TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 01. 02. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

kuhnj

Původní Sebekoučink

30 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 1.5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 16675
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134113.74 km
Kolo: 66329.00 km
Cvičení: 5573 h 38 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Můj jídelní deníček - říjen

30. 10. 2014

Snídaně

Oběd

Večeře

Tuňáková pomazánka, chléb žitný, kedlubna 

Dýňová polévka,treska na másle s bylinkami, brambory

Polévka s játrovou rýží, celozrnný rohlík, kefír 

Jogurt s meruňkami, banán Karbanátek, bramborová kaše, hlávkový salát 

Vaječná omeleta s olom.tvarůžky, chléb,červená řepa

Tmavý toust.chléb se sýrem a šunkou, kefír,kedlubna 

Kuřecí stehno bez kůže na paprice,knedlík 

Grilovaná kotleta libová, řecký salát

Tvarohová pomazánka s bylinkami, chléb, podmáslí

Tvarohové knedlíky se švestkami a mákem,pórková polévka 

Lečo s vejcem, chléb, okurkový salát s kefírem  

Vajíčko, topinky z tmavého toust.chleba, zelenina

Smažený květák, bramborovo-dýňové pyré, okurkový salát

Chléb, olom.tvarůžky, rajčata

Rybí pomazánka s tvarohem, křehký chléb, hruška 

Drůbeží játra na cibulce, dušená rýže s pohankou, baby mrkev 

Ciabata zapečená s balkánským sýrem a rajčetem 

Rybí pomazánka s tvarohem, chléb, banán

Drůbeží rizoto se zeleninou a parmezánem, červená řepa

Houbová smaženice,chléb,okurka 

Mléčná rýže leicht se skořicí, hruška

Hovězí na zelenině, knedlík

Uzená makrela v rosolu, křehký chléb,ředkvičky

Celerová pomazánka, celozr.rohlík, banán

Lepenice(brambory+kysané zelí) uzená kýta 

Tousty se sýrem a zeleninou, kefír

Jogurt s ovocem a vločkami 

Zapečené těstoviny s brokolicí a šunkou,steril.zelenina

Houbové řízky, zelenina

Chléb s rybí pomazánkou, kefír

Dančí pečeně, zelí, bramb. špalíčky

Chléb,olom.tvarůžky, ředkvičky

Tousty se zeleninou a sýrem,mandarinka 

Těstoviny celozr. s houbami, zelenina  

Brokolico-fazolový salát

 Chléb,tvarůžková pomazánka,banán

Dušená mrkev s hráškem, vepř.kýta na houbách 

Chléb, šunka krůtí, kedlubna,kefír 

Celozr.dalamánek,tvarůžk. pomazánka ,paprika,hroznové víno

Bramborová kaše, vepř. kýta na houbách,duš.hrášek s mrkví

 Vaječná omeleta s houbami,salát z červené řepy

Jogurt s ovocem a vločkami, jablko 

Brambory šťouchané, přírodní karbanátek se sýrem,steril,.řepa

Tuňák ve vl.šťávě,vejce, křehký chléb,zelenina 

Vícezrnný rohlík, tvarůžková pom.,červená paprika

Kuřecí rizoto se sýrem, steril. zelenina

Švédský salát (s červ. řepou), křehký chléb, kefír 

Jogurt s ovocem, oříšky a vločkami, banán 

Zapečené brambory se zeleninou a vejcem, nakládané houby 

Tuňákový salát s tvarohem,červenou paprikou a olivami,chléb 

Toustový chléb s pomazánk. máslem a paprikou, jogurt s granátovým jabl. 

Krůtí maso, dušený špenát,bramb.špalíčky 

 Křehký chléb s tuňákem,paprikou a tvarohem

Švédský salát, křehký chléb,banán

Vepř.plátek přírodní,

špenát,brambory

 

Chléb s rybí pomazánkou, kedlubna,keír

Kančí se šípkovou omáčkou

Lečo s vejcem 

 Celozr.rohlík, jogurt,pomeranč

Hovězí přírodní plátek,dušená zelenina,brambory

 Šunka, sýr,kefír, křehký chléb, okurka

Rybí pomazánka,chléb, paprika

Špagety semolinové s grilovanou zeleninou a parmezánem 

Grilovaný vepř. plátek, fazolky dušené 

 Chléb s máslem a medem, kakao

Zapečená treska se sýrem a zeleným pepřem,brambor, okurkový salát s podmáslím 

 Tatarák se suchou topinkou, ředkvičky

 Chléb s máslem a sýrem,kakao

Dýňovo-bramborové pyré, zapečená treska s dýní a sýrem,steril.zelenina 

  Vaječná omeleta s tvarůžky a zeleninou,chléb,ředkvičky  

Sleďový salát, křehký chléb, mrkev 

Hrachová kaše, uzená kýta, zelný salát z kysaného zelí

Tvarohová pomazánka.křehký chléb,zelenina 

 Chléb s vajíčkem kefír,paprika

Bramborová kaše, karbanátek,okurky 

 Vepř.plátek na zeleném pepři,grilovaná zlenina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

24. 10. 2014 09:08
Jani, mnam, vypadá to lákave a vsechno co mám taky ráda. Dekuji za inspiraci:-)))
22. 10. 2014 18:37
Mňam:-)
14. 10. 2014 15:18
Hefaista: Mám 6000 KJ....
14. 10. 2014 12:26
Ahojky kolik máš na den KJ?
08. 10. 2014 22:30
Až nebudu vědět, co uvait, půjdu pro inspiraci určitě sem.
08. 10. 2014 20:01
Miluji vaječnou omeletu se zeleninou, přidám do ní někdy i na kousky plátek tvrdého sýra. Ale ty tvarůžky mne tedy inspirují! Mňam.....
05. 10. 2014 09:22
máš to moc hezky napsané, také bych se mohla dokopat to sepstat, vypadá to fakt moc dobře
04. 10. 2014 20:29
hezké tipy na jídla, ještě by to chtělo ty svačinky, ať vím co jíst :-D :-D :-D
03. 10. 2014 19:44
webra: Svačinky jím, ale nechtějí se mi zapisovat:-). Dnes jsem měla dopoledne banán a odpoledne půlku tvarohového koláče a kafíčko. Dnes bylo moc masa,tak zítra si dám bezmasý den. Jo a vařím moc ráda,ale obědy jsou někdy z jídelny.
03. 10. 2014 16:47
Ty si teda jíš luxusně. A určitě si i dobrá kuchařka. Ty jíš jenom třikrát denně nebo se ti svačinky už nechtělo psát?
02. 10. 2014 13:28
Tu omeletu s tvarůžky musím někdy zkusit.
01. 10. 2014 18:00
Jéé, dýňová polévka, tu miluju :-) Díky za připomenutí :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři