TOPlist


Jsme prostě v kurzu

Založeno: 13. 11. 2010,    Ve skupině: Právě hubnu v kurzu STOB     Počet členů: 219

Chodíte právě do našich kurzů STOB a chcete vědět, jak to jde ostatním bojovnicím se zbytečnými kilogramy navíc? Nebo o našem kurzu teprve přemýšlíte a chcete vědět, jak to opravdu probíhá? Jsme rádi za dojmy, připomínky, náměty, chválu i kritiku.

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

13. 08. 2019 17:11

martifolty

Ahoj, teď jsem se přihlásila na tyto stránky, vyzkouším sebekoučink. Jsem věčná dietařka, proto mě úplně šokuje nastaveny denní příjem 7000KJ, já dnes snědla ani ne 2000. Čím míň jim, tím víc přibírám. Opravdu to bude fungovat při takovém množství jídla? Mám z toho až hrůzu.

23. 05. 2019 08:50

nadaerle

Tak začínám, první den. Snad to zvladnu vydržet a zbavit se zavislosti na cukru. Ale uz jsem ze 4 lzicek do kafe dosla k jeho neslazeni, tak snad zvladnu i jist jinak ????

21. 02. 2019 12:33

Merklma

Prrávě že po intenzivním cvičení a dodržování stobu jsem přibrala dvě kila. Je pravda, že posiluji, takže to mohou být svaly, ale demotivace je to děsná :D

11. 02. 2019 11:59

Martula17

Já jsem se taky zapojila po roce do Sebekoučinku (loni jsem absolvovala kurz a zhubla jsem za 8 týdnů cca. 4 kg), což jsem považovala za úspěch. Věřím, že dodržování pravidel Stobu a jejich doporučení opravdu funguje na dlouhodobé bázi, jen si vytvořit a udržet návyky, které se tomu aspoň blíží + přidat pohyb :). Držím Ti palce, ať se ti daří a baví Tě to i nadále, Fajn den!

06. 02. 2019 19:28

Merklma

Píšu si každý den sebekoučing, přijde mi to fajn a zatím držím, uvidím. Ano dříve jsem držela dietu u Naturhouse a tam šlo kilo až dvě týdně hned dolů, bylo to však hodně o doplňcích stravy a vynechání spousta toho, co mám ráda, nemělo to perspektivu, Tady mi to přijde fajn a snad už konečně dostanu jasné odpovědi na to jak se stravovat. Začalo mě to i více bavit, jelikož do toho pronikám. Uvidíme, snad to bude zábava i nadále. Děkuji :)

05. 02. 2019 10:12

Martula17

Merklma: já patřím také k těm, kterým jde začátek pomaleji. Souvisí to s metabolismem, pokud jsi jedla špatně nebo držela diety, trvá déle, než se tělo a metabolismus na změny napasuje. Já viděla první změny až skoro po měsíci. Vydrž a nezvdávej to, určitě se zadaří. A ty jsi v kurzu STOB nebo sama. Je to také hodně o jídelníčku, pohyb všechno nespasí :)

05. 02. 2019 09:17

Merklma

Já můžu říct, že jsem trochu zoufalá, začínám se stobem třetí týden, čtyřikrát v týdnu chodím na kruháč a ze 104,4 mám 103,6. Úplně mě to demotivuje. Přitom o víkendu relativně sportuji, chodím na lyže apod. mám 180 cm výšku a nohu 43, takže křehká princezna být nechci, ale....baculka také ne. Opravdu to takhle trvá, že ani kilo není po dvou týdnech dole?

23. 09. 2017 23:18

lapinka2202

Opět se jdu pochlubit, jsem nejšťastnější, takový úspěch jsem ještě nikdy neměla, děkuji moc Sebekoučinku:-)
Za 46dní....-6,1kg, prsa -3cm, pas -7cm, boky -5cm, stehno -6cm, lýtko -3cm...takový úspěch jsem ještě nikdy opravdu neměla a jedu dááál...

28. 08. 2017 09:59

bessi

Určitě se ti to povede, to dáš. Držím ti pěsti. Mě se podařilo 10kg za 11týdnů a to nejsem nijak důsledná. Ještě potřebuji asi 4kg do října a to už je v pohodě. Tedy snad....

28. 08. 2017 06:15

lapinka2202

Ahoj, tak sem musím po třech týdnech přispět se svým úspěchem:-) Tři týdny a 3kg dole, jsem nejšťastnější a sebekoučink je toho stůjcem...první čtvrtinu svého cíle mám za sebou a začínám pomalu věřit, že se konečně zbavím nadbytečných kil i když jsem nikdy nebyla hubená a nebudu, tak chci mít prostě jen normální váhu, tak snad se mi to do konce října podaří a poté hlavně si ji udržet. To samozřejmě budu využívat i nadále sebekoučink v režimu udržovacím :-) Všem hodně zdaru v hubnutí Katka

10. 08. 2017 06:14

lapinka2202

Ahoj všem, objevila jsem tyto stránky poprvé a okamžitě mě zaujal sebekoučink, dnes začínám 4.den a člověk se diví jak jedl málo a špatně, první dva dny jsem bojovala s příjmem cukrů, ani ne sacharidů celkově, ale to množství špatného cukru, dalším problémem je pro mě trošku zelenina, ale vše vyladím, na pohyb kromě chůze nemám zatím moc náladu, ale třeba to přijde. Sebekoučink mám na 12týdnů s cílem shodit minimálně 8kg, tak jsem zvědavá, sen je shodit 11,5kg, ale v to si zatím nevěřím...Baví mě si jídlo zapisovat a vše kontrolovat, tak snad mi to těch 12týdnů vydrží, ale pevnou vůli bohužel moc nemám. Začla jsem na 73,5kg a těším se, až půjdou čísla dolů jak na váze, tak na objemech :-) Všem držím palce a přeji pevnou vůli a radost z hubnutí:-)

14. 06. 2017 08:50

Ahoj všem kočky.Jsem tu třetí den a ráda bych se přidala třeba i seznámila s kamarádkou..je mi 36 let jsem z MB.
hUBNUTÍ SE TÁHNE LÉPE VE DVOU,TŘECH.....

13. 11. 2016 11:53

lbwlbw

Dobrý den, mám dotaz ohledně vážení - měření. Bohužel jsem si po měsíci změřila obvody až týden po tabulkovém zápisu a tedy se mi stalo, že jsem ten 5. týden nejdříve napsala váhu, dala uložit a tím se mi vysvítila políčka pro zápis obvodů ve 4. týdnu. Dá se to nějak změnit, vrátit, abych mohla ty centimetry zapsat? Děkuji za odpověď.

06. 03. 2016 20:17

dylen

Ahoj všem!Už jsem tady po čtvrté vždy mě to vydrželo max.14 dní!!!Neměla jsem silný motiv,ted ho mám-vysoký cholesterol! Od ledna jsem shodila 6 kg,jsem štastná a moc spokojená.Je fakt,že mi hodně pomáhají semafory.Měla jsem dost dlouho hodně sacharidů a tuků a hodně málo bílkovin a zeleniny.Myslela jsem,že budu mít hlad a opak je pravdou-jím víc,ale zdravěji!Tyhle stránky by měli zkusit všichni aby zjistili,jak jedí!Hrozně ráda bych se naučila,jíst bez semaforků,ale zatím jído kontroluji.Držím všem palce,at se nám daří!

24. 02. 2016 23:18

zdislava

jsem moc ráda ,že jsem v kurzu naučím se spoustu nového, a snad i ty kg půjdou dolů, zatím se cítím mnohem lépe, děkuji paní vopičkové

29. 01. 2016 17:04

velkanoha

Během krátké doby jsem shodila 4kg, ale nějak jsem 2kg zase nabrala. Jsem náhradník do Luhačovic na aktivní dovolenou. Těšímse, že se dozvím spoustu novinek a při pěkném počasí se dostanu na čerstvý vzduch. Denně cvičím a několikrát do týdne provozuji Nordic Walking. S jídlem je to kapku horší, nevím si s tím rady. Pěkný den.:-):-):-)

22. 10. 2015 22:56

AlenaT

Ahoj,mě zase počítání nastartuje a vím že nejím málo ani moc.Cíle si dávám raději menší 4týdenní a pak zase začnu další sebekoučink. Do planování a přípravy se jistě brzy dostaneš hlavně nic nevzdávej předem.Přeji povzbuzující váhové úbytky.

17. 10. 2015 12:41

Lucosekk

ahojte, tak jsem znovu najela na STOB. Mé první pokusy mi vydržely necelý týden, kdy jsem se zhrozila, kolik to vlastně přijímám sacharidů a nějak mě to odradilo dál pokračovat. V tuto chvíli jsem více namotivovaná už kvůli zdraví, pocitu a vzhledu. Jsem u 5. dne a tak nějak si sžívám s plánováním a pořizováním si pokrmů dle mých kritérií v souladu se Stobem. Jinak bych ráda zhubla 10 kg, ale mám to až do 4. ledna, tak nevím-nevím, zda přečkám i období vánočních svátků. Pokud je někdo na tom podobně, můžete se ozvat, ráda si vyměním zkušenosti a pocity. Mějte krásný víkend, ať to šlape, jak si přejete...Lucosekk

25. 09. 2015 20:29

ivamal

Dzanesik - na SLovensku pořádá kurzy pod Stobem MUDr. Ivan Majerčák - www.istob.cz

24. 09. 2015 13:12

Dzanesik

Dobrý deň, na Slovensku asi nemáte kurzy, však?

28. 08. 2015 18:05

vitr74

Zdravím všechny, od 4.7.2015 (117kg) mám dole 7 kg, 7 cm přes prsa, 6 cm přes břicho a 1 cm přes zadek, první dny jsem si myslela, že prasknu protože to kvantum jídla, které jsem musela do sebe dostat bylo pro mě příšerné, ale nakonec si tělo zvyklo a prostě se k té nižší váze musím prožrat :-D

20. 08. 2015 09:15

ivamal

gratuluji všem, kteří se pustili do změny a pokud chcete hubnout pod vedením odborníků, tak jsem pro vás připraili od září mnoho kurzů jak v praze, tak mimo Prahu

20. 06. 2015 22:59

evachrudim

Ahoj všem, 3 týdny za mnou a dole mám necelé 3 kg. Jím celý den tak, že nehladovím a hýbu se, kdy to jde. Prozatím jsem s mezivýsledkem spokojena, i rodina přijímá změnu ve složení potravin v lednici pozitivně.

16. 03. 2015 07:18

presticanda

Napište komentář...

11. 03. 2015 10:48

vozdula

Ahojky všem, právě jsem se zaregistrovala a vůbec nevím jak se na stránkách stobu pohybovat. Chodím do kurzu ale byla jsem nemocná a tak jsem tam na první 3 lekce nebyla a jsem úplně mimo, našla jsem Vaše stránky a moc prosím o rady, četla jsem něco o sebekoučinku ...Snažím se dodržovat dobu mezi jídlem ale mám stále hlad a pořádně nevím co můžu jíst, jsem z toho depresivní ale nechci to vzdát, děkuji všem za radu.

06. 06. 2014 22:32

valeoo

já jsem bez Stobu shodila 35kg ale po nemoci se mi váha zastavila ,tak jsem zkusila stob .Jsem mooc ráda od 9.4 do dnešního dne 10kg dole .A jedu vesela dál s tabulkami a vařením podle nich .

22. 05. 2014 14:10

PetraPo

Normálně vkládám "své" potraviny. Skoro na všem už jsou kalorické hodnoty a pokud ne, tak www.kaloricketabulky.cz to jistí :-)) A čas to zabírá pouze na začátku, pak už tam má člověk vloženo všechno, co standardně kupuje :-))

22. 05. 2014 11:02

Herbalona

Dobrý den, chtěla bych se zeptat (nevím, kam jinam se zde obrátit), jak to udělat, když velké množství potravin v nabídce sebekoučinku chybí. Celkem mě to rozčiluje, protože to zabírá neskutečné množství času vyhledávat a porovnávat a vkládat nové věci a často ani složení jídla na internetu nenajdu (myslím poměr bílkoviny - tuky - cukry). Jak to řešíte vy? Děkuji za odpověd.

13. 01. 2014 07:59

ali57

Hezký den,jsem z Ústí nad Labem jste některá také z UL?

08. 01. 2014 12:41

78marunka

děkuji :) holkám pořád opakuji, že nemá smysl spěchat. Teď jsou z toho nadšené a tak jim vážím večeře a zakazuji sladké. Obědy mají ve škole, ty neovlivním a ani nechcu :)

08. 01. 2014 00:06

ivamal

Tak držím palce a s dcerami s hubnutím opatrně - buďte jim vzorem a to úplně stačí

06. 01. 2014 19:33

78marunka

v loni jsem díky stobu zhodila Kg, které jsem nabrala v těhotenství. Za odměnu jsem si koupila nové oblečení, dala si pauzu od hubnutí :) teď jsem se rozhodla pokračovat a zhodit ještě něco málo. Zapojila jsem do toho i dcery (16,12 let) jenom proto, aby si všimli co které jídlo obsahuje a jak správně jej kombinovat a proč. Věřím, že i tentokrát budu mít úspěch a už teď se těším, až půjdu utrácet za oblečení v menší velikosti :)

16. 10. 2013 07:49

petraglory

Před rokem jsem tady zhubla Krasny kg po porodu,ted ma do svatby 6mesicu a potřebují dolu 8kg takže hurá do toho

22. 02. 2013 17:46

Před 2 lety jsem absolvovala tento kurz a můžu poctivě říct,že jsem byla překvapena co vlastně všechno nevím o jídle.Do té doby jsem si myslela,že zdravě jím!!!!! Jsem moc ráda, že STOB existuje!!!!!

11. 02. 2013 23:16

Marti, já zrovna zjišťuju, že asi nemám šanci z časových důvodů zvládat tedˇna jaře vedení kurzu...M.

04. 02. 2013 15:00

aspikova

k MaSka - tak jsem se opět přihlásila k tobě na kurz :) už se nemůžu dočkat :)))))

13. 01. 2013 12:47

ivamal

k ssalcakove - podívejte se na www.stob.cz kde jou různé druhy cvičení - nejlevnější je aerobik 55,- Kž za hodinu čtvrtletní cyklus cca 660,- Kč 1 hodina týdně

09. 01. 2013 21:38

aspikova

k s salcakova: já jsem si zaplatila členství ve World classu a chci tam chodit hlavně na skupinová cvičení, příp. na rotoped, orbitrek nebo do páry či sauny ... teď mají akci za roční členství do konce ledna chtějí 7 499kč a můžeš navštěvovat jak klub na václaváku, tak i na chodově - kdybys tam chtěla jít na mé "doporučení" a nahlásíš to na recepci, tak mi časem dají tisícovku a nemám problém ti ji dát - hlavně, že bych tam nebyla sama :)))

03. 01. 2013 18:44

sikulka

Ahojky všichni tak jsem se dneska rozhodla a zapsala jsem se do kurzu 17.1.2013 v 18:00 hod nástup. Není tu někdo v České Lípy ať se přidá se mnou s mojí váhou už to jinak nejde je my skoro 34 výška 169 a váha 98.Tak dem do toho :-) Irča.

03. 01. 2013 12:27

ssalcakova

AHoj,chtela bych se zeptat,jestli je tady nekdo z Prahy? Prestehovala jsem se sem a chci zhubnout a rada cvicim ve fitness, ale veskere co jsem nasla je nad moje financni moznosti..dat 100 kc za jeden vstup je opravdu prilis..optimalni je tak 600 za mesic..nevite o necem prosim??

04. 12. 2012 20:12

Holky, jestli to uteklo, tak to je ten nejlepší výsledek!! Páčko ve čtvrtek!!! M.

03. 12. 2012 18:54

aspikova

taky jsem se divila, že už je to poslední hodina, ale doufám, že tam uvidím úplně všechny :)

01. 12. 2012 23:09

Babulka

Cože? Už poslední hodina? Neuteklo to nějak rychle?
V průběhu kurzu se mi sice moc nedařilo, ale pravidla znám a když je budu dodržovat, tak se mi snad i podaří dát zase nějaké to kilečko dolů :-)
Ještě mě čeká hodně práce, ale díky výborné lektorce Marušce, věřím, že to zvládnu :-))

01. 12. 2012 11:20

Připomínám čtvrteční"večírek" s cvičením na přání a lehce překvapující zakončením a budeme se také fotit!! Marie

28. 11. 2012 23:25

aspikova

děkuju za připomenutí krabičky - jdu si ji přibalit, jesti nějakou najdu takhle pozdě

26. 11. 2012 21:17

Tak boty zase užiješ příště....s podložkou člověk nikdy neví...M.
PS: nezapoměň na krabičku!!!!!!

26. 11. 2012 14:38

aspikova

já jsem byla spokojená ... jen mi chyběla podložka a nesla jsem si zbytečně boty :)

23. 11. 2012 12:18

Tak jaké jsou včerejší dojmy z Power jogy??? Marie

22. 11. 2012 09:57

Dneska bude Power joga a poté Tamara. M.

22. 11. 2012 07:35

Babulka

Asi se budu muset omluvit z dnešní hodiny, protože potřebuji jet k rodičům manžela a nevím, jestli se stihnu vrátit včas zpátky. Je mi to fakt líto, ale nejde jinak.

15. 11. 2012 11:52

A jestli sem, ještě někteří před odpoledním setkáním mrkněte, tak nezapomeňte vzít s sebou dnes něco co vás charakterizuje!!!!...a taky ten balonek....těším se na vás v 17.00 Marie

13. 11. 2012 12:11

Pro akutální moje sportovkyně kurzistky, připomínám na čtvrtek malé balonky s sebou. Marie

07. 11. 2012 20:17

Babulka

Ahojky - no nemám já smůlu???
Nakonec jsem na ten zánět žil vyfasovala antibiotika, mám vysoké markry (nebo jak se to píše), vysokou sedimentaci a špatnou náladu. Co s tím ??? Nevím !!! Je mi smutno :-( Nic se mi nechce a nic mě nebaví :-(

06. 11. 2012 21:10

pavlinanovakova

Ahoj plastiky jsou vždy individuální to je pravda a záleží na každém jak se rozhodne :-) Já mám za sebou 2 porody při kterých jsem přibrala na těch 90kg :-) Je mi 40 let :-) a váhu po mém hubnutí z 90 kg na 67 kg si držím 12 let , takže myslím, že nastal čas jít na plastiku ,během mého hubnutí jsem cvičila 4 roky pravidelně 2-krát týdně, ale kůže mi zůstala :-( Takže jsem se po dlouhodobé uvaze rozhodla pro plastiku. Někdo třeba dokáže zhubnout i více kg a kůže se mu spraví, ale mě zrovna ne, každé tělo reaguje jinak proto jsme všichni originál :-) Přeji všem, aby dosáhli svého cílu ke snížení svoji váhy a věřte mi podpora a psychika je 50% úspěchu, takže vás všechny podporuji :-)))

04. 11. 2012 18:43

aspikova

já měla k páteční snídani šmakounka - čokobuchtu a byla straaašně dobrá. Nechci si na ní zvykat, mohla bych jí pořád :))

04. 11. 2012 16:44

sarmos

Dnešní jídelníček - oběd čočka + šmakouní klobása, večeře vypadá na štíhlé nudle...

04. 11. 2012 10:27

aspikova

děkuju za povzbuzení, Maruško :)

03. 11. 2012 14:13

ty plastiky jsou velmi velmi individuální.. Podle kg bych také neřekla, že po úbytku z 90kg na 67kg by byla potřeba, ale je to dáno individuální anatomií, vlastnostmi kůže, věkem....M.

02. 11. 2012 22:19

aspikova

k pavlince:
měla jsi 90kg a teď 67kg a musíš na plastiku břicha? Já hubnu ze 120kg a ráda bych se dopracovala nejméně na 80kg během následujících 12 měsíců a vůbec by mne nenapadlo, že je potřeba přemýšlet o plastice ... myslíš, že se to týká každého?

02. 11. 2012 22:17

aspikova

musím říct, že spider-up jsem si vyzkoušela na Dni zdraví a až tolik mne nezaujal. Šmakoun byl super, jen škoda, že toho pán neměl všeho víc, aby si mohli všichni nakoupit, co chtěli.

02. 11. 2012 14:01

pavlinanovakova

Ahoj všem, tak jsem 31.10. začala je to docela mazec se ve všem vyznat a všechno zapisovat :-) Vážím 67 kg a chtěla bych dát tak 6 kg dolů :-) a ještě mě čeká plastika na odstranění kůže na břichu, protože v r.2000 jsem měla 90 kg :-(

02. 11. 2012 12:44

Jaké jsou dojmy ze Spider up, přepošlu lektorům. Uvažujeme, zda "postroje" zakoupit na naše STOB cvičení,
A jak chutnal Šmakoun?
zdravím sportovkynĕ a sportovce 10minutovkám zdar Marie

29. 10. 2012 15:04

Dámy a pánové, nezapomeňte vzít ve čtvrtek vámi opravené jídleníčky z předminulé hodiny. Marie

26. 10. 2012 16:37

Ahoj moje milé sportovkyně a sportovci, připomínám, že ve čtvrtek 1.11. na kurz přijedou "Šmakouni" a na cvičení je připravené překvapení. Napoví vám fotogalerie ze Dne zdraví....http://www.stobklub.cz/fotogalerie/ivamal/6559/
Bude to "něco s pavoukama", rozhodně si to nenechte ujít...pa Ma.

25. 10. 2012 23:28

Babulka

Dnešní procházka podzimním Krčským lesem byla fajn, příjemným tempem jsme daly asi 5km. Kdyby se kvapem nestmívalo, daly bychom i víc.
Byl jen walking :-) Priessnitz se nekonal neb bylo šero. Lívie nám ukázala, jak chodit správně, aby to našemu tělu prospělo. Hůlky mě baví :-)

25. 10. 2012 20:16

aspikova

kdyby mi padaly jen kalhoty, tak bych byla celkem vděčná, ale na kalhotky žádný pásek neexistuje :))))

23. 10. 2012 23:20

Díky za hlášení, jen tak dále, to mi dělá upřímnou radost, pa M.

23. 10. 2012 22:24

sarmos

Hlasím, že mi dnes tak začaly padat kalhoty, že jsem si musela v pracovní době koupit pásek....

23. 10. 2012 14:49

Účast na Dni zdraví byla letos opravdu veliká, většina BOSU, fitballů a veslařských hodin byla už ráno rozebraná..nás to tedy těší...M.
To csapek: už mám vymyšlený "tvůj malíček" ...Jsem dobrá chovatelka kocourů!!
To docentmrackova: syrovátka (myšleno sušená) je hlavně určená jako zdroj bílkovin, má prebiotickou funkci tj. je "potravou" pro bakterie.
Ve čtvrtek si splní svou odměnu "lesní sekce". Co nám tam dalšího chybí?
Já už pojedu druhé kolo, další baletní lístky už jsou doma.....co vy na to??
opatrujte se MaSka

22. 10. 2012 20:14

aspikova

jasně, polepším se :) ale na můj vkus tam ze začátku bylo moc lidí

22. 10. 2012 18:17

No Marti je vidět, žes byla porpvé, zkušení vědí, že kdo dřív...ten dřív...ale zase sis pocvičila a to je mnohem důležitější....
M.

22. 10. 2012 14:16

aspikova

včera jsem byla na "dni zdraví" a bylo to super - až na to, že jsem si chtěla nakoupit spoustu věciček a když už jsem si našla čas, vystavující a prodávající byli fuč :(

20. 10. 2012 18:41

csapek

Marod asi nebude potřeba, kocour se rozhodl spáchat na mě atentát...

20. 10. 2012 18:32

csapek

Od teď si hážu marod :-)

20. 10. 2012 17:59

aspikova

volný víkend bez dětí - právě probíhá, takže já mám taky splněno :)

20. 10. 2012 08:40

sarmos

Evi, sultány máme přece v kurzu rovnou dva... tak žádné výmluvy!!! :-)

20. 10. 2012 07:31

csapek

Holky to teda nevím, předváděčka...? Jestli budete chtít ještě abych tančila, musíte sehnat sultána :-)

19. 10. 2012 12:38

Lissandra

ahoj, už 4.týden si plánuji jídleníček, vesměs jsme v zelených číslech, ale překvapivě mi váha neklesá ani o píď.. přitom pohyb mám třeba i 4-5x týdně-chodím běhat, připravuji se na 1/2 maraton v dubnu.. jen jsme zhubla přes boky o 3 cm, ale v dlaších oblastech nic moc, přes stehna jsem dokoncen abrala (ale to se dá pochopit, že mám z tréninku). co s tím? jak zjistím co dělám špatně, když semaforky mám zelené...nevím kde jinde se tu poradit..

17. 10. 2012 20:46

AveNikolas

Ahoj, mám takový dotaz ohledně vypočítaných kj. Přijde mi, že je to hrozně málo - při denním pohybu mi to vypočítalo 8700 kj, přitom některé moje kámošky, které byly třeba i na nějakém tom měření atd., mají při stejném pohybu a podobném těle i 9900 kj. Je to docela rozdíl, bojím se, aby mělo celé toto nějaký účinek...

17. 10. 2012 18:37

docentmrackova

Hooj :) taka prozaicka otazka do placu... je syrovatka zakysany napoj??

16. 10. 2012 21:13

sarmos

Šárka si koupila zimí krém, Maruška byla na baletu, Eva bude mít obleček na orient až z Turecka, Monika si knihu nekoupila, ale vyhrála, tak má radost dvojnásobnou.....

16. 10. 2012 19:21

monika hradilova

Ahoj,zdravím všechny bojovnice,knížku,kterou jsem si chtěla koupit jsem vyhrála :-),takže moje radost i odměna je dvojnásobná :-)

16. 10. 2012 18:05


Šári, krémik, prosím tě vem s sebou, stejně jsou všichni napnutí, jestli na něj došlo....Evču také předváděčka nemine, vidˇ???? Jsem zvědavá ve čtvrtek na ty "lesy a vody"....pa M.

16. 10. 2012 17:33

csapek

Za tři týdny budu mít obleček na orient až z Turecka :-) Také mám splněno a k tomu asi dalších milion věcí :-)

16. 10. 2012 16:17

Jà byla na baletu-splnĕno......

16. 10. 2012 07:01

sarmos

Šárka si koupila zimní krém :-) co vy? kdo má splněno?

08. 10. 2012 07:45

dulda

Ahoj, Maruško, děkuju za povzbuzení. Tak se těším na čtvrtek... :-) Jinak s těmi celozrnnými výrobky mám podobný problém jako babulka, například celozrnné těstoviny se mi ještě nepodařilo v obchodech, kam chodím, odhalit, i když čtu složení. A lámankovej chleba mi taky chutná, třeba je to právě tou bramborovou kaší :-) Ale mám ráda i slunečnicový chléb od Penamu, ten je snad skutečně celozrnnej, nebo ne?

08. 10. 2012 07:40

sidlovka

Květo oni už dělají i u chleba 2v1. A nám se to jěště nelíbí. Hezky opočívej, ať si brzy fit. Hanka

07. 10. 2012 22:51

Babulka

Jo, Maru, a čtu složení, takže jsem se dočetla, že lámankový chléb, který mě tak moc chutná, není z celozrnné mouky a navíc tam byla napsaná bramborová kaše ? Ale je fakt dobrý :)
K.

07. 10. 2012 22:48

Babulka

Ahoj Maruško, děkuju za optání. Nohu mám v zábalu a nahoru a snažím se jí přemluvit, aby byla brzy v pořádku, protože mě to takto dlouho bavit nebude ... papa K.

07. 10. 2012 22:08

Ale jasná věc, že stihneš naskočit...neběžíme žádný závod já nejsem žádná rozhodčí, každý si jede svým tempem. Uvědom si, jak dlouho si kila navíc nosíš, tak přeci jeden nebo dva týdny není žádný rozdíl. Ode mně dostáváte návod, jak na to, ale kdy začnete uplatňovat je jen vaše rozhodnutí. Takže žádné vzdávání jedno z mých nejoblíbenějších hesel je "Kdo se bojí ........" a zbytek ti dopovím ve čtvrtek na kurzu
pa Marie PS: a to heslo funguje!!

07. 10. 2012 20:48

dulda

Ahoj, tak jsem v kurzu, ale nevím, jestli ho dokončím, tedy s nějakým efektem. :-( První týden byl super, zapisovala jsem všechno, co jsem zblajzla (a bylo toho míň než obvykle), protože se ruka vždycky stáhla, když si uvědomila, že by ten buřtík (čokoládu, sušenku atd.) musela pěkně zapsat do kolonek, pak jsem ale další lekci vynechala kvůli prodlouženém víkendu, po návratu přišel pořádný stres v práci a kvůli jedné pracovní akci jsem vynechala další lekci, a i když se snažím řídit hubnoucími dopisy, začínám se v tom pěkně plácat, i na ty zápisky poněkud zapomínám...Blíží se další čtvrtek a začínám mít tak trochu obavy, jestli mezi ty, co chodí poctivě pokaždé, dokážu ještě naskočit...No, pokusím se...Dobrá zpráva je, že jsem aspoň o něco přidala pohyb, i když jsou to obyčejné procházky

05. 10. 2012 18:20

Ahoj Květuško....a schválně, jak se ty výrobky jmenovali? Tutově tam bude nějaká ta semizrnka, racio, apod...prostě číst složení, částo složení a číst složení....pa doufám, že máš nožku na polštáří a klavně v klidu. M.

05. 10. 2012 18:03

Babulka

Ahoj - opět jsem v kurzu. S určitými přestávkami potřetí (resp.podruhé, jeden byl pokračovací) a musím říct, že se pořád dovídám nové informace. Např. jsem si myslela, že celozrnné pečivo je to, ve kterém jsou zrníčka, ale správné celozrnné pečivo je z "celozrnné mouky" a dnes jsem nenašla žádný pekárenský výrobek, který by celozrnnou mouku obsahoval, aspoň u těch které mají složení na obalu.
Jinak nám všem držím palce, aby se nám dařilo a aby se nám máslíčka pěkně rozpouštěla.
Květa

29. 09. 2012 10:25

Ahoj, zdravím všechny "velké" kurzistky a vítám ty nové, Marie

06. 06. 2012 10:18

Všechny srdečně zdravím, měli byste mít již v mailech, ale pro jistotu píši i sem, že zítřejsí piknik radějivzhledem k možnému dešti přesuneme pod střechu a sejdeme se tradičně v 17:00 v Plamínkové. ahoj Marie

30. 05. 2012 11:13

Milé bojovnice a bojovníci z Plamínkové, připominám, že zítra se fotíme. Hrdě ukažte své výsledky za posledního 3/4-1/2 roku! Jsou nějaká přání na poslední cvičení v tělocvičně? Marie

24. 05. 2012 09:24

Milé dámy, ovšem na dnešek se těším speciálně. Kdo je připraven nahlédnou krapet sám sobě pod kůži??? MaSka

18. 05. 2012 14:30

jaja.pankova

Včera to bylo moc zajímavé. Fakt nám každé sluší něco jiného :-)) Něco na výměnu šatníku bych určitě našla. Vždycky mám pár oblíbených věcí a v těch se zabydlím...

18. 05. 2012 12:17

sidlovka

Madlo já nemám skoro co procházet. Mám teď dosti omezený výběr ( všechno mi je velké) a potřebovala bych nějakého sponzora na nakoupení nového šatníku.

18. 05. 2012 10:25

Tak dámy, kdo z vás projde o víkendu šatník??? M.

16. 05. 2012 17:04

Ovšem Helčo, to je velká škoda! Na zítra si připravte šály, šátky, klobouky, kabelky, nepříjemná sáčka, příjemné svetříky, kalhoty ve kterých se necítíte a nebo právě naopak. Pochlubte se oblečením, ze kterého jste se zmenšili...hlavně hodně barev, vzorů...čím více tím lépe. Už se moc těším! Marie

15. 05. 2012 20:20

HelePa


Ahoj, do mé fotogalerie jsem dala fotky ze čtvrteční vycházky. Bohužel jsou jen tři, chlazení nohou jsem prošvihla. Dnes jsem vyzkoušela Pilates MVe Chair, cvičí se to na takových spešl židličkách a moc se mi hodil Maruščin výcvik "zatáhnout bříško, ramena dolů, lopatky do kapes". Ve čtvrtek nedorazím, což mě tento týden obzvlášť mrzí. Máme "pracovní" akci v Brasileiru, kde doufám, že se moc nepřecpu. Pro jistotu jsem si na pátek domluvila 2 hodiny s instruktorem na in-linech. Už pár let to chci vyzkoušet, tak snad to přežiju :-))

11. 05. 2012 14:16

jaja.pankova

Vycházka byla prima. Zasmály jsme se nejen my, ale i kolemjdoucí, co nás viděli na 7 dob dýchat a funět po lese. S hůlkami se fakt chodí bezvadně.

11. 05. 2012 12:56

Tak jak bylo sportovkyně??
Z úplně jiného soudku, ale o víkendu má být chladno, tak kdo by chtěl navšívit netradiční výstavu vřele doporučuji výstavu shodou okolností mého kamaráda Krištofa Kintery:
http://kristofkintera.com/texts/plakat-ghmp.jpg v městské knihovně na Mariánském náměstí, výstava končí již tuto neděli! Marie

09. 05. 2012 22:58

jaja.pankova

Ahojky, zítra se budu toulat s Vámi, jen nemám hůlky. Předtím jsem byla na Šumavě se školou. Moc vzorně jsem nejedla, ale zato jsme hodně chodili po horách a občas sjeli nějaký kopec po zadku na zbytku sněhu. Těším se na Vás.

09. 05. 2012 12:17

Znovu připomínám, že zítra nejsme v Plamínkové, ale jde se na Priessnitz walking s Liví Hajnou. Sraz v 17:00 U labutě.
Počasí už jsem objednala, kazit se to bude až od pátku. Takže kdo má hole, bere, zbytku přivezeme. S sebou pití, ručníček, sprotovní botky a dobrou náladu. Marie

28. 04. 2012 19:00

Hani, neříkej, že nehodíš ani jedny břízy za den...M.

28. 04. 2012 09:57

sidlovka

Přiznávám se bez mučení, že neprotahuji.

28. 04. 2012 08:27

A jestli pak od čtvrtka všichni pěkne protahují těla????
Jájo, kdepak se touláš? M.

26. 04. 2012 14:11

robson

Tak to je výborná zpráva, šmakoun zavítá opět mezi nás. Už se těším na párečky a sekanku!!! Konečně si trošku zpestřím jídelníček bez obav, že přiberu. Zdravím všechny spolubojovníky a spolubojovnice. Těším se na dnešní lekci..

10. 04. 2012 21:09

jaja.pankova

Moc pěkně jsi jim to řekla, jsi naše šikulka, Ywettko.

10. 04. 2012 17:50

HelePa

Ywette, smekám!

08. 04. 2012 21:16

sarmos

FRAJERKA!!!!

08. 04. 2012 21:02

Hani, je to frajerka, že!!! M.

08. 04. 2012 12:16

marhamar

je to i na webu: http://www.ahaonline.cz/clanek/musite-vedet/71626/obezita-ywette-hofmanova-po-tehotenstvi-pribrala-57-kg.html

06. 04. 2012 11:07

Děvčata, včera vyšel v Aha zcela zásadní článek!!! Naše Ywette je odvážní, skvělá a výborná!!! Pokud neseženete mohu přeposlat. M.

05. 04. 2012 22:13

marhamar

něco jsem objevila, doufám, že ne něco, co už víte - jestli ano, tak se omlouvám: http://petraurbankova.webnode.cz/recepty/smacker/

04. 04. 2012 09:45

Ovšem to jsou tedy výkony, skvělé, chválím, díky za dobré zprávy Marie

03. 04. 2012 07:41

HelePa

Včera jsem byla na vycházce s Livií Hajnou. Bylo to fajn, ochlazování překvapivě příjemné, na tachometru večer 16 484 kroků. Jen nohy mám dnes nějaké tuhé :-)

01. 04. 2012 09:17

jaja.pankova

Ahoj holky,
tak jsem včera zvládla jednu oslavu narozenin a na váze to není poznat. Hurá. Jsem zvědavá, jak dopadnou Velikonoce. Chystám se ven, tak snad budu mít dost pohybu. Taky už jsem vyzkoušela pro mne nové jídlo CANDÁTA NA GRILU S DUŠENOU ZELENINOU.
Mňam. Mějte se hezky.

29. 03. 2012 10:20

Takže dneska hurá do dalšího kola....těším se na viděnou v pokračovacím kurzu. Marie

15. 03. 2012 23:13

Yvet, zapomněla jsem se zeptat, co bylo v těch senzačních závitkách?? A ta česnekovka teda píše!! M.

12. 03. 2012 12:29

Díky Rendo, již to řeším, MaSka

12. 03. 2012 12:05

renda 89

Pro MaSka: Napsala jsem Vám na mail. R.

11. 03. 2012 18:37

Heli pevně doufám, že to co jsi cítila mezi lopatkama byly MEZILOPATKOVÉ svaly...nic jiného, co by tam mohlo být mě nenapadá! pa M.

11. 03. 2012 18:36

Libu, cviky určitě zopakujeme, abyste si je lépe zapamatovaly. Už se těším na čtvrteční dobroty!! M.

11. 03. 2012 18:04

libava

po čtvrtečním cvičení jsem cítila kříž a kyčle jinak dobrý.Toto cvičení neznám,a tak jsem zapomínala zatahovat břicho,dýchat a neudržela jsem dobře rovnováhu.Uvidíme při opakování zda to bude lepší.

09. 03. 2012 20:26

ywettka

dneska se cítím jako utahaná šňůra od h....u,bolí mi snad i uši

09. 03. 2012 16:35

HelePa

Připojuju se k Hance, cvičení bylo super, díky Maruško. Já teda trošku cítím ruce a cosi mezi lopatkami. Jen škoda, že jsem si toho moc nezapamatovala :-(

09. 03. 2012 16:03

marhamar

včerejší cvičení v Plamínkové - moc Maruško děkuji, dneska jsem byla velice příjemně unavená, cítím svaly, ale žádnou křeč, normálně funguju
tento typ posilování se mi líbí a já jsem byla moc nadšená!!! moc děkuji, snad si to všechno zapamatuji, koupím krokoměr, gumu a budu kočka!!! :) ještě jednou díky!!!

09. 03. 2012 10:13

To renda 89, prosím napište mi, o kterou lektorku resp. místo konání kurzu se jedná. Pokud nechcete veřejně, tak na mail skalska@stob.cz, díky Marie Skalská

08. 03. 2012 13:54

renda 89

Moc děkuji. Tohle jsem našla a četla, ale myslela jsem jestli se můžou jednotlivé kurzy nějak lišit. Vím, že jsou +- rozdíly v ceně. Chodím do kurzu stob, lektor je zde i uvedený v seznamu. Jen tedy 10 lekcí, každá 1 hodinu, cvičení žádné (každý si může sehnat a zaplatit), unikátní praktické pomůcky žádné (pouze na pc vytištěné pokyny kdy snídat-svačit...a množství potravin). Kila nějak neubývají a cm už vůbec (8 týdnů-1cm pas/boky, 2cm zadek).

08. 03. 2012 12:30

renda 89

Hezký den všem. Mohla bych se vás zeptat jak probíhají kurzy kterých se účastníte? Sama mám problém s nadváhou, vím, že jíst cca 5x denně ale jinak nic. Proto jsem začala chodit do kurzu, pár lidí okolo chodilo, zhublo celkem hezky. Bohužel pro mě je kurz jedno velké zklamání a nevím kde zjistit zda takto probíhají všechny. 10 lekcí po 1hodině během které se stihneme tak akorát zvážit...Žádné cvičení v rámci kurzu, žádné materiály stobu, všechny máme stejné množství jídla v "jídelníčku". Úbytky 100-300g nejsou moc motivující. Jsem se táák těšila.

06. 03. 2012 18:56

HelePa

Mě sluníčko vytáhlo v pátek odpoledne. Místo autobusem jsem vyrazila domů z práce pěšky. Z Anděla na nám. Kinských, pak zahradou do kopce na Strahov (při pohledu na koleje jsem zamáčkla slzu a zavzpomínala na roky tady prožité), přes Ladronku na Vypich a domů. S hůlkami to šlo hezky svižně :-). V sobotu s hůlkami do Hvězdy, bylo moc pěkně. Trochu mi pohodu kazí manžel, natrhnul si kolenní vaz a to jedeme příští týden na hory :-((
Maruško, já bych na poslední hodině brala Port de Bras. Chtěla jsem to vyzkoušet v sobotu na dni zdraví, ale nějak to nevyšlo.

06. 03. 2012 14:08

Varda

Juuu Klíč - pro ten mám slabost už dávno :-)

06. 03. 2012 14:04

Marhamar...jak je to s Ivčou na pokračovačky??? Právě tu řeším plný kurz a ona je pod čarou, tak nakolik mám prosazovat? Jde do toho, máš Hani potuchu??? M.

06. 03. 2012 13:45

Jájo,
nemáš něco "od vás" co bychom si pustili na závěrečném večůrku na poslední hodině??? CD nebo na "flash".
A co ostatní, kohopak sluníčko podnítilo k většímu fyzickému výdeji?? Já zrovna váhám jestli dneska s bruslema na led nebo s helmou na kolo...
Taky přijímám objednávky na cvičení na závěrečnou hodinu...co by se vám líbilo: tanec, posilování, stabilizační cviky, kruhový trénink, aerobik, posilování s vahou vlastního těla, s gumičkami, s petlahvemi, s ručníky, relaxace, dlouhé protažení.....stačí říct. MaSka

03. 03. 2012 12:57

jaja.pankova

To jste moc milé holky. Pozvala bych Vás na koncert, ale s Klíčem začínáme hrát až v srpnu. Tak jedině s tou mou druhou kapelou Zpězné zrcátko 26. 3. od 19:30 v Salmovské literární kavárně :-)

03. 03. 2012 00:35

Babulka

Jájo, úžasný - tahle hudba mě baví :-)

01. 03. 2012 21:33

HelePa

Slíbený kontakt na možnost aqua aerobicu v Praze:
www.aqua-aerobic.cz

25. 02. 2012 09:36

marhamar

Jájo, úžasný!!!

24. 02. 2012 18:33

HelePa

Jájo, až po podívání na video mi došlo, že jsem Vás viděla na živo a asi to bylo na Portě.
Marie, bezpečně jsem tě poznala, až když jsi se usmála :-)
H.

24. 02. 2012 17:38

Jájo, od rána si vás pouštím, to je moje nota!!
Tady dávám k dobru můj vtipný odkaz (zásadní zlom přichází v druhé půli pořadu...)
www.ceskatelevize.cz/porady/1095946610-diagnoza/50-transplantace-srdce/video/
Marie

24. 02. 2012 15:59

jaja.pankova

Po včerejším hezkém večeru s Vámi posílám odkaz na jedno vtipné video s mou kapelou Klíč. Mám blond vlasy (kdybyste mě nemohli poznat). Hezké hubnutí.

http://www.youtube.com/watch?v=P2htki9N9ro&feature=results_video&playnext=1&list=PL0F438C0712D089C9

17. 02. 2012 10:35

petraglory

huraaa dalsi kilco dole super se tu hubne zensky:-))))prvni tyden jsem schodila dve kila a ted uz mam dobre jidelnicek tak kilo:-))))))

16. 02. 2012 15:31

jaja.pankova

Mě se k zapisování docela líbí SEBEKOUČING tady na těch stránkách, pokud sedíš během dne u počítače, nezabere to moc času a hezky to motivuje.

15. 02. 2012 01:23

marhamar

jj, to já taky dělám, lae večer padnu jak uťatá... no, Maruška mě opět nepochválí... :(

14. 02. 2012 15:23

HelePa

Hanko, k tomu zapisování. Já když nejsem v kanclu a jím někde po cestě, tak obaly od jídla (většinou nějaké tyčinky, jogurtové nápoje apod.) vyhodím, až to večer napíšu.

14. 02. 2012 11:17

IsaBelisima

Ja na zadne kurzy nechodim,protoze bydlim mimo CR, hned po snidani si ale zhruba planuju jidelnicek a uz rano vim,kde je dobre doplnit a kde ubrat.Cviceni mi zatim nejde,ale od vanoc uz mam celkove 3,7 dole a diky STOB programu uz to bude kilo s tim,ze jim hodne ale zdrave :-))) Jedine co mne mrzi,ze brisko uz po dvou detech nezpevnim a z krasnych nader budou asi brzy cajove sacky........ Takze co neproz..... dam asi za 5 let na vylepseni vzhledu, hihi

14. 02. 2012 10:07

To cruela: spíše se domluv s konkrétním lektorem, do kterého kurzu chceš. Každý má trochu jinou kurzovou strategii. Já dávám velký důraz na pochopení systému výživy, což je dáno hlavně mým vzděláním a zaměřením. Informace jsou akutální de facto pro každého a mám v kurzech i klienty s normální BMI. Pokračovací kurz je určen již pro ty, kteří absolvovali kurzu základní, protože se vychází z toho, že již mají zvládnuté teoretické znalosti o jídle a pohybu. MaSka

14. 02. 2012 07:32

CRUELA

Zdravím, mohu se přihlásit do kurzu, když mám BMI 23,5? Není to nadváha, ale ráda bych svoji váhu trochu snížila.

13. 02. 2012 21:01

marhamar

tak jsem se zapsala do pokračovacího kurzu, díky Maruško!!! a právě jsem měla schůzku s klientem, co bydlí 20 min chlze ode mne nebo 5 min autem... tak jsem vzala hole a šla jsem pěšky :) snad se to ve mně už zlomí a auto budu používat méně a méně!!!

13. 02. 2012 17:46

h.melichac

jejda díky....tak to jsem špatně hledala :o))) asi hlady šilhám :o)))

13. 02. 2012 17:34

Tady je odkaz nakurz v Mladé Boleslavi, http://www.stob.cz/kurzy-mimoprazske-mlada-boleslav/blog
lektorka Renata Vachková:stobmb@seznam.cz

13. 02. 2012 17:23

h.melichac

Proč žádný kurz není u nás v Mladé Boleslavi :o((( taky bych ráda někam zapadla....jsou v MB nějací lektoři? Díky Helena

13. 02. 2012 15:29

Sportovkyně, sportovci, akutálně je možné se přes www.stob.cz hlásit ke mně do pokračovacího kurzu. Kdo má zájem neváhejte, kapacita je omezená. MaSka

13. 02. 2012 11:54

Smacky je odlišná firma od Smacker...do kurzu přijedou od "Smackera" http://www.smacker.cz/ MaSka

13. 02. 2012 11:32

jaciz

Ivo, šmakouni jsou bohužel zrovna nedostupné, připravují nové stránky

13. 02. 2012 08:26

petraglory

no dneska me teda po ranu doktor pres plastyky moc nepotesil i kdyz zhubnu na brise bude potreba plastika ponevadz kuze zustane viset a to nevycvicim mam ji opravdu povolenou:-(((((

12. 02. 2012 22:52

marhamar

ještě mi řekněte, jak to děláte, že si všechno píšete... já to prostě nezvládám :( dneska jsem to zvládla jen proto, že jsem byla doma (konečně), jinak lítám jako magor a nepíšu si, vždy si řeknu, že to večer napíšu a nic, pak si nevzpomenu... ale řekla jsem si, že to teď psát prostě musím... tak uvidím :(

12. 02. 2012 22:33

marhamar

Maruško, jsi zlatíčko!!!!

12. 02. 2012 22:32

marhamar

moc díky, bohužel jsou neaktivní, ale já vydržím :)

12. 02. 2012 22:32

Hani,
napsala jsem jim o přehled všech cen,jen co mi ho pošlou tak přepošlu pa M.

12. 02. 2012 22:15

Iva77

Ahoj informace o šmakounech např. zde http://www.shmaky.cz/

12. 02. 2012 16:05

marhamar

tak jsem se dívala po šmakounech - nevíte, kde je na webu přehled o výrobcích s ceník?

12. 02. 2012 08:57

HelePa

Včerejší krásný den jsem si moc užila. Dopoledne jsem byla na heatu, o uvaření oběda jsem se podělila se synem, odpoledne jsem 3 hodiny strávila na rybníku bruslením a odhrabáváním sněhu z ledu. No a večer jsem vytuhla v 9 hodin. Dnes chci zkusit uvařit cizrnovou polévku.

11. 02. 2012 11:47

roryska

Grilovaná zelenina je taky moc dobrá věc :-), Hani. Zrovna jdu experimentovat s další pomazánkou a nějakým zdravým obědem :-). Tak když bude experiment dobrý, podělím se :-).

11. 02. 2012 01:09

marhamar

a díky za pomazánku!!! až bude čas, pustím se do ní... já zatím jen griluju zeleninu, to já moc ráda ...

11. 02. 2012 01:08

marhamar

no já zakoupila vlastní hole a chodím se psem :)

10. 02. 2012 22:45

ivamal

ahoj
dala jsem fotky z nordic walkingu do mé fotogalerie http://www.stobklub.cz/fotogalerie/ivamal/4341/

10. 02. 2012 15:37

HelePa

V sobotu od 10 budu také na heatu jen na druhém konci Prahy na Veleslavíně :-))

10. 02. 2012 11:46

jaja.pankova

Holky, jste báječné!!! Já nakonec včera vyměkla. Šla jsem tři zastávky za sestrou na Černém Mostě a tak jsem vymrzla, že jsem další vycházku vzdala.
Ale zato jsem se ve středu na návštěvě u vína seznámila s jedním pánem(cca 45 let) , který za minulý rok podobnou změnou jídelníčku, jako máme my, zhubnul ze 138 kg na 80! Byla to docela velká motivace.

10. 02. 2012 08:07

ivamal

Děkuji všem statečným, kteří vyrazily včera do lesa - jak jsme si přiznaly, nikomu se nechtělo (já ještě před 3 dny chodila s holemi ve 30stupňovém teple), ale po chůzi nám bylo moc dobře - takže z toho plyne občas překonej sám sebe a pak platí od dyskomfortu ke komfortu,kdy jsme se u mátového čaje v hospodě cítly moc dobře - účastnice vyndaly zdravé svačinky - a pak ta koupel doma! Kdo byste se chtěl protáhnout i v sobotu, tak Alena vymyslela v sobotu od 10 do 11 heat - chůze v teple po pásu na Novodvorské v Domynu - jdu do toho také - kdo chce tak se přihlašte na tel.261 342 444

10. 02. 2012 07:46

HelePa

Zimní procházka byla moc fajn, počasí nám přálo :-) Přidala jsem cestu od Labutě k metru Roztyly a doma ukazoval krokoměr 12 607 kroků.
Andreo, díky za recept. H.

09. 02. 2012 20:44

roryska

"Zpravodajství z lesa" - dorazilo nás dvanáct, nikdo nezmrznul, nikdo se neztratil mezi vločkami a bylo to moc fajn :-)

09. 02. 2012 13:29

petraglory

huraaaaaa 1kg dole to je radosti:-))))))))))))

09. 02. 2012 11:05

roryska

Andrea zdraví spolubojovnice z Plamínkové... :-) Nejsem moc diskusní a blogový typ, ale budu se snažit občas taky něčím přispět :-).
Pro začátek receptem, který chtěla Hanka. Takže Hani, tady je ten recept na čočkovou pomazánku:
150 g červené čočky (použila jsem loupanou) dáš vařit do 400 ml vody a přidáš zeleninový bujón na dané množství vody. Čočku uvařit do měkka, v podstatě se v tomhle množství všechna ta voda do ní vstřebá.
Na troše oleje (20 g) osmahnout cibuli (250 g), mrkev (240g) a petržel (kořen 150 g) nakrájené na nudličky, podlít trochou vody osolit podle chuti, podusit. Stačí, aby byla zelenina "al dente", nemusí být úplně rozvařená. Pak všechno spolu s čočkou rozmixovat, dochutit jablečným octem a solí a je hotovo. Byl to takový momentální experiment, co mě napadl z toho, co jsem měla doma k dispozici, takže co se týká množství zeleniny a druhů, myslím, že fantazii se meze nekladou :-). Jinak na uvedené množství, které jsem použila já, vychází energetická hodnota pomazánky na 593 kJ na 100g.

Těším se naviděnou v lese a doufám, že neumzrneme ani se neztratíme v chumelenici :-)

09. 02. 2012 06:48

petraglory

tak a vcera jsem zhresila:-((((a ted mam vycitky cely den pohoda a proste vecer sileny hlad doma trochu atmosfera na nic tak jsem si proste dala sulc:-(((((no ated to v hlave porad dokola resim ponevadz dnes se mam vazit........

08. 02. 2012 16:59

petraglory

Kladam dekuji uz jsem to tak zadala taky si myslym ze to tam zaradit:-)))

08. 02. 2012 13:21

Aktuálnímkurzistkám doporučuji na zítra dvoje rukavice. Už se těším na čerstvé zprávy z lesa. MaSka

06. 02. 2012 21:00

Kladam

petraglory - co třeba velký úklid? To mě teda napadlo a možná jsem úplně vedle. Co myslíte ostatní?

06. 02. 2012 07:09

petraglory

mohu poprosit o radu?chodim brigadne do pradelny takze tam mam trihodinovy pohyb docela narocny pod co mam radit v aktivite???dekuji

05. 02. 2012 22:33

marhamar

Jájo prosím, hodíš sem recept na tu čočkovou pomazánku? jsem zapomnětlivá :( moc díky!!!

05. 02. 2012 22:29

Kladam

Maruško brusle jsou super. Byla jsem minulý víkend. Tento víkend jsem si střihla na chalupě na Vysočině rychlé procházky. V sobotu i v neděli hodinku. I když byly velké mrazy, tak to bylo super. Snížek, sluníčko. Nádhera. Škoda, že to jídlo nebylo tak vzorné......... Helena

05. 02. 2012 18:08

HelePa

Tak já dnes vyhrabala ve sklepě brusle. Všichni moji chlapi šli na rybník na hokej, tak jsme se odhodlala na brusle taky. Bylo to moc fajn, dokonalá zimní idylka. A ani jsem sebou nesekla :-))

04. 02. 2012 21:33

jaja.pankova

Ahoj, díky za tip na kolo-výlet. Zatím jsem ráda, že jsem dnes bez omrzlin došla z Malovanky ke Drinopolu (2 zastávky). Tu mraženou zeleninu měli normálně v My (v Máji). Taky jsem si dnes udělalatu čočkovou pomazánku podle Andrey. Brusle doma máme, ale zkusila jsem na ně stoupnout po mnoha letech loni na školním hřišti politém vodou a dlouho jsem to nevydržela... Bolely mě nožičky :-)

03. 02. 2012 14:54

Jsou zde nějací bruslící nadšenci jako já??? M.

01. 02. 2012 19:27

HelePa

Jájo, jen tak dál! Z našeho konce Prahy je pěkný výlet na kole na Okoř a zpátky, což je z Petřin cca 30km. To jen pro tvoji motivaci :-). Kde jsi byla na fitnes zelenině?
Hanko, myslím, že nechat zaparkované auto a vyrazit pěšky je skoro hrdinský čin.
Včera jsem byla opět na heatu, dnes dám jen "hopsání" na míči u televize. Venku jsem sice něco nachodila ale v tomhle mrazu se mi to moc nelíbí. Už se těším na zítřejší cvičení s Marií.

31. 01. 2012 23:16

marhamar

no já bych ráda krokoměr, poradíš, jaký? aby nebyl na jedno použití :)

31. 01. 2012 22:21

jaja.pankova

Dneska mi to už naměřilo, že jsem ujela 5,5 km :-)) Třeba na jaře vyrazím na opravdickém kole. Těším se ve čtvrtek.

31. 01. 2012 21:18

To je taky dobrý výkon Hani! A ted´ještě když nepůjde v těch -30 st. nastartovat....to bude terpve kroků...M.

31. 01. 2012 21:16

marhamar

tedy, až se stydím, já jen zaparkovala auto a chodím pěšky... :)

31. 01. 2012 21:11

No krásně se rozjíždíte, tak neubírat plyn! Helčo, domácí cvičení je to nejtěžší, protože vždycky je něco "důležitější a nedobytného" co se musí udělat. M.

30. 01. 2012 21:31

jaja.pankova

Tak jsem ujela svou čtvrthodinku na rotopedu. Doufám, že se při tom může dělat i něco jiného :-)), ne jako u jídla, protože se sluchátky na uších a hezkými písničkami mi to lépe uteče. Taky jsem na Vaši počest dala do rotopedu baterky, takže mi měří na co si vzpomenu.

30. 01. 2012 20:00

jaja.pankova

Helčo, jsi úžasná!!! Jdu na ten rotoped. V sobotu jsme vylezli na "horu" Vítkov a pěkně se cestou zahřáli. Cvičit jdu zase ve středu, jinak když jsou ty mrazy se mi moc chodit venku nechce. Ale taky jsme měli rodinnou oslavu, kde jsem snědla, co m i přišlo pod ruku.

30. 01. 2012 19:49

HelePa

Včera jsem pohybu moc nedala, vaření, pečení, úklid a žehlení se bohužel nepočítá :-((. Tak jsem dnes ometla prach z DVD Hanky Kynychové a dala si 20min. na míči a 30 min. cvičení na břicho. Nejhorší je se ke cvičení doma dokopat.

28. 01. 2012 07:59

Helčo, to mi dělá takovou radost, když si to čtu! M.

27. 01. 2012 17:39

HelePa

Dnes jsem potřebovala něco vyřídit v centru a tak dle hesla "chůze nade vše" jsem z práce vyrazila místo tramvají pěšky. Tam cca 15 min a pro jistotu ještě zpět. Zítra dopoledne jdu na můj oblíbený HEAT. Pro Marušku: jdu znamená, že tam opravdu jdu - cca 20 min. a pak ještě zpátky a navíc do kopce :-)) Helena

24. 01. 2012 14:59

Jájo skvěle, a dneska dalších 15! To dáš! M.

23. 01. 2012 21:43

jaja.pankova

Uf! 15!!! minut na rotopedu.

23. 01. 2012 09:48

Jde o to, jak daleko byl bar....Ty desetiminutovky se taky mohou vyjímečně sčítat, když si dneska dáš půlhodinovku navíc, takje to doma. čao MaSka

22. 01. 2012 21:23

jaja.pankova

Chůze k baru je ideální :-)). Já byla dopoledne na Petříně, svítilo sluníčko a moc jsem si to užila.
Taky jsem objevila moc dobrou zmraženou zeleninovou směs, která se jmenuje FITNES.

22. 01. 2012 20:04

marhamar

nj, já byla na semináři, počítá se chůze k baru a zpět? ale chodila sjem pro zeleninové džusy, ostatní pro Cube linre :)

22. 01. 2012 14:15

planero

Tak jsem byla včera na běžkách, a vytáhla i manžela, bylo to super, jeli jsme v poledne a přijeli těsně před vánicí asi ve 14.30 hod. Byli jsme úplně propocení a rudí, ale cítím se velmi dobře, příští týden jedeme zase!!!

22. 01. 2012 09:21

Jani, takže nemusíš ani vystrčit nos z domu stačí nos k oknu a máš to za 10000...
A co ostatní, sobota neděle je k plnění 10minutek uplně ideální. Ranní hokej za námi, tak jdu na výklus než zase začne sněžit..včera jsem si říkala,jestli si místo tenisek nedám běžky..Jsem moc zvědavá na tu víkendovou aktivitu. MaSka

21. 01. 2012 23:27

stajana

Okna bydlí tam kde mají, některá jsou i vypucovaná. Ještě jich ale dost zbývá (špalety a co okno, to 6 tabulek celkem slušné velikosti krát 3 pokoje), uf. Ale je pozoruhodné, kolik takový úklid, lezení po štaflích atd., dá za den kroků. u mne cca 10 000 *-

21. 01. 2012 19:55

Jani, takže všechny okna ve svých rámech??? Máš odpracováno a odcvičeno tak na příštích 14 dní bych řekla..M..

20. 01. 2012 16:51

HelePa

Vypínám PC a mažu pěšky do Kauflandu. Manžel mě vyzvedne, až budu mít nakoupeno.
Štědrý den jsi musela mít fajn. Moji synové pravidelně vyrážejí tento den na lezecké závody a vždy je to príma strávené dopoledne.

20. 01. 2012 16:11

stajana

Já mám asi tak 10 hodin. Stěhování nábytku, komplet úklid, snad 100x drhnutí parket a už vůbec nemůžu, ani psát ani nic jiného. Ani nevím, jestli jsem to udělala pro své tělo. :-( Teď do sebe sunu velkou kávu, abych se vzpružila a mohla pokračovat. Závidím holkám plavání, ale tentokrát z něj nic nebudea bohužel ani Myš se mne tentokrát netýká. Hezky si to užijte. J.

20. 01. 2012 14:47

jaja.pankova

A už taky vím, co jsi dělala ráno na Štědrý den :-)) Ale to tu samozřejmě neprozradím. Hezký víkend. Jája

20. 01. 2012 14:28

To mě těší, to mě těší, skvělé Jájo M.

20. 01. 2012 13:42

jaja.pankova

Ahoj. Nejprve jsem asi 5 minut cvičila doma (takový ranní strečing) a pak jsem šla na další zastávku tramvaje, místo, abych jela (těch druhých 5 minut). Děkuju za včerejší super lekci i za dnešní mail. Těším sejak to půjde dál.

20. 01. 2012 10:31

Tak jsem zvědavá, kdo má již dneska splněných 10 minut pro MaSku. Pro ty kteří nevědí....je to 10 minut navíc pohybové aktivity nad rámce vašeho dosavadního režimu. Připojit se může každý! Marie
Tak co jste udělali pro své tělo dnes?

15. 01. 2012 11:42

sarmos

Potvrzuji - v Plamínkové se hubne SKORO samo :-) držím palce všem novým bojovnicím a bojovníkům!

15. 01. 2012 11:37

ivamal

Přeji všem z Plamínkové a i jiných kurzů aby se hublo s rozumem a radostně

14. 01. 2012 13:40

jaja.pankova

S nadšením jsem si tu dole v diskuzi přečetla, že v Plamínkové jde hubnití samo. Moc se mi v kurzu líbí. Cvičení, i povídání o něm. Doma mě všichni podporují, což je super.

14. 01. 2012 13:37

jaja.pankova

Ahoj holky (a samozřejmě i těch pár kluků, co v kurzu máme). Právě jsem poobědvala libové vepřové maso a hrášek a mám z toho radost. Těším se na Vás ve čtvrtek.

14. 01. 2012 11:59

marhamar

hlásím se!!! čtvrtek v Plamínkové... samo to sice nejde, ale ono to půjde :)

13. 01. 2012 17:47

Skvělé Helčo, jasná věc, pomoci se tomu krapítko musí a chůze je ten nejlepší začátek, natož pak vostrá.... jdu do toho zítra s tebou dávám výklus. Marie

13. 01. 2012 17:40

HelePa

Hlásím se do klubu spolubojovnic a spolubojovníků z Plamínkové.
Úplně samo to jít nemusí, nějaké vlastní úsilí dodám, zítřejší ranní HEAT už volá :-) Helena

13. 01. 2012 16:22

S netrpělivostí čekám na další začivší bojovnice a bojovníky s nadbytečnými kilgoramy z nového čtvrtečního kurzu z Plamínkové.
V tý Plamínkový se to totiž hubne skoro samo, že?? Marie

15. 12. 2011 17:55

haraksanda

poslední neděle v kurzu STOB Jilemnice,bude mi smutno bylo to fajn dobrá parta výsledky taky dobré,můj cíl byl jeden závoj jak tady tomu říkají a nemám k němu daleko,doufám že na těchto stránkách ještě něco zhubnu,

01. 10. 2011 08:06

Jooo Dýda opět objevena, byla na kaštanu.... Jani, budˇse uvidíme někde na bruslích, nebo mi krokoměr můžeš nechat na fakultě na vrátnici, ať to doručí na sekretariát Laboratoře sportovní motoriky. pa pa M.

30. 09. 2011 13:30

JanaDyda

Nojo, nojo... Madlí, ráda vletím někdy FTVS. PO, ÚT, ČT - kolem 14.h; pátky téměř kdykoliv. Napiš, kdy jsi, a já tě naženu. Nemám v krokoměru už ani baterku, chce to kompletní reset...
Ale chválím se, dostávám se zase do formy, to víš - školka - pohybu dostatek, k tomu hodně chůze, shazování kaštanů (lezu na stromy!!) a tak. Dokonce jsme minulý víkend šli Pařížskou ulicí, kde byla módní přehlídka - málem jsem hupsla na molo!!!
Mějte se hezky,papa, Dý

15. 09. 2011 10:59

Ahoj Dýdo,
a kdypak zkontrolujeme tvůj ve skříni hluboko uloženy krokoměr s vybitou baterií????
Běh byl naprosto skvělý, viz. moje fotogalerie. Ty endorfiny jsou opravdu mocné. Atˇ žije březnový pulmaraton!!! pa těším se na viděnou M.

10. 09. 2011 16:20

JanaDyda

Ahojky po dlouhé době! Zdravím Madlu a "starou partu" a alespoň v rychlosti píšu. Mám se fajn, začal nám školní rok, takže po prázdninové pohodě zase začal režim plný pohybu a dobíhání. Takže se dostávám opět do formy, i když to jde ztuha. Musím se přiznat k 86kg, tak mám co dělat. Ke konci prázdnin už jsem skoro panikařila, ale věděla jsem, že školní rok mě postaví do latě. Tak mi držte palce. Na kurz to nevidím, ale něco nepravidelného jako je výlet nebo procházka (kdyby měly děti zrovna skautskou výpravu nebo tak), tak to bych se s chutí přidala.
Jinak obdivuji Maratónský běh, jsi dobrá, Madli, to se mi tajil dech, jen jsem četla výzvu!
Mějte se fajn, budu moc ráda, když se ozvete. Čas od času sem vlezu, a tak ráda bych o vás měla nějaké zprávy.
Tak papá, Dý.

24. 08. 2011 20:23

Holky, jestli se sem některá zatouláte, podívejte na můj blog o běhu pro "statečný holky" 5 km v rámci Pražského maratonu.... MaSka

27. 06. 2011 09:38

Ankora

ivamal: Vďaka za info, vyzerá to čím ďalej lákavejšie, kuknem tie fotky...

17. 06. 2011 09:19

A kdo chce vidět, jak se nám to v Podolí vyvedlo, tak se podívejte do mé fotogalerie.
MaSka
PS: vyvedlo se to moc povedeně!

10. 06. 2011 10:42

Pro moje bojovnice současné i minulé:
jestli máte chuť přijďte na závěrečné rozloučení v Podolí na "hřišti pro seniory" příští čtvrtek 16.6., kdy končí akutální pokračovací kurz. Nenechte se zmást názvem, je to hřiště s venkovními posilovacími stroji pro všechny věkové kategorie, které došáhnou na páky (naši kluci ještě ne...), mám ozkoušené. Sraz je: v 17:30. Na místo se dostanete tramvají č. 3, 16, 17,21 stanice Kublov, nebo taky na kole či bruslích, lze tam dojet po branické cyklostezce - taky ozkoušené parkovat se dá přímo u hřiště.
Hřiště je umístěno v parku, když stojíte zády k Vltavě, budete ho mít lehce po levé ruce. Stroje svítí na dálku žlutě.
S sebou lehce sporotvní oděv, deku na sezení - ležení, slamák na hlavu, pití a něco na piknik! Lehce pocvičíme a pak se rozložíme na vedlejším trávníku.
Kdyby se zdálo, že počasí by nám výslovně nepřálo, akutálně plán přesuneme do Plamínkové, POINFORMUJI!!!
příjemný víkend, těším se na vás MaSka

09. 06. 2011 10:26

ivamal

Ještě dodatek - daleko více podrobností získáte na www.stob.cz rubrika pobyty,akce obecné informace podrobnosti zahraničí - tam získáte info o všech pobytových místech a u většiny pobytů jsou fotky v rubrice fotogalerie

09. 06. 2011 10:15

ivamal

v egyptě jsme byly na jiném místě.Vždy než jedeme na nové místo, tak zemi projedu a najdu dle mě vhodné místo. Takže vloni jsem objela okolí Taby a našla místo pro ty, kteří nepotřebují luxus, ale chtějí klid, který se v egyptě v rekreačních kolosech těžko hledá. Na šnorchlování úžasné - kilometrové korály, voda teplá, teplo akorát - občas vítr.Výborné strategické místo na výlety.

06. 06. 2011 09:38

Ankora

Ten Egypt ma láka... Už ste tam niekedy s kodičnými pobytmi boli? Nenašla som k tomu žiadny blog, ale celkom by ma zaujímalo, aké to tam v novembri asi je. A či sú tam koraly a či sa dá šnorchlovať...
Inak aj tá Ischia môže byť super, ale tá mi termínovo nesedí...

06. 06. 2011 08:36

ivamal

to Ankora - ke kurzům na Slovensku - podívejte se na www.istob.sk - i na Slovensku se kurzy, i když pomalu rozbíhají.K pobytům - v květnu jsem absolvovali kurz ve Sturovu - napsala jsme o tom blog a ted máme ještě volná místa ve Vlašimi, Mariánských a Františkových lázních, v Písku a v Resortu sv.Kateřiny - a na podzim Ischii a Egypt - podrobnosti a přihlášky josu na www.stob.cz pobyty
to artak - zkuste se ponořit do sebekoučinku

05. 06. 2011 13:01

Ankora

MaSka: No práve, že ja by som potrebovala nejaké mimočeské ;-) Som z Banskej Bystrice. Ale nejaký ten pobyt by som v rámci dovolenky skúsila...

03. 06. 2011 12:41

arlak

ahoj ráda bych zhubla,už nevím comám jíst,pochopitelně nejraději jím večer:(

02. 06. 2011 23:27

kacka4

Náš kolektiv z kurzu který začal 12.1.11 v Děčíně je super.Naše lektorka Drahuška si nás ještě stále ,,svolává,, po 14 dnech aby jsme se vypovídaly zvážily a viděly se. Stále nás doplnuje informacemi a velkou podporou.Hodně z nás se naladilo na stejnou notu a podporujeme se, že chodíme společně cvičit, předáváme si zhublé oblečení a nosíme si ty správné chutovky.Jsem ráda,že mne muj rozum ke kurzu dostal.

02. 06. 2011 23:20

Milé dámy, fotky z dnešního výletu s Nordic walkingem z Krčského lesa jsou v mé fotogalerii. MaSka

02. 06. 2011 12:33

To Ankora: Kurzy STObu probíhají po celé republice, pokud máš na mysli Česko.
Přehled kurzů je na www.stob.cz, kurzy mimopražské.
MaSka

01. 06. 2011 13:13

Ankora

Aha, tak tie kurzy asi nie sú pre mňa (vzdialenosť), ja by som keď tak šla na nejaký pobyt... Je tu niekde taká skupina?

01. 06. 2011 13:08

Ankora

Tak som sa pridala do tejto skupiny, aj keď nie som v kurze, dúfam, že to neva, ale uvažujem, že by som sa na nejaký prihlásila. Zatiaľ to ale ešte nechápem, ako si vybrať a tak...

13. 05. 2011 11:43

Holky, podívejte se na fotky z lekce "Jak na hadérky?" v mé fotogalerii. Bylo to báječný. MaSka

10. 05. 2011 18:37

Ahoj Dančo,
tak to tě vítám!! Úkoly ze čtvrtka jsem napsala do té diskuzní skupiny pokračovačky s MaSkou...Přesně tak - moda tento čtvrtek, stresové podněty další a výlet s hůlkama přespříští čtvrtek 2.6. Pak se vyfotíme a 16.6. se rozloučíme. Díky za samé dobré zprávy, to vypadá, že ti jde všechno tak jak má, což mi dělá RADOST! Nepřepracuj se a na viděnou ve čtvrtek! Marie

09. 05. 2011 21:37

DaJen

Ahoj Marie, konečně jsem se přihlásila. Bohužel nic lepšího než Tvoje obdoba zkratky jména se nedala přihlásit. Tak se trošku stydím, fantazii nemám. Zítra bych si už nevzpomněla, kdybych vymyslela blbost či legrácku. Co jste dělaly ve čtvrtek? Moc mne mrzí, že jsem se ani neomluvila, ale v práci se jen hrnuly úkoly a já doufala, že bez cvičení, ale ještě stihnu a nestihla jsem. Oblečky na tento čtvrtek, další bude paní Durecová a pak chůze s holemi? Kdy kurz končí? Jinak se snažím chodit a zdravě jíst. Losos a dušená zelenina v restauracích vítězí. A ta čerstvá mi už voní, jak je tady jaro. A kyselý nápoj už miluje i moje dcera, tak to kupujeme na svačinu. Ne příliš, ale snažím se.
Ahoj ve čtvrtek.
Daniela

02. 05. 2011 10:32

Holky, je možnost získat lístek na tuto sobotu na Wellness maraton, kdo má zájem mrkněte na můj "Milionářský blog", MaSka

01. 05. 2011 13:52

Dámy, sportovkyně, podívejte se na můj blog o milionářském klubu. Vítán je každý, kdo má ujito milion kroků.
MaSka

14. 04. 2011 22:56

ivamal

Másla jste si vymyslely vy, a my jsme to s radostí příjaly už kvůli pochodu do Máslovic, takže jsou tam jednak kila a když počet kil vynásobíte 4 (máslo má 250 g) ,tak vyjde počet másel. Tak přidávejte kroky a ubírejte másla.

12. 04. 2011 13:20

stajana

Ahoj Ivo, Naďo a ostatní podílející se tvorbě tohoto úžasného programu
to počitadlo je skvělé, ale těch másel je tam nějak málo ???????
Nebo jsou to kg, těch by zas bylo moc???
Kroky celkem sedí.
Hodně úspěchů přeje Jana

12. 04. 2011 12:32

ivamal

Ahoj - - tak se těším na co nejhojnější počet chodců v Máslovicích - na www.stobklub.cz ve spodní části už máme počítadlo na kroky a na kila přepočítaná másla - tak prosím přidávejte tam. K mimulému komentáří - spletla jsem se Sprituál hraje již v 15 hodin, ne tedy ve 16, jak jsem psala, takže až přilétneme z různých koutů, tak se sejdeme v 14.30, jak píše Madla a dalším poznávacím znamením bude tričko STOBu někde u podia.Těším se - Iva

10. 04. 2011 08:39

Ahoj sportovkyně bojovnice, udělal jsem na pochod do Máslovic blog. Sraz je ve 14:30 pod podiem v Máslovcích, poznávací znamení: dobrá nálada, květina ve vlasech a krokoměr na klopě. MaSka

07. 04. 2011 23:48

ivamal

zdravím vás chodičky - připravujeme počitadlo kroků a zhubnutých másel a kdybyste někdo chtěl chodit v přírodě, tak vás zvu na příšto sobotu na pochod do Máslovice (www.maslovice.cz) a nebo to bude snad od pondělka na podstránkách www.stob.cz evropský den obezity - od 16 hodin hrají na náměstí Spirituál kvíntent a předítm máme možnost na podiu říci, kolik už jsem ušli kroků a nebo na májový víkend do Špindlu se zajímavým programem a kdo má volno týden tak se pojdte sejít v květnu v Harrachově - kde unavené nohy pak zregenerujete při akvaaerobilu a ve welness a kdo nemůže tak choďte kdekoliv a kdykoliv - zdraví iva

05. 04. 2011 09:33

Kiwik

Ahoj holky, v dnešním slevomatu (www.slevomat.cz) je v nabídce 5 lekcí HEAT za 299! Je to v nějakém fitness na Praze 6, tak kdo to má blízko, může ozkoušet. Zmíněné fitness neznám, ale HEAT ano - doporučuji - za hodinu se nachodí cca 5 tis kroků, je to príma na mokré tričko a když je dobrá muzika, pěkně se pročistí i hlava :-)

04. 04. 2011 21:55

zblunkova

Nazdar holky, po douhé době Vás všechny moc zdravím:-). Spěšně jsem si přečetla Vaše příspěvky a až se mi z toho zastesklo, ale bohužel se změnou práce nestíhám pokračovací kurz. Ale Ivík L. mi bude aspoň zprostředkovávat sedánky s Vámi a myslím, že na podzim se asi uvidíme:-((. Jsem teď ve fázi jako některé z Vás (Dýdo, neházej flintu do žita, to dáme), trochu jsem začala hřešit (pořád je důvod něco slavit:-)) i když pohyb je pořád stejný - většinou sportovní aktivita min. 3x týdně, ale asi je to nějak málo oproti příjmu, protože se motám pořád kolem stejný váhy (po tomhle víkendu dokonce +1kg). Ještě, že mám parťáka Ivču, pěkně si na sebe zanadáváme, jaký jsme kozy, že si ty sportovní výkony vždycky zkazíme. No tak jsme s hezkým počasím oprášily ještě brusle - venku je mi to se sluníčkem nějak příjemnější a uvidíme- elán nás stále neopouští:-)). Mějte se bezva, musím sem častěji, udělalo mi to móóć dobře.

04. 04. 2011 14:45

kacka4

Ahoj holky, v Děčíně máme poslední den kurzu 6.4.2011.Těším se na celkové výsledky a potvrzení o tom jak jsem byla uspěšná.Snad se nás sejde dost ,aby jsme šly do pokračovaček,hrozně moc to potřebuji,zatím si nejsem jistá v tom, že to bez podpory a kurzu zvládnu.

04. 04. 2011 14:23

JanaDyda

Ahojky holky, mám blbou zprávu, já nemůžu nastoupit do pokračovacího kurzu. Zvažovala jsem to horem a dolem, ale když jsem vše podtrhla a sečetla, tak jsem se rozhodla, že teď docházet nebudu, že to není teď má priorita. Nebojte, hubnu dál (snažím se), a proto si myslím, že bych měla zkusit to zvládnout nějaký čas sama; zrovna teď se na to cítím. Určitě se na vás přijdu podívat, protože to, na co jsem se do pokračovaček těšila nejvíc, jste právě vy!! Takže nějaký čtvrtek se zjevím! Ale bude to záležet na aktuální situaci. Takže prosím obě Ivči, aby mi nechaly volnou židli vedle sebe (jako vždycky) - můžete holky DOUFAT, že třeba dorazím...
Jinak: na in-linový kurz jdeme až tento víkend (Vojta marodil, ale nebyl problém to posunout), moc se těším. Chození se mi dostává pod kůži, už začínám mít nájezd na závislost, což bych do sebe nikdy neřekla... Někdy mám takové nutkání se i rozběhnout, ale ještě se držím na uzdě! Zdravím i Evu, díky za mail, odepíšu víc.
Jo, taky jsem dost krásná a fit a pružná a tak vůbec. Za chvíli si začnu říkat Elastička!!!
Mějte se krásně, přijdu!!!
J.Dý.

02. 04. 2011 18:10

kocicak

Ahojky holky,
zdravím všechny ze "staré party" i ostatní! Vůbec nemám čas si s vámi tady povídat a chybí mi to. Nejhorší je, že nemůžu ani na další jarní pokračovačku s Madlou, to mě mooooc mrzí! Od té doby co mám nový krokoměr - měla jsem ten, co Dýda a nešel stáhnout na PC - taky polevuju v zapisování na papír :-(
Ale snažím se, chodím, krokuju průměrně skoro desítku (přála bych si 15, ale nestíhám) a chodím na aquaerobic, je to super. Už jsem vytáhla i kolo! Ale od poloviny března jsem radikálně přestala "žrát", takže váha jde dolů, prý už je to na mně trochu vidět, nevím....ale už jsem si koupila odměnu- šatičky a sukýnku :-))))
Držím vám všem palce, ať se daří a určitě se za vámi jednou do Plamínkové vypravím, chybíte mi Ivety, Marušky, Gábino,Dýdo a ostatní. Těším se na vás!
Držte se! Eva

01. 04. 2011 10:11

Sportovkyně, kdybyste někdo měl chutˇvyjímečně na záskok budu cvičit i tedˇv neděli od 19:00 posilování opět ve fitnesslhotka. pa MaSka

29. 03. 2011 22:26

Holky,dneska jsem se s vámi chlubila na konferenci,jak jak vám to dobře šlape. Ani krok nazmar pa MaSka
PS:dneska byl den na bursličky jak stvořený. Kde jste Ivko jezdily?? Dýdo, dali jste ten padací kurz??

29. 03. 2011 21:41

Kiwik

To: Dýda
Ahojky, už jsme zase na příjmu, dnes jsme s Iwčou zahájili in-line sezonu :-)))) 75 min v ostrém tempu, ani necítíme nohy.... ale sluníčko je totální nabíječ energie, takže šup kila dolů.... přes zimu se jim od nás moc nechtělo, ale my se nedáme!

25. 03. 2011 12:42

Milé dámy, klobouk dolů před vámi,
díky byly jste báječné! Madla

25. 03. 2011 08:48

stajana

Šári, ty myslíš na všechno, je to tak, a už se těším na naši Madlenku všechny milé spolubojovnice!!!
Ahoj 7. dubna!!!!!!!!!!!

25. 03. 2011 07:11

sarmos

Ahoj Madlenko a všechny účastnice z Plamínkové,
prohlašuji tímto náš základní kurz za důstojně zakončený!!!!! V noci jsme na to nějak zapomněly :-) Holky bylo to SUPER!!!!
Těším se na všechny v pokračovačkách!!!!!!!

24. 03. 2011 13:10

Jen na okraj připomínám, že jarní milion je s bravourou překonán a "šlapeme" k Evropskému dni obezity, viz. můj blog. Bereme každý krok od každého. MaSka

22. 03. 2011 20:37

pojber

Madlo, díky.

22. 03. 2011 16:55

To Pobejr: Krokoměr reguje na pohupy směrem nahoru dolů, tj. jak hýběs nohama na rotopedu, tak se pohybuje i lehce pas, zatímco na těch bruslích, je ten pas ve větší rovině. Nějak zásadně to neřeš, zase to bude vidět na sporttesteru. pa Madla

22. 03. 2011 08:20

dolly

to: ivamal (STOB)
Děkuji !!! Na tu adresu jsem úplně zapomněla.

22. 03. 2011 08:16

stajana

Milá Ivo, díky za nabídku fotografa a Tiny. Ve čtvrtek na kurzu to s děvčaty probereme a myslím, že fotografa bude chtít většina děvčat - možná všechny,
A tu Tinu a stobácký časopis... - no, uvidíme, probereme to také.
Díky za nabídky a určitě dáme brzy vědět - nejspíš přes Marušku - co a jak.

21. 03. 2011 23:16

ivamal

k sarmos a stajana - pokud budete chtít, tak pozveme fotografa na závěr pokračovaček, i když ty by měly být spíše na udržení, tak dejte vědět, jak se domluvíte na zuzkamalkova@seznam.cz, která fotografa zařizuje. A kdybyste chtěly svůj příběh dát do Tiny, tak by to bylo moc prima. Taky je teď výzva ve Vlastě - tak byste se mohly přihlásit jako tlupa. Výhrou (nejde jen o kila, ale o zajímavé přispěvky ze života hubnutí - a to vy máte) - je myslím měsíční jídlo Nutricare, které vám přnesou až domů - tak byste se mohly podělit. A budu moc ráda, když napíšete i do našeho časopisu - nové číslo právě vyšlo - je na www.stob.cz

21. 03. 2011 23:06

pojber

Madlo, prosim te, jak to, že mi krokoměr měří rotoped a neměří mi in-line brusle? Mám na nich perfektní tepovku, ale kroky skoro nula? Musím to pak vždycky ještě večer "nachodit"... Díky.

21. 03. 2011 23:06

ivamal

k dolly - vaši přihlášku jsme dostali 12.2. s poznámkou, že na novém notebooku nemůžete objevit zavináč, a tudíž nám novou adresu sdělíte později, což se nestalo. Do seznamu zařazená jste, a díky vaší reakci vám na vaši mailovou adresu pošleme informace a přeji hodně radosti s novým notebookem i na cvičení.

21. 03. 2011 14:15

dolly

to: stajana:
Díky moc. Konečně jsem se rozhoupala, že kromě denních pochodů se psem a občasného plavání zařadím pravidelné cvičení (jinak se asi toho břicha nezbavím) a tak mám starost, aby to nevyšumnělo. Počkám do zítřka a pak tam napíšu. Ještě jednou děkuji.

21. 03. 2011 14:10

stajana

Ahoj Dolly,
nám to přišlo dnes, třeba se ještě ozvou, jinak jim napiš na stob.sekret@volny.cz.
Jistě ti odpovědí co a jak dále.
Držím palce Jana

21. 03. 2011 13:35

dolly

Mám dotaz ohledně cvičení "SM system", ZŠ Sázavská, Praha 2, cvičí G.Firstová : přihlásila jsem se asi před měsícem a dosud jsem nedostala žádné potvrzení o přijetí ani pokyn k zaplacení kurzovného. Cvičení začíná 31.3.
Poradí někdo ? Díky.

21. 03. 2011 09:44

sarmos

i já jsem přijata..... Holky, těším se :-)

21. 03. 2011 08:38

stajana

Ahoj Maru, už mi to přišlo - jsem přijata. :-D
Pa Jana

20. 03. 2011 19:05

Pozeptám se Jani, ale myslím, že to je v pořádku, paní sekretářka na jednotlivé přihlášky nereaguje. pa M.

20. 03. 2011 18:07

stajana

Ahoj Maruško, mám dotaz na pokračovací kurz.
Od první zmínky - tedy od 11.3. jsem přihlášená, ale ještě mi nepřišlo nic ohledně platby atd. ??!!
Nevíš něco? Pa Jana

20. 03. 2011 08:15

Holky, moje krokoměrový, znova připomínám můj blog s prvním jarním milionem kroků "Výzva....." Přihazujte své počty. Ať vám to všechno neodchodí Jana se Šárkou, vždyť na vás nic nezbyde...Madla

19. 03. 2011 11:55

Dýdo, psala jsem ti na mail. Potřebuju tě stáhnout! Koukám zrovna ven, jestli by to nešlo zrovna na brusličky....M

19. 03. 2011 11:50

JanaDyda

Ahojahoj, tady je nějak mrtrvo... Já už mám zapalcený kurz bruslení pro mne a pro Vojtu na příští víkend, tak se těším!!! Trochu mě vykolejilo, že Vojta přišel domů s bolením v krku, tak doufám ve virózu (před týdnem dobral atb na angínu...). To jsou zprávy od nás. Co vy? Dý

14. 03. 2011 16:36

JanaDyda

Nazdárek holky, no vy jste skvělé!! Na kurz se už těším, a včera jsem byla na webu na inlajnové stránce, kdy že mají kurzy bruslení (padání). Už se to pěkně rýsuje, jeden víkendový je už v březnu, druhý v dubnu, kousek o Brandýsa. Je možnost přihlásit i děti, takže mám v úmyslu vzít kluky s sebou, což by bylo úplně báječný! Musíme to probrat s mužem. Je totiž varianta jezdit spinkat zpátky domů (to by bylo pro zbytek asi lepší), tak to musíme prodiskutovat. Takže držte palce, v dubnu se uvidíme, hohó! Maru, mlsku budu mít vždycky odpo ke kafi, to tak bude, ale dám si jednu, platí. S pečivem se musím vrátit taky na ty dva kusy, vždyť to předtím taky šlo, no ne? Sportester jsem si ráno nandala a batery low a dat je moc, potřebují přesypat. Až se vrátíš z hor, dej vědět, stavila bych se na FTVS. Zatím papá, pište i vy, Ivči, Gabči, a nejlépe i Marušky, Hanky, Pavly a tak, pá!! Dý

14. 03. 2011 10:16

Dýdo,stáhni pečivo na dva kousky denně,mlsky pomalou tlač do první půlky dne a plánovaně jen jednu denně.Ono to půjde,neboj,myslím na tě.razím na lyže pa M.

14. 03. 2011 09:28

Dýdo,
a já čekám,kdypak se mi ozveš,že ty kroky stáhnu, protože tam zůstane jen posledních 41 dnů!! A ty děláš "mrtvou boučici". Nezoufej, 8-11 tisíc,je výborný číslo. Opraš sporttester,baterka určitě nedošla. Tedˇuž to půjde i na kolobrndě, ne? Moc se těším na naše další dýchánky. pa M.

13. 03. 2011 21:26

PetaL

Ahoj Jani, neztrácej naději. S Gabkou jsme se taky přihlásili, takže to bude určitě ten správný impuls k dalšímu snažení. Kurz začíná 7.4. Budu se moc těšit, třeba spolu vymyslíme i nějakou tu pohybovou aktivitu. Co vyrazit na nějaký ten kurz inline bruslení?
Péťa

13. 03. 2011 18:57

JanaDyda

Ahoj holky (z podzima), jak se vám vede? Na mě padla nějaká jarní "depka" nebo spíš nechuť bojovat. Třetí den si ujíždím na sladkém a na pečivu, zatím nepřibírám, ale není mi v tom dobře, jsem unavená a nechce se mi ven... S touto náladou jsem teď hned přihlásila na pokračovací Plamínek, to by mohlo zabrat. Holky, přihlašte se, moc byste mi pomohly!! S krokoměrem chodím, držím se většinou v rozmezí 8tisíc až 11tisíc. Od února mi Maruška dala nový krokoměr (jak se dají stáhnout data do PC, a tím jsem přestala kroky zapisovat, že se jako pak stáhnou "samy"... takže polevuju). Sportestr mám zandanej ve skříni a žádných 150min týdně sportu v dané tepovce. Ani nevím, jestli mi nedošla baterka. Mail pro Marušku taky oddaluju, aby mě třeba nechtěla vyškrtnout ze studie... Jsem s náladou na štíru. Tak holkx, piště, pomozte, nastarujte mě, šup šup. Díky. Jana Dýda
P.S. Kdy začíná ten kurz? Na webovkách tahle info nebyla

12. 03. 2011 19:37

stajana

Šári, to bychom mohly, ba co víc přímo měly. :-D

12. 03. 2011 13:47

sarmos

Jani, co pak jít společně do Tiny????

12. 03. 2011 09:46

stajana

Jo a k tomu focení: to bychom si na konci pokračovaček mohly dát třetí kolo a to už budeme tak štíhlé, že by to rovnou mohlo jít do nějakého fitnes magazínu :-D

12. 03. 2011 09:44

stajana

Maru, jsi skvělá, i já už jsem přihlášená do pokračovaček a moc se těším. Jinak krásné prázdniny tobě i celé rodince. Jana

12. 03. 2011 06:28

Babulka

Ahoooj holky, jsem šťastná - budeme mít pokračování kurzu s Maruškou, skončím s úzávěrkama a budu mít volněji, určitě se zapojím mnohem aktivněji a budu se moci taky pochlubit diplomem, zatím se mi to nedaří :-(

11. 03. 2011 23:11

sarmos

u nás se fotilo po cvičení :-(

11. 03. 2011 23:07

kacka4

Já pujdu v novém,jen doufám,že nás Drahuška vyfotí před cvičení hi

11. 03. 2011 23:03

sarmos

kacka4: druhé focení bylo včera, bojim i těšim..

11. 03. 2011 23:00

kacka4

Já se také hlásím,ale u nás v Děčíně.Už se těším jak další kilča odlítnou.
Sarmos:už jste měli to druhé focení?

11. 03. 2011 22:57

ivamal

Jak už Marie psala, protože je pro vás velkou oporou, rozhodli jsem se přesunout středeční pokračovací kurz v Plamínkové na čtvrtek, který tedy povede Marie - od 17 do 18 hodin bude cvičení a pak určtiě efektivně strávený časo od 18 hodin do 20 s Marií a občas pozveme nějaké hosty. Prosím hlaste se přes internet - www.stob.cz kurzy a cvičení a najděte si čtvrteční pokračovací kurz.Těším se, že vás také uvidím naživo v Plamínkové. Další pokračovací kurz máme v pondělí v Sázavské.

11. 03. 2011 16:45

sarmos

Poslušně hlásím, že jsem se přihlásila!

11. 03. 2011 13:38

Moje milé krokoměrkyně,
mrkněte, prosím na můj blog, zkusíme dát dohromady milion kroků? Marie

11. 03. 2011 12:05

Anoooo, tak to jsme opět zvědavá, co na tvůj sporttester!Tempu zdar. Já přemýšlím, zda na hory vzít lyže nebo kola. M.

11. 03. 2011 11:30

PetaL

Ahoj Madlo,
jsi skvělá. Už jsme se s Gabkou přihlásili :-) Jinak já dneska opět vyrážím na plavecký víkend.

11. 03. 2011 10:48

Moje milé sportovkyně,právě jsem vytáhla z trouby čerstvě upečený pokračovací kurz v ZŠ Plamínkové, ve čtvrtek. Má vyvážený poměř živin, vlákniny akorát, sladkou polevu bez cukru, rozplývavou chutˇbez tuku, neslibuje nesmysly a nesplnitelné, trochu se u něj zapotíte, doufejme, že pobavíte, udělá vám dobře na duši i po těle a budu vám ho dávkovat Já !!! Takže jestli do toho chcete jít zase se mnou, prosím hlašte se přes náš sekretariátstob.sekret@volny.cz, těším se na viděnou!! hrdě vaše MaSka

08. 03. 2011 22:42

ivamal

Další cyklus kurzů zahajuje od konce března a všem držím palce, at vás elán neopustí. v Praze máme i kurzy, kde si můžete vybrat i pohybovou aktivitu - veslování ve středu na Palmovce, spinnig a akvaaerobik v dopoledním kurzu ve Fitness Šípkové, zumba v uterním kurze a fitbally v kurzu Marušky. Kdybyset si chtěl někdo vyzkoušet spinnig, tak máme ještě pět volných míst příští uterý 15.3. od 20 - 21hodin spinnig a pak regenerace v bazénu, sauně za 150,- kč, zájemci napište na malkova@stob.cz - těším se na vás.

08. 03. 2011 21:32

Kiwik

Ahoj ženský, obzvláště průkopnice z podzimního kursu s Madlenkou! Tak jak počítáte a měříte? Jde Vám to? Já se musím přiznat, že na mě přišla jarní únava a minulý týden jsem nejen polevila s krokama, ale i jsem nějak neuhlídala pusu, takže jsem si připravila 1,5 kg navíc :-( Vzhledem k tomu, že téměř při sportu nehubnu na kilech, a příští týden mě čeká týden v alpách (to zas budou dobroty), potřebuji trošku povzbudit - jste na tom stejně nebo hubnete nebo jak? Poraďte, co s jarní leností a chutí na vše odpírané. Při intenzivním měření sporttestesterem celý týden jsem objevila, jak zoufale malou spotřebu kcal má mé tělo, což mi na náladě taky nepřidalo... Díky, Iveta L.

08. 03. 2011 18:00

Arabela

Holky, já vám závidím, protože u nás kurz není. Ráda to tady pročítám a myslím, že na kurzu se dozvíte novinky, ke kterým nemám přístup . Občas, když MaSka napíše nový blog, po něm jdu "jak slepice po flusu" .

07. 03. 2011 22:22

Určitě. Kurzy běží ve více než 100 městech ČR.Přehled kurzů je na www.stob.cz. M.

07. 03. 2011 13:07

Tynna

Já jsem z Č. Budějovice a vůbec nevím jestli je něco taky u nás.

06. 03. 2011 18:36

Holky moje zlatý, díky za všechny názory to je jak kdybych si dělal vlastní reklamu....
Nicméně jsem moc zvědavá i na názory třeba mimopražských účastnic kurzů.
To: Žluňkovka, kam Ivčo chodíte do toho pokračovacícho kurzu??? SOTB tedˇžádny neotvíral, tak by mě zajímalo, kdo to vede a organizuje. Prý to nestojí za nic. Tak nabádám ať se event. přihlásíte do našeho standartního pokračovacího kurzu, který vede psycholožka a stojí za to. Bude v Plamínkové ve středu. pa M.

04. 03. 2011 23:55

vachom

Ahoj Maruško,
Sebekaučink – tak jak ho vnímám já, je velmi dobrá pomůcka pro velmi zodpovědné, je to velký pomocník, ušetří práci s počítáním a když se vše zelená, tak je hned líp na světě  ....Ale kurz - to je VELKÁ PSYCHICKÁ PODPORA pro hubnoucí, je to velmi osobní motivace - příští hodinu ukázat, pochlubit se - je to mnohem konkrétnější, protože ty spolubojovnice znáš, mluvíš s nima, vidíš jim při tom „do očí“,a od samého začátku jim fandíš a oni tím zároveň motivují tebe samotnou - "přeci to nevzdám, protože oni taky ne". Dál si myslím, že existence a práce lektora v kursu, jsou bohužel v sebekaučinku pro psychickou a odbornou pomoc při hubnutí nenahraditelné. Konkrétně – když jsi nám „dovolila“ sladké snídaně (podmínka kombinace s bílkovinou) – ani nevíš, jak mě to uklidnilo – přestala jsem si je vyčítat. V klídku si dám džem a vím, že to není chyba. Tohle bych se asi v sebekaučinku od nikoho nedozvěděla.
Když do sebekaučinku nebudu třeba týden přispívat ... myslím, že nebudu v tu chvíli nikomu chybět. Když ale nepřijdu do kurzu na dvě hodiny - tak se asi někdo ozve...a zeptá se, co je, nebo předá zprávu, co se aktuálně děje .
Bojím se, že jakmile skončí kurs – tak zvolním – a ty schůzky mi budou chybět. Ale je možné, že právě v tuhle chvíli bude pro mě sebekaučink, to pravé, co mi pomůže. Uvidíme.
Pa M.

04. 03. 2011 23:36

vachom

Ahoj Šári, díky za zprávu. Beru plavky, a těším se na společné foto :-).

04. 03. 2011 09:36

stajana

Ahoj Šári, díky za zprávu. Nějak to musím udělat, budu tady mít vnuky na jarních prázdninách, tak je budu muset někde "odložit", protože to si fakt nemohu nechat ujít. :-)) Pa J.

03. 03. 2011 22:08

sarmos

Jano, Marcelo a všichni, kdo jste dnes nebyly na Stobu, příště se fotíme - tak se pořádně vykočičkujte!!!
Doufám, že mne nikdo neodmítnete a uskutečníme i společné foto :-)

01. 03. 2011 19:01

sarmos

Maruško, souhlasím ve všem s Janou.
KURZ JE SUPER A SEBEKOUČINK BERU JAKO JEDNU Z JEHO POMŮCEK V DOBĚ PC A INTERNETU!!!!
O sebekoučinku jsem věděla i než jsem šla do kurzu, mám za sebou i jeden krátký cca 4kg pokus se starým sebekoučinkem. Zjistila jsem, že program funguje, ale pak přišly starosti a vzdala jsem to bez boje.... V akci mne drží hlavně kurz, počítač by mi nestačil.... Na nové informace a postupné zažití nových zvyklostí je kurz super! Kdybych se měla rozhodovat znovu, přihlásila bych se zase.
Vím, že za nás nezhubne žádný kurz, sama jsem jedla, sama musím másla odložit... Ale ukazuješ nám cestu, kudy máme jít. Upřímně čekala jsem jí trnitější = hladovější.
Šárka

01. 03. 2011 08:52

stajana

Jo, a už studuji to úžasné video a myslím, že to bude pro nás všechny hračka :-)))

01. 03. 2011 08:50

stajana

Ahoj Maru,
kurz je hodně moc důležitý, protože se dozvídáme spoustu věcí, které (alespoň já) jsem nevěděla, zapomněla, pomíjela atd. Sebekoučink je fakt bezva, člověk nemusí počítat - to vždy byla moje slabá stránka. Takže spojení kurz a sebekoučink = nemá chybu. Ale osobní kontakt na kurzu se nedá ničím nahradit. Tady to také žije, ale osobní kontakt je osobní kontakt. No a k tomu bezva lektorka a prima cvičitelka, to už pak jde hubnutí téměř samo.
Díky Jana
Asi mi to bude dost chybět :-(((

28. 02. 2011 21:47

Šári, s dovolením si to beru velmi osobně!
Docela by mě zajímalo, nakolik je pro klienty z kurzu vlastně kurz důležitý, když si jídelníček mohou zkontrolovat v Sebekoučinku.... a už by se hublo.M.

28. 02. 2011 19:09

sarmos

Maru, já jako mimopražská si to nemohu vynachválit, mám skvělou lektorku. Jmenuje se Maruška....

28. 02. 2011 14:21

Moc by mě zajímalo jaké jsou dojmy a úspěchy z našich kurzů STOB i od mimopražských bojovnic s nadbytečnými kilogramy? Jsou tady nějaké?? Jak pak vám to jde? přeji příjemný slunečný začátek týdne Marie

26. 02. 2011 18:28

vachom

Maruško, super video v mém emailu... takto ale závěrečné měření ale ani náhodou nedám :-)... Třeba v tvé nové skupince mužů budou šikovnější...:-) . Marcela

23. 02. 2011 14:27

Pro né nové sportovkyně, vydržte chvilinku, během 2-3 dnů vám rozešlu další instrukce jak s pohybem a kroky dále. Zatím užívejte "pravdivého režimu". Maru

22. 02. 2011 23:51

abrakadabra

Marušce, ahoj Maruško , nechodím s vámi na kurzy , zapisuji kroky , s jídlem to teď bylo lehce mimo mísu ...Chci se zeptat jak to nyní bude dál.Poctivě jsem zapisovala svou běžnou línou činnost s kroky kolem 6000.Teď po 14ti dnech bych se chtěla pustit do nějaké větší aktivity-pro mně nezvyklé.Mohu začít?Nebo ještě máme sbírat ,,pravdu"???Přeji všem hezké ikdyž mrazivé dny , Jana.

22. 02. 2011 21:57

JanaDyda

Čauky Žbluňko, jste s Ivčou prostě dobré!!! Já jsem limited těma mýma dětma, a taky tím, že po večerech chci být doma (dva večery mi sežere školka), takže já cvíčo neabsolvuju, mně musí stačit chůze a chůze. Zatím to jde, třeba budu muset někde ještě přidat. Ale to se mi na STOBu líbí, že si to musím najít sama, propracovat se k tomu a ušít to na moji životní situaci. Díky, STOBe, díky!
Madlí, v sobotu nedorazím, máme ve školce dílnu na šití masek (Masopust se blíží...), takže budu sedět za strojem a šlapat jen na místě na pedál. Kdyby se tam v sobiotu na pohybu objevil někdo známý, tak pozdravuj za mne!
Ivčo, držím palce, a těším se, až pokořím tu svoji osmdesátku, čekám to každým dnem /týdnem - na váhu lezu max. jednou týdně, naštěstí ji nemám doma, ale o dvě patra výš u našich. Tamtéž je i rotoped, ale ten obcházím (ale vidíte, už jsem si ho všimla!!!)
Mějte se fajn, papá



Jo, taky se mi ozval maník přes inliny, že už vypisují "padací" kurzy na jaro, tak kdyby se ke mně chtěl někdo připojit, tak budu moc ráda!

22. 02. 2011 09:51

Žbluňkovko moc gratuluji k zvládnutí stresového období. Jsi frajerka! Zásadní je to rozseknout a pak už nepřemýšlet co by kdyby.

Milé moje sportovkyně, jak to jinak jde? Uvídím se s některou z vás na cvičební sobotě? Jestli ano, vemte s sebou svoje sporttestery a krokoměry přehrajeme data. pa Madla

21. 02. 2011 13:53

zblunkova

Nazdar Dýdo +ostatní už absolventky:-) zdravím Vás všechny po dlouhé době. Musela jsem udělat radikální řez v práci a od 1.3. měním své působiště. Ale stres jsem přežila a nekompenzovala zvýšeným příjmem potravy:-))). Jak jste na tom - já trochu stagnovala s váhou, ale nezlomilo mně to:-)). V pokračovacím mám -2 kg a Dýdo, pomalými kroky se plížím k témuž cíli (no i 72 by mně velmi potěšilo), ale je to pořád o 3x v týdnu cvičení + krokování a + stále zapisuju jídelníček, protože kontrola musí být:-), ale protože všechny tyhle aktivity absolvuju s Ivíkem č.2, pěkně si o tom vždycky pokecáme, tak to jde o to radostněji. Pište, pište, podpora je potřeba:-)).

20. 02. 2011 20:58

Ahojky Dýdo,
tak to přeji milosrdnou asimilaci v civilizaci,
pa M.

20. 02. 2011 16:35

JanaDyda

Nazdárek, zdravím po dlouhé době, a koukám, že už nastupuje "nová generace" pisatelů. Já zvlášť pozdravuji tu "starou" čtvrteční partu!!! Kde jste, co s vámi je? Já se vrátila nedávno z ozdravovny, kde jsem se měla jako v nějakém nebeském předsálí, krása! Tušila jsem i váhové přírůstky (bez výčitek), ale jsem pořád na stejné váze, takže mám ohromnou radost. Potravinovou váhu jsem měla s sebou, ale nic jsem nevážila. Proto můj úkol číslo jedna je vrátit se trochu zase do režimu, i se zapisováním do sebekoučinku i s krokoměrem. Dala jsem si smělý cíl pro následujících 12 týdnů zhubout 5kg, tzn jít na 75kg, tak uvidíme. Třeba něco půjde, a třeba taky ne. Takže držte palce, mějte se hezky a ozvěte se, chybíte mi! J.Dý.

19. 02. 2011 17:45

Šári, tak do čtvrtka zkratˇ!!! M.

18. 02. 2011 11:24

sarmos

Musím se, Maru, také pochlubit - mimo šatovky mám od dnešního rána po 5letech "nové kalhoty".... Jen je musím zkrátit, tenkrát jsem to nějak nestihla :-(

18. 02. 2011 10:29

stajana

Včera to bylo fakt dobré, tvoje kolegyně nás moc pobavila (v rámci výuky, samozřejmě). Musím se pochlubit mám už -7 kg a dostala jsem diplom!!! Jupíí.
Tak už se na tebe těšíme i na to, co nám povíš z toho, co ses dozvěděla nového. Pa J.

18. 02. 2011 10:28

sarmos

Včera byly další diplomy a vnější podněty :-) :-)
Už se těším, co se dozvím příště :-)

18. 02. 2011 09:52

A jak včera bylo???? Jsem opět děsně chytrá, tak vám příště povím co jsem se dozvěděla. MaSka

17. 02. 2011 08:42

stajana

Mně se to nasbírá celkem snadno: ráno cca 15 min ostřejší chůze na metro (vesměs bych ráda stíhala prac. dobu, ale nějak to, nejde - ale u nás se to zas tak moc neřeší), potom zhruba totéž od metra do práce. Znásobeno 2 pro cestu zpět to je už tak přibližně 1 hodina = přibližně 4,5 km = cca 7000 kroků, no a něco mezi tím, nějaké nákupy, courání po krámech a máš to v kapse. O víkendu nějaká delší procházka minulý týden jsem to v sobotu vytahla na víc jak 19 000 kroků podél Vltavy. Bylo krásně, kroky přibývaly samy. Ahoj odpoledne. J

17. 02. 2011 08:05

sarmos

Tak holky včera jsem obešla Mikulov, Valtice, kousek Lednice, Olympii v Brně a dotáhla jsem to na necelých 10 tis.
Kam na ty kroky chodíte??? Jo a v Mikulově jsem si málem natloukla na namrzlých kostkách v mých houpacích botkách - s nadšenkyní za každého počasí výrobce nepočítal :-( musela jsem se chytit baráku - byla jsem jediná komu to tam klouzalo..... tak všichni na ulici šli najednou opatrně :-) aspon jsem se zasmála....

16. 02. 2011 08:31

kacka4

Dnes kurzík se STOBem,už se těším na vážení a dnes i měření.Překvapí mne ta váha?Určitě ano:)

16. 02. 2011 08:21

sarmos

to Makuba
Kurzy Stob -viz Stajana + měla jsem se přihlásit dřív + motivující prostředí + veselé čtvrky :-)

15. 02. 2011 20:14

sarmos

Budu muset v chození víc zabrat, o víkendu 10 000, ted budu ráda za 7tis. Jsem nějaká líná :-(
Sporttester jsem testovala jen v neděli na badmintonu. Běhala jsem víc než jindy, dřív jsem byla na sebe opatrnější. Ted jsem usoudila, že když bylo na testech 170 snad v pohodě, mohu az tam, ale to se mi jen mihlo.

15. 02. 2011 20:00

stajana

Ahoj všem,
to Makuba: jen ty nejlepší - to jest: prima vedení, prima parta a bezva výsledky
to Maska: průměr tak 12 000 +/-.
Zdraví Jana :-))

15. 02. 2011 14:16

makuba

Ahoj děvčata, máte někdo zkušenost se STOB kurzy?

15. 02. 2011 11:30

Sporttester Jani, zatím vůbec neřeš, dostane se na něj za týden.... Kolik dáš kroků za den? M.

15. 02. 2011 08:19

stajana

Nazdar spoluchodičky,
zatím to je fakt bezva, je zajímavé, že mi ani tolik nevadí, když mám popojít větší kus pěšky - naopak, odhaduji, kolik mi to hodí na krokoměru. Je to fakt úžasná záležitost, ostatně jako celý hubnoucí program. Hlásím cca 6,5 kg mínus, ale hlavně: všude -5 cm. (prsa, pas, boky) Jupíííí. Jen o sporttesteru nevím, co si mám myslet. Nosím ho na cvičení, měla jsem ho na sobotním výletu, ale co a kam zaznamenává mi zatím zůstalo utajeno. Ale už se čégro podívím na ten návod, abych věděla.
Šťastné a veselé hubnutí :-)) Jana

10. 02. 2011 13:10

abrakadabra

Ahoj děvčata , koukám jaké jste ,,šlapky" , já při svém zaměstnání toho tolik neudělám - a v tom bude ten zakopaný pes.Teď od rána 1800!!!!! Včera asi 11000 , ale to jsem šla na procházku , na kterou běžně nechodím.Budu se teď 14 dní snažit abych zapisovala skutečnost ,. ale pak hned začnu šlapat až se z toho ve studii osypou:-).
Když koukám na fota tak jsem byla v pondělí na prvním dni studiie s vachom a sarmos:-).
Děvčata zdravím , my jim to natřem.Ahoj Jana/která s vámi nechodí do Stobu , neboť chodila na podzim/ ahooooj , Hezký den

10. 02. 2011 09:59

sarmos

Marcelo, ty jsi dračice!!!! Já včera 8000 - administrativní den + sedící důležitá podvečerní schůzka? která se protáhla. Na Chodově jsem také byla - ale jen koupit chodící tenisky. V úterý úplný propadák - chodila jsem, ale měla jsem krokoměr za pasem a asi málo kroutím pozadím- skoro nic... Pak jsem ho dala do kapsy u kalhot a docela se rozjel... ale i tak málo. Dnes musím zabrat. Aspon tech 10tisíc.

09. 02. 2011 22:38

vachom

Ahoj Maruško, souhlasím, některé kapacity si budou muset změnit své "krokové teorie" - zatím měřím od pondělí - v pondělí jsem nachodila 17736 kroků (absolvovala jsem jen nákup v Hypernově na Chodově), v úterý 11287 a dnes jsem už na 11661 - a to jsem si po cviču tak na hodinu zapoměla krokoměr připnout . Takže krokování zdar - moc se mi to líbí a zítra ahoj. Marcela

09. 02. 2011 16:28

Muraska

Ahoj! I já chodím do kurzu u nás v Benešově. Dosud jsem byla odpůrkyní veškerého skupinového hýbání, ale musím vám říct, že ve skupině je síla!!!!! |Jsme celkem dobrá parta a je tam mimo povinností spousta legrace. O co jsem přišla, že jsem se do nějaké skupiny nedala už dříve!!! Všem držím palce! Ma

09. 02. 2011 16:16

Vítám další nabrané "studijní dámy"! Hele holky, doufám, že těm vědcům s bravurou ukážete, že ty počty kroků přeci jenom zvládnout jdou!!!! Některé kapacity píšou, že prý ne.... M.

06. 02. 2011 22:58

pojber

To Albiona - vůbec mi nedošlo. Tak to přepočítám a zadám. Díky moc.

06. 02. 2011 22:26

Albiona

Myslím, že většina krokoměrů počítá také spálené kcal, takže pak stačí je přepočítat na KJ (vynásobit 4.19) a pak už to zadáte jako chůzi a čas nastavíte tak, aby vycházely ty spálené KJ.
Já mám krokoměr za necelých 200 Kč z alza.cz a ten to umí :-)

06. 02. 2011 22:23

ivamal

Zdravím všechny pohybové nadšence a je prima, kolik už jsme dali dohromady kroků - za chvíli obejdeme celu zeměkouli a máme mezi sebou už i milionáře, např. Oli od lonskcýh Kanárů ušla hodně přes miliono kroků.
A kdo potřebuje motivaci - můžete se přihlásit do kurzů, třeba k Madle, která ma zase kurz ve čtvrtek v Plamínkové - informace jsou na www.stob.cz kurzy a poradny. A další sobota je 5.3.

06. 02. 2011 20:20

S počtem kroků do databáze pohybu vás zklamu. Marušce jsem to psala do mailu. Musel by někdo dodat koeficient přepočtu kroků na kJ, aby se mohly zadávat kroky místo minut. Podívejte se ale na koeficienty chůze. Každá rychlost má jiný koeficient a délka kroku je taky různá. Výsledkem ve Fitkoučinku musí být výdej energie v kJ, vypočtený podle váhy. Takže zatím zůstává jediná možnost zjistit podle krokoměru kilometry a čas, přepočítat na minuty a zadat některou položku chůze. Naďa

05. 02. 2011 18:30

Jani, to je výborný tip. Myslím, že se to tam tedˇzačlenit jako počet kroků nedá, pouze na ty minuty a musí to být aktivita více než 15 min. Navrhnu, aby na to byla kolonka. díky Madla

05. 02. 2011 13:35

pojber

Madlo, mám jeden dotaz. Dá se nějak do fitkoučinku začlenit ten počet kroků, který přes den děláme? Nebo se to dělá pod chůzí na minuty? Napadlo mě, že by se tam mohla ještě jedna kolonka zařadit - počet kroků... Díky.

03. 02. 2011 09:43

Já se těším také. Pro všechny kurzové bojovnice mám dobré zprávy, podle předběžných výsledků z mé "pohybové studie" to FAKT funguje......každý krok se počítá!!! Zdravím všechny sportovkyně a vydržet! A ty které začnou se mají na co těšít pa Madla

03. 02. 2011 09:16

sarmos

Ahoj spolubojovnice, těším se večer na vás :-) doufám, že bude legrace jako vždy....

27. 01. 2011 22:49

Kiwik

Ahoj ženy, už se na Vás v pondělí těším. Se Žbluňkovou občas s pejskama po večerech doháníme krokové deficity, chodíme do pokračovacího kurzu, zapisujeme jídelníčky, ale váha se nějak ustálila. Snad je to jen dočasné (trošku se chlácholíme, že se že špeků dělají svaly, tak uvidíme :-) V každém případě mě to pořád dost baví - nejlíp mi přibývají kroky na heatech - při hodině uděláme někdy až kolem 5 tis a navíc v tepové frekvenci :-) Ahoj Iveta L.

26. 01. 2011 17:26

Dámy, žádné obavy!!!! Těším se na vás moc a už jen ty počty kroků jsou výborné.
pa Madla

26. 01. 2011 11:19

PetaL

Ahoj holky,
tak jak se těšíte na přeměření příští týden. Já z toho mám docela obavy. Snažím se hýbat, ale není to úplně 100% a jídelníček není už vůbec nic moc. Tak uvidíme, rozhodně se na Vás budu těšit. Péťa

20. 01. 2011 21:38

Janula

To: sklenda
Zdravím a před vaší aktivitou smekám :-)
Jinak jsem zde už psala o své "hračce" - teptesteru ... vysvětlení je v mém blogu: pohyb ... to je radost :-)
Odpovídala jsem na více-méně stejný dotaz od Lenory ...
To: MaSka (STOB) ... ráda bych se zúčastnila, jen Praha je od Prostějova trošku "z ruky" :-)

20. 01. 2011 14:17

sklenda

To: MaSka (STOB)
Dobrý den nemohu se dostavit, jsem po noční a jdu zase na noční. Prosím, můžete mi vysvětlit, co je sporttestr. Je pravda,že si očas doma zacvičím OLgu Šípkovou2 nebo Pilates zatím jenom 1, ale častěji chodím nebo jezdím na rotopedu. Mejte se krásně a ať Vám sobota vyjde

20. 01. 2011 13:01

Dobrý den, díky za zájem o moji studii. Podmínkou účasti v ní, je absolvování základního kurzu STOB. Abyste měla základní infomrace o skladbě jídelníčku a pohybových zvyklostech. Z těchto vědomostí pak dále vycházíme a zaměřujeme se na tu pohybovou aktivitu. Ale i když nejste ve studii choďte tak jako tak, čím více tím lépe!
Kvalitní krokoměry např. vyrábí firma Omron www.celimed.cz, zkušenosti dobré máme se sporttestery firmy Polar. Celimed bude předváděr krokoměry tedˇv sobotu na Sobotě plné pohybu na Praze 4 v ZŠ Rakovského. Vřele doporučuji, budu tam i povídat něco o pohybu, cvičí se aerobik, zumba, rehablitační cvičení na záda, řecké tance...A propos moje milé sportovkyně, uvidím se tam s některou z vás???
Marie

20. 01. 2011 09:21

sklenda

To: MaSka (STOB)
Dobrý den,měla bych zájem zapojit se do vaší studie. Možná bude problém,že bydlím na vesnici a spojení do města je špatné. Toto by byla moje krevní skupina.Je mi 59 a od 17 bojuji s váhou.Je to asi 5let co jsem přestala cvičit (kamarádka se odstěhovala) chodily jsme 2x týdně 5km pěšky na 1.5h cvičení na úrovni O. Šíp.1 -2. Koupila jem si hůlky a krokoměr. Když mám odpol. nebo ranní ,tak převážně chodím jednu cestu pěšky 7.5 km. Po Vánocích většinou zvýším aktivitu.Vloni jsem od ledna do května nachodila 530 km. Občas jezdím na kole, už to není tak často. Bydlím u Křivoklátu a všude jsou velký kopce a já nerada slízám z kola. Když vyjedu takmusímjet1.5km do hnusnýho kopce a mě se nechce kolo vest přes celou vesnici,tak radši chodím. Nevím,jak často, se scházíte, tak jednou za měsíc byh mohla někam dojet. Kdybych věděla termín do předu,tak bych to mohla vyřídi s vedoucí,která píše služby.Do4 každého měsíce musím nahlásit požadavky na volno a pokud to je možné,tak nám vyhoví. Všechny zdravím a přeji krásný den Marie

19. 01. 2011 20:07

Gabos

Ahoj holky,
pro sklendu i Janulu, většina z nás je tady zapojená do studie o pohybu při hubnutí kterou vede Marie Skalská a všem nám zapůjčila krokoměry a sporttestry ( jsou to hodinky a hrudní pás měřícfí aktuální tepovou frekveci) a dle tastu nám nařídila v jaké tepové frekvenci se máme která pohybovat aby jsme spalovaly tuky a také musíme každý den ujít asi 12000 kroků. Gabča

19. 01. 2011 19:04

sklenda

Dotaz na Janulu
Teptester mám na rotopedu a snaží se mít tep. frekvenci 108 -120,doufám ,že je to správné. Já také chodím jednu cestu z práce domů, je to kopcovitý terén a1km mi trvá tak 13 min.Chodím s hůlkami.Cestaje dlouhá7.5km a když jdu z ranní aje hezky,tak si to prodloužím na 10 -11km. kde bych sehnala ten tepstetr a nevíte co je akde se sežene sporttester? Díky

19. 01. 2011 18:41

Janula

Zde vidím nadšení většiny z vás krokoměrem ... určitě je to fantastická motivace, já mám a používám teptester,
ale používám ho pouze při cvičení. Zkusila jsem s ním párkrát chodit a zjistila jsem správnou tepovou frekvenci
na spalování ... no a začala jsem chodit z práce pěšky ve svižnou chůzí. 4km a do 40-ti minut jsem doma.
Je to skvělé a vlastně úplně přirozené - prostě chůze :-)

19. 01. 2011 18:19

carsa

Děkuji za odpověď a ještě prosím o jednu: nejsou tady nějaké vzorové jídelníčky? Ten program mi napsal, že mám mít tolik a tolik Kj a určitý poměr bálkoviny x sacharidy x tuky. A já, ať si s tím hraju, jak hraju - nemůžu na to ten jídelníček napasovat, aby to sedělo.

19. 01. 2011 16:48

sklenda


TO: MaSka (STOB)
Ještě mám dotaz, zaregistrovala jsem se minulý pondělí,je mi 59 let. Když jsem si pročítala články, tak se mi vaše skupina líbí,ale nevím,jak se mám zařadit a jestli bude zajem i z vaší strany. Nevímco je akde se kupuje sporttester (myslím si,že to měří tep). Krokoměr si musím koupit nový,užje špatně čitelná číslice u prvního km. Já si spíš měřím kilometry než kroky. Potřebuji poradit děkuji. (Problém by byl,kdybych musela někam dojíždět. Bydlím na vesnici a spojení žádné)

19. 01. 2011 16:07

sklenda

To: zblunkova
ahoj,prosím,mám dotaz.Pročítala jsem si starší články a píšete tam o krokoměru.Pochopila jsem to správně, že ho nosíte celý den? Já si ho připínám jenom, když jdu na tůru (7 -11km). Někde jsem se dočetla,že se mají zapisovat je nom sportovní aktivity a chůze doma nebo po městě, jsem si myslela,že do to ho nepatří. Děkuji

19. 01. 2011 14:18

Tak to doufám, že zde Mifino najdeš mnohem více optimismu než tvé skepse. Hladovka opravdu nic nevyřeší. Předpokládám, že ses přepsala v energetických jednotkách kcal místo kJ. Není cvičení jako cvičení. Cvičení, které vede k redukci hmotnosti musí mít dostatečnou intenzitu, kterou si ověříš svojí tepovou frekvencí.

19. 01. 2011 13:22

mifina

Mifina,Ahoj všichni. K hubnutí jsem skeptická, již jsem chodila do kurzu stob, ale snížení kalorické hodnoty potravin na mě nefunguje, dostala jsem se pod 4000 kcal ,denně cvičím půl hodiny a nic. Zkusím to naposledy.Pohyb přidat nemohu, jsem po tep kolenního kloubu.Asi bych musela držet stále hladovku a to nic neřeší.

19. 01. 2011 13:08

fretka

Ahojky,našla jsem tenhle klub.Je mi 61 let a už kolik let se potýkám s váhou. Mám altrozu v kolenouch a potřebuji snížit váhu a taky abych se lépe cítila. Snad se mi to podaří.Ob den jezdím na rotopedu 40 min.Moje velká neřest je sladké ke kávě teď se to snažím vynechat

19. 01. 2011 12:28

Holky, a oni pořád píšou, jaký že je to problém ty lidi donutit chodit a dělat patřičná množství kroků...budu to muset těm vědcům vědecky vysvětlit, že to OPRAVDU LZE!!! To radost to číst. Vítám Pojbera.....vůbec mě nenapadá, z čeho ta přezdívka vznikla? Blikajícího Bt si nevšímejte, hlavně stále zaznamenávetje. Při kontrole přespříští týdne, si prosím sporttestery i krokoměry přineste, data přetáhnu na PC. pa M.

18. 01. 2011 15:41

pojber

Jo a pojber je moje letitá přezdívka. V mailech jsem jako Jana Vrabcová.

18. 01. 2011 15:40

pojber

Ahoj, nechodila jsem k vám do skupiny, ale přilepila jsem se na vás díky krokovému a tepovému projektu. A teprve teďf jsem vás tu objevila. Je to úžasné, že máte takové výsledky, já hlavně obdivuji Gábinu, protože když jsem viděla její "doporučenou" tepovou frekvenci, udělalo se mi špatně za ní. Je to vpodstatě "trest" za dobrou kondici... Ale jinak je pravda, že krokoměr inspiruje k tomu, abych vynechala výtah (který stejně dlouho nejede) nebo cestu tramvají (kam se s kočárkem stejně skoro nevadrápu) apod. To by mě V ŽIVOTĚ NIKDY nenapdalo. Takže díky!

18. 01. 2011 15:22

PetaL

Ahoj Ivčo, gratuluji ke krokům. Já ted nejsem tak úspěšná, ale byla jsem trochu nemocná, tak se to snad zase zlepší. Ten znak Bi už nám asi bliká všem. Podle návodu to znamená, že je plná pamět a že se údaje více než 35 dní nestáhly do PC. Předpokládám, že to ničemu nevadí, pouze se to asi bude přepisovat.

18. 01. 2011 14:35

Kiwik

Ahoj ženský, hlásím stav: vánoční kila jsou pryč, minulý týden jsem neklesla krokoměrem pod 12 tis :-) a sportuji pečlivě a pravidelně v tepové frekvenci. Jelikož to jde trošku do peněz, šla jsem si udobřit rotoped a vzala ho mezi nás opět do obýváku a třikrát jsem projezdila zprávičky :-) a dobrý!. Madli, mám dotaz - na krokoměru mi bliká znak Bi - nevíš co mi chce naznačit? Jinak Ti dlužím hlášení ve formuláři, ale neboj - mám podklady doma v PC, jen to stačí přepsat a odeslat, snad se k tomu do konce týdne dostanu.

16. 01. 2011 07:37

Já normálně žasnu......paráda!!! Gábi, obávám se, že s hlasitostí sportestteru moc nehnu, zkusím najít....pa M.

15. 01. 2011 22:22

JanaDyda

Čauky Gabčo, zrovna jsem na tebe dneska myslela, že dlouho nepíšeš, že snad máš zdravé děti a nepustí tě k PC!!!
Já jsem (po celodenním sezení s návštěvou) večer vyrazila do ulic a pěšky od nás z Hanspaulky až do centra do Pařížské (kupujeme tam kafíčko) - obchod jsem nestihla o 15min! a to jsem měla čas 50 minut od baráku, což je rychlejší než MHD!! Tak jsem to vzala zase zpátky, vyběhla jsem schody na Letné (teda půlku, ale příště dám zas o pár schodů víc). Včera večer jsem byla na pakůpkách, a mám bundičku a dvoje tepláky a rukavice na lyže.... Takže odměny jsou. Papá všem, J.Dý, dobjou

15. 01. 2011 16:16

Gabos

Ahoj holky, tak já se také snažím aby měl kokoměr co dělat, za poslední 4 dny mám na něm 15600, 14340, 13740, 12480. Snažím se kćhodit kam to jde, ale mojí tepové frekvece zdaleka nedosahnu snad jen když jsem tlačila kočárek hlubokým sněhem do kopce, ale jinak nic moc. Včera jesm byla na bedmintonu a tepevka nic moc, asi jsem měla slabého soupeře. Ve středu jesm byla na trampolínkách a tam to bylo ok. Ještě musím vyzkoušyt heaty a veslování. Nemáte někdo zkušenost s tepovkama a nechodíte nekdo někam. Sportest se mi podařilo nastavit a i pípá, ale třeba na běžkách není slyšet, nevíš Madlo jestli se tam nedá nastavit i hlasitost. Tak sporetstrům zdar a krokoměrům zvlášť.
Gabča

15. 01. 2011 15:44

JanaDyda

Čauky holky, vy jste skvělé! Vůbec nechápu Jizerskou padesátku (Péťo, uber, ať nám nepojdeš!). Já si držím krokoměr kolem 10tisíc, někdy to jde pod, ale je mi fajn. Začínám procházkám přicházet na chuť, a kolik kamarádek se mnou chce "chodit"!!! Minulou neděli jsme byli na návštěvě (tudíž bez pohybu), ale pak jsem se vydala pěšky přes půl Prahy. Je to moc hezký. Naštěstí mi stačí rychlá chůze k dosažení mojí tepové frekvence. Včera jsem zkoušela sportester v bazénu, ale nenaskočil mi tep (na hodinkách), tak nevím, navlhčený byl, řekla bych, víc než dost... Každopádně jsem si vyřídila permanentku ve Slaném, kde je v bazénu teplá voda (přes 27 stupňů). Taky jsem se objednala k mámině rehabilitační sestřičce, aby mi dala nějaké cviky na záda. Madlí, je možné dostat podklady od toho fyzioterapeuta z FTVS (anebo to je blbost?), jdu tam v pátek.
Mám týdenní zpoždění ve psaní jídla (ale podklady na papírkách mám, jen to nabušit do kaučingu). Ale chybí mi 30dkg do pokoření osmdesátky, takže mám fakt radost!!!!!
Mějte se zatím fajn! Heslo: šlapeme a šlapeme! Dý

15. 01. 2011 09:24

A Žbluňková a byl ten kabátek??? Když byl takový výkon! Holky dobré zprávy, opravdu opakovaně ze studií vychází, že se počítá i pohyb, který rozložíte třeba do 10ti minutovek během dne. Celkový efekt na srdečně cévní aparát je stejný, jako když to někdo jede v kuse. Zadařilo se vám nastavit sporttestery? Madla

14. 01. 2011 10:04

zblunkova

Nazdar ženy, nějak jste ustrnuly, tak zas já: včera jsem pokořila korkoměr - 16735 kroků a to z velké části díky šéfovi. Potřebovala jsem se vydýchat:-((, tak jsem se zaměřila na shánění nějakého pěkného kabátku:-). V poledne jsem proletěla Paladium a pak jsem plynule přeběhla na Václavák. No večer jsme to s Ivčou završily na fitbalech, pak už sem padla do duchen úplně grogy. Jo a taky si dneska ráno tělo za ten výkon řeklo o croassant, džemík a kafíčko, tak jsem mu s radostí vyhověla (což tedy bylo tento týden už podruhé, ve středu jsem mu musela dopřát 1 bramboráček, ale Madli, byl malý a důkladně vysátý ubrouskem:-)).

13. 01. 2011 23:17

ivamal

gatuluji všem, kteří propadli krokoměrům, je to výborná motivační pomůcka - a kdo ještě netuší, o čem je řeč, přijdte na sobotu 22. ledna .- informace jsu an www.stob.cz soboty, kde bude vaše MaSka vykádat zaníceně o pohybu a buodu se ukazovat i funcek krokoměrů. A bude i dobré jídlo - Smacker, zeleninové chipsy, sušení maso, zelenina apod.

10. 01. 2011 11:16

Kiwik

Ahoj ženský, dnes jsem musela něco zařídit na Andělu a rozhodla jsem se jít pěšky pak na Smíchovské nádraží, abych po včerejším lenošivém dni prohnala krokoměr - přestože jsem šla co to šlo, na rovince jsem se do požadované tepovky vůbec nedostala - trošku mě zbrzdily semafory a nepřející hubeňouři, co se mi motali pod nohy :-( holt jsou potřeba kopce nebo rovnou běžet. Ale ještě není poledne a mám polovinu kroků dnešního dne v kapse :-) Vánoční kila ještě dole nemám, ale dnes mi odjela má drahá polovička na týden pryč, tak hurá do toho, nemá mě kdo lákat na kávičky a gaučink!

10. 01. 2011 10:21

zblunkova

teda Péťo, gratuluju k běžkařskému výkonu - já to sledovala bohužel jen v TV z kuchyně:-(. Včera jsem doháněla resty v domácnosti a ven se vůbec nedostala, až na moment, kdy jsem byla před vrátkama večer pořvávat na našeho psa, který má teď zdrhací období (chudák za to nemůže, nezavírači vrátek jsou jen nepoučitelní:-(( Zato ruka mi u žehlícího prkna 3 hoďky odpol. jela jak fretka (škoda, že se neměří i rukoměrem), avšak Madli, s krokama tě nepotěším- bylo to za 3380:-(( - no nemůže být Posvícení každý den, ale i přesto jsem dneska ráno zjistila, že mám už dole ta 2vánoční kilča. Dýdo, díky za PF, konečně je ten věnec vidět v celé své kráse:-), je fakt úžasný.

09. 01. 2011 21:41

PetaL

Ahoj holky, vy jste ale šikulky. Já jsem se dnes překonala, podařilo se mi dokončit tu Jizerskou 50. Byla jsem téměr poslední a trvalo mi to skoro 7 hodin, ale jsem spokojená.,Upřímně řečeno, už po 15 km jsem toho měla plné zuby. Nakonec jsem se postupnými kroky dostala až do cíle. Tak 2/3 trati jsem zase přestřelova tepovku, ale tak poslední 3 hodinky se mi dařilo to stahnout a plnit Madly pokyny. Mám i rekord na krokoměru - 22200. To se bude těžko překonávat, i když i na běžkách krokoměr nezaznamená každý krok. Mějte se krásně. Péťa

09. 01. 2011 08:13

Hezky Jani, veli oceňuji snahu!!! Včera jsem byla na semináři a naše Evelinka tu našla krokoměr. Připnula si ho za tepláky a velmi důležite s ním chodila po bytě....262...pa M.

08. 01. 2011 22:13

JanaDyda

Ahojte, píšu Žbluňce, jak mi jde plnit plán... Dnešek jsem prostála za žehlicím prknem, takže krokoměr jakoby se zaseknul! A navečer jsem se rozhodla pro dlouhou a svižnou procházku (v mých tepových frekvencích) - jakože zabiju dvě mouchy jednou ranou - cvičení i kroky. Musela jsem projít trasu Busu 131čky tam a skoro i zpátky!! Po hodině jsem měla dost, přecijen je Hanpaulka plná kopců. Ale bylo to fajn. Nicméně mám jen 9000 kroků. Takže po celodenním postávání to večer nedoženu. Každopádně mám ze sebe radost, ta procházka byla krásná. Po příchodu mě čekala večeře - ryba! Manžel se synkem ulovili v Šestce v Albertu amura, vyvrhli, upekli, naservírovali, MŇAM. Tak se mějte hezky, dobjou!!! J. Dý.
Pro Janulu - určitě Vám odpoví přímo ze STOBu, ale já vřele doporučuji zapsat se do kurzu neb je tam (mimo jiné) hodně teorie a 10 týdnů kontrola jídelníčku s poznámkami. Držím palce



07. 01. 2011 21:51

Janula

Jsem zde teprve krátce, a tak se zatím rozkoukávám, bojuji se semaforky a získávám
co nejvíce info o skladbě potravin. Jsem překvapená a docela i zděšená, kolik
sacharidů některé potraviny obsahují ...
Je možné s někým konzultovat třeba po týdnu nebo dvou svou vyplněnou tabulku?
Jinak program, který je zde vypracovaný mě doslova nadchnul !!!

07. 01. 2011 19:00

Holky, občas si ty krokoměry ubírají nebo i přidávají! Ale 11 999 je dost dobrý Žbluňková, chválím!!!
Madla

07. 01. 2011 11:56

zblunkova

nazdar holky a Madli obzvlášť - z těch pokynů jsem taky lehce paf:-), spíš se to týká počtu kroků- včera jsem byla na heatech, kde 50 minut chodím jak ďas a v součtu s chůzí do práce apod mi to hodilo 11 999, takže nevím, kde je naženu ve zbylých dnech:-(. No uvidíme, ale zatím to vypadá, že budu muset omezit i jízdu busem do práce a začnu chodit z Kosoře do Prahy po svých:-)))). Jinak frekvence mi naprosto sedí, protože jak jsem se dostala na 150, tak mi začíná být lehce šoufl. papa a napiště, jak Vám jde plnit plán.

07. 01. 2011 11:33

JanaDyda

ještě Havlindě: jsi zaregistrovaná? Pokiud ne, tak se ti nic nezobrazí. Musíš se nejdřív zaregisrovat a pak to půjde. Můj tip - jídla, která se ti opakují si dej do "oblíbených", pak se v tom lépe loví. Vítej v partě? Jana Dýda

07. 01. 2011 11:31

JanaDyda

Ahoj holky, to jsem si teď početla, děkuju vám, mně to vždycky tak povzbudí, když něco napíšete, děkuju!! Mně to s pohybem tenhle týden teprve začíná(nebo až příští???, smilling). Zatím jsem našlapala 10tisíc jen jednou. Takýže to budu muset vymyslet, jak to nahnat. Taky budu muset vymyslet nějaké cvičení. Zatím hledám v oblasti "zdravotní tělocvik", tak držte palce. Jedu 25.ledna s dětmi do Svatého Petra na tři týdny do ozdravovny (a spartou matek a dětí. co tam už léta jezdíme), takže se moc těším. A kdybych se vymlouvala, že nebylo možné jít ven, tak jsou tam i rotopedy, raději to přiznám hned. Na druhou stranu se mi špatně hledá nějaké cvičení, když tu potom tři týdny zas nebudu. ..
Taky jsem zvědavá na jídlo v ozdravovně, jestli mi budou dovolovat si jídlo vážit (váhu chci brát s sebou). Blbý je, že tam vaří skvostně!!! No, to je ještě daleko. Madlí, já budu muset na přeměření tudíž v nějaké jiném termínu - vracím se 12.února. Půjde to?
Mějte se hezky, holky, a piště, moc mi to pomáhá. A ještě P.S. váha mi stojí, ale nenabírám, hohó!!! J.Dý

06. 01. 2011 10:14

Hned osvětlím, protože Gabča prostě předvedla na běhátku naprosto výtečný výkon....a ted´se diví na nechápe, že na to má atletka jedna.

06. 01. 2011 00:01

Gabos

Ahoj holky, tak se k vám taky přidám. Přes vánoce ani silvestr jsem se moc nehlídala a na váhu jsem ještě neměla odvahu stoupnout, tak snad zítra. Pohybu taky moc nemám, jednou jsem byla na večerních běžkách s čelovkou a bylo to super, mohu jen doporučit a tohle pondělí jsem šla k Madle na hodinu body, skoro celou dobu jsem byla mimo a všechno mě bolelo, snad se to časem vylepší. Ale co mě dnes opravdu vyvedlo z míry byl ten e--mail od Madly ohledně tepových frekvencí při pohybu, proč mám hodnoty někde úplně jinde než všichni ostatní. Nedokážu si moc dobře představit sport při kterém bych splňovala podmínky a zároveň během 15 min neumřela. No nic snad Madla na něco přijde.
Opožděně přeju všechno nej do nového roku
Gabča

05. 01. 2011 18:33

To: havlinda
Papír ani tužka nezjistí správnou skladbu jídelníčku. Doporučuji přečíst si nápovědy, případně moje blogy o Sebekoučinku a víc trpělivosti při odezvě, která je někdy pomalejší. Na konkrétní problémy se můžete ptát v tématu Hubneme se Sebekoučinkem, odpovím. Určitě to zvládnete. Přeji úspěch v hubnutí i pokoření Sebekoučinku. Naďa

05. 01. 2011 18:14

havlinda

Ahoj děvčata,včera jsem objevila stránky stobklubu,také jsem začala s hubnutím,bohužel jídlokoučink neumím zapisovat . Tak nevím kde dělám chybu,proč se mi vybrané jídla a aktivity v denním rozpisu nezobrazí? Asi vezmu papír a tužku bude to rychlejší:-)

05. 01. 2011 14:16

V určitých hodinách (např. v poledních pracovních přestávkách) je server přetížený, ale když se chce, tak to jde. Chci-li být důsledná, stačí jen vybrat si méně zatížené hodiny.

05. 01. 2011 13:58

zblunkova

holky, funguje Vám jídlokoučink - mně dneska při pokusu o zapsání konkrétní potraviny zešedne obrazovka a umře:-(, ani se mi neotevře nabídka. moc to občas nefachá, čímž mně to odrazuje od zapisování a nejsem v tom důsledná:-(

04. 01. 2011 22:24

kocicak

Ahojky holky,
moc vám fandim, ale sobě taky :-))) snažila jsem se přes Vánoce, měla jsem skoro pořád kolem desítky, fakt jsem se snažila, ale kila nic moc, pořád asi ještě moc žeru!!!! Malilinko hubnu,ale jako Dýda, to tedy nejde a nejde. Byla jsem mezi svátky na dietním obědě s Maruškou - steakovou - jsme na tom podobně :-((
No zkrátka asi musím míň poslouchat Madlu a začít se trochu trápit s tím jídlem.... Příští týden to Bedřichov jistí, přijde ještě víc pohybu, tak snad možná...
Všem přeju všechno nejlepší v novém roce!

04. 01. 2011 08:33

PetaL

Dobré ráno, tak se musím trochu pochlubit, dnes ráno jsem se odhodlala stoupnout na váhu a ukázala mi naprosto stejný údaj jako před Vánoci. Osobně z toho mám radost, protože jsem se toho dost obávala, přes svátky jsem se nehlídala.

03. 01. 2011 23:08

ivamal

Zdravím všechyn diskutéry a je prima, že jste si zamilovali krokorměry - zvu vá ssrdečně na sobotu 22.ledna do Záladní školy Rakovského - kde jednak poznáte mnoho druhu pohybu- program je na www.stob.cz - a přednášku bude mít vaše Madla a pak ještě zástupce firmy Celimed - kteří právě vyrábějí krokoměry a seznámí vás s různými modely, které si budete moci i zakoupit. No a kdyby někdo nebyl silný v kramflecích - tak vás zvu do pokračovacího kurzu, který začíná již tuto středu v 17 hodin v Plamínkové. Tak přeji vše nej nej nej do nového roku. Iva Málková

03. 01. 2011 13:24

Kiwik

Ahoj holky, tak Vás také zdravím a přeji do nového roku hodně zdraví a pohody (a shozených kilíček samozřejmě taky)! Hlášení: co se jídla týče - totálně utržená z řetězu, přírůstek +2,3 kg :-((( Nějak se mi pořád vybavovala Marušky věta - "holky, netrapte se", ale ta druhá část "plánovaně ...." se nedostavovala... Ale snažila jsem se dostat na 10 tis kroků denně, což se mi většinou povedlo (někdy o fous - doháněla jsem to několikrát prochajdou před půlnocí na hřbitov - je na druhé straně vesnice, tak to byla bojovka). 4 dny jsem byla celé dny na sjezdových lyžích, Madli měla jsi pravdu - moc to krokoměr nežral..., takže pak opět prochajdy. A taky 1 den běžky - nádhera v prašánku při modrém nebíčku - tady mě krokoměr šetřil a něco načetl :-) Jo a po sváteční kachničce jsem donutila manžela k procházce k rybníčku asi 1 km za vsí - ale byl hluboký sníh a šíleně studený protivítr, takže jsme si mákli :-) Těším se na středeční zahájení dalšího kola boje proti špekům :-) Iveta L.

03. 01. 2011 13:12

Neboj Žluňková, 2 kila skoro nic není, to je v rámci "vánočního" standartu. pa M.

03. 01. 2011 12:26

zblunkova

ahoj holky, všechny Vás zdravím v novém roce. Jak jste na tom - u mně + 2 kg:-((. Jak jsem si libovala po první sváteční etapě, tak ta druhá se nám nějak zvrtla, i když musím uznat, že na pohyb bylo celé vánoční období veeeelmi slaboučké. Sice byly výjezdy na běžkách a večer bowling, ale nějak jsem to dohnala stravováním - Vysocké vánočce z místní pekárny jsem se fakt neubránila. Takže se těším, dneska mi začal normální režim, zbylé cukroví balím do mrazáku a šupky dupky na cvíčo:-)). Dýdo, moc Ti gratuluju k výkonům, resp. úbytkům - jen tak dál, ať mám motivaci:-). Jo a kdo jdete ve středu do kurzu pro pokročilé - uvidíme se s některou známou tváří?

02. 01. 2011 19:03

Ahoj holky,jsem už home z Jizerek také. Já jsem si zaběhla na běžkách jen díky Pétě, která podotýkám zcela DOBROVOLNĚ, hlídala snad všechny děti z Bedřichova, aby jejich matky mohli s baterkou na čele, v -13 st. běhat po lese. Ještě jednou Péťo díky, já bych se na ty běžky jinak nedostala. Hurá od zítra do každodenního běhu. Všem vám přeji úspěšný, pohybem a radostí z něho nabitý rok, Madla

01. 01. 2011 22:23

PetaL

Ahoj holky, zdravím v novém roce. Já jsem se právě vrátila z Jizerek, potvrzuji sněhu je tam kupa. S jídlem to se mnou nebyla žádná sláva, taky jsem se trochu přejídala. Zase jsem to ale trošku kompenzovala výlety na běžkách a plaváním. Mohu potvrdit, že sporttester je voděodolný. Měla jsem ho několikrát na plavání a v pohodě. Takže přeji všm vše nej do nového roku, at se nám všem daři.

01. 01. 2011 21:40

JanaDyda

Ahojte, holky, my jsme se letos zmohli na pé-efko, a protože se mi fotka z něj líbí, tak si ji vecpu tady místo mojí fotografie. Jo, včera jsem dělala avokádovou pomazánku - tu s česnekem, mňamka. I na pečivo, i jako dip k tortillám. Díky za recept, Ivčo. Jinak se mám dobře, hubnu, mám radost. Z jídla se těším, ale asi jsem se nějak přebudovala - když se najím, tak jsem sytá, a trvá to, než zase dostanu hlad, což je novinka. Ještě dotaz - vážně je ten sportester voděodolný? Chtěla jsem si ho vzít do bazénu, ale pak jsem to raději neriskla. Ale ráda bych to zkusila. Nevíš, Madlí? Dý

28. 12. 2010 09:51

Ahooooj holky,
zdravím z uplně ale uplně zapadaného Bedřichova.Ani jsme sem nevyjeli.....já teda upřímně žeru, žeru,žeru....prostě když vypadnuze svého nabitého programu a nikam nemusím spěchat, dohánět,dovážet,práce 100 km daleko,tak totálně všechno vypouštím. Díky za všechny zaslané programy, dostanu se ke zhodnocení s fyzioterapeutem příští týden, chceme na to sednout společně. paáááá páááá Madla

27. 12. 2010 22:00

JanaDyda

Ahojky holky, nebo jen Ivčo? Dneska jsem si na tebe vzpomněla - pekla jsem bábovku (tvarohovou). Celý den kolem ní chodím a nějak jsem neměla kdy si jji v klidu a s chutí dát. Ale ted si zkrátka kousek dám, už se na mne směje vedle počítače... Já se taky za poslední 4 dny zasekla s krokoměrem, nevylezu ani na 3tisíce! Nebyla jsem venku, taky se točím kolem návštev. Ale chci se vám pochlubit.Už druhý den chodím doma v kalhotech a tričku. To je novinka, protože už přes rok se kryju šatovkou přes břicho a prdel, a pod ní stahuju trikem a kalhotami vše, co jde. Vy tohle jistě oceníte, chodím v tričku!!! Taky váha jde pořád dolů, a já se těším, že se jednou přehoupnu taky přes (resp. POD) osmdesátku. Z mého stravování profituje i naše želva - lednice je plná kedluben, salátů, špenátů... když se to tak vezme, máme dost podobný jídelníček. Tak se mějte, jdu si vychutnat bábovku, Dý

27. 12. 2010 11:32

zblunkova

Nazdar ženy, tak první část je za námi (ještě Silvestr), musím říct, že jsem se toho fakt bála, ale nakonec jsem se ze řetězu neutrhla ( i když na váhu jsem si nestoupla), spíš jak jsem pořád chystala něco pro návštěvy, tak už mi to včera lezlo krkem a bylo mi těžko . těšila jsem se na dnešek do práce, že si pojedu svůj režim.No, párkrát jsem uzobla cukrovíčko (ale dopoledne), spíš jsem se bála, co chutě na víno, no a byla jsem téměř zděšená - popila jsem lehce 23.12. s kamarády a od 24. do dneška se mi doma krčí načatá sedmička, ze které mi ubyly asi 3 decky (moc mi to nejelo a hlavně mi to nechybí - Maruško, cos to s náma provedla:-)). Ovšem, jak se u nás střídaly návštěvy, tak krokoměr téměř odumřel, protože pár kroků po kuchyni ho moc nevytrhlo a sezení se bohužel nepočítá:-)) . točila jsem se ty tři dny kolem 4 000 kroků (to za dnešní cestu do práce a k zubajdě už jsem na 6000, jo ta mi mimochodem řekla, že ty moudráky fakt musí ven:-(((. Tak kdo pracujete, ať Vám to utíká a kdo nepracujete a užíváte si volno, ať Vám to neutíká:-)

26. 12. 2010 22:28

JanaDyda

No ahoj, jak se máte? U nás lenošíme, točí se tu návštěvy. Ale mám ze sebe radost, nežeru. Chci tím říct, že se držím, jsem sytá, jednu ňamku za den si dám. Zatím jsem neměla možnost pohybu, ale na procházku se těším. Dnes jsem odeslala Marušce první týden záznamů, zatím jsem s pohybem opravdu na nule, psala jsem jí, že skoro hybernuji... abych po přidání 30 % nebyla úplně zasekaná pohybem. Musím se vám taky pochlubit novým rodinným přírůstkem. Máme želvičku. Pod stromečkem bylo terrárko s vybavením a s dopisem, že naše želva se narodila v srpnu u pana chovatele Miloše Kroupy v Hradci Kálové. A včera jsme si pro ni jeli. Děti byly úplně paf, zazvonili jsme v HK na zvonek Kroupa (navedla nás GPS), a řekli jsme, že je u něj naše želva. On nás pozval dál a dal dětem vybrat. A pak jsme jeli zase těch 140km zpátky. Takže jsme teď přilepení na terrárku a pozorujeme. Je suchozemská a pojmenovali jsme ji komisař Clouseau...
Přeju taky vám krásné vánoční zážitky!!! Dý

22. 12. 2010 22:13

JanaDyda

Ahojte, holky! Díky, Ivčo za zázn.archy - měla jsem je od Marušky, ale napadlo mě je ULOŽIT, než do nich budu psát, takže UŽ TO JDE! Všem vám taky přeju Krásné Vánoce, ať se do těch našich "chlívů" Ježíšek taky chce narodit... Abyste se setkali s vašimi blízkými, a ať to není jen o žrádle. Na mě leze nějaká chřipečka, takže já už asi doma vůbec nic neudělám... teď rychle zabalit nějaké dárečky, zatím jsou ve sklepě... Zítra ještě máme otevřenou školku, je to nějaké našlapané. Mějte se fajn! Péťo, ještě jednou děkuju za váhu, vážím a vážím! Dý

22. 12. 2010 17:16

kocicak

Holky, jste fakt úžasný, gratuluju! Zvlášť Ivče, jsi šikulka! To je radost, co?
Máme s Dýdou přístroje jen krátce, ale zatím nic moc aktivita ani jídlo, desítku jsem ještě nepokořila...a teď ty Vánoce :-(
S tou technikou taky moc nekamarádim, zatím mám vše jen na papíru, snad teď až bude ve škole volno...
Mějte se, přeji všem krásné Vánoce, hodně klídku, pohody, radosti a málo jídla!
ahojky Eva

22. 12. 2010 11:02

zblunkova

Dýdo a PeťoL(nevím, zda jsem tvůj mail dobře tipla) , zasílám Vám archy mailem.
Jinak Vám všem, holky, přeju moc krásný svátky a držte se a protože mám svátky nahuštěný,což vy asi taky, tak se připojím až po nich, ale už teď se na Vás moc těším, hlavně na to, jak se nám je podařilo přežít (zdravě:-)). papa

22. 12. 2010 08:16

PetaL

Ahoj Jani, mě se podařilo otevřít jen formulář na záznam jídla. Ale já vyplňuju jen ten formulář, který nám dala Madla. Zatím jsem počítala s tím, že to pak naskenuju a pošlu ten scan. Peta

21. 12. 2010 22:11

JanaDyda

Tady ještě jednou já. Jednak chci taky pogratulovat Ivče k pokoření osmdesátky, taky o tom sním! Normálně jsem měla slzy v očích, když jsem to četla.
A můžu mít technickou? Nějak se nemůžu dostat do těch formulářů, resp. chtěla jsem zapsat kroky a pohyb. aktivitu, a mám dojem, že to je soubor jen ke čtení (popř. k vytištění a vyplnění ručně). Že kdybys to chtěla, Madlí, posílat mailem, tak by to muselo být jinak zpracované. Ale jsem nepočítačový tip, takže třeba se pletu... Vám to, holky, někomu šlo? Dý, pa

21. 12. 2010 17:21

JanaDyda

Teda holky, vy jste to rozjely!!! A to já myslela, jako že tenhle týden máme zaznamenávat náš "normální život" jako v éře bez krokoměrů, a teprve až nám to dle výsledků Maruška "spočítá", tak pak se smíme rozhejbat. Já (s Evou) jsme techniku dostaly až včera. Krotím se, abych nestrhla krokoměr, ale s přípravou ve školce jsem včera skoro 10 tisíc našlapala taky (máme velké prostory...). Sportester mám pořád na sobě. Dětem ve školce jsem vysvětlila, že mě unesli UFO a nandali na mě různý budíčky. Kolegové mají ze mne srandu, a manžel lehce zvedá zrak. I když ráno zkoušel, jestli mi stoupne tep.frekvence po líbání!!! Takže legrace. Taky mi doma radili, že mám krokoměr nacvaknout na naši Madlenku, a že mám vystaráno! Jo, a upozorňuju předem, že sex zaznamenávat nebudu!!! Taky vás miluju, čau! Dý


21. 12. 2010 11:31

PetaL

Ahoj holky, vy jste ale šikulky. Já se tento týden ještě nevážila, ale snad to nebude katastrofa. Poslední týden to nebylo nic moc, jak aktivita, tak jídelníček.
Madli, díky za gratulaci. Oslava byla fajn, jídlo dobré i dost pohybu. Téměř celou dobu jsem běhala za malým Járou :-)
Dnes se jdu podívat na stromek do města, tak to vezmu trochu svižněji a přidám pár kroků. Zatím se mějte krásně, jdu na salátek k obědu.

21. 12. 2010 10:55

Ale takovéhle chlubení my všichni moc rádi naše milá paní Žbluňková, gratulujeme!!!!
A já se taky pochlubím, holky, právě se jdu nechat pěkně namasírovat, pohýčkat, namazat krémiky...doma binec, dárky nezabalený, stromeček ještě v krámu, ale odměna je třeba!! pa M.

21. 12. 2010 09:54

zblunkova

Ženy, já to nevydržím a musím se pochlubit - dneska se mi splnilo tajné přání: na váze jsem do Vánoc pokořila 80 - ukázala mi mrška jedna 79,4:-)))) Ó jak já se, Maruško, odměním:-))

20. 12. 2010 23:08

No vidím, že to vypadá velmi dobře!!! A propos milá naše dvojčata Péťo a Gábi VŠECHNO NEJZDAŘILEJŠÍ!!! Min. 10 000 kroků za den, dobrou náladu, hodně štěstí, lásky a štíhlý pas a pusu!
Ivčo, sjezdovky zas takový výdej nejsou, musí to být spíše členitý terén a dlouhá trať, aby opravdu nohy byly delší dobu v "záběru". Schválně uvidíš, vem si sporttester v jakých budeš tepových frekvencích. Když nebudeš moc nadskakovat na muldách, tak to krokoměr nevezme. Hele a 15065 kroků je bomba!!! pa M.

20. 12. 2010 21:35

Kiwik

Ahoj holky, dnes jsem krokoměr málem strhla - mám osobní rekord za den 15065 kroků! Vzhledem k tomu, že můj váhový úbytek je od minulého týdne nulový, dnes jsem to vzala pořádně do svých rukou a od 10 do 19 hod jsem byla stále na nohou. Včera jsem ale byla zklamaná, 2 hodiny jsem žehlila a krokoměr to téměř nezaznamenal ;-). Ale mému novému kámošovi jsem pořídila svítivě oranžový pásek a nosím ho na krku, když ho nemám kam strčit. 26.12. odjíždím na hory - Madlo, jak mám počítat lyžování na sjezdových lyžích? Těším se na společné poznatky z vánočního hodování. Mějte se a užijte si krásně svátky! Ivča L.

20. 12. 2010 16:34

PetaL

Ahoj holky, krokoměr je super, mám ho neustále v kapse. Výsledky nic moc, celý víkend jsem byla doma, takže jsem se dostala jen cca na 3000. Asi by to chtělo větší byt, možná by to bylo lepší. Přes týden jsem se pohybovala tak kolem 6-8000. Škoda, že se mi nezapočítává i to plavání. Jinak svátky snad budou v normě. Hned 25.12. se chystám na hory, tak asi nějaké obžerství bude, ale pohyb taky. Už si tu v duchu plánuju výletíky. Dneska jdu na slavnostní večeři, tak to bude trochu bomba v jídelníčku. Ale těším se, narozeniny jsou narozeniny :-) přeji krásný týden.

20. 12. 2010 14:38

zblunkova

Maruško, krokoměr se mnou už téměř srostl, ačkoliv jsem chodila jen nejnutněji, nějak mně ta rýmička:-)) křísla (úspěšně jsem to rozprska na celou rodinku), takže po práci byly lehy a žádná aktivita, ale točím se +- kolem 10000. Do Vánoc to se sportem vidím bledě, s Vánoční přípravou jsem se dostala poněkud do skluzu, takže tenhle týden to bude ve stylu hadr v ruce, taška v ruce. Už se ale těším, až se Vánoce převalí a nastane normální režim. Přes svátky spoléhám na psa, že mně zachrání od obžérství a vysedávání, ven chce totiž pořád:-))) papa a ženy, pěkně si tu předvánoční atmosféru užijte.

20. 12. 2010 13:41

Moje milé dámy, jak pak se vám to krokuje? Co víkend a jak to vidíte na svátky?? M.

18. 12. 2010 19:47

JanaDyda

Díky za gratulaci, Madli, u mně to bylo hlavně tím, že jsem dopoledne prospala... i když snídani i svačinu (rozmixovaný banán s mlékem, šugrfrí) jsem si dala! Proležela jsem den. Takže hlad jsem ani neměla. Docela dobré je, když stihnu nacvakat jídlo do sebekoučingu ještě před večeří, a to vidím, jak si vedu, a jak nastavit večeři. Jako třeba teď. Už jsem lehce nad 6000, takže zkusím narvat bílkovinu a zeleninu... Celkem mně večer při hladu pomáhá utřený tvaroh s trochou cukru, je to i mlska i bílkovinka, a zasytí. Tak zatím pá, mějte se všechny!

18. 12. 2010 08:40

Hezky Jani, u nás doma by se řeklo HUSTYYYY! Mělas hlas? Madla

17. 12. 2010 23:08

JanaDyda

Skoro to tady začíná být jako blog ve stomatologické poradně! Tak já vám něco řeknu: mně se dneska poprvé povedlo dodržet nastavených 6000 kJ! Takže já mám dneska 100 bodů, a navíc jsem se vážila a jdu s váhou dolů. Takže se vám pěkně za tepla chlubím. K Ivče - já žádný tip na večeře momentálně nemám, ale koukala jsem na recepty, co jsou tady a něco nevypadá špatně (třeba kuře plněné brokolicí s nivovou omáčkou...). Tak holky pá, zítra

17. 12. 2010 13:27

PetaL

Ahoj holky, tak já už mám všechny osmičky venku. Pokud si dobře pamatuju bylo to bez problémů. A to mi dokonce jednou brali 2 najednou. Tak držím palce, at je to v klidu. S úklidem si nedělej starosti, já zatím také nestíhám, ale nic se neděje, hezké Vánoce budou i bez úklidu. Přeji hezký víkend. Peta

17. 12. 2010 11:40

JanaDyda

U mě průběh nad očekávání dobrý. Já měla osmu jen malinko prořezanou, ale prokaženou (už dva roky...), a bylo potřeba ji vyndat na stomatochirurii. Takže jsem "neměl čas" a taky se bála řezání a kutání. Ale včera to proběhlo výborně, pod injekcí, bez šití, prakticky minotová záležitost. Celý den jsem ledovala dle instrukcí, abych neotekla, ostatně nejlepší ledovalo je sníh, krásně se tvaruje! Mám klidový režim, nic nedělám, binec kolem sebe ignoruji, a dnes už bez ledu (a bez léků) jen vyplachuji šalvějí. Říkali, že druhý (třetí) den se to může ještě zanítit, a že teprve ta správná švanda nastává, ale já mám v plánu scénář klidu, pohody, a zub (teda díru) si nenechám rozházet. Tak tak já. Jen mi nikdo neuvaří!!! Mějte se, večer se ozvu, Dý

17. 12. 2010 10:28

zblunkova

holky, vy mně děsíte, včera jsem si přinesla snímky ze zubního rentgenu:-(( a moje dolní neprořízlé osmičky nerostou úplně košer, což mi už tvrdila ortodontistka před 8 lety, ale zaujala jsem k tomu polohu mrtvýho brouka, ve který hodlám setrvat ). měly jste vyloženě problémy (mě jen tlačí na ostatní zuby, čímž mi je asi značně křiví) nebo jste podlehly nátlaku zubajdy?
P.S. Dýdo, s tou fotkou se podceňuješ - aspoň co se týče barvy v obličeji, vypadáš neskonale zdravěji:-)))

17. 12. 2010 10:05

Dýdo co osmička?
Mně ji trhali na v květnu a druhý den, jsem vypadala, jako kdyby se mi nezadařilo spolknout tenisák. Ten den jsem šla na přijímací pohovor...Tak jsem měla hlavně obavy, aby mi netekla slina koutkem.

16. 12. 2010 22:28

JanaDyda

Tak pozor, už jsem byla schopná přidat foto, ale moc se neliší (zvl.batrevně) od Ivči Žbluňky...
mějte se! Jo, a to jsem vám psala, jak jsem tuhle přestřelila nad 10 000kJ! To jen tak na okraj... Dý

16. 12. 2010 17:37

JanaDyda

Čau holky, tedy vy jste mě úplně odzbrojily!!! To je krása, že jste tu! Budete pro mě lákadlem jít zapsat jídlo do PC, což mě většinou neba. Takže od zítřka -až zapíšu jídlo (a pohyb, až to budu umět), tak teprve pak na web. Dneska mi rvali osmičku (zub, ne prso...), zatím to celkem jde, jsem na Ibalginu střídavě s paralenem (snad nemají hodně kalorií!!!), ale dobrý, čekala jsem stokrát horší průběh dne. Tak mi držte palce v rekonvalescenci, strašili mě dvěma týdny drénování a záněty. Tak aby bylo jasno, já počítám s variantou zahojit do víkendu. Dnes jsem víceméně na jogurtech a tvarohu... to bude bílkovin!!! Taky mě blaží vaše reakce na lilouš - mimochodem čeká na mě v lednici. Maru, ty jsi ta Maru se stakeama? Mějte se, holky, a zítra! A Evi (a Madlí!!), my v pondělí v laborce, hohó! J.Dý

16. 12. 2010 14:22

zblunkova

holky, dochází mi nápady na zdravé večeře (už to točím pořád dokola a začíná se mi to zajídat), potřebovala bych nějakou inspiraci.....a kdyby to bylo ještě něco rychlého na přípravu :-)))

15. 12. 2010 22:31

mracicek

Jak si užíváte krokování? Mně to děsně baví, několikrát denně koukám, co už jsem nachodila a motivuje mě to, abych radši šla pěšky než jela výtahem nebo se svezla eskalátorem. Ani tak to bohužel s mými ušlými "kilásky" není při běžném denním režimu žádná sláva, a tak si zahrávám s myšlenkou vystupovat při cestě z práce o jednu zastávku dřív! chůzi zdar, Maru

15. 12. 2010 17:04

Evi, píšeš na správné okénko a na odběry i testy v pondělí jdete s Dýdou spolu. Milá Žbluňková a ostatní žabky pište počty kroků, to je rozhodující. Ty minuty jsou zaznamenané opravdu jen u aerobní aktivity, resp. u toho, co krokoměr pociťuje jako aerobní aktivitu. Jestli chcete můžete také zaznamenat, ale nebude to počítat mírnější aktivitu. pa M.

15. 12. 2010 16:07

kocicak

Ahojky holky,
tak se vám taky hlásím :-) a předem hlásím, že nebudu až tak aktivním přispěvatelem :-(
Ani netuším, jestli píšu do správného okýnka.
Moc se těším, že se - doufám - budeme občas vídat i dál, na testy FTVS ale půjdu asi sama až 20.12. a jsem hroooooooozně zvědavá...
Jano Dýdo, díky za recept - samá chvála, musím ho vyzkoušet, když už jsem na poslední rozlučkový kurz nemohla dorazit.
Mějte se fajn a hodně kroků :-)))
Eva

15. 12. 2010 11:01

zblunkova

Ahoj holky,vezmu to jedním vrzem:-)) Dýdo moc díky za recept (reakce na mail byla u mně naprosto stejná jako u Gaboše - použilas lilek jako lákadlo:-)) ......no a zabralo to.
Maruško, tobě a kolegům na FTVS moc díky za super organizaci, už se těším, co nám z toho vypadne. Jen mám dotaz do pléna - do tabulky pohybových aktivit máme psát počet kroků i počet minut, tento údaj na krokoměru je jen u aerobní aktivity (nebo jsem slepá:-), stačí tedy u běžné chůze (do a z práce apod) plus mínus odhad? Jelikož mně pod touhle přezdívkou zná jen Ivča L, tak pro ostatní - tady Iveta W:-)) přezdívku jsem získala společně s manželem, který v mladém věku, vracejíce se z pařby žuchnul do potoka, no a jelikož to nebylo jen jednou..........

14. 12. 2010 22:40

Kiwik

Ahoj spolubojovnice :-) z kurzu Marušky Skalské! Kurz je sice za námi (mačkám slzu v oku), ale jsem ráda, že s Vámi můžu zůstat v kontaktu alespoň touto formou a určitě po vánocích přidáme i nějaké setkání při kávě! Vstupní test do studie byla brnkačka, jsem zvědavá, co nám Maruš naordinuje po našich výsledcích :-) a těším se. I když v tom vánočním shonu ještě myslet a zapisovat aktivity trvající déle než 5 min je docela legrace, stihla jsem za odpoledne zapsat dvě - nákup a úklid... Ale půjde to. Dýdo, Díky za pochvalu avokádové pomazánky - je to víc než snadné - avokádo, lučina, sůl a ochutit dle chuti česnekem nebo cibulí. Když se podává čerstvá, je jemně zeleňoučká a pěkně to vypadá s barevnou zeleninkou. Pro zdravý hubeňoury se můžou přidat lupínky nachos. Jo a novina - dnes jsem se seznámila se sebekoučinkem, dost dobrý! Tak se mějte pěkně a zas někdy ahoj!

14. 12. 2010 22:38

Hned jak výsledky budou, tak dodám. Všem velká pochvala za výborné sportovní výkony, to myslím, zcela upřímně. Příště vás snad budu muset rozběhnout, kdepak nějaká chůze na vás....Madla

14. 12. 2010 13:25

PetaL

Ahoj holky, tak jak se vám libil vstupní test do studie? Já jsem docela zvědavá na ty výsledky...

11. 12. 2010 14:29

JanaDyda

No to mám radost, že se mi to povedlo! Děkuju, holky, za každý "komentář", který do diskuze vrazíte, i kdyby to bylo jen "ahoj", je to milé o sobě vědět. Já taky dávám sto bodů avokádovočesnekové namazánce, už jsem o ní básnila manželovi. A taky o těch grahamových tyčkách s prosciutem (jak se to píše???). A jak jsi to, Ivčo, dělala?
Pozn. k centimetrům - je to znát i vidět, je mi fajn a kamarádi si začínají všímat a chválit (lépr řečeno kamarádky, ty to mají víc ve voku).
Mějte se hezky a pá, Dý.

10. 12. 2010 21:36

Gabos

Ahoj Dýdo, taky moc děkuji za recept a už jsem si na to i nakoupila, tak se na to zítra vrhnu. Ty jsi ale potvůrka a víš jak nás sem nalákat. Jsem zvědavá koho jsi ještě zlákala. Gabča

10. 12. 2010 16:09

Jani, díky, včera byl Lilek naprosto božský. V neděli do něj jdu...nebo že by už zítra? A taktéž vše ostatní bylo velmi k pochutnání!!! To česnekové avokádo tedy psalo! Ještě jednou děkuji za moc příjemný kurz a jsem ráda, že se neloučíme. Jen pro vaši info, jak jsme dopadli jako kurz: Na záčátku jsme měli průměrné BMI 33,1 a na konci 31,9, vstupní průměrná váha 92,8 a konečná 88,8. Gratuluji dámy!! Co vaše centimetry? Máte změřeno? A propos jakpak se odměňujete? Marie

10. 12. 2010 15:32

PetaL

Ahoj Jani,
moc děkujeme za receptík. Už se těším až ho vyzkouším doma :-) Péťa

10. 12. 2010 15:23

JanaDyda

Neboj Maru, teď vím, jak na ně... Přátelé, zde je RECEPT NA LILOUŠ: Na lžíci olej zpěníme 2 cibule nakrájené na půlkolečka, přidáme omytý nakrájený (neoloupaný a nevypocený) lilek, na plátky nakrájený česnek (klidně půl hlavičky). Osolíme, přidáme lžíci provensálského koření (nebo bazalky, oregana apod.) Přilejeme rajčatovou šťávu (např EURO rajč.šťáva za 9Kč), jednu kysanou smetanu a smetanu ke šlehání. Stačí půl z každé. Necháme podusit, potom vmícháme nahrubo nastrouhaný eidam (15dkg), lehce vmícháme. Celé přelijeme do pekáčku a necháme chvíli zapéct - kůrčička. Podáváme s celozrnným pečivem, rýží, těstovinami, brambory... Pápá, Dý.

07. 12. 2010 23:03

Myslíš, Jani, že je ukecáme?? pa M.

06. 12. 2010 21:34

JanaDyda

No holky, já takovej počítačovej analfabet, lépe řečeno - ta, která zapíná počítač jen kvůli poště (a div ne v sebeobraně), tady píšu jako jediná z té naší skupiny? Pokaždé doufám, že se přidáte, tak šup šup. Nebo zůstaneme u mailů? Ještě to párkrát zkusím sem vlézt. Zdravím Marušku, nikoho jiného tu neznám... Pápá, J. Dý.

03. 12. 2010 08:42

JanaDyda

Zdravím všechny, jsem zase po dlouhé době na webu... A moc se těším, až se sem přihlásí i ostatní "holky" z naší skupiny. Zrovna včera mě napadlo, jak fajn lidi se tam sešli. Jak se pomalu rozbalujeme, a v tom nejlepším to končí. Ještě, že máme před sebou tu studii! Tak holky, hlašte se, pá, Jana

30. 11. 2010 20:55

Janeta

Dneska mi také prolétlo hlavou...kurz už není, nikdo mě nebude vážit, tak si to dám, ale vydržela jsem. Teď už nám to "hlídání se dá více práce

29. 11. 2010 23:29

ivamal

Jedním z důvodů vytvoření komunitného webu byly právě stesky účastnic kurzů - co po kurzu? kdo me bude podporovat? číslo na váze stagnuje, lektor a kamarádky mě již každý týden nepodporují....... využijte této možnosti vzájemných rad a podpory.

28. 11. 2010 08:06

Naše milé kurzistky, což takhle se domluvit ve svých kurzech a skrz stobklub a vzájemnou podporu se spolu prokousat horami vanilkových rohlíčků a vosích hnízd..Opakovaně mám zkušenost od mých klientek, že "když jsem v kurzu a vím, že mě každý týden lektorka zváží, tak to je paráda, ale když ten kurz skončí, co pak..." Někdy mám pocit, že to je jak vypouštět mláďata do světa, ať už bojují sami......

21. 11. 2010 21:40

Jani, díky za aktivitu! Marie

21. 11. 2010 21:20

JanaDyda

Zdravím všechny! Navštěvuji čtvrteční kurz v Plaménkové ulici s Maruškou Sk. Myslela jsem, že se tady na webu sejdeme, ale koukám, že píšu jako první. Tak se hlašte, kamarádíčkové, brzy budu vaši podporu potřebovat, kurz se nebezpečně rychle překulil do druhé půlky, pomoc! Zkusím někdy vecpat i foto, zatím musí stačit moje poznávací heslo: "V pohodě, a taky psát, psát, psát" - i když právě proti psaní se velmi prohřešuji... Mějte se hezky a přihlašte se! Jana

20. 11. 2010 10:41

ivamal

zdravím všechny kurzisty - za chvíli vás čeká náročnější období - v kurzu se hubne docela dobře, ale po kurzu.. trošku chybí poziitivní zpevnění od váhy - už to nejde tak snadno, od spoluhubnoucích, od lektora - i proto je tady tato skupina, abyset se mohli podporovat po kurzu. A jedna prosba - od ledna chceme zase zkusit otevřít specilaizovaný kurz pro muže - řekněte taktně svým drahým polovičkám, přátelům apod.,zda by do toho také nešli - mužů je v kurezch vždy jak šafránu a přitom z hlediska zdraví je pro ně učinit nějakou změnu ještě důležitější než pro nás.

16. 11. 2010 13:51

majadu

renatask
to je možné.... a která jako že ty jsi? Byla si včera?

16. 11. 2010 12:49

renatask

majadu, zdá se, že chodíme do stejného kurzu:-)) taky jsem moc spokojená, i když jsem trochu neposlušný jedinec:-))

16. 11. 2010 07:59

majadu

Ahojky zdravím všechny spolubojovníky!
Momentálně chodím také do kurzu v Praze v Sázavské a to přímo k Tereze. Začínalo nás tam kolem 30 a jak se blíží konec roku (i konec kurzu) schází se nás čím dál tím méně. Ale ani to moc nevadí. Protože se tak průběžně střídáme.Jsme taková různorodá parta lidiček, od mláďat až po nás dříve narozené, ale myslím si, že si docela dobře rozumíme. Je mezi námi i človíček mužského pohlaví, který chodí do kurzu spolu se svou přítelkyní. Oba jsou to moc roztomilý lidičky, mají před svatbou a mají mezi sebou moc hezký vztah. Oba společně pěkně hubnou a já jim držím jim moc palečky, aby jim to vyšlo nejen v tom hubnutí ale i ve společném životě. Já jsem začala do kurzu chodit s dcerou, protože obě cítíme, že potřebujeme nějaké to kilo schodit a hlavně se potřebujeme více hýbat. A je to i druh našeho společného zájmu. Jelikož tento můj potomek je až příliš akčí a příliš pracovně i zájmy vytížený a to co nemá nějaký určitý smysl a cíl neuznává (ach jo ti logistici). Tereza je moc fajn, je naší podporou a co se mi líbí nešetří chválou, což je myslím pro všechny moc důležité. Protože jak známo chválené děti se lépe učí!
Pro ty co ještě nejsou rozhodnuti, zda se zůčastnit nějakého z kurzů : Rozhodně jděte do toho a nelitujte času a peněz. Rozhodně můžete jen získat. A co ztratíte? No přece nadbytečná kila!!

15. 11. 2010 13:51

Chodím do kurzu cvičení v Praze který vede Eva Šimonková...Eva Šimonková vedla také redukční pobyt v Rabí, kde mě naprosto očarovala a já jí vlastně miluju..
Je to naprosto úžasná žena, nechutně "Happy" za každé situace....
Když jsem jí viděl poprvé tak jsem si říkal " Proboha co tahle "stará paní" nám tu chce předvádět" ( jo tohle jsme jí řekl pak asi o dva dny později do očí :))
Když jsme začali, přátelé, byl jsem totalně v .. vy víte kdy.. Eva jela jak dračice, nestíhal jsem a pak jsem celý týden na ní hleděl s neskrývaným údivem.
Když jsem pak zjistil, že vede i kurz cvičení v Praze neváhali jsme, s manželkou, a přihlásili se..
Kurz v Praze je skvělý, obdivuji Evu stále a z cvičení odcházím propocený.
Jo a Eva mi říká lásko... :)

14. 11. 2010 09:33

ivamal

Zdravím všechny, kteří jsou chronickými dietáři a chtěli by zhubnout a už na problematiku hubnutí tolika nemyslet -zkrátka zautomatizovat si správné návyky a huboucí enegii investovat do jiných oblastí - mnohým absolventům kurzů STOB se to podařilo - tak pojde s námi hubnout - piřhlášky dokurzů konajících se ve 100 městech jsou na www.stob.cz.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma