Datum registrace: 02. 07. 2017
sentenska
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144357.17 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5993 h 25 min |
Přátelé
Počet přátel: 0
?
Jak požádat o přátelství
Získané body
sentenska
Aktivita uživatele
19. 07. 2017 08:06
sentenska
Přeji hezké dopoledne :-D Jsem skoro čerstvá uživatelka "semaforků" a moc mě hra s jídly baví. Chtěla bych se zeptat - často mám v mínusu semafor tuky, ale tučná nebo mastná jídla moc nemusím. Dělám chybu, když je denně doplňuji různými oříšky? Nebo máte jiné tipy? Děkuji Alena
19. 07. 2017 08:15
coumba
Oříšky a semínka jsou ideální a pak také třeba olivový nebo jiný kvalitní olej do salátů.
19. 07. 2017 09:42
sentenska
Díky, super, to jsem potřebovala slyšet :-) A máte tip na doplnění sacharidů? Teda kromě vína.
01. 08. 2017 09:29
Hanka Malkova
K doplnění sacharidů by měly sloužit hlavně celozrnné obiloviny (celozrnné pečivo, knackebrot, těstoviny, rýže, bulgur, kuskus), brambory. Takže určitě není vhodné vynechávat z hlavních jídel přílohy. Ke snídani nebo na svačinu to můžou být ještě ovesné vločky (přidat do jogurtu), sypané müsli, kvalitní müsli tyčinky. A pokud máte ještě prostor v cukrech, tak v rozumném množství i ovoce.
03. 07. 2017 09:40
sentenska
přidal komentář k: téma Červenec Měsíc zeleniny ve skupině Prožij rok zdravě
sentenska
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink
