Datum registrace: 06. 03. 2011

Doddd

Původní Sebekoučink

0 %

0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 591
Zobrazit více

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133554.82 km
Kolo:	66274.30 km
Cvičení:	5546 h 33 min

Přidat pohyb

Přátelé

Počet přátel: 10

Více přátel Všichni přátelé

Vyhledat uživatele

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

Jak se připojit ke skupině

Doddd

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Málo bílkovin :-(

30. 03. 2011

Zdravím veškeré přítomné osazenstvo :-).
Potřebuji trochu poradit od zkušenějších . Jak - čím zvýšit příjem bílkovin, skoro každý den jsem v červeném mínusu , plním tak na 60-70% ......
Děkuji za rady !! :-D

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 03. 2011 17:24

becheruska

Ty jo, Naďa má super triky, ta to tu zná jako svoje boty.

31. 03. 2011 17:23

becheruska

Já jsem zvolola tuto cestu. Oběd a večeře maso, ráno eidam či šunka, svačina jogurt, tvaroh či eidam a šunka.

31. 03. 2011 10:48

Jaggy

ja se snazim cokoliv zalit bilym jogurtem - ovoce i zeleninu a kazdy den mit k obedu maso - bud normalni nebo sojove. Delam si sacek sojovych nudli (80g) - uvarim dle navodu, masivne kari a 100 ml 12% smetany na vareni, necham tu smetanu trochu vybublat. jim bez prilohy.

31. 03. 2011 10:35

Doddd

Všem moc děkuji za rady !! :-D

30. 03. 2011 21:18

janeta41

JÁ MÁM SPÍŠ OPAČNÝ PROBLÉM. RÁNO:PLÁTEK ŠUNKY, NA CHLEBA NAMAZAT TVAROH A 25 g TOFU UZENÝ
SVAČINA : 100G OVOCE +80G JOGURT, OBĚD MASO,RYBA ZAPEČENÁ V COOTAGE, SVAČINA RYBA, NEBO TVAROH OVOFIR, VEČEŘE SALÁT ZAMÍCHT, JOGURT,NEBO COTTAGE. tO JE BÍLKOVIN AJAJAJ. DOBROU CHUŤ

30. 03. 2011 20:23

Gladlys

Ahoj :-) hodně bílkovin je v mase (kuře, ryby), tvarohu, tvarůžkách, cottage, vajíčku... :)

30. 03. 2011 20:22

Janula

Tvarohy naslano i nasladko, sýry cottage, tvarůžky, vaječný bílek atd...
Zkus zapátrat ve starších blozích :-))

30. 03. 2011 20:18

U semaforku bílkovin, kde vám svítí červené minus, vám vyjede komentář a klikněte na červeně podtržený seznam. Najdete tam seznam potravin bohatých na bílkoviny.