TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 09. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

brambroka84

Sebekoučink

Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1255
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134808.17 km
Kolo: 66485.20 km
Cvičení: 5607 h 2 min

Přátelé

brambroka84

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Bude to tak těžké?!

26. 09. 2012

Tak jsem začala....
Nečekala jsem na prvního v měsíci, či dokonce na Nový Rok, na narozeniny...Prostě jsem se rozhodla a začala jsem....
Trocha životopisu na úvod: Jako malé dítě jsem byla spíše podvyživená, po rozvodu rodičů jsem se v devíti letech odstěhovala k babi a dědovi . A dopadlo to tak, že jsem v 15letech měla asi 70kg (babiččina kuchyně). 
Jenže v té době už mi to začalo vadit a s nástupem na gymnázium jsem se začala stravovat sama, vyřadila jsem vše vepřové a stáhla to 55kg. Vlivem stresů na vysoké, hlavně při zkouškách jsem se dostala na 48kg! Neměla jsem na to - školu jsem nedodělala. Našla jsem si práci (administrativa) a brigádu (raní roznos novin) a několik let držela 52-54kg.
Pak jsem se šťastně vdala a otěhotněla a bylo to, jak když to na mě lepí! Při kojení jsem nezhubla nic! Tak mám po dvou dětech 77kg! Fůůůj!
A protože jsem nevěděla, kde bych měla co tučného ubrat, když nesmažím, chipsy nejím, tučné maso nejím, tak jsem začala pátrat, kde dělám chybu. Až jsem se proklikala sem, kde mne zaujal program Sebekoučink. 
Tak jsem tedy na začátku. Vyplním vše potřebné a mrkám, jak se mi to červená! Kromě pití snad všechno...Ale alespoň vím, kde je problém - sacharidy! Ale tuky taky?! Tak co vynechat? Dle doporučení řadím denní přehled a čekám, co mi to vyplivne - vždyť jsem neměla ani sušenku ke kafi, nesladím...Uffff, všechna ta čísla jsou jen pečivo (to jsem tušila) a přílohy...Krista pána, co já budu jíst???
Copak jsem králík, abych se živila "kořínkama"?
No, snad nebude tak zle...Začínám vyměňovat - jogurt ovocný smetanový za bílý s ovocem, pečivo za křuplacky (křehký chléb), i když sem tam si ten klasický chleba dám taky. No vida - sacharidy oranžová!!! Tak dál...přílohy, stačí dát méně, a už to leze dolů, a masa naopak více. Hmm, jsem sytá a i bílkoviny mi vylezly, ale nestačí to. Tak pátrám, jak doženu bílkoviny - sýry, ale to se nevejdu do tuků, nebo jo? Ale jo, sice bez másla, ale to mi nevadí.
A co ta zelenina? To je bída, ta se u nás v takhle velkém množství nikdy nenosila. Jeden den dělám polévku, synátor vyžaduje písmenka! Píši vše, co házím do hrnce a pak vydělím porcí. To je dobré vědět - počítá se i zelenina vařená, hned se mi ten limit plní lépe a radostněji!
Po týdnu radostně hledím, jak se mi to slušně zelená. Odměním se rybičkovou pomazánkou - koupila jsem sardinky ve vlastní šťávě, ne v oleji. I tak tuky vylítnou na oranžovou, skoro červenou, ale co, zítra se zase zelení!!!
Musím stále plánovat, aby mi to večer vyšlo. Vše si napřed vážím a píšu, odsouhlasím si to a pak teprve jím - kdyby bylo něco špatně, abych to ještě mohla změnit a neměla pak výčitky - ale hlad nemám. 
Takže dnešní výlev emocí končím heslem: A jde to, a jde to, a jde to! Perun!
Hodnocení (13 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 09. 2012 19:01
Tak abyste věděli, začala jsem běhat na orbitreku už měsíc před koučinkem, i když ne tak intenzivně jako teď. To, že na to jdu vědátorsky - to se asi probudil nějaký gen po dědovi, který mne vychovával - byl to lékař. Takže teď cvičím 3x týdně 60-80minut orbitrek pěkně v tepovce a 1xtýdně podle DVD se C.Crafford - ale to je křeč, hlavně bříško to nedává - chudák, 28 let v klidu a teď tohle :-DDD Úklid ani procházky nepočítám, malej má teprv rok a půl, tak se spíš ploužíme, zbíráme kamínky, listy, nedopalky a jiné hnusy...Ale procházkou bych to nenazvala :-D
27. 09. 2012 17:29
Jdeš na to přímo vědecky, určitě budeš úspěšná. Držím ti palce a vítám do klubu hubňule a hubňulků. Musím ti popravdě říct, že bez pohybu to nepůjde. Ale chůze s kočárkem, domácí práce - to vše se počítá. Jsi mladá a určitě najdeš i cvičení, které tě bude bavit a bude ti pomáhat tvarovat postavu.
27. 09. 2012 14:20
gratulujem. Mne to trvalo oveľa dlhšie sa zazelenať. :-)) niekedy sa zazelenám od zlosti, ale z toho bohužiaľ neschudnem. Držím palce nech sa darí, hlavne s chuťou a dobrou náladou
27. 09. 2012 13:28
To se tak hezky čte... :-) Držím moc palečky, ať jdou špeky dolů!!!! ;-)
27. 09. 2012 13:28
Skvěle napsané. Nepochybuji o tom, že to dáš. Po týdnu fakt dobrý! Blahopřeji a přeji, ať se daří.
27. 09. 2012 12:47
Pěkně to zvládáš !!!
27. 09. 2012 10:27
Bezva, jen tak dál :-)
27. 09. 2012 07:56
Výborně, jen tak dál. Taky jsem měla začátky červený a strach co budu jíst, ale po pečlivém plánování už i zazelenám. Všechno jde když se chce. :-)
26. 09. 2012 19:31
moc hezky si to napsala a máš to pěkně sesumírované. Ať se ti daří.
26. 09. 2012 17:54
ahoj!líbí se mi podoba s Tvým životopisem, taky jsem měla mezi 50 a 55, na vysoké ve zkouškovém kolem 48. Taky jsem nabalila po dětech, dvou.Ale se Stobem to šlo dolů a teď už dlouho držím. Moc Ti držím palce, půjde to.Brzy ty "talířky" - záměny kalorického méně kalorickým při zvětšení objemu jídla budeš mít automaticky v oku, napořád, brzy ten zdravý režim zažiješ pod kůži :-)
26. 09. 2012 17:30
Očividně víš, co chceš, a jdeš si za tím, to je super! Tak ať se ti daří! :-)
26. 09. 2012 16:41
Moc pěkný blog, ať Ti to dál pěkně zelená. Pokud neplánuji dopředu, téměř vždy mi nějaký semaforek z oranžový nebo zčervená, ale další den je to lepší. Držím palce a vydrž, úspěch se dostaví
26. 09. 2012 16:35
Obdivuji tvůj optimismus, je nakažlivý! S takovou budeš mít za chvíli blog s názvem - Jde to lehce!
26. 09. 2012 15:50
s takovým přístupem máš napůl splněno,jen tak dál,vydrž až do konce!!!
26. 09. 2012 14:48
Krásný pozitivní blog,super přístup a to je základ úspěchu.Držím palečky..:-))
26. 09. 2012 14:43
Bram krásně to píšeš! Jsem na tom podobně, seznamování - červenání. Při vaření vážím vše, jen obědy v závodní kuchyni mi dělají problém, jak odhadnout váhu a složení... ale vydržím, moc mě sebekoučink baví
26. 09. 2012 14:35
Výborně!
26. 09. 2012 14:34
Moc děkuji za podporu! Nadi: program je super, první den byl trochu zmatek, ale když jsem nebyla líná číst, tak mě to samo vedlo. Musím pomalu překonat předsudky. Tvaroh na slano mi zošklivily pomazánkami ve škole. A taky jsem nesnášela dušenou zeleninu...Ale dnes....Orestovala jsem si ku-masíčko s kari, trochu podlila, pak jsem maso vyndala a do té šťávy jsem hodila zeleninu. A byla to ňamka. Když si vzpomenu na tu hnusnou rozblafanou mrkev s jíškou...Ale tvaroh dětem kupuji, dělám jim ho s trochou vanilk.cukru a zakysanou smetanou místo pribiňáka a na zahrádce mám spoustu pažitky...takže až přijde ta správná nálada, tak vyzkouším i tvaroh... :-D
26. 09. 2012 14:30
Evidentně jsi pozitivně naladěná a to je moc důležité!!!! Máš už přehled a za chvilku se budeš v kaučinku orientovat jak ryba ve vodě! Držím ti palce!
26. 09. 2012 14:28
Krásný blog - a po týdnu Ti to jde jedna radost. Tak ať se Ti daří dál :-)
26. 09. 2012 14:28
Držím palce, jde ti to skvěle.
26. 09. 2012 14:20
Perfektní. Ať se Ti daří i nadále. Držím palce
26. 09. 2012 14:15
opravdu jak napsala Naďa nikdo ti nic nemusel radit poradila jsi si sama máš velice dobrý přístup a věřím,že zrovny ty tady nebudeš mít problémy vypilovat jídelníček tak aby se ti zelenalo.Držím palce.Zařaď si do jídel tvarůžky je to samá bilkovina a žádný tuk
26. 09. 2012 14:09
Moc hezký blog. V programu se orientuješ jako starý mazák. Držím palce, nepolevuj.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři