TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 21. 10. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

balhel

Původní Sebekoučink

10 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0.4 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 600
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 129130.30 km
Kolo: 67379.32 km
Cvičení: 5357 h 38 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

normální váha, a co dále

04. 10. 2017

Ahoj všem. Jsem šťastná, neboť se už týden držím na normální váze. Po vynechání přidaného cukru šla váha rychle dolů a cítím se báječně. Jen teď nevím, jak dále. Cukr určitě do jídeníčku nezařadím. Nejen kvůli váze, ale hlavně kvůli tomu zdravotnímu efektu. Teď se chci soustředit ještě na solení, sůl je druhý takový "bílý jed". Hodně už omezuji, manžel si přisoluje a přisoluje a já se vždycky plácnu přes ruku, když chci dělat totéž.

Chci se zeptat na vaši zkušenost. Kdysi jsem četla, že po zhubnutí na ideální váhu se má přidávat pomalu joulů, nejdříve tak 500kJ na den. Nevím, jak dlouho se má držet tak mírně zvýšený režím, než zase přidám dalších 500kJ. A co přidávat, bílkoviny, sacharidy, tuky? Vím, že se mi teď nebudou zelenat semafory, ale chci to vyzkoušet.

Sebekoučink mi na hubnutí určil 5100kJ, tak ode dneška chci jít na 5600kJ.

Máte někdo už takovou zkušenost a poradíte? Přeji všem krásný den.smiley

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

05. 10. 2017 12:14
Díky za rady. Už jsem přišla na to, že když si v nastavení změním výši příjmu, tak mi to automaticky změní i poměr B:T:S:, takže nemusím už přemýšlet, kde to přidám.
04. 10. 2017 21:05
Přidávej 500 KJ týdně a sleduj co to dělá s váhou. Měla by ses takto postupně dostat na hodnotu, co Ti spočítá sebekoučink pro režim "zdravé stravování" (nebo tak nějak se to jmenuje)
04. 10. 2017 17:57
Já mám nejmíň co radit, protože jsem tu už druhý rok a valně nehubnu ale asi vím čím to je.Když jdu právě kolem, připíšu svoji zkušenost.

Takže můj názor je, že nejlépe ti poměr B/S/T spočítá sebekoučink.

S tím solením a slazením mám podobnou zkušenost.Přestala jsem úplně solit a sladit.
Vystačím si s tím co dává do po potravin výrobce.Ovšem čas od času spořádám pytlík Bohemia nebo Strážnických.
04. 10. 2017 17:56
Gratuluju k dosažení normální váhy :-) :-) :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři