První cyklus jsem zapisovala všechno přesně,teď už je to půl na půl. Hlavně zapíšu fitkoučink. A jídlo nehrotím. Ať se ti daří a dej vědět,jak to půjde dál.

jde ti to i bez zapisování a to je paráda :-). Jen tak dál...

Vidíš, já to říkala :) odpočívat, chvilku si od toho odpočinou a je to :) jsem ráda, že i přesto, že nezapisuješ, tu s námi zůstaneš :) takže si jeď hezky podle svého! Supééér! ;)

No tak to je úžasný, jen tak dál :D A když ti to jde bez zapisování, tak na to kašli, když to zvládneš bez toho, jsi dobrá! Ať se ti daří dál :D
A buď tu s námi a inspiruj nás :D

Mám to taky tak, nezapisovala jsem nikdy, ale pozitivní motivaci jsem tu našla dycinky :-)

:-))) No někdy to chce asi pauzu. Já se pro změnu zase k zaspivoání vrátila, protože děsně vlčím. Tak odpočívej, nezapisuj a piš. :-)

Já taky pravidelně nezapisuju, jsem na to moc zhnilá a zdálo se mi, že mi to zabírá moc času. Zapisovala jsem ze začátku, abych si ověřila, co tak můžu jíst a v jakém množství, a abych měla správné poměry živin-měla jsem ze začátku málo bílkovin a moc tuků.Tak jsem to upravila . Snažím se žít zdravě /tedy až na sport,ten mi nikdy nic neříkal/ a jako kontrola mi slouží váha a pocit, že se cítím dobře. Semaforky jsou super, nikdy jsem nic tak skvělého neviděla, ale používám je jen občas pro kontrolu.