TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 29. 04. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Adous

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 6 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 420
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 129397.52 km
Kolo: 67441.12 km
Cvičení: 5380 h 15 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Až moc proteinů?

29. 05. 2013

Poslední dobou se mi často stává, že mám nadlimit proteinů, ovšem problém je, že nevím, jak to nahradit, protože tohle prostě neuvařím bez tohohle apod., nějaké tipy na rozložení živin během dne? A myslíte si, že mnoho proteinů je problém? Někde se píše, že to je ok, jinde, že trpí ledviny. A co si myslíte o pravidlu, že večer už sachry ne-e ?
                                                                                                                          Hezký večer!
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

30. 05. 2013 15:28
Semaforek, mám někdy žlutý, někdy i červený s pluskem. Je pravda, že se to dělí velmi špatně :)
30. 05. 2013 14:28
Z hlediska hubnutí může být zvýšení bílkovin dokonce žádoucí ... pokud někdo nehubne při nastavených 25% bílkovin, je možné zvýšit až na 30% ... ale rozhodně ne dlouhodobě ( asi maximálně 3 měsíce) - právě proto, že se zatíží více ledviny. Ohledně sacharidů ... asi je lepší jich více konzumovat v první polovině dne, ve druhé zase víc bílkovin.
30. 05. 2013 12:33
Tak se mi zdá že se to tu zvrhává v nějakou vědeckou debatu ,které přestávám rozumět:-)))
30. 05. 2013 12:17
podle mého doktora je 1 g proteinů na 1kg váhy...nejlépe doporučené váhy ( např. mám 108kg, měla bych mít kolem 90kg, tak 90-110g denně je bezpečná hranice)...já jsme typ, který může redukovat jen s dostatkem proteinů a snížením sacharidů...každý si musí najít to svoje co mu vyhovuje....na mě třeba ani Havlíček ani stobí semaforky neplatí...a není nás zrovna málo co musíme hledat jiné cesty...tak ať se ti daří a hubne co nejlépe a nejzdravěji :-))
30. 05. 2013 12:02
+- jedna pětina není asi vůbec žádnej problém. Jak se Ti vybarví semaforek ?
30. 05. 2013 11:58
Hodně proteinů je při hubnutí OK. Myslím, že je to hodně žádoucí, zvýšit proteiny.
Ledviny ať Ti zkontroluje nefrolog. Taky jsem tam byl doporučen, chodím tam. Souvisí to i s tlakem, a tak.
30. 05. 2013 11:52
ja mam k bilkovinam trosku odlisny nazor..opravu se premirou bilkoin zatezuji ledviny.. ja bych doporucila rozlzit si bilkoviny rovnomerne, kdyz ne do vsech jidel -ono to nekdy ani nejde- tak aspon na 3 jidla...ale vim ze je to tezke, vsehcno si namyslet.. neviem no, s temi bilkovinami to neni zas tak ruzove, doporucji si neco nacist, jak funguje telo, jak telo zpracovava ziviny a tak...
30. 05. 2013 06:25
Bílkoviny jdou do svalů a sacharidy potřebujeme i večer,aby měl mozek co zpracovávat - tvrdí Ing.Havlíček...a vzhledem k tomu,že lidi pod jeho vedením tak krásně hubnou a nabírají svalovou hmotu,tak si myslím,že na tom něco bude.Vzpomínám si,jak v televizi všem moooc nadávali,když večer nejedli přílohy.
30. 05. 2013 06:19
taky si myslím že se to dá ovlivnit jenom množstvím, méně proteinů a často je ok, sacharidy jím i večer, ale nejvíc v podobě zeleniny + trochu přílohy
29. 05. 2013 23:04
Omezování sacharidů večer je blbost, každé jídlo má být živinově kompletní. Na glukózu (= sacharidy) jede mozek, který v noci nespí, naopak zpracovává informace z celého dne a po nízko-sacharidové večeři mu chybí energie.
29. 05. 2013 21:45
No řekněme obecně, že mám mít 100 g proteinů a mám třebas 120 g ... a maso si dávám 100 g vždy, problém bude asi v té druhé půlce dne...ale co si dávat odpoledne, když máte omezit sachry?
29. 05. 2013 21:22
jde o to kolik proteinů...ale ono taky někdy stačí dát si místo 150 kuřecího jen 100

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři