Jelikož jsme tak aktivní, že už je V. plná, rak zde můžeme pokračovat dál :-).
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Holky, tohle je šestka, nevím, jakým zázrakem jede. Ale pište radějido sedmičky.
Včera cvičení, schody a 4 km s pejsky.
Tak mám za včera odšlapáno přes 8 km, hurááááá , konečně !!!!
Včera jsem si hodila svýj letošní rekord a to 406 bodů...jupííííí...kdybych udržela emoce tak jsem mohla překonat svoji osobku, tu mám 409 bodů, ale i tak jsem moc moc šťastná a řádně jsme to tequilou zapily !!!!!!!
já klasika, 5 km kolo, 8 km chůze, 3 hodiny práce na zahradě
Včera odcvičeno s Bet 2 hodiny čistého času, převedeno do lidsky srozumitelné věty tak 30 minut běh a 90 velmi svižná chůze . Bet je prostě střela a tak se musím snažit
Ajanko - pozor na tu přemíru pohybu. Nějak se to tu začíná zadírat, Horko těžko jsem tuhle diskusi zobrazila, asi budeš muset založit další díl.
Dnes kolo 20 km a k tomu elipťouš 23 km na kroky :-).
Dnes kolo 20 km a k tomu elipťouš 23 km na kroky :-).
Dnes kolo 20 km a k tomu elipťouš 23 km na kroky :-).
Dnes ráno harmonizační a oční cviky,schody,odpoledne jsem sedla na kolo a jela se vykoupat.Uplavala jsem 2100m,ujela 13 km a jsem spokojená,protože dnešní odpoledne bylo nádherné.
tkoskubova: no jo tady je to pořád nahoru dolů, já mám skoro denně 6 km na zahradu a zpět a pak občas vyrazím i na výlet na kole, včera tedy 6 km kolo, 8 km chůze a 3 hodiny práce na zahradě
ajanka.Tedy po kole dáš ještě elipťouš,palec nahoru.Já dnes místo kola dala navečer 25 min. na rotopedu,ráno rozcvičení a schody,krátká procházka a jsem spokojená.
Při cvičení s Bet přecházím z rychlé chůze na klus. Bet pracuje v tempu a já se musím přizpůsobit. Jen pro informaci. Psí cvičení na závodech je 20 minut velmi intenzivního pohybu a trénink je 3x 20 minut ...
Dnes kolo 18 km a elipťouš taky 18 km.
filipova.To máš pravdu,snažím se jezdit pravidelně.I u nás to dnes pěkně fičelo,jela jsem jen k rybníku,což je tam a zpět 13 km,k dnešku mám ujeto 1000 km,ale je pravda,že jsem začala už v únoru(91 km).Tím kilometry narůstají,např. v červnu jsem vynechala jen 9 dní.Poslední 2 týdny jsme byly s kamarádkou na Vysočině,vím tedy,co je to za kopečky a klobouk dolů před Tebou.
Dnes opět elipťouš 23 km .
Filipova: tak to taky je můj limit do 50 km na kole.... , ale nemám ráda když moc fučí protivítr....
tkoskubova: ty zas jezdíš pravidelně a já nárazově když je čas, dneska jsem to měla zpestřený jízdou v lese po kořenech a kamenech a výstupem do krpálu, to jsem nedala musel se mi pro kolo vrátit kamarád, sotva jsem to vyšplhala pěšky. A bylo dost chladno tady na Vysočině a foukal celou dobu proti nám vítr.
filipova.Jsi dobrá,na kole dám do 20-25 km,pokud nejsou moc kopečky.Dnes jsem se projela po okolí,pak si zaplavala v rybníce a tam si také dala 40 min. cvičení.
47 km kolo, 7 km chůze a po odpočiku s knihou musím doma vyžehlit a uklidit
Pravidelná dávka - 204 schodů, 20 minut cvičení, 2 km s pejsky a dvě hodinky na zahrádce-
Dnes už mám za sebou eliptical 24 km a odpoledne bude relax s knížkou :-).
Tak včera jsem se už nepřemluvila......a dnes asi taky ne....
schody, cvičení v pravidelné porci, ráno dvě hodiny na zahrádce a večer 4 km s pejsky.
10 km kolo, 10 km chůze a 3,5 hod. práce na zahradě
10 km kolo, 10 km chůze a 3,5 hod. práce na zahradě
Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody a ještě před obědem jsem vyrazila na kole k rybníku.Naplavala jsem 1900 m a na kole ujela 27 km.
Já mám nyní pohyb sestávající se z ranního zdravotního cvičení, pohybu po zahradě nebo u rybníka nebo v lese s vnoučaty průměrně 8 až 10 000 kroků, div že mi krokoměr nekolabuje skoro jako já :-). Večer mám pocit,že mám za sebou místo jednoho dne dva. :-), ale polední klid dodržujeme.
Dnes chůze a nákupy, elipťouš 18 km a kolo 10 km.
Již 5 den šlapu .....jupí...ale je fakt, že se musím přemlouvat....
U mě je to tento týden o ranní procházce po pláži, dovádění ve vlnách s vnoučaty a dnes taky dopolední a večerní projížďka na kolech.
7,5 km chůze, 5 hodin práce na zahradě
Ráno harmonizační a oční cviky,pak schody,odpoledne kolo 13 km a plavání.
Dnes elipťouš 18 km a ráno ještě 2 hodinky práce na zahradě :-).
10 km kolo, 10 km chůze, 4 hodiny práce na zahradě
Táni, tak hlavně kolik toho sníš :-)....aby toho nebyla plná deka! :-o
Dnes hlavně práce na zahradě a ještě úklid zbytlých věcí po dovolené a procházka :-).
Na nedostatek pohybu si nemohu stěžovat,schody,kolo,plavání,přesto mi zbývá ještě čas na lenošení.Ráda si po plavání v rybníce lehnu na deku,a přitom(pokud samozřejmě nejsou taková vedra jako minulý týden)si sním.
Dnes po ránu rozcvičení a schody a pak jsem už celé odpoledne pobývala venku,na kole ujela 19,5 km,uplavala 1500m.
skoro 8 km chůze a 34 km kolo
Už dva dny po sobě jsem dala 10000 kroků....hurááááá
Ranní cvičení, psí procházka, denní porce schodů a odpolední plavání :-).
8 km chůze, hodina a půl sklízení úrody
Plavání a 16 tisíc kroků :-)
Dnes jsem vynechala kolo i plavání,ráno krátká rozcvička,pak schody,a po návštěvě kina jsem téměř celé odpoledne chodila po městě a pozorovala ruch festivalu.
Tak za červen jsem 200 km neodšlapala, ale jelikož jsem byla vzorná v květnu i dubnu, tak za 2 čtvr. mám přes 600 km....hurá....zatím tedy šlapu podle plánu....ovšem tedky konec s flákáním a jak mi psala nevzdavatse...hurá do toho....
Zahrádka, schody, cvičení, kolo ( 8 km ) a plavání ( 500 m ),
dnes ráno harmonizační a oční cviky,pak schody,pak na kole 13 km a plavání v přírodě 900m.
Dnes 8320 kroků a 120 schodů do podkroví a zpět.
Dnes přez 16 tisíc kroků díky dlouhé a krásné ranní procházce :-)
Rychlá navigace
Nejnovější členové
