Datum registrace: 29. 09. 2010
Tynna
Původní Sebekoučink
15 %
0 kg
8 kg
Již zhubnuto: 1.2 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133561.12 km |
| Kolo: | 66274.30 km |
| Cvičení: | 5546 h 56 min |
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
Tynna
Jak psát blog?Houpačka na váze.
05. 10. 2011
Už nevím co dál. Jsem měsíc na novém sebekoučinku a mám dole hloupé 1 kg. Přes týden se mi podaří dalšího 1/2 kg dát dolů, ale v den vážení je zase zpět. Už nevím co a jak jíst nějak nechápu proč se to děje. Víkendy trávím s krabičkama všeude si je chystám sebou a když náhodou je nemám snažím se jist jen šunku a zeleninu. Začíná mě to štvát a mrzet zároveň, že se mi nedaří ach jooo no zkusím další měsíc třeba se to umoudří, ale moc tomu nevěřím.
Tynna
Takže tady je info o kg a mírách:
Měla jsem na začátku sebekoučinku
83,5 kg, pod prsy 95cm, pas 106cm, boky 111cm.
A po měsíci mám
82,5kg pod prsy 90cm, pas 104cm, boky 110cm
A příjem mám spočítaný na den 6300kj. už opravdu nevím co s tím jde půl kg dolů a za týden ho mám zase zpět.
Tynna
Takže tady je info o kg a mírách:
Měla jsem na začátku sebekoučinku
83,5 kg, pod prsy 95cm, pas 106cm, boky 111cm.
A po měsíci mám
82,5kg pod prsy 90cm, pas 104cm, boky 110cm
A příjem mám spočítaný na den 6300kj. už opravdu nevím co s tím jde půl kg dolů a za týden ho mám zase zpět.
Hodnocení (10 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
06. 10. 2011 10:51
terryuiu
Hlavně klid a nefixovat se na váhu. Nezáleží, kolik vážíš, ale jak vypadáš a pokud odpadlo z obvodu těla tolik centimetrů, tak to musí být zatraceně vidět a to je důležitý!
06. 10. 2011 10:24
Ahojky,přesně vím o čem mluvíš.mě taky ubyly jen centimetry a za 4 týdny jen jedno kilo.Bylo mě hanba,že nezvládnu víc.Ale vidím,že nejsem sama,takže budem bojovat dál. Vydrž!!!!!!!!!
06. 10. 2011 08:20
Ahojky, prosím Tě neřeš váhu!!!! Ten centimetrový úbytek je parádní!!! Tak vydrž, hlavu vzhůru a žádný stres!!! ( A váhu na čas schovej a těš se na mizející centimetříky)!! :-)))
05. 10. 2011 23:48
Děvče ono kilo možná tak nevypadá, ale ty cenťáky jsou super! Těch se drž. Nejde o to kolik člověk váží, ale jak vypadá. A ty centimetry musí být znát .o) Prostě máš asi větší výdaje a tvoří se ti svaly a jak je známo ty jsou těžší než tuk. Doporučuji změření těla, ať vidíš lépe výsledky :O)
05. 10. 2011 22:13
Ahoj Tynno, 1 kg vypadá opravdu hloupě, ale aby mi ubylo 5 cm z obvodu těla, na to jsem potřebovala těch kg pět. Jestli cvičíš, třeba ti zároveň sílí svaly, takže to na té váze ve výsledku pak není tolik vidět. Ty míry mi ale připadají super, tak to určitě nevzdávej!
05. 10. 2011 18:46
No ono to vyzerá na bezmála polkila týždenne, to je tak akurát. Ten príjem vyzerá byť OK. Podľa mier to vyzerá, že asi nie si veľmi vysoká tak 165? a vek? Keď tak si skús vyrátať teoretický bazál tutoka:
http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
Výsledok vynásob 4,18 a ešte krát 1,3 a od celého odrátaj 2000. To by mal byť tvoj príjem na chudnutie. Ak ti vyjde väčšie číslo ako tých 6300 a pociťuješ stále hlad tak si príjem zdvihni....
Ale každopádne sa nemáš prečo stresovať. Kilo za mesiac je tempo akurát a možno sa ti to ešte rozbehne. Hlavne vydrž. Držím palec.
Ďalšie výpočty bazálu ešte prípadne tu:
http://www.mte.cz/bmr.php
Tam to máš aj v kJ....
http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/metric-bmr-calculator.php
Výsledok vynásob 4,18 a ešte krát 1,3 a od celého odrátaj 2000. To by mal byť tvoj príjem na chudnutie. Ak ti vyjde väčšie číslo ako tých 6300 a pociťuješ stále hlad tak si príjem zdvihni....
Ale každopádne sa nemáš prečo stresovať. Kilo za mesiac je tempo akurát a možno sa ti to ešte rozbehne. Hlavne vydrž. Držím palec.
Ďalšie výpočty bazálu ešte prípadne tu:
http://www.mte.cz/bmr.php
Tam to máš aj v kJ....
05. 10. 2011 10:36
zeleniny mám za celý den někdy až moc musím se krotit abych se vlezla do zelené na semaforu. Je fakt ryby nemám jím kuřecí šunku zeleninu přílohy ale málo prostě tak abych se vlezla do zelené ale je to těžké.
04. 10. 2011 16:19
hlavně to nevzdávej... občas to chvilku trvá, ale pokud vydržíš, tak se ti tvoje tělo za to odmění a konečně budeš spokojená, hlavně se netrap...psychika udělá hodně a hlavně ber to tak, že i to kilo je přeci úspěch!
04. 10. 2011 13:08
Nevzdávej to a vydrž !!! Já taky doufám, že se mi hubnutí opět někdy rozjede :-) Držím Ti palce !!!
04. 10. 2011 12:37
Nepřidáváš více sport. aktivity. A ubývají ti cm? Ty jsou skoro důležitější než kila. Na druhou stranu chápu, že to moc nepotěší, ale neklesej na mysli. Určitě bude líp.
04. 10. 2011 11:14
Nezadala sis třeba 3 pokusy o hubnutí? - že by ti pak program napočítal malý příjem. Tím, že jsi už jela podle kouče, sis správně nastartovala metabolismus a ty pokusy už nezadáváš. Taky to může být tím, že jsi třeba rapidně navýšila pohybovou aktivitu - je dobré se i měřit.
04. 10. 2011 11:08
Ahoj, možno máš malý príjem. Nejaké info by to chcelo. Ak máš naozaj malý príjem, tak telo nechce púšťať zásoby. A možno mu naozaj len trvá, kým uverí, že už nebude hladomor. Takže radím vydržať, prípadne písni aký máš príjem, výšku, váhu a aký máš pohyb - výdaj. Lepšie sa nám bude radiť, keď budeme mať viac info... Držím palec.
04. 10. 2011 11:05
opravdu si nezoufej někdy to opravdu trvá než tělíčko nějaké to kg pustí,musíš to brát pozitivně váha už určitě nepůjde nahoru pokud dodržuješ semaforky a jíš vyrovnaně.Známá už zapisuje 3 měsíce a má dole sotva 2 kg ale cítí se líp a taky věří,že se to přehoupne.
04. 10. 2011 10:58
Vydrž! Já si taky zoufala, protože kila šla pomaleji, než jsem čekala, a ubylo jich míň, než jsem původně na čtvrt rok chtěla. Ale rozdíl na centimetry tam je a na fotkách taky. Takže vytrvej! Třeba tvoje tělo jenom nevěří, že smí hubnout a že bude dostávat rozumně a zdravě v dobrém množství najíst natrvalo, tak odolává, co mu síly stačí:-)
Tynna
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
