TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 05. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

carbolinka

Původní Sebekoučink

23 %
0 kg 11 kg

Již zhubnuto: 2.5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1378
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

carbolinka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

zlomená noha

15. 09. 2012

Tak jsem zase na začátku. Zlomila jsem si nohu a nemůžu chodit. :(
Zatím jsem nic nenabrala, ale mám strach, že to brzy přijde. Kolik mám mít příjem, když jen sedím a nic nedělám? Mám 76Kg a 168 a 34 roků. Kdo mi poradí? PROSÍM
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

20. 09. 2012 00:26
máte holky pravdu 0,5 kg je dole. Ale nemůžu se pořád dostat na těch 5000. Nechci se přejídat a nebo zbytečně jíst tuky. Ty mám pořád červené :(
17. 09. 2012 08:44
Ať tě to přestane bolet, brzy e to zahojí a ta kila nepřibydou!
17. 09. 2012 08:15
Já měla v březnu sádru na noze 5 týdnů. Nebylo to zlomené. Měla jsem "jen" potrhané vazy. S příjmem jsem nešla dolů ani o sousto. Přesto jsem hubla dál. Ono dostat se s berlema přes byt na WC vydá za dost :-D Když noha splaskla a tolik nebolela, tak jsem si cvičila to co šlo. Posilovacích a protahovacích cviků. které se dají cvičit vsedě a vleže je taky dost. Mně tedy sádra nijak do hubnoucího procesu nezasáhla.
17. 09. 2012 07:12
Musím říct, že i bez pohybu jde pomalu hubnout. Rozhodně bych pod 5000 kJ nešla. Držím palce a hlavně ať to moc nebolí...
16. 09. 2012 23:55
díky za rady a podporu, mi se zdá těch 5000 strašně hodně. Tolik nesním ani když se hýbu :(. Uvidím co se bude dít. A napíšu
16. 09. 2012 07:50
přeju ať to co nejmíň bolí
A děkuju že se tady ptáš co a jak, když budeš bez pohybu. Za pár dní jdu na operaci s kolenem, taky mě chvilku nenechají se hýbat, takže rady, které tady dostaneš budou užitečné i pro mě.
15. 09. 2012 19:39
A taky hodně bílkoviny a zvýšit příjem D vit,, aby se vápník dobře vázal do novotvořené kosti /praskliny
15. 09. 2012 18:52
u zlomenin, zvláště tak velkých jako u nohy moc řpíjem neškrť, tělo má zrychlený metabolismus, někde v řádech 10-20%. jez jako vždycky i když si měla pohyb+ samozřejmě dost vápníku a fosforu.
15. 09. 2012 18:36
Brzy se uzdrav :-)
15. 09. 2012 18:25
zadej si do kouče pohyb nula a koukni co Ti vypočítá. Pak zkus navyšovat po 400kJ/týden - dívej se, co váha dělá. Bez pohybu se hubne těžko, ale udržovat by šlo.
15. 09. 2012 17:57
Ahoj, já jsem začínala se 77 kg a měřím 166, je mi 57 a bez pohybu mi to napočítalo 5000. Držím palce, aby nožka moc nebolela a ty jsi byla co nejdříve OK.
15. 09. 2012 17:28
Vydrž, malá malá. Zkus to spočítat v sebekoučinku bez pohybu. Každopádně pod 5000 se dnes nedoporučuje, pokud vím.
15. 09. 2012 14:05
Napište komentář...

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři