Datum registrace: 21. 09. 2011
Barca22
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 143491.66 km |
| Kolo: | 67265.50 km |
| Cvičení: | 5961 h 38 min |
Stob skupiny
Získané body
Barca22
Jak psát blog?mám hlad, že by nízký příjem
23. 01. 2012
Ahoj všichni :)
mám za sebou první týden nového cyklu, příjem průměrně 5 200, pohyb třikrát týdně, měřím 157 a vážím 62 teď už, váha klesá, ale mám často hlad..bojím se zvýšit, přece jenom nejsem nijak vysoká..
máte někdo zkušenost? co byste doporučili?
Hodnocení (5 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
24. 01. 2012 18:17
gumicka
já bych to klidně zvýšila na 6000 :-) máš hodně pohybu a celkem i náročného, ale samozřejmě záleží na Tobě
24. 01. 2012 17:55
díky, zkusím přidat na 5 500, zítra mě čeká vážení tak uvidíme a rovnou přidám :)
24. 01. 2012 14:38
To máš těch aktivit hodně - na to ti příjem 5500kJ asi stačit nebude. Bude to chtít přidat víc :-)
24. 01. 2012 12:48
provozuju snowboarding, tak dvě hodiny týdně, pak plavání cca 45 minut v kuse, zumbu a běh cca 30 minut...
24. 01. 2012 12:43
já bych též přidala příjem:-) také zaleží jaký sport provozuješ, jestli je náročnější, tak si určitě zvyš kalorie
24. 01. 2012 09:13
Určitě bych si zvedla Barčo. Minimum 5500. Nikdy jsem níž nešla i když jsem se moc pravidelně tehdá ještě nehýbala a hubla jsem hezky. Postupně zvedám, přibylo hodně pohybu a váha jde pořád dolů..
23. 01. 2012 21:15
Mám téměř stejnou váhu i výšku (156,63), akorát tu pohybovou aktivitu o kus menší. Kouč mi sice dává na hubnutí 5000 kJ i při větším výdeji, ale nastaveno mám 5500kJ - i to ale většinou překračuji.
Jestli máš hlad, tak si zvedni příjem na 5500kJ a uvidíš, jestli to bude stačit. Jinak mám zkušenost s tím, že se musím dobře nadlábnout ráno - když ošidím snídani, tak mám celý den mírný hlad a večer mě dohoní chutě.
Jestli máš hlad, tak si zvedni příjem na 5500kJ a uvidíš, jestli to bude stačit. Jinak mám zkušenost s tím, že se musím dobře nadlábnout ráno - když ošidím snídani, tak mám celý den mírný hlad a večer mě dohoní chutě.
23. 01. 2012 19:07
Je možné, že na to kolik máš pohybu, máš nízký příjem. Jaký je tvůj pitný režim? Piješ dost? Myslím vodu, čaj,. Jíst dostatek zeleniny? Co ti napočítal program?
Barca22
Aktuality
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
