Přeji krásný podzim a znova začínám

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	133143.84 km
Kolo:	66076.10 km
Cvičení:	5525 h 40 min

Dobrý den (prozatím) neznámým a ahóóóój všem znáným a milým osůbkám.

Začala škola, skončilo léto, nastal můj milý podzim. Já mám více času a proto zahujuji svůj třetí cyklus hubnutí. Začínám na váze 70,8kg s mírami 97-88-101 z původních 87kg a 107-103-107.

Cíl? Dostat se trvale pod 70kg. Do teď jsem se na udržováku pohybovala mezi 70-73kg a ráda bych rozmezí snížila na 67-70kg. Začínám na 7200kj.

Jsem ráda že jsem opět tady s vámi a doufám že se nám společně povede.

A rada pro všechny dlouhodobě hubnoucí. V radách STOBu se píše že po hubnutí má následovat dvakrát tak dlouhý udržovací cyklus!! Děvčata a já teď vím že je to pravda. Když jsem dokončila (28.3) svůj první cyklus hrozila jsem se půl ročního udržování ale v podstatě ho mám za sebou (s jednoměsíční pouzou kdy jsem dala dolů ještě 3kg) a myslím že to tělo opravdu potřebuje. Já vím že chceme být krásné a fit a štíhlé tak nějak brzo a hned a do vánoc a do maturáku a........ale myslete taky na svoje tělo kterému jsme kili navíc pěkně zavařili. Dejte mu odpočinout jak dlouho si o to bude říkat. Nestavte si svoji váhu na piedestal a neupínejte k ní veškeré své snažení. To co vás dělá dobrým člověkem není vaše váha ale vaše duše, vaše skutky, váš úsměv a to dobré co rozdáváte kolem.

vaše Jana

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

19. 10. 2011 09:25

Ariellaida

Janičko, moc hezky jsi to napsala s tím udržovákem a s tou váhou... se tu usmívám jak sluníčko na hnoji. :-)
Tak hodně sil a vůle do pokoření 70ky!!!!! :-)

13. 10. 2011 07:47

Sestricka

Kačko to je tím že děti jsou dopolko pryč a tak je klidněji. To poznáš jak to chodí, neboj.

12. 10. 2011 22:55

kacka4

Ahoj Jani, vítej zase mezi náma.Začala vám škola a ty máš víc času jo?No to jsi kabrnák:o))) Už se těším na tvoji pozitivní vlnu.

12. 10. 2011 22:51

Moc pěkně napsáno. Tak ať se Ti daří!

12. 10. 2011 21:44

janasan

Ahoj Jani, tak to je super, hubly jsme téměř paralelně už poprvé, tak teď tedy znovu! Začala jsem předevčírem z podobné startovací pozice (69,8) - ale ten příjem! Mně kouč vypočítal 5000 kJ, měla jsem to tak i dřív. Asi budeš větší... No, každopádně jsem ráda, že jsi zase tady! A ten tvůj příspěvek do blogu, ten by se dal rovnou sázet!

12. 10. 2011 19:32

sarmos

Ahoj Jani, vítej :-) at se ti daří, jak si přeješ... jsi mojí motivační spolubojovnicí, říkám si, proč bych nemohla taky... Zrovna včera jsem postavila želvu do startovních bloků. Tak snad nám spolu holky dojdou do cíle :-)

12. 10. 2011 19:26

Iva77

Krásně napsáno, pravdivě, díky. Vítám tě zpět mezi námi. Ať se daří.

12. 10. 2011 19:20

Ahoj Jani, ať se ti daří. Pěkné počteníčko! :-)

12. 10. 2011 17:28

yvasv

Ty tvoje psaníčka vždy zahřejí na duši. Jsi takové sluníčko s pozitivní energií , co umíš rozdávat všem kolem sebe ! Vítej a zdar tvému snažení!

