Datum registrace: 01. 02. 2014
kuhnj
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 1.5 kg
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144314.09 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5991 h 40 min |
Přátelé
Stob skupiny
Získané body
kuhnj
Jak psát blog?Můj jídelní deníček - říjen
30. 10. 2014
| Snídaně | Oběd | Večeře |
| Tuňáková pomazánka, chléb žitný, kedlubna | Dýňová polévka,treska na másle s bylinkami, brambory | Polévka s játrovou rýží, celozrnný rohlík, kefír |
| Jogurt s meruňkami, banán | Karbanátek, bramborová kaše, hlávkový salát | Vaječná omeleta s olom.tvarůžky, chléb,červená řepa |
| Tmavý toust.chléb se sýrem a šunkou, kefír,kedlubna | Kuřecí stehno bez kůže na paprice,knedlík | Grilovaná kotleta libová, řecký salát |
| Tvarohová pomazánka s bylinkami, chléb, podmáslí | Tvarohové knedlíky se švestkami a mákem,pórková polévka | Lečo s vejcem, chléb, okurkový salát s kefírem |
| Vajíčko, topinky z tmavého toust.chleba, zelenina | Smažený květák, bramborovo-dýňové pyré, okurkový salát | Chléb, olom.tvarůžky, rajčata |
| Rybí pomazánka s tvarohem, křehký chléb, hruška | Drůbeží játra na cibulce, dušená rýže s pohankou, baby mrkev | Ciabata zapečená s balkánským sýrem a rajčetem |
| Rybí pomazánka s tvarohem, chléb, banán | Drůbeží rizoto se zeleninou a parmezánem, červená řepa | Houbová smaženice,chléb,okurka |
| Mléčná rýže leicht se skořicí, hruška | Hovězí na zelenině, knedlík | Uzená makrela v rosolu, křehký chléb,ředkvičky |
| Celerová pomazánka, celozr.rohlík, banán | Lepenice(brambory+kysané zelí) uzená kýta | Tousty se sýrem a zeleninou, kefír |
| Jogurt s ovocem a vločkami | Zapečené těstoviny s brokolicí a šunkou,steril.zelenina | Houbové řízky, zelenina |
| Chléb s rybí pomazánkou, kefír | Dančí pečeně, zelí, bramb. špalíčky | Chléb,olom.tvarůžky, ředkvičky |
| Tousty se zeleninou a sýrem,mandarinka | Těstoviny celozr. s houbami, zelenina | Brokolico-fazolový salát |
| Chléb,tvarůžková pomazánka,banán | Dušená mrkev s hráškem, vepř.kýta na houbách | Chléb, šunka krůtí, kedlubna,kefír |
| Celozr.dalamánek,tvarůžk. pomazánka ,paprika,hroznové víno | Bramborová kaše, vepř. kýta na houbách,duš.hrášek s mrkví | Vaječná omeleta s houbami,salát z červené řepy |
| Jogurt s ovocem a vločkami, jablko | Brambory šťouchané, přírodní karbanátek se sýrem,steril,.řepa | Tuňák ve vl.šťávě,vejce, křehký chléb,zelenina |
| Vícezrnný rohlík, tvarůžková pom.,červená paprika | Kuřecí rizoto se sýrem, steril. zelenina | Švédský salát (s červ. řepou), křehký chléb, kefír |
| Jogurt s ovocem, oříšky a vločkami, banán | Zapečené brambory se zeleninou a vejcem, nakládané houby | Tuňákový salát s tvarohem,červenou paprikou a olivami,chléb |
| Toustový chléb s pomazánk. máslem a paprikou, jogurt s granátovým jabl. | Krůtí maso, dušený špenát,bramb.špalíčky | Křehký chléb s tuňákem,paprikou a tvarohem |
| Švédský salát, křehký chléb,banán | Vepř.plátek přírodní, špenát,brambory |
|
| Chléb s rybí pomazánkou, kedlubna,keír | Kančí se šípkovou omáčkou | Lečo s vejcem |
| Celozr.rohlík, jogurt,pomeranč | Hovězí přírodní plátek,dušená zelenina,brambory | Šunka, sýr,kefír, křehký chléb, okurka |
| Rybí pomazánka,chléb, paprika | Špagety semolinové s grilovanou zeleninou a parmezánem | Grilovaný vepř. plátek, fazolky dušené |
| Chléb s máslem a medem, kakao | Zapečená treska se sýrem a zeleným pepřem,brambor, okurkový salát s podmáslím | Tatarák se suchou topinkou, ředkvičky |
| Chléb s máslem a sýrem,kakao | Dýňovo-bramborové pyré, zapečená treska s dýní a sýrem,steril.zelenina | Vaječná omeleta s tvarůžky a zeleninou,chléb,ředkvičky |
| Sleďový salát, křehký chléb, mrkev | Hrachová kaše, uzená kýta, zelný salát z kysaného zelí | Tvarohová pomazánka.křehký chléb,zelenina |
| Chléb s vajíčkem kefír,paprika | Bramborová kaše, karbanátek,okurky | Vepř.plátek na zeleném pepři,grilovaná zlenina |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
kuhnj
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink







