Předem bych chtěla všem psavcům poděkovat, že zveřejňují své blogy, je to pro mě inspirace, povzbuzení, poučení... a abych i já povzbudila nové snažící budu se snažit pravidelně zveřejňovat své snažení

výška 156cm / věk čtyřicítka na krku

trochu historie: ve 20ti caa 53kg,  24 let caa 60, po prvním dítěti caa 62, po druhém a posledních 10 let 67až 75 kg na střídačku podle snah a rodinné a psych situace . Několik snah se sebekoučinkem, 2x se váha dostala na 65, ale bohužel se neudržela dlouho . Váha přes 70 je pro mě kritická, za ty roky to nastalo jen 3x a brzy jsem se naštěstí vzpamatovala a během pár měsíců  shodila pod tuto pro mě kritickou hranici.  Loni jsem měla zrovny jedno hodně dlouhé krizové období, které skončilo před vánoci váhou 74.4 . Letos  pár měsíců snah srovnat hlavu, psychiku a nastolit režim .  Zahájení nového tentokrát úspěšného cyklu

a proč to dělám?  Chci se cítit lépe, mít víc energie, nebýt za odtloustlého trpaslíka, nosit šaty a nemuset odpovídat, že nejsem těhotná   a ulevit své bolavé patě. 

V prvním cyklu od sebekouče jsem měla doporučeno  doporučeno 6300kJ, v druhém 6000kJ. Příjem v průměru 6500kJ. Stálý problém s příjmem bílkovin ( maso prostě nemusím). Pohyb momentálně hlavně chůze, když se zadaří jdu z práce7km rychlou chůzí mezi poli, jindy vyjde jen večerních 5km do lesa. Bohužel se mi podařilo vyhodit si na začátku cyklu rameno a hodně druhů pohybů je pro mě bolestivé, nebo se sama blokuju strachem další bolesti . Cvičení převážně jóga a tajči. V létě večerní běhání s konví

snahy a touhy :

1. pod 70! Dostat se pod 70!  - splněno

2.  67-  na tuto váhu mám většinu šatníku. Bylo by fajn mít ji o své 40té narozeniny v srpnu  -na tomto se pracuje

3. 65 mi moc slušelo- cítila jsem se jak ženská

4. 60 moje touha posledních deset let. Vánoce??