Datum registrace: 18. 03. 2012
Fjorgyn
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133169.72 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5525 h 40 min |
Fjorgyn
Jak psát blog?Žádost o radu.
03. 04. 2012
Ráda bych takto oslovila Vás zkušenější s žádostí o radu.
Kouč mi nastavil můj denní příjem na hodnotu 5800KJ s tím, že jako vstupní jsem udávala pohyb zhruba 3x týdně. Ale jelikož jsem tedkom nasadila v celku slušné tempo a cvičím tak hodinu denně (cca 30min běh a 40min jóga či overball), do toho chodím na vlak (30 min tam a zpět a 2x týdně ta samá trasa do práce) a ještě mám dvakrát týdně hodinovku powerjógy. Takže můj dnešní příjmem mi dělá 5800KJ a výdej je 3200KJ (normálně okolo 2000KJ). Tak jsem chtěla poradit zdali si mám zvýšit příjem, přestože nemám hlad. Jsem z toho zmatená, jelikož aby mi svítil semaforek zeleně, tak bez chůze a běhu mi to stejně nevyjde. :)
Otázka zní zvýšit příjem nebo ne? Pohyb se mi rozhodně ubírat nechce.
Tak a teď babo raď!
Vaše Fjo :)
Takže tady je můj problém:
Kouč mi nastavil můj denní příjem na hodnotu 5800KJ s tím, že jako vstupní jsem udávala pohyb zhruba 3x týdně. Ale jelikož jsem tedkom nasadila v celku slušné tempo a cvičím tak hodinu denně (cca 30min běh a 40min jóga či overball), do toho chodím na vlak (30 min tam a zpět a 2x týdně ta samá trasa do práce) a ještě mám dvakrát týdně hodinovku powerjógy. Takže můj dnešní příjmem mi dělá 5800KJ a výdej je 3200KJ (normálně okolo 2000KJ). Tak jsem chtěla poradit zdali si mám zvýšit příjem, přestože nemám hlad. Jsem z toho zmatená, jelikož aby mi svítil semaforek zeleně, tak bez chůze a běhu mi to stejně nevyjde. :)
Otázka zní zvýšit příjem nebo ne? Pohyb se mi rozhodně ubírat nechce.
Tak a teď babo raď!
Vaše Fjo :)
Hodnocení (2 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
03. 04. 2012 13:25
Já jím 8000,někdy bych snesla míň jako třeba dnes a v minulých dnech...dělám hodně věcí do školy a na jídlo nemám chuť ani náladu,ale jím pořád a někdy i s nechutí.Jindy bych zase snesla víc a to třeba před MS.V létě to bude docela mazec,bude vedro a budu muset pořád jíst:-) jinak mě váha stojí už od ledna,ale dělám už velký chyby,takže se není čemu divit.Takže když hodně sportuješ,určitě přidej!
03. 04. 2012 13:20
Myslím, že se tady všichni shodli, že máš navyšovat postupně, ať nedostane tvoje tělíčko šok ze zvýšení příjmu tak narychlo.
03. 04. 2012 13:09
nevím, kolik máš bazální příjem, ale tohle mi přijde brutálně málo. :-/ aspoň na 6500-7000.
03. 04. 2012 12:09
určitě pomalu navyšuj, po týdnech... určitě bys brzy hlad dostala nebo jako já nedávno "inzulínový" třas... na 3000kJ příjmu nevyžiješ. a to nepočítáš normální provoz těla, který taky něco spaluje!
03. 04. 2012 11:54
Souhlasím s postupným zvyšováním, 7500 dáš v pohodě, mám 8200 a občas bych snesl i víc ;-) Skoro závidím, že máš tolik pohybu, taky bych potřeboval....
03. 04. 2012 10:25
hele být tebou, tak to zvýším, postupně, po 500 týdně :) ale určitě zvýšit ;)
03. 04. 2012 10:22
xxleoxx: Takže vyplivlo mi to 7500Kj, což nevím kudy všudy to do sebe budu cpát :D ( předtím to s chipsama a vdolkama nebyl problém :D, ale tedkom nevím). Mám to zvýšit hned nebo mám počkat do konce týdne cyklu?
Caliste: ano, mám tam 3 pokusy o hubnutí.
Caliste: ano, mám tam 3 pokusy o hubnutí.
03. 04. 2012 10:05
zvýšit! abys nedopadla jako já a mnohé další, kterým se váha v tomto důsledku zastavila
Fjorgyn
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
Takže od zítřka začnu navyšovat a pak po týdnu.A nějak když jsem se pak nad tím ještě zamyslela, tak když o trochu zvětším všechny porce jídla, tak to půjde v pohodě. Jelikož přes týden zvládám jíst pouze 5x, tak to snad půjde :)