TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 10. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

iTynka

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1465
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134480.56 km
Kolo: 66387.00 km
Cvičení: 5586 h 42 min

Přátelé

Stob skupiny

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

30 dní dřiny za hezkým tělem!

30. 11. 2014

Hezky zdravím! :)
Moje brouzdání po internetu nemá konce. Jednou jsem objevila 30 denní výzvy. Ano, je jich nesčetné množství. Pár jsem jich nashromáždila a vytvořila si plán tak, abych měla různě části těla různě zatěžovány. Už jsem si to i odzkoušela a musím říct, že je to opravdu náročné, ale zvládnout se to dá. Hlavně už mám nějakou průpravu s dřepy, sed-lehy a kliky :-)
Pokud máte chuť a sílu, budu ráda, když mi sem přidáte nějaký komentář se zkušeností či s výsledky :-)
Za sebe mohu s klidem v duši napsat, že nejnáročnější je Wall sit a Prkno :)

DEN Panáci Dřepy Unožování Sed - lehy Prkno Kliky Švihadlo Wall sit
1 100 50 55 50 20 s 20 100 10s
2 125 55 60 55 20s 25 125 20s
3 150 60 65 60 30s 30 150 30s
4



30s

40s
5 175 70 75 70 40s 35 200 50s
6 200 75 80 75
40 225 1 min
7 225 80 85 80 45s 45 250 1 min 10s
8



45s

1 min 20s
9 250 100 95 100 60s 50 300 1 min 30s
10 275 105 100 105 60s 55 325 1 min 40s
11 300 110 105 110 60s 60 350 1 min 50s
12



90s

2 min
13 325 130 115 130
65 400 2 min 10s
14 350 135 120 135 90s 70 425 2 min 20s
15 375 140 125 140 90s 75 450 2 min 30s
16



120s

2 min 40s
17 410 150 135 150 120s 80 500 2 min 50s
18 435 155 140 155 150s 85 550 3 min
19 460 160 145 160
90 600 3 min 10s
20



150s

3 min 20s
21 495 180 155 180 150s 95 650 3 min 30s
22 520 185 160 185 180s 100 700 3 min 40s
23 545 190 165 190 180s 105 750 3 min 50s
24



210s

4 min
25 590 220 175 220 210s 110 800 4 min 10s
26 615 225 180 225
115 850 4 min 20s
27 650 230 185 230 240s 120 900 4 min 30s
28



240s

4 min 40s
29 700 240 195 240 270s 125 950 4 min 50s
30 750 250 200 245 MAX 135 1000 5 min

Hodně štěstí a výdrže! :-)
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 12. 2014 08:22
Opravdu to chce výdrž a hlavně to mít v hlavě všechno pěkně srovnané :-) ;-)... .

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři