Musíte vydržet - něco občas měnit, prostě si s tím hrát. Na začátku - při prvním hubnutí - se to většinou rozjede...a pak už upravujeme - poměr BTS, jak často jíst, večer ubrat sacharidy (nebo naopak vložit hříšný den), změnit cvičení (druh, jak často) ...prostě si hrajte, zkoušejte, upravujte:-) Rozhodně zkuste přidat pohyb v týdnu - stačí chůze...

Hubnu od února a váha se pohla za celou dobu jen o 1kg.Začala jsem postupně navyšovat, nyní jsem na 6600KJ a přibírám.Už také nevím kudy kam.Pohyb mám,ale stejně žádné pozitivní výsledky.

V práci fakt musím sedět :))) cvičit bych měla, musím se donutit

Skús si prečítať trošku viac na tom webe mojetelo, je tam odkaz.. Inak stačí 20 minút silového treningu denne, aby boli nejaké výsledky. A v práci porozmýšlaj, či by si nemohla byť aktívnejšia. Niečo si vymysli, aby si nemusela v kuse sedieť. Čo asi ani 9 hodín nesedíš :-)))
Máš ale pekné výsledky. Gratulujem ! Možno to chce prestávku :-)

BMI mám 27,8

Hubnu teprve od srpna, zhubla jsem 7 kg a mám 78 kg, je stále z čeho brát :) nevím jestli když zvýším příjem je to pravé, sedím v práci 9 hodin na zadku :( ale určitě si článek přečtu. Nehubnu tak dlouho, ale ten začátek byl supr. Hlavně se bojím aby to nešlo zase nahoru

váha taky skoro stojí, myslím si, že organismus se připravuje na zimu

Jsme na tom podobně. Jenomže já nehubnu už měsíc. V sobotu končím hubnoucí cyklus a začnu nový,ale s postupným navyšováním podle blogu "muriely". Tělíčko-potvůrka jedna, si prostě zvyklo na nižší příjem:-).

dle mého se metabolismus nastartuje postupným navyšováním příjmu. Pokud jste na 5400 a to už nějakou dobu,musíte mít metabolismus dost zpomalený, tudíž nemůžete čekat, že budete hubnout/hubnout tuk. Mě váha teď taky delší dobu stála, tak jsem si říkala, že po dvou 12-ti týdenních cyklech a permanentním příjmu 6000 Kj je čas na cyklus udržovací s postupným navyšováním příjmu (+400 kj) každý týden. Teď jsem po dvou týdnech na 6800Kj a dnes mi málem vypadly oči z důlků - zatím nepřibírám, zato jsem zhubla 1kg.No a co jsem se dočetla, tak až člověk dojde při navyšování příjmu (samozřejmě v rámci zdravé stravy) do fáze, že začne přibírat, tak si dá opět hubnoucí cyklus a může snižovat.

Tohle je hodně individuální. Nepíšeš jak dlouho hubneš, kolik jsi zhubla, jestli jsi už někdy hubla, kolik máš bazální metabolismus.

Mrkni na blog k muriele :-) , má to moc hezky sepsané, myslím že se blog jmenuje jak zrychlit metabolismus