TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 27. 06. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

ant.314

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 263
Celkem: 11281
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 133063.63 km
Kolo: 66054.10 km
Cvičení: 5523 h 24 min

Přátelé

ant.314

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Status Report - 2.týden

11. 07. 2016

11.7.2016.

Další úspěšný týden za námi.

Semaforky většinou zelené, bodů kolem 26, naházet tam hodnoty jde už mnohem rychleji (vím co a jak a kde hledat) a získávám určitý odhad pro "přiměřenost", takže večer při pohledu na talíř nedumám, nejsem-li náhodou těhotný, že mám takové "chutě" :)

Teda, stejně až na pár dlouhodobých vyjímek bych sežral s chutí kdykoli cokoli, ale odolávám.

Nejhorší jsou průchody okolo mekáčů a jiných fast foodů, kde mi ten oblak vůně vždycky příšerně zmáčkne žaludek. Přitom tam nechodím a nijak zvlášť po tom netoužím, znám mnohem lepší jídla, ale tělo holt v čase nouze reaguje na podněty bez uvažování a pořvává, že cítí nějakou stravu a chce jíst. Naštěstí je to jen pár metrů, tak se to dá přejít s dlouhým výdechem a tělo si nepovšimne :)

Psychicky taky celkem dobré, už se mi daří i lépe dodržovat intervaly mezi jídly, takže i nálada v pohodě. Jen jsem dost utahaný a každou chvíli zapadnu do postele. Ale tak co bych taky čekal - tělo jede na hodnoty kolem bazálu, tak má pocit, že je třeba šetřit síly.

Když už jsme u toho bazálu, tak jsem přemýšlel, zda ještě přidat kJ, abych byl těsně nad ním a ne těsně pod, ale to se vyřešilo samo, neboť díky úbytku váhy i ten bazál klesnul a teď je pod nastavenou doporučenou energií. Takže zatím s tím hýbat nebudu a spíš se jen budu držet kousíček nad 100%.

Tlak pořád nízký (měřím denně), takže se zeptám doktora, zda a nakolik omezit které prášky, sám do toho hrabat nebudu. Ale čím méně prášků je nutno brát, tím lépe.

vyska 176
vaha 86.9 kg
tydenni zmena -1.3 kg
celkem zmena -3.5 kg
BMI 28.1
BMR 7.185 kJ
tlak;tep 106/60; 75
plan: 7.200 kJ

Zaver: jen tak dál, pomalu začíná přicházet čas i na zohlednění kulinářských hodnot

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

13. 07. 2016 17:56
gumicka - bazal jsem pocital tady ve "spoctete si" - vyska, pohlavi a vek se mi nemeni, takze jedine co bazal (takto pocitany) ovlivnuje, je vaha a tu potrebuju snizit. Vzhledem k tomu, ze i nadale hubnu (vazim se orientacne denne), tak jsem spokojen a energii nechavam jak je. Az se mi vaha jeste vic snizi, zase mi klesne vypocteny bazal, protoze ostatni udaje zustavaji nezmenene. Ale mym cilem je dostat se do kolonky "normalni", pak zhodnotim, jestli budu usilovat i o jeji stred (niz rozhodne nejdu), nebo se spokojim s horni hranici :)
12. 07. 2016 19:45
Ten tlak a tep máme stejný, jsem zvědavá jak se to zlepší, také se cítím unavená.
12. 07. 2016 12:57
Určitě nad bazál! Takhle si ho snížíš a to není žádoucí! Právě ho potřebujeme zvýšit. Proto si tak unavený. Jinak ať se daří:-)
12. 07. 2016 10:48
Pěkně píšeš :-) Držím palce, ať se Ti daří i dál!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři