Datum registrace: 30. 09. 2010
cettia
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
3 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133370.33 km |
| Kolo: | 66193.40 km |
| Cvičení: | 5538 h 16 min |
cettia
Jak psát blog?Kdo mi poradí
03. 01. 2012
Ahojte holky, kdo mi poradíte. Chodím do posilovny 20 minut rotoped, 15 orbitrek a 20 minut summit trainer. Hlídám si tep. Je dobré ještě po tomto kolečku jít posilovat partie např. břicha?Někde jsem četla jsem že když má člověk nějaké to kilo navíc tak už se víc nemá posilovat na strojích že se pak tvoří svaly.
Kdo mi pomůže. Děkuji
Kdo mi pomůže. Děkuji
Hodnocení (4 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
03. 01. 2012 13:02
akraj
taky si myslím,že se nemusíš bát já jsem vždycky posilovala všechny partie a nakonec jsem šla třeba na 20 minut na běžící pás.Teď už rok cvičím doma zumbu střídám cardio nebo posilování a musím říct že výsledky jsou opravdu vidět i synátor si všimnul mého bicepsu na rukou,ale není to takový ten kulturistický jen hezky vypracované ruce.
03. 01. 2012 12:55
ono je niekedy až odstrašujúce vidieť v posilke tie svalnaté ženy a mužov, ale neboj, "obyčajným" posilovaním tak vypadať nebudeš a nieje na škodu mať viac svalovej hmoty ;-)
03. 01. 2012 12:36
Oblíbený "drb"! Neboj se toho! Svaly nerostou zase tak snadno, zvlášť ženským, navíc čím víc svalů, tím vyšší spalování i v klidu (a bazální metabolismus) a tím míň centimetrů, protože kilo svalů prostě zabere míň místa než kilo tuku. Nebavíme se tu o vysokých dávkách a hromadě nazvedaných kil! Jde o zpevnění těla, aby nejen vypadalo, ale hlavně fungovalo.
03. 01. 2012 12:32
Ahoj.Já už chodím do posilovny víc jak rok a půl a od začátku cvičím všechno,včetně posilování svalů.Čím víc je svalů,tím je víc čím spalovat tuky.Neboj určitě nebudeš vypadat jako Rambo v sukních.Jsou ale pomalejší úbytky,poněvadž svaly váží víc než tuk.
03. 01. 2012 12:30
Já bych spíš vycházela z toho, kolik kilo cheš zhubnout ( nebo kolik už jsi odhodila ) a jak moc ti visí kůže na břiše. Pokud nebudeš břicho posilovat pravidelně od začátku, může ti pak kůže viset. Svaly se tvoří při každém cvičení, toho bych se nebála :-)
03. 01. 2012 12:24
Já sice do posolovny nechodím, ale pokud vím každé cvičení vytváří svaly a posilování břišního svalstva je nejdůležitější součástí všech cvičení. Tělo drží pohrpmadě svaly a také pomáhají pohybu běžnému iu sportovnímu. Vytvořit svaly je cíl každého cvičení.
cettia
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
