TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 08. 01. 2016

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:95196.62 km
Kolo:53206.27 km
Cvičení:4349 h 11 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

mima326

Jak psát blog?

6 týdnů udržovacího cyklu za mnou

03. 06. 2016

Po dosažení cíle (65 kg) jsem přestala zapisovat, vážit, ale snažím se jíst stejně, jako předchozího půl roku. Sice každý týden nějaký ten hříšek je - tu špekáček, tu zmrzlinka nebo koláč, ale se svým výdejem si to zatím můžu v pohodě dovolt, dokonce jsem si všimla, že po tom hřešení většinou váha poskočí dolů (už tam bylo i 64 kg, ale kolísá to tak mezi 65,5-64,5). Jednou za týden - dva si do sebekoučinku zpětně pro kontrolu zapíšu denní jídelníček a kupodivu to více-méně sedí (dokonce i s těmi hříšnými potravinami :-)), vážím se taky, jak si vzpomenu a váha ještě mírně klesá. Základem je u mě spousta pohybu - pokud to jde, bojkotuju hromadnou dopravu - denně to dělá minimálně 35 km na kole. Pokud na kole nemůžu z organizačních důvodů, snažím se pak jít aspoň část cesty domů pěšky (splnit 10000 kroků). Tj. začleňuji více pohybu do běžných denních aktivit namísto nějakého vyčleňování speciálního času na pohyb. Je to časově a organizačně náročnější, ale pro mě udržitelnější, než vyčleňovat si na sport čas zvlášť (to hrozí, že lenost zvítězí). Moje plánované běhání se zatím nekoná - docela mě stačí fyzicky odrovnat denní cesty do práce a z práce, o víkendu si dávám oddychový čas. Tělo to potřebuje, v pondělí po dvou dnech odpočinku se mi jede daleko lépe, než v pátek po celém týdnu ježdění. Za květen mám najeto na kole přes 500 km. Sportu zdar!

Hodnocení (13 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

08. 06. 2016 09:24

irena66

Udržuješ přímo ukázkově, moc gratuluji :-)

07. 06. 2016 18:04

Mabellinka

Já Ti gratuluji, pěkně válíš !!!

07. 06. 2016 07:49

ffloa

Výborně ti to jde a toho pohybu! Jsi šikula :-)

07. 06. 2016 07:44

Veve12

Super! Jde ti to skvěle :-)

07. 06. 2016 07:17

volnal

Jsi šikulka. Ty máš naježděno tolik km a já mám kolo ještě ukryté na půdě. Dneska budou mít kluci za úkol okamžitě ho snést a nachystat na ježdění, navnadila jsi mě :-)

03. 06. 2016 12:36

Pohyb hodně pomáhá, můžeme si bez obav přidat v jídle. Tak vítám mezi udržujícími a přeji výdrž.

03. 06. 2016 12:34

oharek

Hezké počtení -:)

03. 06. 2016 11:29

bejto

Gratulujem ! Myslím , že to je správna cesta pre udržovanie, udržovať pohybom :-)))

03. 06. 2016 11:26

tmavovlaska

Gratuluji k dosažení cíle ! S pohybem, který máš ráda se ti bude určitě dobře udržovat. Ty km na kole - skvělé !!

03. 06. 2016 10:50

muriela

Mileno gratuluju, jsi dobrá! :-) ... mám udržování nastavené podobně - hodně pohybu + občasné hříšky - pro mne toto znamená trvale udržitelný systém, proto si myslím, že to může být ta správná cesta :-) Držím palce, ať se Ti daří i dál!

03. 06. 2016 10:47

evinka49

Bezva práce,gratulace hihi,já rýmuju

03. 06. 2016 10:19

apolena

Krásné, gratuluji. Jsi fakt dobrá.
Taky jsem loni dosáhla této, pro mě ideální, váhy, ale neudržela jsem to. Ale nevzdávám se.
Držím palce k dalšímu udržování.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Jíte ve stresových situacích?

Hlasovat