TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

Lenora

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 10.7 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 23927
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Já a zase znova ta Jill.......a vůbec pohyb :-D

22. 07. 2014

Vím, že tady je takových tabulek mraky, ale chci tentokrát docvičit 30day shred opravdu celých 30 dní a takhle mě to motivuje vydržet .... Takže tady opět budu zapisovat veškerý cílený pohyb, abych to neflákala....Výsledky a míry dopíšu vždy na konci levelu :-D

7.7.  60 leh sedů - břišáky

8.7.   30 day shred - level 1:1 - 30 minut

9.7.   30 day shred - level 1:2 - 30 minut

10.7. 30 day shred - level 1:3 - 30 minut

11.7. REST

12.7. 30 day shred - level 1:4 - 30 minut + 10 minut posilování nohy

13.7. 30 day shred - level 1:5 - 30 minut + 20 minut vysoce intenzivní intervalový trénink

14.7. REST

15.7. 30 day shred - level 1:6 - 30 minut

16.7. 30 day shred - level 1:7 - 30 minut + 30min / chůze 3km/h

17.7. 30 day shred - level 1:8

18.7. REST - oslava svátku 

19.7. REST - po náročných jedenácti hodinách v práci jsem to nedala :-( , dala jsem jen procházku - 30 min. chůze 3km/h

20.7. REST - opět je to tu, po jedenáctkách v práci v tom vedru to nedávám, krom toho mně ze cvičení opět začíná haprovat levé zápěstí a pravé rameno - potřebovala bych nové náhradní díly- neházím ještě flintu do žita a 30 day shred holt proložím i jinými aktivitami, než se tělo umoudří... Tedy aspoň procházka 30min. chůze 3km/h

21.7. 40 min. běžecký pás - na ten nepotřebuju ruce / v tom dusnu ze mně teda lilo jako z vola / + 40 min.chůze 4km/h

22.7. 40 min. běžecký pás + 10 min. posilování



Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 08. 2014 12:48
No a zase jsem to nevydržela - příliš mnoho práce a neskonalá únava a završená bacilem a nemocí.....tak je to vždycky :-( Já tu Jill nikdy neodcvičím celou..
23. 07. 2014 09:46
V pase -3 po 14 dnech? Dobrý, to já mám po celých 30:-(
23. 07. 2014 06:20
Madli, to jsou výsledky už po všech 30 dnech ? Výsledky každopádně dobré - já už jsem teď vděčná za každý centimetr. Já mám zatím po čtrnácti dnech cvičení v pase mínus tři cm a přes boky mínus jeden....nevzdávám se :-D
22. 07. 2014 13:01
Výsledky po Jill 30SD: prsa -3, pas -3, břicho spodní -4, boky -2, stehno -2, paže -1.
16. 07. 2014 16:14
Držím palce...já zatím Jill nezkoušela, ale mám to v plánu po státnících, teď vím, že každý den nemám šanci dát :P
14. 07. 2014 13:48
No, to já jsem věděla, že další den to asi nedám, vezli jsme syna na letiště, takže jsme nespali celou noc, celé dopoledne jsem lítala po úřadech a doma narazila na manžela, kterému vytrhli moudrák - ledujeme a ledujeme - dnes to fakt nedám, spím ve stoje....
14. 07. 2014 10:26
Co dala, ty si ještě přidáváš. To já jedu jen Jill a potom se "suším".
13. 07. 2014 17:02
To jsem zvědavá na tvé vyhodnocení - aspoň budu mít motivaci vydržet. Například dnes se mi zoufale nechtělo a i mí dva sparingpartneři boj vzdali a zběhli - o to bylo těžší se přemluvit, ale dala jsem to :-DDD
12. 07. 2014 17:56
Tak dnes rest já, jdeme bendit. Příští týden už to snad dotáhnu, pak hned budu mít i konec 8-týdenního cyklu, tak budu vyhodnocovat.:-) Jinak já s Jill jedu poprvé.
12. 07. 2014 08:58
Teda , dojít až do třetího levelu, to jsi dobrá, to se mi zatím nikdy nepodařilo- snad tentokrát .....
11. 07. 2014 23:11
Ahoj, vydrž. Já mám dnes za sebou level 3:5. Taky jsem se před měřila, takže uvidíme.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři