Paní Naďo, omlouvám se, že jsem vyvolala na webu takovou diskusi, holkám jsem překopírovala jeden dopis, protože jsme se dohadovali, jestli se celkový výdej přes den naměřený přičítá k bazálnímu metabolismu či je ve výdeji zahrnut. V podstatě jsem tím dopisem chtěla jen toto oznámit, ale rozpoutala se diskuse o tom vzorečku, kde parťačkám vycházeli hodnoty pod hodnotu bazálního metabolismu. Děkuji za odpověď a snažím se dodržet hodnotu mého příjmu a cvičit.

No nevím. Myslím si, že by měl být na hranici bázálky, protože když je pod, tak tělo může mít pocit, že strádá a ukládá tuky... Ale třeba se pletu.

V nové verzi bude program kontrolovat, aby doporučený příjem nebyl nižší než BMR. Pokud se nedostanete pod hranici 5000 kJ, budete mít podle semaforku příjmu ještě rozpětí -10%, aby svítil zeleně. Pod 5000 kJ bude svítit červeně a za příjem bude 0 bodů. BMR počítá program podle prof. Miffina a výpočet bude automatizován na stisknutí tlačítka. Uvědomte si, že všechny vzorce jsou obecné a přesnou hodnotu získáte jedině lékařským vyšetřením. Netrapte se hledáním vzorců, dodržujte hlavní zásady zdravého životního stylu, pohybovou aktivitu a přidávejte nebo ubírejte příjem podle několikatýdenního vysledovaného úbytku váhy nebo cm.

Ahoj, já to chápu tak, že se musí o něco snížit součet BMR a přibližný výdej energie potřebný na pohybovou aktivitu.

Taky jsem v tom lítala, pomohla mi přímo paní Naďa ze stobu podílí se na formování stránek