Datum registrace: 18. 04. 2013
Boruv.ka
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
4 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133510.87 km |
| Kolo: | 66274.30 km |
| Cvičení: | 5545 h 16 min |
Přátelé
Lektoři
?
Jak si přidat lektora
Boruv.ka
Jak psát blog?Evidence zeleninových a ovocných porcí za den
03. 07. 2013
ČTVRTEK 27.6.2013:
snídaně: 30g banánu
svačina: 36g jablka
oběd: 90g květáku, 97g kedlubny, 46g mrkve, 100g rajčat, 85g okurky, 30g brokolice
odpoled. sváča : 36g jablka
večeře: 80g rajčete, 80g kedlubny
---------------------------------------------
CELKEM ovoce : 102g
CELKEM zeleniny: 608g
PÁTEK 28.6.2013:
snídaně: 30g jablka
svačina: 77g jablka
oběd: 82g rajčat, 52g mrkve, 46g kedlubny, 40g ředkviček, 90g okurky
svačina: 60g rajčat cherry
večeře: 70g ředkviček
----------------------------------------
CELKEM ovoce: 107g
CELKEM zelenina: 440g
SOBOTA 29.6.2013:
snídaně: 56g rajčat
svačina: 80g jablek
oběd: 17g sušených rajčat, 10g polníčku, 53g ředkviček, 27g bílé papriky, 22g červené papriky, 55g kedlubny, 40g rajčat
svačina: 42g jablek
večeře: 50g okurky, 50g ředkviček, 40g paprika červená
-----------------------------------------
CELKEM ovoce: 122g
CELKEM zelenina: 420g
NEDĚLE 30.6.2013
snídaně: 32g banánu
svačina: 26g rajčat
oběd: 70g okurky, 28g rajčat, 59g ředkvičky, 12g polníček, 43g paprika bílá, 6g česnek
svačina: 40g jablka
večeře: 60g rajčat, 50g ředkviček
----------------------------------------------
CELKEM ovoce: 72g
CELKEM zelenina: 354g
PONDĚLÍ 1.7.2013
snídaně: 40g jablek
svačina: 55g jablek
oběd: 34g paprika červená, 50g rajčat, 58g paprika žlutá
svačina: 48g kadlubna, 30g rajčata
večeře: 50g okurka, 50g rajčata, 80g kedlubna
---------------------------------------------------
CELKEM ovoce: 95g
CELKEM zelenina: 400g
ÚTERÝ 2.7.2013
snídaně: 30g ananasu
svačina: 40g ananasu
oběd: 10g polníčku, 30g paprika červená, 5g česnek, 62g ředkvičky, 63g rajčata
svačina: 40g ananasu
večeře: 80g rajčat, 250g pyré/ loupaná rajčata
------------------------------------------------------
CELKEM ovoce: 110g
CELKEM zelenina: 500g
STŘEDA 3.7.2013
snídaně: 30g ananasu
svačina: 60g rajčat
oběd: 20g cibule, 30g rajčat, 50g rajčatové pyré, 3g česnek, 33g okurky sterilované,
33g paprika červená
svačina: 50g ředkviček
večeře: 70g kedlubny, 70g ředkviček
-------------------------------------------------------
CELKEM ovoce: 30g
CELKEM zelenina: 419g
Hodnocení (3 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
23. 07. 2013 11:02
Boruv.ka
Omlouvám se, ale nestíhám to vypisovat. Zelenina ani ovoce mi nedělá problém, takže tento úkol pro sebe ruším.
01. 07. 2013 16:26
Na nadýmání mi dr. poradila 15 minut po snězení zeleniny nepít a funguje to.
30. 06. 2013 20:08
Dneska jsem splnila ovoce i zeleninu: jablko, plněné papriky, tzatziky, rybíz. Jen ten rybíz neměl být v bublanině.
30. 06. 2013 19:53
Takhle zeleninku i ovoce taky baštím. 500 až 600g zeleniny mně nedělá žádný problém. Asi jsem byla dřív králík, protože netrpím ani na nadýmání.
30. 06. 2013 08:18
Hani tak to nevím, to mi nepsal, třeba se něco dozvím, ale v pondělí už dělá zkoušku, takže teď se učí jen se mu kouří z hlavy ... A 400g zeleniny je v pořádku, nepřipadá mi, že bych jí měla moc.
29. 06. 2013 21:08
Leni ten můj taky viděl semaforky, že to docela jde, ale prý mám malou energetickou denzitu na 100g jídla, a z toho je vidět, že mám prý moc zeleniny na úkor jiného jídla ...
28. 06. 2013 16:34
HelePa: Prostě vím, že smím k snídani jen 50g a k svačině do 100g, tak to tak nějak odříznu a pak vážím a nějak to dopadne, ale je fakt, že takový banán mám třeba na 5x :-D A nebo ho strčím dceři do pusy, ať ho sní, aby se nezkazil. Navíc banán je bomba, s tím musím opatrně.
28. 06. 2013 13:23
To bylo výjimečně, protože jsem zrovna včera měla květákovo-brokolicové placky, tak se to nasčítalo. Jinak mám průměrně kolem 400-500g zeleniny denně.
Hani, vidí ty semaforky a tento den byl skutečně trochu vykolejený na přílišnou část zeleninky.
Hani, vidí ty semaforky a tento den byl skutečně trochu vykolejený na přílišnou část zeleninky.
27. 06. 2013 18:33
Jak ti student zhodnotil to množství zeleniny? Mě ten můj pokáral, že to je zas až moc na úkor jiného jídla :-( ;-)
27. 06. 2013 18:19
Borůvko, tedy ta Tvoje zeleninová kombinace k obědu by mne zničila...a co jsi k tomu měla?
Boruv.ka
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
