)) pohybu plno ani se počítat nedá.

08. 06. 2019 19:40

filipova

11 km kolo, 5,5 km chůze a 5,5 hod. práce na zahradě

08. 06. 2019 13:22

tkoskubova

Včera jsem si šla naposledy v tomto školním roce zaplavat do bazénu(budou se dělat úpravy včetně nových oken),tak doufám,že počasí bude dlouhou dobu příznivé a dovolí koupání v přírodě až do začátku podzimu.

07. 06. 2019 20:41

martashi

Dnes pohyb s vnoučátky 3hodiny.

07. 06. 2019 19:47

filipova

18 km kolo, 9 km chůze

07. 06. 2019 19:44

ajanka

Včera in-line a dnes chvilku eliptical a potom práce na zahradě :-).

07. 06. 2019 07:37

filipova

včera 3 hodiny práce na zahradě, 8,6 km chůze a 5 km kolo.

06. 06. 2019 08:32

coumba

U mě teď kilometry povážlivě klesají. Chystáme sobotní běh a domů se vracím po deváté večer. Z časových důvodů ještě všude jezdím autem. Ani včerejší plánované projítí trasy se nekonalo, začalo lejt.:-( Zase už jsou připravené startovací průkazy a tombola. :-)

06. 06. 2019 05:12

Jirina55

Masa55. Z řeky se to dá. Mně jeden psí cvok jménem Kiminka skočila do kotle v Mumlavském vodopádu a nemohla ven. Tedy vážení, takhle studenou koupel jsem nikdy před tím ani po tom nezažila.
Můj pohyb jsou teď cvičáky a příprava Bet na všestranné zkoušky z výkonu. Trenér nás pěkně prohání a moje "kilometrovné" stoupá z 10 km na 13 - 15 km denně. Asi chce abych byla dřív doma ze Santiaga de Compostela a mohla se začít věnovat přípravě na zkoušky ...

05. 06. 2019 20:03

filipova

8km rotoped, 5,1 km chůze

05. 06. 2019 18:07

ajanka

Dnes opět do práce a z práce na kole, takže 26 km a krokoměr vrní blahem s 11 tisíci kroky :-)

05. 06. 2019 17:05

tkoskubova

Dnes ráno schody 30 min.,odpoledne basket s dětmi a večer jdu na cvičení seniorek,i když se přiznám,že se mi moc nechce.

05. 06. 2019 15:49

Macatice

Kolik to bylo kroků, netuším. Ale pohyb křížem krážem přes trávník se sekačkou celé dopoledn a ještě kus po poledni. tradiční polední prvostředovásiréna mě zastihla v plné práci.

04. 06. 2019 21:36

filipova

11,4 km chůze, 6 km kolo a skoro 3 hodiny práce na zahradě

04. 06. 2019 20:24

tkoskubova

Masa55.Hezké vyznání!Určitě se nemáš za co stydět,vždyť jsi štíhlé děvče.a plavání na ádu je úžasné...Já si ho dnes užila do sytosti,k tomu ranní schody a kolo necelých 13 km.

04. 06. 2019 18:39

ajanka

Kroky splněny, krokoměr se na mě usmívá s 10 tisíci kroky :-).

04. 06. 2019 15:42

ajanka

Dnes 26 km kolo a ještě mě čeká elipťouš, neboť krokoměr hlásí málo kroků a denní limit prostě splnit musím :-)!

04. 06. 2019 12:45

martashi

Nestyda není ten nahatý, ale ten kdo kouká :-)

04. 06. 2019 09:27

Masa55

Ha, ha, ha , jasně , že mne to žere... a na ádu jít nechci....i když zrovna si tak uvědomuji, že se nemám za co stydět, moje váha se blíží k 60 a komu se nelíbím, ať se na mne nekouká, že !!!!!!!

04. 06. 2019 00:11

Macatice

Masa55? A v čem je problém? Neumí plavat, začne se topit, tak musíš skočit za ní a zopakovat si z hodin branné výchovy zásady záchrany tonoucích? Akorát že my jsme to měli o lidech, na psy si to budeš muset trochu modifikovat. Ale třeba poradí Jiřinka, ta v tom má praxi, jednou myslím Betynku z nějaké řeky tahala, když skočila za míčkem a pak se nemohla vydrápat bna bčeh.

Nebo tě řere, ře džína do vody může, ale ty ne, protože ještě nemáš ty plavky? :-)

03. 06. 2019 22:16

filipova

11 km kolo, 7,9 km chůze

03. 06. 2019 22:00

nevzdavatse

Schody, cvičení, dvoukilometrová procházka a plavání na pískovně :-).

03. 06. 2019 21:05

tkoskubova

Dnes ráno schody,pak jsem odjela na kole k rybníku,kde jsem si pěkně zacvičila,cca 35 min.a nejvíce jsem se věnovala plavání,v tom vedru to byla velmi příjemná aktivita.

03. 06. 2019 19:58

ajanka

Dnes chůze a odpoledne elipťouš jen 11 km, ale i tak krokoměr ukazuje přez 11 tisíc kroků, takže spokojenosz :-).

03. 06. 2019 13:48

martashi

Horko je opravdu výstavní, cvičení jsem zvládla za chládku,na procházku půjdeme až k večeru.

03. 06. 2019 08:34

Masa55

Jak je odpoledne pěkné vedro, tak ta moje Džína má jazyk venku a 3 x mi skočila do řeky...budu muset jít ven brzo ráno a pak až k večeru, ale obávám se, že do řeky mi bude skákat pořád, má to totiž ráda.....

02. 06. 2019 20:06

ajanka

Dnes po ránu elipťouš 19 km a ještě kolo 5 km a jinak chůze a výletování, na náramku svítí přez 13 tisíc kroků, tedy spokojenost :-)).

02. 06. 2019 20:03

filipova

to kolo a tolik km není není tak často, byl to půldenní výlet s přestávkama, ale zadek mě bolí ještě dnes a včera ještě nebyl takový hic jako dnes.

02. 06. 2019 20:01

filipova

19,5 km chůze, 3,5 hod. práce na zahradě

02. 06. 2019 17:29

nevzdavatse

500 m plavání, 2 km psí procházka a 20 minut cvičení.

02. 06. 2019 17:00

tkoskubova

Dnes ráno lehké rozcvičení,pak schody 624,docela dobře se mi dnes šlapalo.Na kole jsem dojela k rybníku a hned hupsla do vody,uplavala jsem dnes 1,7 km a na kole 13 km.Večer se ještě projdu přes město a pak si za odměnu dám dobrou večeři.

02. 06. 2019 09:41

Masa55

Tak tenhle týden už jsem se polepšila, ale zdaleka nechodím tak, jak před měsícem.....budu se muset nad s sebou vážně zamyslet.....

02. 06. 2019 00:19

Macatice

filipova: Tak to já bych nedala na kole ani desetinu toho.

Dneska bylo fakt vedro. Japonskou zahradu v Olešku jsme s Jiřinkou obešly dvakrát - jednou s výkladem a podruhé už samy. Ale japonské zahrady jsou z principu maličké, žádné Průhonice, i když tam také byly azalky, takže těch kroků nebylo tolik. A kupodivu v té japonské zahradě, asi díky vodě a stinným zákoutím, bylo po poledni chladněji, než pak vpodvečer na zahradní párty, kam jsem s manželem zamířila po návratu.

01. 06. 2019 22:03

nevzdavatse

filipova: I já smekám a chválím. Já dnes kromě psí procházky dvě hodinky na zahrádce a cvičení - tentokrát na dvorku a s malými činkami.

01. 06. 2019 21:03

tkoskubova

filipova.Tedy klobouk dolů,72 km na kole,to si vůbec nedovedu představit a ještě v takovém vedru....Já jsem ujela 13 km a uplavala 1600 m,a mám toho tak akorát.

01. 06. 2019 20:34

ajanka

Dnes dopoledne elipťouš 23 km, odpoledne kolo 18 km, ranní pobíhání po kuchyni a podvečerní po zahradě a na displeji krokoměr se na mě směje přez 11 tisíc kroků :-). Zítra mě čeká výlet do Luhačovic :-).

01. 06. 2019 18:18

filipova

já dnes 72 km kolo - Chotěboř-Ždár nad Sázavou a zpět, kdo byl s námi na Doubravce tak jsme část cesty jely kolem bunkru, kdo byl s námi ve Ždáru tak ví jak tovypadá u Pilského rybníka (sochy Olšiaka) a jak v cukrárně u zámku - byla káva a zákusek, pak mám ještě 10,5 km chůze a 50 minut zalévání na zahradě konvemi. čeká mě ještě vaření a úklid a to teda nevím jak zvládnu.

01. 06. 2019 14:30

martashi

Dnes se držím ze zahrádky stranou, trochu se rojí včely u sousedů a jedny i u nás, ale ty už bydlí v rojáčku, tak aktivity převážně doma - do podkroví a zpět z důvodu rozvinuté sklerozy 5x = 60 schodů :-), do krámku a zpět 2km, na květy bezinek a zpět 1km, ještě mě čeká 3km z kopce do kopce (návštěva)

01. 06. 2019 09:10

Masa55

Dnes jdeme s manželem na svatbu. Tak jsem na ni moc zvědavá. Jeho vyvdaná dcera s druhého manželství vdává dceru. Tenkrát vyženil dcery dvě, stále je s nimy ve styku, tu jednu znám, ta občas přijede i s dětmi a vnoučaty na návštěvu ( ta právě vdává mladší dceru, je to zvláštní, ale na naší svatbě to byla malá holčička co nám nosila pivo a dneska jdeme na její svatbu ) a tu druhou dceru znám jen po telefonu a soc. sítích, na živo jsem jí ještě neviděla.Docela se těším, a jsem děsně zvědavá.....

01. 06. 2019 08:42

nevzdavatse

Díky fofru v posledních dnech si začínám připadat jako automat. Svou dávku minimálního pohybu sice zvládám zařadit, sle je to "čím dál tím stejný". Tělo volá po změně a červen je velkou motivací :-).

31. 05. 2019 21:20

filipova

7,2 km chůze,8 km kolo, 2hodiny práce na zahradě

31. 05. 2019 19:20

tkoskubova

Dnes ráno na rozcvičení schody a pak už následovala jen chůze.Dnes jsem toho nachodila docela dost,necelých 9 km,nejsem moc zvyklá používat pěší přesuny,takže dnes to byl pro mne výkon.

31. 05. 2019 19:10

ajanka

Dnes chůze z práce na přiblížení k domovu a před chvílí jsem přišla z on-line s dcerou, daly jsme 10 km :-).

31. 05. 2019 08:56

Masa55

Tak ráda bych dávala 12 000 kroků deně, ale nějak mi to pořád nevychází, ale zase na druhou stranu se můj byteček dodělává ( dnes přišli petery dveře a budou je montovat a usazovat a vodák už je tady a instaluje poslední umyvadla a skříňky ) a tak pořád něco uklízím, vytírám, vysávám a peru...

30. 05. 2019 23:51

Macatice

ajanka: Cesta na nákud dneska volná! Stroje i materiál už odklidili, sláva! :-)

30. 05. 2019 22:25

filipova

10,9km chůze

30. 05. 2019 20:36

tkoskubova

Dnes pohyb od rána až do večera,zítra si dám odpočinkový den.Schody 728,chůze 7 km,kolo 12,5 km,plavání v rybníce.. .

30. 05. 2019 20:33

martashi

Dnes 4 km chůze a pajdáto jen kousek před domem.

30. 05. 2019 19:12

ajanka

Macku, tak hlavně opatrně, jak jsem ti už psala :-)!
Dnes chůze pěsky na nákup 5,5 km a doma ještě elipťouš a náramek se chlubí cifrou přez 12000 kroků :-).... Ale jinak už se těším do postele jsem nějaká zbitá....

30. 05. 2019 00:30

Macatice

ajanka: Taky bych sebe i tebe ráda v Ostravě viděla, tak si dávám pozor. Tihle řemeslníci jsou slušní. Postavili si ploty a všechny krámy, nářadí a materiál si odstěhovali za ně (jestli kvůli tomu, abych se o nic nepřerazila, nebo kvůli tomu, aby jim to nikdo nečórnul, si netroufám odhadnout). To mi víc vadí rekonstrukce střechy na domě, kolem něhož chodím na nákup. Cestu zabral - no, něco jako jeřáb a ostatní potřeby pohazujou vedle na trávník, kudy se ta zabraná cesta musí obcházet, a ta hromada je pokaždé jiná. Jednou jsem se tam málem přerazila o asi půlmetrovou trubku, co si tam zasadili do hydrantu, aby odtud mohli čerpat vodu.

29. 05. 2019 21:44

nevzdavatse

Já jsem v tomto období zavalena prací, tak denně kromě mého pravidelného výstupu 12 x do podkroví a 20 minut cvičení už jen krátká ( 2 km ) s pejsky a když zbyde chvilka a neprší, tak zahrádka. do konce školního roku už to o moc lepší nebude. Asi to bude vidět i na váze, ale teď nelze jinak .-).

29. 05. 2019 21:22

filipova

10,2 km chůze

29. 05. 2019 19:00

ajanka

Dnes jen chůze téměř 11000 kroků, takže nebylo potřeba dohánět kroky na elipticalu ...

29. 05. 2019 17:22

tkoskubova

Po ranní krátké rozcvičce jsem se pěkně prošla do schodů,35 min.jsem šlapala a vypotila 0,5kg.další pohybová aktivita mne čeká večer,cvičení se seniorkami.

29. 05. 2019 06:36

filipova

já včera jen 4,5 km

29. 05. 2019 06:29

ajanka

Macku, to ještě nic není proti tomu, co máme od loňského podzimu tady u nás na fakultě :-). Běžně jsem to měla z auta do budovy asi 30 kroků, začala rekonstrukce jedné části budovy, tak se to prodloužilo na asi 500 kroků a postupně zavřeli i další přístupové komunikace, takže nyní je to asi ještě asi o dalších 500 kroků dále..... Na autobus běžně 3 minuty dnes téměř 12 minut. Takže nějaký ten metr navíc by mě nevzrušoval..... A takto to má být minimálně do konce roku ( raději nenahlásili kterého....).
Tak hlavně pozor, yby jsi někam nezahučela.... Ráda by jsem tě v Ostravě viděla :-))!

28. 05. 2019 23:14

Macatice

Překážková dráha... U vchodu do práce začali dělat nějaký výkop kvůli opravě teplovodu. Obšancovali to zábranami, překlenuli díry lávkami, posunuli stanici asi o sto metrů, pořádně chodit se tam nedá, člověk se musí protahovat úzkými škvírami. Potrvá to až do půlky srpna. Že by takhle dbali o naši fyzičku?

28. 05. 2019 21:03

tkoskubova


Dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak schodovýšlap a další pohyb sestával jen z chůze,nachodila jsem se díky své zapomnětlivosti víc než dost a také se přitom pěkně zapotila.

28. 05. 2019 20:31

ajanka

Dnes chůze z práce pěšky do města, doma chvilku eliptical a na náramku se na mě směje přez 12000 kroků :-).

27. 05. 2019 22:35

tkoskubova

Dnes jsem si užila pohybu v přírodě,na kole 12 km,pak jsem si pěkně zacvičila na břehu rybníka,zaplavala si a ještě se odpoledne prošla krátkou procházkou po městě.

27. 05. 2019 20:41

bessi

Tak dnes přes 11tis. kroků a práce na zahradě...ještěže zítra má pršet... :-)

27. 05. 2019 18:59

filipova

já dnes 8 km chůze

27. 05. 2019 18:57

ajanka

Dnes jen eliptical 16 km a chůze v práci .

27. 05. 2019 10:01

bessi

Včera jsem měla pohybu móře... dopoledne jsem uklízela, odpoledne stříhala a hrabala trávu a pak jsme natahovali plot a nosili do kopce beton. Mám toho opravdu dost

27. 05. 2019 08:50

Masa55

Včera procházka s maminou a se psem, jinak pokračuji v úklidu. Je to děs, ale takový ten jemný prach je úplně všude,ale chápu to, že tak velká přestavba jaká se tady konala nechá za sebou následky.Dnes mám pedikuru a pak hurá zase do úklidu......

26. 05. 2019 18:42

tkoskubova

Dnes ráno po rozcvičení schody 20 min.,pak opět kolo,ujela jsem 12,5 km a v rybníce si pěkně zaplavala.Tento týden mám naplaváno docela slušně,4 km.

26. 05. 2019 18:35

filipova

tak skoro 10 km chůze ještě

26. 05. 2019 13:22

ajanka

Dnes mám za sebou taky zahradničení, elipťouše 23 km a ještě s dcerou jdeme na kolo, takže nějaký km ještě přibude ;-).

26. 05. 2019 11:36

filipova

já mám dnes už za sebou 9 km kolo a 45 minut zahradničení, odpo mě čeká turistika tak ještě přidám večer km chůze.

26. 05. 2019 09:41

sifaka

Po včerejších přes 16ti tisících kroků se budu pohybovat jen kolem sporáku, možná přidám pračku:-)

25. 05. 2019 23:56

Macatice

Dneska chchození po schodech nahoru i dolů. Tedy ne jako účelové cvičení, ale naprosto nechtěné typu "co není v hlavě, musí býtv nohách".

25. 05. 2019 23:38

nevzdavatse

Dnes schody, cvičení i krátká psí procházka + odpoledne na zahradě :-).

25. 05. 2019 20:50

bessi

Hrabání posečené přerostlé trávy, procházka se pejskou a přesazení kytek.

25. 05. 2019 20:14

ajanka

Dnes jsem měla pohybu spoustu :-), něco chůze, něco kolo a ještě i in-line. Jen hůlky na NW zahálejí, ale za necelý měsíc je proženu :-)).

25. 05. 2019 18:37

tkoskubova

Masa55.ChápuTě,určitě je to pěkná dřina uklízet po rekonstrukci a je mi líto,že to nemáš ještě všechno za sebou.Na druhou strnu Tě blaží pocit z nové koupelny a to je jistě příjemné.

25. 05. 2019 17:53

filipova

já dnes 6 km na kole, 7 km chůze, 2 hodiny sekání zahrady a další 4 hodiny lehké práce na zahradě, ráno noha trošku bolela ale pohyb jí evidentně prospívá

25. 05. 2019 08:49

Masa55

Macku , je to super si dát sprchu v nové koupelně, ale kuchyň ještě neni , tak žiju v provizoriu, dnes bude zase pohyb při úklidu, naplánovala jsem si vyklidit a vytřít velké skříně v předsíni. Takže to bude nahoru na štafle a dolu...a nahoru a dolu...

24. 05. 2019 23:38

Macatice

filipova: Tak ať tě noha netrápí. Souhlasím sAjankou, že to může být od zad.

Masa55: Ale už si můžeš dát sprchu ve vlastní koupelně a pak si vařit kafe ve vlastní kuchyni ne? :-)

já dneska tradiční volební procházka.

24. 05. 2019 20:46

Masa55

Dnes nemám 10000 kroků, ale utahaná jsem jako kotě.....neni nad velký úklid....

24. 05. 2019 20:40

ajanka

Ivo, to bude od zad ...., tak opatrně, možná pár dnů vysadit práci na zahradě nebo alespoň u toho nenamáhat záda....
Dnes u mě z práce pěšky, doma elipťouš a potom ještě xesta na pivko a zpět..... Celkově na mě z náramku svítí přez 13000 kroků :-).

24. 05. 2019 19:04

filipova

já dnes 6,5 km chůze, 5 km kolo, 2 hod.práce na zahradě, uvidím čím se mi odvděčí noha snad to přežije a budu moct zítra jet dosekat zahradu

24. 05. 2019 18:51

tkoskubova

Já dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak schody 15 min.,odpoledne kolo 12,6 km a plavání v rybníce,to bylo ze všech pohybových aktivit úplně nejlepší.

23. 05. 2019 20:44

filipova

já dnes 6,4 km chůze ale jen proto že jsem musela do města a večer do divadla, jinak bych seděla na zadku, protože mě začala z ničeho nic vystřelovat bolest z hýždě dio stehna (nebo jak to mám popsat), v sedě, vleže, do schodů v pohodě, chůze po rovině a rozchodit se teda nic moc.

23. 05. 2019 18:34

ajanka

Dnes opět z práce pěšky a doma ještě elipťouš :-). Opět náramek jásá, 11000 kroků splněno :-).

23. 05. 2019 07:49

Masa55

No já se moc těším na to, že příští týden už konečně vyrazím na fitbaly a dám posilovací cvičení, po 3 měsíční odstávce vše ochablo...no to bude dílo..

23. 05. 2019 06:28

filipova

já včera jen 2,9 km, byla jsem dýl v práci, pak jsem si jen uvařila a šla brzo spát

22. 05. 2019 23:59

Macatice

martashi: Tak to je fajn, že se koleno lepší. Snad se to se zhoršeným počasím také nezhorší. Já jsem dneska v noci,teda spíš nad ránem, měla nějaké křeče v obou nohách, ale naštěstí se mi podařilo pochytit a eliminovat to včas, takže bez bolavýžch následků.

22. 05. 2019 22:03

babicka Eva

Dnes jsem dostala pořádně zabrat, dopoledne cvičení v tělocvičně, včetně posilování a odpoledne aqua aerobik. V pátek si to zopakuji. Ale jsem spokojená.

22. 05. 2019 19:20

bessi

Dnes jen 4tis. kroků... v tom lijáku se víc nedalo :-( Ráno půl hodinka cvičení a odpoledne po prochajdě jsem si uklidila v zásuvce, kde mám korálkování.

22. 05. 2019 18:45

ajanka

Dnes jsem stihla elipťouše a na náramku svítí 11000 kroků :-)

22. 05. 2019 15:43

tkoskubova

Masa55.Mášo,jsi jednička,to nemám najeto zdaleka na kole,co jsi ty odšlapala,velká gratulace.Já dnes 40 min. schody a 1 hod. cvičení se seniorkami.

22. 05. 2019 14:38

martashi

Dnes po dlouhé době 2x hodina všestranného procvičení, koleno už je lepší, i když plnou zátěž ještě nedávám, je znát i rehabilitace i nové mazání :-)

22. 05. 2019 08:42

Masa55

I když jsem tedky zpomalila, tak už mám tenhle měsíc odšlapáno 200 km, tak to jsem ráda,měsíční úkol je splněn a ještě mám pár dní do jeho konce.

22. 05. 2019 07:37

filipova

já včera 7,8 km chůze, 2 hodiny zahrada

22. 05. 2019 06:33

babicka Eva

Dnes si vyrazím zacvičit do tělocvičny, nahradit hodiny plavání, kterých jsem se nemohla zúčastnit, protože mě trápil bolavý nárt, těším se, že se protáhnu.

21. 05. 2019 19:57

ajanka

Dnes chůze po městě, doma ještě elipťouš :-).

21. 05. 2019 19:31

tkoskubova

Dnes ráno jsem 40 min. šlapala do schodů(a také ze schodů),odpoledne jsem byla na kole(13 km)a v rybníce s vodou 18 st.jsem si hezky zaplavala.

21. 05. 2019 09:19

Masa55

Tak včera jsem dala 10000 kroků, no tak hurá, snad už to půjde každý den....

21. 05. 2019 08:33

bessi

Zatím plním 10tis.kroků (ono to s pejskou ani jinak nejde), i když je bolavá pata proti. Plus ještě nějaká ta hodinka na zahradě...

20. 05. 2019 20:18

filipova

7,8 km chůze

20. 05. 2019 19:19

ajanka

Dnes z práce pěšky na nákup a doma 10 km na in-line s dcerou, hezky jsme si u toho popovídaly a nasmály se :-)).

20. 05. 2019 19:07

tkoskubova

Dnes ráno rozcvičení s harmonizačními a očními cviky,pak chvilka "poezie"na schodech a odpoledne téměř hodinka plavání.

20. 05. 2019 19:04

martashi

Dnes po rehabilitaci dodržen doporučený klid :-(

20. 05. 2019 09:00

Masa55

Tak včera jsem dala svých 10 000 kroků, ale ne ni to ještě dobré, musím počkat, až se úplně vyléčím, vidím to tak ještě na tento týden.....ach jo.....

20. 05. 2019 01:38

Macatice

Dneska neplánovaná procházka v hostivařském lesoparku s Jiřinkou. Byly jsme tam obě v nesportovním za dámy. Jí to v modrých šatech moc slušelo. Moje vysoké podpatky nebyly na túru moc stavěné, trochu mě z toho bolí tlpky, ale bylo to prima.

19. 05. 2019 20:02

tkoskubova

Dnes dopoledne harmonizační cvičení a schody,odpoledne cvičení u rybníka,plavání v rybníce(voda byla teplá),kolo 27,8 km.

19. 05. 2019 17:57

filipova

10 km, kolo, 4 km chůze, hodinka práce na zahradě

19. 05. 2019 13:15

martashi

Dnes odpajdáno 3km, 2 hodiny zahrada, zachvíli přijdou vnoučátka.

19. 05. 2019 12:33

ajanka

Dnes už mám odcvičeno, dopoledne jsem dala 25 km na elipťoušovi a odpoledne by jsme chtěly s dcerou ba brusle nebo kolo :-), tak uvidíme..... Jinak hlavně odpočinek a knížka :-)).

18. 05. 2019 22:32

nevzdavatse

Schody, cvičení a 4 km s pejsky :-).

18. 05. 2019 20:31

martashi

Dnes nachozeno po zahradě a po pouti 6,5 km, mám dost :-)

18. 05. 2019 19:57

tkoskubova

Já dnes schody 40 min.,cvičení u vody 25 min.,a nakonec krásná projížďka na kole,ujela jsem 24,5 km.

18. 05. 2019 19:42

filipova

já dnes 6,4 km chůze a 5,5 hodiny práce na zahradě

18. 05. 2019 19:32

ajanka

Já dnes dopoledne elipťouš, po oslavě ještě procházka a práce na zahradě. Celkově ba mě svítí z náramku přez 14000 kroků :-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma