Na 18 kousků potřebujeme:

50 g másla (nebo 4 lžíce rostlinného oleje)

25g ovesných vloček

55 g ovesné mouky nebo nadrcených vloček

1 špetka kypřicího prášku

trochu vody

3-4 lžíce javorového sirupu

papír na pečení

Nechte na 1-2 minuty rozpustit máslo. Přidejte zbylé přísadya dobře zamíchejte, až vznikne hladká směs. Z připravené směsi vytvořteplacičky a dejte do rozehřáté trouby a pečte, dokud povrch sušenek lehcenezrůžoví, maximálně však 1 minut.

Nutriční hodnoty na 1 sušenku:

145 kcal - 69 kj

Bílkoviny 2g

Tuky 8g

Sacharidy 15g

Cholesterol 20mg

Vláknina 2g

Sodík 1 mg