Datum registrace: 21. 09. 2011
Barca22
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144891.05 km |
| Kolo: | 67311.85 km |
| Cvičení: | 6014 h 50 min |
Stob skupiny
Získané body
Barca22
Jak psát blog?mám hlad, že by nízký příjem
23. 01. 2012
Ahoj všichni :)
mám za sebou první týden nového cyklu, příjem průměrně 5 200, pohyb třikrát týdně, měřím 157 a vážím 62 teď už, váha klesá, ale mám často hlad..bojím se zvýšit, přece jenom nejsem nijak vysoká..
máte někdo zkušenost? co byste doporučili?
Hodnocení (5 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
24. 01. 2012 18:17
gumicka
já bych to klidně zvýšila na 6000 :-) máš hodně pohybu a celkem i náročného, ale samozřejmě záleží na Tobě
24. 01. 2012 17:55
díky, zkusím přidat na 5 500, zítra mě čeká vážení tak uvidíme a rovnou přidám :)
24. 01. 2012 14:38
To máš těch aktivit hodně - na to ti příjem 5500kJ asi stačit nebude. Bude to chtít přidat víc :-)
24. 01. 2012 12:48
provozuju snowboarding, tak dvě hodiny týdně, pak plavání cca 45 minut v kuse, zumbu a běh cca 30 minut...
24. 01. 2012 12:43
já bych též přidala příjem:-) také zaleží jaký sport provozuješ, jestli je náročnější, tak si určitě zvyš kalorie
24. 01. 2012 09:13
Určitě bych si zvedla Barčo. Minimum 5500. Nikdy jsem níž nešla i když jsem se moc pravidelně tehdá ještě nehýbala a hubla jsem hezky. Postupně zvedám, přibylo hodně pohybu a váha jde pořád dolů..
23. 01. 2012 21:15
Mám téměř stejnou váhu i výšku (156,63), akorát tu pohybovou aktivitu o kus menší. Kouč mi sice dává na hubnutí 5000 kJ i při větším výdeji, ale nastaveno mám 5500kJ - i to ale většinou překračuji.
Jestli máš hlad, tak si zvedni příjem na 5500kJ a uvidíš, jestli to bude stačit. Jinak mám zkušenost s tím, že se musím dobře nadlábnout ráno - když ošidím snídani, tak mám celý den mírný hlad a večer mě dohoní chutě.
Jestli máš hlad, tak si zvedni příjem na 5500kJ a uvidíš, jestli to bude stačit. Jinak mám zkušenost s tím, že se musím dobře nadlábnout ráno - když ošidím snídani, tak mám celý den mírný hlad a večer mě dohoní chutě.
23. 01. 2012 19:07
Je možné, že na to kolik máš pohybu, máš nízký příjem. Jaký je tvůj pitný režim? Piješ dost? Myslím vodu, čaj,. Jíst dostatek zeleniny? Co ti napočítal program?
Barca22
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink
