Datum registrace: 19. 03. 2015
Sppring
Původní Sebekoučink
50% Držím!
-
↑
+
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133169.72 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5525 h 40 min |
Sppring
Jak psát blog?Cvičení s Jill
02. 04. 2015
Napíšu pár postřehů, které mám k cvičení s Jill, pro ty, kdo taky cvičí (napište svoje postřehy) a pro ty, kdo se rozhodují jít do toho.
Začala jsem s 30 day shred - začátek byl opravdu krutý, nejenže jsem nepochopila systém,který se cvičí - myslela jsem, že je to 30 lekcí každý den jedna, tak jsem začala: první den level 1, druhý den level 2, třetí level 3 a pak jsem hledala všude možně pokračování, až jsem přišla na to, že žádné není :)
Už jsem to nechala tak a cvičím 1,2,3 a pořád dokola :)
Pro ty, kdo dlouho necvičili, dejte si klidně 10 dní každý level.
Prvních pár dní jsem cvičila bez činek, trošku víc light, ať se neodpískám hned ze startu, neudýchala jsem všechny hopsací cviky, nahrazovala jsem je mírným poklusem a po cvičení téměř s infarktovým stavem jsem se odplazila do sprchy.
Po dvou týdnech přišla krize a už jsem musela hledat véééélkou motivaci cvičit každý den, výsledky byly zatím né moc viditelné (zpevnění svalů).
Po 5-6 dnech jsem si dělala den nebo dva pauzu na regeneraci.
No a dnes, po 18 dnech (cvičících) jsou už první výsledky znát :) kalhoty jsou mi volné (ne jen v pase, ale i přes boky), na břiše začínají vykukovat i jiné konstrukce než mischelinské a i při obyčejné chůzi se cítím být fit.
A strava? Z pořadu "Vím, co jím" jsem se naučila jíst vyváženou stravu, ale hříchy si taky dopřávám, byl by to pro tělo velký šok a dobroty jako chipsy, chorizo, tyčinky, vínečko, pizza, tortily, atd. si prostě budu dávat pořád (i když v menší míře), tak ať si zvyká i na to :)
Trošku jsem se rozepsala, snad to neodradí od čtení a někomu i pomůže při rozhodování o cvičení s Jill (Jillian Michaels).
Zdravému životnímu stylu zdar!
Hodnocení (1 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
21. 06. 2015 15:05
komarailona
Ja po prostudovani internetu zkusila cvicit Body Revolution, protoze je udajne lepsi pro zacatecniky. Taky me bavi, ze se vlastne kazdy den cvici neco jineho a program je na 90 dni. Nektere levely si davam misto na dva tydny na tri, protoze je treba tezko zvladam, tak cekam az se mi budou cvicit lehce a pak teprve postoupim do dalsiho levelu. Ted jsem v levelu 7-8, celkem je jich 12 myslim. Moc me to bavi, pul hodina denne mi uplne vyhovuje - deti to vydrzi :-) . Po tomhle cviceni budu urcite vybirat neco dalsiho od Jill.
17. 04. 2015 21:30
Tak já jsem taky onemocněla a cvičení jsem ukončila na 20. dni ze 30, 3 týdny mám teď pauzu (dutiny a dvoje ATB) a pak najedu znovu a budu cvičit ob den, ale zase na střídačku (1,2,3,1, 2, 3, ..) bavilo mě to více :)
Sportu a lepší fyzičce zdar!! :)
Sportu a lepší fyzičce zdar!! :)
13. 04. 2015 14:26
Taky jsem najela na Jill.. první 2 dny 1 levelu mě bolely kolena, jela jsem tu těžší verzi. Pak už to bylo v pohodě, 14 dní nemoc, po nemoci jsem nakousla 2level, který mě teda moc nebavil. Teď mám několikátý den 3 a jsem spokojená, protože ten mě baví nejvíc. Cvičím 5 dní a 2 dny pauza. Výsledky jsou znát co se týče oblečení, váha mi ukazuje stejně :) Jídlo jedu podle stob a zapisuju. Ale i dost hřeším :)
13. 04. 2015 14:26
Taky jsem najela na Jill.. první 2 dny 1 levelu mě bolely kolena, jela jsem tu těžší verzi. Pak už to bylo v pohodě, 14 dní nemoc, po nemoci jsem nakousla 2level, který mě teda moc nebavil. Teď mám několikátý den 3 a jsem spokojená, protože ten mě baví nejvíc. Cvičím 5 dní a 2 dny pauza. Výsledky jsou znát co se týče oblečení, váha mi ukazuje stejně :) Jídlo jedu podle stob a zapisuju. Ale i dost hřeším :)
13. 04. 2015 14:26
Taky jsem najela na Jill.. první 2 dny 1 levelu mě bolely kolena, jela jsem tu těžší verzi. Pak už to bylo v pohodě, 14 dní nemoc, po nemoci jsem nakousla 2level, který mě teda moc nebavil. Teď mám několikátý den 3 a jsem spokojená, protože ten mě baví nejvíc. Cvičím 5 dní a 2 dny pauza. Výsledky jsou znát co se týče oblečení, váha mi ukazuje stejně :) Jídlo jedu podle stob a zapisuju. Ale i dost hřeším :)
Sppring
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
