Datum registrace: 07. 02. 2011
Kessy
Původní Sebekoučink
4 %
0 kg
10 kg
Již zhubnuto: 0.4 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133317.60 km |
| Kolo: | 66129.30 km |
| Cvičení: | 5532 h 15 min |
Přátelé
Stob skupiny
Kessy
Jak psát blog?Dotaz
21. 02. 2012
Milé kamarádky a kamarádi, chtěla jsem vás poprosit o radu. Někde jsem tu četla, že u nastavování dalších cyklů u Stobu už nemáme psát do toho počátečního dotazníku,že jsme kdysi už hubli víc než 3 krát, je to pravda? Já to do toho dotazníku napsala,ale vloni už jsem hubla jen se stobem a pak už nic. Ty mé pokusy byly před třemi lety a dříve. Mám nastaveno 5000kj, pohybu mám málo(chůze),ale hlad u toho nemám. Ted zapisuji druhý týden a úbytek první týden 0,2 a druhý 0,3 kg. Nevím zda to mám nastaveno správně. Děkuji za radu. Hana
Hodnocení (2 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
21. 02. 2012 17:03
Kessy
Děkuji za rady, tak ještě počkám, a zkusím si přesněji spočítat ten pochyb, sice nechodím cvičit,ale když příjdu z práce tak si nesednu,mimo procházky s Kessy,kmitám po domácnosti,vím,že to není moc,ale nějaký výdej to je taky.
21. 02. 2012 14:26
Myslím si, že můžeš nechat zatím nastavení DP 5000 kJ. K tomu máš ještě +10% na zelené semaforky. Úbytek není tak vysoký a jestli nemáš hlad, mohla bys u tohoto příjmu zůstat 4 týdny, nebo do doby, než pocítíš hlad nebo únavu. Každý nastavuje nebo mění příjem podle reakce svého těla a vydaného pohybu.
21. 02. 2012 11:05
A s pohybom - 1-1,5 hodiny do týždňa to vypočítalo 5300, a to podľa mňa tá chôdza určite spĺňa ;-)
21. 02. 2012 11:03
Kessy: Rozhodne skús pridať aspoň o 300 kJ, určite tým nič nepokazíš. A možno pridáš palivo korytnačke ;-) a o týždeň, dva kľudne ešte 300. Možno si práve týmto nízkym príjmom, len spomaľuješ spaľovanie...
21. 02. 2012 09:36
Ankora děkuji, já k tomu na jaře přidám zase kolo, ale ted toho víc nestihám.
21. 02. 2012 09:12
Aha,tak to jsem nevěděla...to já to taky vždy zaškrtla...tý jo,tak díky za radu.
21. 02. 2012 09:10
No tak som skúsila tie tvoje informácie hodiť do ségrinho sebekouču, ona ho aj tak nevyužíva ;-)
Bohužiaľ aj bez zaškrtnutia troch pokusov, je sebekouč skúpy na kJ. Bez pohybu stále 5000. Ale chôdza je rozhodne dobrý pohyb.
Skús postupne pridávať tie kJ ručne a uvidíš...
Bohužiaľ aj bez zaškrtnutia troch pokusov, je sebekouč skúpy na kJ. Bez pohybu stále 5000. Ale chôdza je rozhodne dobrý pohyb.
Skús postupne pridávať tie kJ ručne a uvidíš...
21. 02. 2012 09:00
Děkuji za radu, zkusím to trochu navýšit.
Ankora moje váha je 74,8 a měřím 162 cm. Jsem v nadváze BMI 28,5
bude mi 51 let.
Ankora moje váha je 74,8 a měřím 162 cm. Jsem v nadváze BMI 28,5
bude mi 51 let.
21. 02. 2012 08:41
Taky bych to tam už nezaškrtávala a přidala si příjem, aspoň na 5500 - a počkala bych, co to udělá.
21. 02. 2012 08:39
Je to pravda - to je pro chronické dietáře, kteří si hladovkou zpomalili metabolismus. Pokud hubneš se stobem, tak to tam určitě nepatří, protože jíš pravidelně. Máš hrozně málo, pokud nechceš zrušit cyklus, zkus si ručně přidat - každý týden tak 300 - 500 kj.
21. 02. 2012 08:36
Je to pravda a ak si chudla so stobom, tak spomalený metabolizmus určite nemáš. Skús si pridať kJ ručne, tak +500 čo týždeň. 5000 je strašne málo. Možno sa korytnačka s vyšším príjmom rozbehne rýchlejšie. ( Ja by som pridala aj +1000, len to by mi asi neschváli ostatné babenky ;-)
Kessy
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
