Tak holky cítím,že bych měla udělat změnu .Na sebekoučink jsem najela od února a jedu až do teď na hubnoucím programu mám 6300kj příjem   celkem jsem zhubla 10kg součásná váha je 68 až 68,5kg cvičím 3x týdně to budu dodržovat  ale asi bych chtěla najed na udržovací cyklus protože cítím že mívám mezi jídly dost často hlad a hlavně dopoledne a váha už nejde dolů tak jsem si 
zadatla udržovák a vyšlo mi denní příjem 7800kj samozřejmě více sacharidů a míň bilkovin.Za 14 dnůstejně odjíždím na dovču takže nebudu vážit ale taky se nebudu muset bát dát si více ovoce a vínko večer myslím že bych hranici nepřekračovala už to mám trochu vychytané.Tak mi poradte mám ještě těch 14 dní vydržet a pak celou dovolenou neřešit a najed udržovák až se za 10dnů vrátím?nebo už začít  větší příjem fakt nevím věřím že mi opět nasypete moudra do hlavy a já udělám to správné