Datum registrace: 31. 08. 2011
madridacka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 290.00 km |
| Kolo: | 27.50 km |
| Cvičení: | 23 h 45 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133354.32 km |
| Kolo: | 66147.40 km |
| Cvičení: | 5537 h 31 min |
Stob skupiny
madridacka
Jak psát blog?6. týden - Snídám a na sobě makám
17. 02. 2019
| Datum | Kolo, běh | Další aktivity | Radosti a strasti | Snídaně | Kroky |
| 11.2.Po | B 3,5 km | Břich | SC, večerní posezení | Ovesná kaše s jahodami | 8426 |
| 12.2.Út | Protahování, posilování | SC, večerní posezení | Jez, co Ti dají | 10567 | |
| 13.2.St | Břich | Kadeřník | šunka, vejce, rajče, houska, tvar.sýr | 11349 | |
| 14.2.Čt | Břich, jóga | Chcípavka na ústupu, večeře s manželem | Mufiny se zvýšeným obsahem proteinu | 12050 | |
| 15.2.Pá | R12 km | Břich | Borůvkový krém, borůvky jogurt, celozrnné lupínky (bez cukru) | 9360 | |
| 16.2.So | Břich | Ples | Šunka (drůbeží a ala losos), eidam, zelenina, celozrnný chléb | 10748 | |
| 17.2.Ne | R18 km | Břich | Procházka na sluníčku | Míchaná vajíčka na cibulce, zelenina,fitnes bageta | 16180 |
| 33,5 m | 52,4+30+3,5=85,9 | 78680 |
.jpg)
Ovesná kaše s jahodami, káva s mlékem, čaj;
1111 kJ, B 12, T 7, S 38
Apetito linie, salám?, vejce, celozrnná houska, zelenina
1560 kJ B25, T18, S 27
Vejce zapečené v rajčeti, šunka, pomazánka, houska (nebyly celozrnné
1232 Kj, B 21;T 8; S 30
Mufiny s proteinem, kiwi
1297 kJ; B 15; T 13; S 34
Borůvkový krém, borůvky jogurt, celozrnné lupínky (bez cukru)
1132 kJ; B 22; T 6; S 31
Šunka (drůbeží a ala losos), eidam, zelenina, celozrnný chléb
1315 kJ; B 30, T 10, S 27
Míchaná vajíčka na cibulce, zelenina,fitnes bageta
1224 kJ; B 19, T 15, S 19
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Já jsem si taky udělala chleba se zapečenými rajčaty a sýrem. I když to dá v mikrovlnce míň práce než ty mufiny. :-)
nevzdávatse : tak toho já se nikdy nedožiju, aby manžel udělal snídani....je to můj zatím nesplněný sen....
madridacka
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
