Datum registrace: 13. 09. 2012
krizik
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km | 
| Kolo: | 0 km | 
| Cvičení: | 0 h 0 min | 
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 143729.77 km | 
| Kolo: | 67291.75 km | 
| Cvičení: | 5969 h 1 min | 
Stob skupiny
Získané body
krizik
Jak psát blog?Bazál
08. 03. 2015
										Pořád se tady bavíme a čteme o bazálním metabolismu. Zajdu si na měření, abych to měla pěkně černé na bílém. Zkoušela jsem si zadat hodnoty podle sanyz a klidový bazál mi vyšel na 6199 kJ, při lehké sportovní aktivitě na 7244 kJ a na STOBu mi nastavili 5300 Kj. No a pak se divím, že mi ta želvička leze šnečím tempem. Tak budu pomalu zvyšovat a uvidím, zda to na mě zabere jako na většinu zde bojujících s kilíčky. Tak od zítřka začnu zvyšovat a uvidím, co se bude dít.
		
			Mějte se krásně !!!!!!
Tak jsem si na radu Zlatky přidala zatím 400 kJ. Ještě jsem se holky chtěla zeptat, jestli jste si navyšovaly bílkoviny. Děkuji :-)
										
                   
							Hodnocení (1 hlasů):
						
									
					Komentáře je možné psát až po přihlášení.
09. 03. 2015  19:27
				           krizik
				           Simi, já zatím navýším na ten klidový. Ale stejně asi budu muset ještě zvýšit. Cvičím 4-5 x týdně a to ten klidový příjem asi bude málo. No uvidím.
				         09. 03. 2015  19:25
				           
				           Míšo, no mě nějak nedošlo že je to v klidu:-))) tak mám 6320 a na Stobu 6300, takže mám asi taky míň:-) dojedu tenhle týden a uvidím, zatím to funguje tak nechci moc měnit:-)
				         09. 03. 2015  19:21
				           
				           Pro cimsa, tak to buď ráda. I podle jilkajdy mi to vypočetlo 6113 v klidu. Tak zvyšuju.
				         09. 03. 2015  09:52
				           
				           Tak já jsem to dala spočítat podle odkazu Jilkajdy a vyšlo mi to co mám nastaveno i od Stobu, takže super:-)!
				         09. 03. 2015  08:49
				           
				           Holky, děkuji všem  za rady. Navýším na bazal tj. tech 6200 kJ a uvidím, co to se mnou udělá. 
				         08. 03. 2015  23:50
				           
				           Mně to vyšlo na 7 700 a vůbec nehubnu i při mírném sportu, tak jsem si snížila o těch 400 a kilčo je dole...
				         08. 03. 2015  21:41
				           
				           Já jsem navyšovala postupně z 5600 na 7200 a také jsem si zvedla bílkoviny na 30 %. Každá jsme jiná a musíme to vyzkoušet. Jen je to nápor na psychiku, protože nehubneš nebo dokonce přibereš...je to o výdrži - ale tady tě všichni tak báječně podrží, že to jde ustát. Tak držím palce!
				         08. 03. 2015  19:39
				           
				           Já jsem si zvýšila v nastavení aktivitu, tím mám větší příjem a tím větší všechno.
				         08. 03. 2015  19:35
				           
				           Bílkoviny jsem nechala tak, jak jsou nastaveny -tuším na 25%?Jednou jsem je zkusila navýšit na něčí radu o 5 %, ale fakt jsem se necítila dobře, tak jsem to zase vrátila. 
				         08. 03. 2015  19:13
				           
				           Určitě to zkus, 5300 kJ je fakt málo. Při tomto příjmu jsem  tady před rokem začínala a nechápu, jak jsem to mohla vydržet a neumřela jsem hlady:-).
				         08. 03. 2015  18:32
				           
				           http://www.jakzdravezhubnout.cz/bazalni-metabolismus-bmr-kalkulacka-vypocet.php
				         08. 03. 2015  18:27
				           
				           Ty jo, tak jsem si to spočítala a vyšlo mi 6465 a podle Stobu mám 5400, proto mám hlad a nehubnu ?
				         08. 03. 2015  18:00
				           
				           Právě jsem odstartovala další cyklus,spočítalo mi to zas 5700KJ. Protože půl roku se nemůžu hnout z místa zkouším taky navýšit.Uvidím, jestli ji potvoru rozhýbu:-)
				         08. 03. 2015  16:29
				           
				           Taky jsem se naštvala na mojí přilepenou želvičku na jednom místě, a tak navyšuji z 5600 na 6200kJ. Doufám, že se zas rozběhne!
				         krizik
Aktuality
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

 
				                    