12. 10. 2011 16:37

no v tvém kraji se mi moc zalíbilo, určitě plánuji tam zase vyrazit :)

12. 10. 2011 16:31

Sestricka

Děkuji všem za milé přivítání a slova co potěší. Přeju vám nadšení, vytrvalost a disciplínu. Ta je nutná!! Tak ať nám želvy pádí.
Pemik, Mopik, Anetko děkuji a těší mě že souhlasíte. Chce to zdravý rozum.
Helenko spolupalanďáková jsi moc milá, ať i tobě se daří.
Irenko na kosmetickou úpravu by to chtělo začít cvičit ale.... však víš.
Jahoda, Romi, Gabule děkujííí jsem ráda že se vám to líbilo.
Ivetko podzimačko asi toho slunka už moc nebude. Ta tvá profilka je mi moc milá kousek tebe a kousek mého kraje.
Stajana kuju.
Jaruško rytí mě čeká. Ale už tam tolik práce není.
Sašo, jsemna holku zvědavá jak jí to pofrčí.
Radko, ráda tě poznám na dalším sletu.
Janulko ahoj, tvůj nesmrtelný úsměv!!!! Mě vždycky dostane. Jsi štíhlice štíhlá tak se už z hubnutím netrap. Tělo si našlo svou pohodu a ty jsi kočka. Ať se ti daří v práci.

12. 10. 2011 12:31

Janula

Ahojky Janičko!
Napsala jsi to úplně úžasně a skvěle!!!
Držím ti palce palečky, všechny, co mám a přeji, ať se ti daří :-)))
Jsem moc ráda, že jsem se s tebou mohla poznat osobně,
s tebou i se všemi, kdo se zůčastnili "babosletu" ...
Jen teď mám jaksi málo, opravdu máličko času, takže se zde jen občas mihnu. Váha teď jaksi stojí, i když se nijak zvlášť nesnažím ...
Zjistila jsem, že i když jsem se na 58kg dostala, nedokázala jsem si je udržet, takže jsem se smířila s tím, že mi váha nyní kolísá 59-62kg.
S tím se už dá v pohodě žít (hlavně že to není počátečních 68kg!)
TAKŽE JEŠTĚ ZÁVĚREM, PŘEJI ŽELVU RYCHLONOŽKU!!! :-)))

12. 10. 2011 12:31

radhaj

Ahoj, těší mě. Zatím Tě znám jen z fotek z babosletu, ale doufám, že to napravíme :-))) Kéž bychom všechny už byly na udržováku. Ať všem želvy pádí k cíli

12. 10. 2011 12:25

Ahoj, Janičko! Vítej zpátky. Jak tě znám, tvoje želva s těmi pár kilínky zatočí jako nic:-)

12. 10. 2011 12:16

akraj

Tak Jani zahrádka uklizená a další hubnoucí cyklus před tebou držím palce a vítám tě zpět

12. 10. 2011 12:06

stajana

Ahoj Jani, vítej zpět. Držím palce, ať si splníš své předsevzetí. Už takhle jsi moc pěkná kočka, ale pak... :-)))

12. 10. 2011 12:05

Ahoooooj Janiiiii, tys nám tu tak chyběla, ani nevíš jak :) Ale hlavně, že už se na nás tady zase směješ :) tak vykroč pravou nohou a držím palce v tom hubnutí :)
A taky doufám, že bude slunečný podzim, miluju ho :)

12. 10. 2011 11:58

gabule85

to je opravdu balzám na duši :o))

12. 10. 2011 11:54

romfor

Ahooooj Janičko, to je super, že jsi tu :o))

12. 10. 2011 11:53

jahoda

Ahoj Jsani, moc hezky napsané. Držím pěstičky, ať se daří! :o)

12. 10. 2011 11:51

irena66

To už máš jen takovou malou kosmetickou úpravu, tak držím palce, ať se daří :-)

12. 10. 2011 11:28

Tanein

Ahoj Jani! Chyběla jsi nám tu, víš? Ale u tebe věřím, že dosáhneš, čeho jsi si předsevzala. Tak držím pěsti, milá spolupalanďačko!

12. 10. 2011 09:58

burianek

Ahooooj, Jani, jsem moc ráda, že jsi zpět!!! Držím pěsti, ať se ti daří!

12. 10. 2011 09:57

mopik

Vítej zpět, tvůj blog mě pohladil na duši.. napsala jsi to moc hezky.

12. 10. 2011 09:55

Pemik

Ahojky Jani, pod to co pises v poslednim odstavci se podepisu! Naprosta pravda. Vitej zpet a at se dari:)

12. 10. 2011 09:07

Sestricka

Music, neboj i já měla ale pár dní před koncem 3tího měsíce jsem to skončila protože si tělo začalo říkat o víc jídla a oraz. Tak využívej odhodlání, ještě ho budeš potřebovat.

12. 10. 2011 09:05

jenisa

Ahoj ahoj, vítám zpět :) Přeji hodně nového elánu.
Máš asi pravdu s tím udžováním, člověk jako já by chtěl všechno hned a ono to nejde. Bylo udžování moc krušné?

12. 10. 2011 09:01

Ludvikova

pěkně napsané :-) ať se zadaří !!!!

12. 10. 2011 09:00

Bojovnice

Jani, ahoj zpátky a přeji ať se daří!!!!
Kéž bych si tvé poslední věty uměla vepsat pod kůži......

12. 10. 2011 08:57

music

Zdravím tě zpět,sice se neznáme,ale i tak tě vítám:-) mám dotaz,takže po 3 měsíčním hubnutí se má pak na půl roku přestat? Ale to nééé,já mám teď takový odhodlání jako nikdy,už budu mít 2 měsíce za sebou a to mám za měsíc končit? Bojím,bojím :-)

12. 10. 2011 08:57

Sestricka

Pavli, Boženko, Eví, Aničko, Bohnano, Klabava, Pájušóó díky usmívám se tu na ty vaše profilky a je mi fajn. Držme si palce a podporujme se ať z toho máme radost.

12. 10. 2011 08:57

pletters

Janičko, hezky napsané..... Držím pěsti, ať je tam těch 67kg co nejdříve.....

12. 10. 2011 08:56

ambiente

Jani, ty hubneš jako po másle... teda... po zelenince :-). Aspoň bude o jednoho motivátora víc. nějak se nám tady želvy houfně zastavily :-D. ahoj, vítej zpátky.

12. 10. 2011 08:56

filetka

Krásně napsané :-)

12. 10. 2011 08:52

Pavla 123

AHÓJ JANIČKÓ!
MOC KRÁSNĚ JSI TO NAPSALA!
JSEM RÁDA ŽE JSI ZAS TADY. TVOJI MILOU DUŠIČKU JSEM TU MOC POSTRÁDALA :-))))))

12. 10. 2011 08:51

klabava

Vítám tě zpátky. Píšeš to moc hezky a máš krásné výsledky. Potřebuju teď podporu v jakékoliv podobě. Díky, díky a ať se ti daří i nadále.

12. 10. 2011 08:51

Bohdanaa

Vítej zpátky, je príma že tu zase budeš s námi Janičko Sluníčko. Krásně jsi to napsala a asi Ti budu muset dát za pravdu s tou délkou udržování. Hubla jsem cca tři měsíce, tři měsíce jsem udržovala a najednou se mi chtělo hubnout. Ale teď po dvou měsících hubnutí už nějak nemám chuť, důslednost ani to správné odhodlání. A ty úbytky taky žádná sláva. Tak si říkám, že zas po novém roce, až bude klidněji v práci :-) A ten Tvůj oblíbený podzim si krásně užij. Kéž by ještě hodně svítilo slunce, aby se mohlo krásně vybarvit listí !

12. 10. 2011 08:48

Ankora

Ahoj, Jani, držím všetky palce. A vďaka za rady, len neviem či ich dokážem dodržiavať, ale máš úplnú pravdu. Vo všetkom. A krásny úsmev ;-)

12. 10. 2011 08:47

myrtil

Ahój Janičko, vítej zpátky, přeju ti krásný podzim a ať se ti daří ve všem, na co se podíváš! S tím udržováním máš pravdu - moje hlava chtěla už několikrát začít hubnout dřív, ale vůle vždycky po pár dnech "vzala roha". Mám za sebou taky víceméně půlroční pauzu - a konečně mi to dodržování jakžtakž jde ;-)

12. 10. 2011 08:46

bonka

Jani ahoj,to je fajn,že jsi zase mezi námi.Vítej :)))

12. 10. 2011 08:45

Sestricka

Děkuji za puvítání děvčata, Gábi cože jsem ti vlezla téměř do snů?

12. 10. 2011 08:44

Stefanie

Krásný a milý blog jako vždy:-))Tak ať se daří Jani:-))Nejen v hubnutí

12. 10. 2011 08:40

rechovot

AhojJano, jsem ráda, že jsi zase tu. Včera jsem na Tebe před spaním myslela :-) Držím Ti palce s posledními kily - a s tím mezičasem udržování a nespěchání máš přesně pravdu, nějak jsem to takhle tušila :-). Tak ať máš pěkný podzim, ať se Ti daří.

12. 10. 2011 08:39

zuzana61

Ahoj Jani, vítám tě zpět a a ť se daří :-)))

12. 10. 2011 08:37

Ahóóój Jani, vítej zpátky a želva ať ti běží tryskem:-)

Naši partneři