Datum registrace: 07. 03. 2013
Teranova
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
9 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133217.93 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5528 h 40 min |
Teranova
Jak psát blog?Ach jo ty tuky :(
16. 04. 2013
Potřebuju poradit.Jsou tuky v sebekoučinku tak důležité.Neustále je mám v červeném mínusu a nevím jak je dostat do plusových hodnot.To už jsem si koupila i polotučný tvaroh místo odtučněného.Do jogurtů a tvarohů si přidávám ořechy.A nepomohlo to.Jeden den se mi to povedlo,ale to jsem měla k obědu zapečené brambory s kuřecím a šlehačkou 31%.Zbytek semaforků už mi svítí zeleně a to dokonce čassto i ta SAFA.
Děkuji za všechny rady
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
09. 11. 2013 15:18
rupok54
Já to řeším lžičkou dobrého olivového oleje s dvěma kapkami citrónu. Dělá to dobře našemu tělu a ještě doženu chybějící tuk ve stravě.
18. 04. 2013 07:11
Díky Všem za rady,teď už se stím nějak poperu když tady mám tolik bezva typů:)
17. 04. 2013 11:23
Já doháním tuky oříšky ... můžeš je jíst i samostatně, nejen přidávat do jogurtu. Nebo můžeš zkusit tvrdý sýr s vyšším obsahem tuku než 30% ... třeba leerdammer 45% je chuťově vynikající .-)
17. 04. 2013 11:04
no já s těma tuky taky bojuji nějak jsem vyloučila z jídelníčku tučné věci hlavně tedy uzeniny no když si napíšu třeba oříšky tak sice tuky zvednu ale tím pádem i kj z kterých se nenasytím a pak mám hlad tak taky nevím jak na to
17. 04. 2013 10:52
dostala jsem k narozeninám váhu Tanita a i když jsem během 2 měsíců zhubla více než 4 kg,tak mi tato váha ukazuje,že mám viscerální tuk téměř 40%!To je docela dost,nemyslela jsem si,že je to až tak moc.A to většinou tuky mi svítí žlutě,málokdy jsou semaforky červené.Tak nevím,kde je chyba.
17. 04. 2013 10:21
A nebo slunečnicová semínka :) vyzkoušej :) chutnají a ještě ti rozsvítí semaforek do jiné barvy ;)
17. 04. 2013 10:13
Me taky tuky svítí zlute - (málo tuku) kdyz si pak neco pridám tak je vetsinou mám zase cervené (víc). Nevím porád to zkousím nejak srovnat.
17. 04. 2013 09:50
Občas horním tuky, ale mám ráda sýry, tak si přidán kousek dobrého (i tučnějšího) sýra a je to, jinak oříšky, oliváč na salát, losos...
17. 04. 2013 08:16
Já mám taky problém dodržet tuku,ale už prostě vím,že na zeleninový salát k obědu musím hodit dvě lžíce oleje...pak to jde.Jeden čas jsem tuky nejedla a vypadali mi skoro všechny vlasy.Nevím, věřila bych odborníkům a to paní Málková na 400% je...a když tu doporučuje,aby jsme měli zeleno,tak bych to zkoušela,dokud nenajdeš něco,aby bylo.Zkus třeba přidat ty oříšky na svačinu nebo do jogurtu-zvýšit množství.
17. 04. 2013 00:19
Jíš polotučný tvaroh, 3% jogurt (Activia, Hollandia), 30% sýry, polotučné mléko?
16. 04. 2013 20:02
Jijkajda floru nepoužívám vůbec.Když si sní namažu pečivo tak je mi pěkně blbě a olej jenom trošku když potřebuju osmahnout cibulku.Nějak jsem si na mastné odvykla a je mi zněj vždycky špatně
16. 04. 2013 17:19
držím si tuky na max 40g a stačí... každý máme jinou spotřebu,je to podle přijmu...
16. 04. 2013 17:08
A mažeš si občas Florou, používáš drobíček oleje a tak? Předepsané tuky jsou důležité, protože některé vitaminy jsou rozpustné pouze v tucích !
Teranova
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
