Tak začínáme - první týden za chvilku za mnou a já mám pocit, že jsem se nestihla a ni rozkoukat. Doufám, že mi toto pomůže se konečně sebrat, nevzdat to a vydržet být opět sama sebou.

Startovní pozice je... No velmi nízká.

• schody - jedno patro a hodně funím, dvě patra a hoří mi stehna
• běh - doběhnou 20m k tramvaji znamená lapat po dechu po doběhnutí a poskytnout velmi neestetický zážitek všem kolem
• skoky - tak to mé tělo asi zapomnělo a je to fakt zvláštní pocit
• pružnost - na zem nedosáhnu, nohy max 90°, záklon téměř neexistuje
• svaly - někde spí. 

Neudělám svíčku, nelezu jako krab - neunesou mě ruce, nesednu si na paty a ani nedám kolenu k prsům.

Cíl pro leden - nastartovat se tak, aby byl pohyb přítel a ne utrpení.

A hlavně - vydržet a nevzdat!
 

19.1. - první den řízené aktivity.

• ušla jsem skoro 5km
• vrátila jsem se do švihadlové výzvy. Nesmím to přehánět, nebo mě začnou bolet achillovky. Nezvládám přeskakovat švihadlo a tak dělám jako že skáču. Nemusím vysloveně odlepovat nohy od země. Našla jsem si cestu začátečníka a chystám se jí projít. Přes švihaslo skákat umím, teď jen donutit tělo, aby to zase zvládlo.

20.a 21.1. - úplně jsem pohořela. mamka je po amputaci nohy. V rodině nejsou dobré vztahy - brácha je ...  Celé úterý jsem obvovlávala LDN a nemocnice, abych zjistila aspoň, kde je. Od neděle se nehlásí.

22.1. - musím se sebrat. tabulka čokolády to nevyřeší

23.1. - opět v pohybu

• ušla jsem svých 5km
• zvládla jsem bez bolesti s přestávkami 604 "přeskoků". Bez švihadla.

24.1 - výletový den

Nečekaně jsem byla na výletě. Se  psem jsem za celý den ušla skoro 18km. 6 km z toho bylo šplhání po písečném či kameném břehu. Náročné - jak strašně jsem neohrabaná, jak děsně mi chybí fyzička. Ale mám z toho radost.

25.1. Odpočinkový den - nohy mě bolí míň, než jsem si myslela.

26.1. začínám s pravidelnou chůzí - celkem 9,57Km.
Ráda bych zase začala plavat. Jen se mi tak děsně nechce samotné :(

27.1. zatím se držím.

chůze 11,41 km
cvičení 20 minut

Večer jsem odolala a nesnědla uvařené těstoviny, ale udělala si svůj toust a nakrájela zeleninu.
Na zítra jsem si naplánovala chůzi do bazénu. Tak snad nevyměknu.
Mamka se stále nehlásí. Nebere telefony, neodpovídá. 

28.1. další pro mne úspěšný den. I když jsem se z práce dostala pozdě a do bazénu se nedostala. 

chůze 9,25 km
cvičení - 38 min

Pořídila jsem si balanční prkno. A je to docela vtipná hračka :) Před pěti lety jsem si ho vyzkoušela v rámci nějaké sportovní akce s dětmi a dokázala jsem neuvěřitelné věci. Teď jsem ráda, že se na chvilku udržím. 
Večer jsem  zdvojnásobila dávku zeleniny, ať zabiju pocit, že musím něco jíst :)

29.1. dnes jsem přišl az práci až kolem osmé. To se pak těžko cokoliv už dělá :(

chůze 3,66 km

Na víc nebyla síla :(

30.1. Tak se nám to blíží ke konci. Dnes HO, takže jsem se mohla mezi prací lépe hýbat. V kanceláři to jde špatně.

chůze 7,99 Km

31.1. A máme tu poslední den měsíce.

Dneska byl vysloveně odpočinkový. Žádné cvičení, žádná chůze. Ale jídlo jsem zvládla ohlídat nštěstí.

Cíl pro leden za mne splněn. Naučila jsem se hlídat, co jím a v jakém množství. Naučila jsem se si to zapisovat. Tím mě trápí, když není co zapsat - třeba pohyb. Snažím se každý den se nějak hýbat. Vnímám svůj cíl a co pro něj dělám a směřuji k němu.