Tak dnes jsem si udělala index životního stylu po čtvrté :

15.1. 50%

10.4. 73%

12.7. 74%

11.10. 74%

Oproti lednu se neustále držím kolem 73 %  Pod 70 % jsem v cukrech  ( stále sladké miluji ), v mléčných výrobcích ( neumím jíst bílé jogurty a nikdy je jíst nebudu) no a v rybách , ty mám úplně nejhorší jen 33 % ( nechutnají mi ). Velmi jsem se zlepšila v luštěninách, tucích,zelenině a v přejídání se.

Jsem spokojená, je vidět, že určité nové návyky jsem si už zažila ( luštěniny, pitný režim, tuky, zelenina,sůl. Na některých pracuji a výsledky se taky pomalu lepší, jako mlsání, mléčné výrobky, přejídání. No a některé  zkrátka a dobře nepůjdou tak rychle, jak jsem si myslela ( cukry, ryby ).

A kde jsem dobrá je pohyb : 89,89,96,93 %

Takže když si to shrnu, tak díky projektu Prožij rok zdravě se učím zdravě jíst ( důkaz je , že mne doktorka po vyšetřní krve ubrala prášky na tuky - po mnoha letech). Pohyb jsem vždycky měla, asi mne spousu let zachraňoval od vyšší nadváhy.

Teď k tomu přidávám i lepší stravování a tak  já se té 100 let dožiji ve zdraví a v plné svěžesti ! 44 let jsem odevzdávala do důchodového systému, tak minimálně tolik let mne to stát bude vracet !!!!!!!!!  Jupíííí..