TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

nottua

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 420
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 130358.41 km
Kolo: 67560.67 km
Cvičení: 5452 h 44 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Pití... Věčný to boj

26. 01. 2011

Další den a ano, jak jinak - červený semaforek u příjmu tekutin. Člověk by řekl, že už jsem si za ty roky zvykla ale není tomu tak a pořád mi to vrtá v hlavě. 

Někomu nechutná maso, někomu zelenina, mě voda (ve většině způsobů úprav). Můj denní příjem je mezi 250ml a litrem, litrem a půl když je dobrý den. Naštěstí. Dříve mi stačilo často ještě míň. Ráno doušek čaje, na oběd polévka a večer sklenice vody... Je možné aby tělu, zvláště objemnému, stačilo tak málo? 

Ano, čekám reakce typu mysli na to, nalévej si větší sklenice, střídej druhy, tahej pití všude s sebou... Nepomáhá to. Roky se o to snažím. Dva litry zvládnu jen takzvaně vypít na silu. Že si tělo zvykne? Ale kdeže. 

První den dobrý, i když se mi voda nechutná zvládnu dva litry, druhý den bez úsměvu ale zvládám to. Třetí dokonce dva a půl. Čtvrtý (pátý, šestý, vyjímečně desátý) den je to tu. Už při pohledu na cokoliv tekutého se mi hrozně zvedne žaludek. Žádná tekutina do odvolání, nezvládla bych to. Celý den na suchu, večer sklenička něčeho a je mi skvěle. A postupně zvedám zpátky na příjemných 350 - 900ml denně. 

Poctivě během dne střídám co piju (kvůli případnému "přepití" jednoho druhu) - voda, převařená voda, voda koupená, sirup, sirup v převařené vodě, voda s citronem, převařená voda s citronem, džus, ředěný džus, džus ředěný převařenou vodou, ředěný šumivý vitamín, vitamín v převařené vodě, čaj černý, čaj zelený, čaje bylinkové, čaje ovocné, s cukrem, bez cukru, s medem, slabé, silné, minerálka s bublinkama, jemně bublinková, bez bublinek, ochucená, neochucená, slazená, neslazená, slabý vývar z kuřecího masa, z vepřového... 

Jen jedna vyjímka - sladký čaj. Ne oslazený, ale opravdu sladký. Čím víc cukru, tím větší příjem. A příjem je hned litr a půl, někdy i dva za den. (postupné snižování dávek cukru při stejném množství čaje nepomáhá, opakovaně vyzkoušeno. Umělé sladidlo odmítám)

Kolik je nás s podobným problémem? Snížit slazení na úkor příjmu tekutin? Zachovat slazení na úkor denního příjmu potravy? 

Je úterý, pozdě večer. Mám v sobě dokonce 1200ml bez cukru (super!) a žaludek se houpe jen málo. Můžu jít v klidu spát. 

Krásné sny všem, já jdu počítat ovečky... pardon, létající infuze.

(p.s. převařená voda opravdu chutná zcela jinak než z kohoutku :-D )
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 01. 2011 10:54
Dandy: Já kávu nezapisuju. Prostě si myslím, že se to nemá a spíš se přikláním k názoru, že ke kávě se má vypít stejné množství vody, aby to vůbec bylo fifty fifty. A občas ty 3 litry taky o trochu přešvihnu a ani to nezapisuju, to nemůže být vyloženě na škodu.
26. 01. 2011 16:17
Vlastně jsem pila hodně, opravdu hodně (3 až 3,5 litru za den) jen při dietě ze South Beach. Předpokládám že mezi námi, věčnými dietářkami známá. Jinak mám s ní zkušenosti převážně špatné.
26. 01. 2011 16:04
Děkuju za každý z komentářů. Přiznám se - reakce jsem nečekala žádné :-)
Těchto problémů jsem si vědoma přibližně 6 let (je mi 23) s občasnými snahami o nápravu. Prostě jako na houpačce :-) Čekám teď na výsledky vyšetření od endokrinologa, tak jsem zvědavá...
Co mi pomáhá: Skvělá věc je vařit si čaje do pivních půllitrů. Některé vypadají dobře a hlavně ho mám pořád v podstatě pod nosem. A druhá věc jsou slámky/brčka/špilky/cucátka. Před klávesnici postavit hrnek, slámku do pusy a začít pracovat. Dnes už jsem tak zvládla 0,7 litru čaje, i když pravda s 10ti gramy cukru. Takový návrat do dětství... Nejen že jsem tím už nakazila i spolubydlící (zvládá 2,5l denně, potvora) ale i doma už nikdo při nemoci nepije čaj jinak. Včetně 50ti letého otce :D
26. 01. 2011 13:39
když jsem se "učila pít", lila jsem do sebe tekutiny během jídla. Například u snídaně, když jsem jedla pečivo, každé sousto jsem zapila jedním lokem. Za prvé, dříve jsem se zasytila, protože vláknina měla v břiše s čím nabobtnat, za druhé jsem ani tak nevnímala, že piju, protože jsem tekutinu vzápětí zajedla...
Když už se mi voda nebo čaje (což mám oboje ráda) přepije, naleju si sklenici mléka. Jídlokoučink to sice nepočítá jako tekutinu, ale na chuť je to zase něco nového, navíc bílkony, ne tolik sacharidů etc....
Přeju hodně štěstí se zvládáním tohoto problému!
26. 01. 2011 13:07
Asi to bude ve vašem případě složitější, ale je to taky o vůli. Kolik vůle musíme vynaložit, abychom zhubli, nejedli tak jako dřív a změnili životní styl! Hlavně si nezafixujte nechuť k pití a jděte na to postupně. Před každou z pěti jídelních dávek vypijte skleničku alespoň 200 ml neslazeného nekalorického nápoje, postupně větší, a další tekutiny doplňujte polévkou a zeleninou (v menším množství i ovocem) s větším obsahem vody. Řekněte si, že to děláte pro krásu, abyste neměla časem zvadlou a scvrklou pleť jako stará babička.
26. 01. 2011 10:42
Tak to já mám úplně opačný problém.Vždycky jsem pila dost, ale teď zapisuju i kávu ( což prý je správné ) a odpoledne v 16:00 má tekutiny vybrané. Nezvládám naopak do večera nepít.Každá holt to máme jinak a musíme se s tím poprat. Tak ať se daří...
26. 01. 2011 10:11
A to nepiješ ani při pohybu? Mě naučil pohyb víc pít. Nejdřív jsem vypila jen půl litru za hodinu cvičení. Po měsíci už jsem potřebovala litr a od té doby, co sportuju (6 let), musím mít denní příjem 2-3 litry (v zimě. V létě je to kolem 4litrů bez pohybu) i když necvičím každý den...
26. 01. 2011 08:39
Tak tohle je opravdu dost divné :-( asi by bylo vhodné, poradit se
s odborníkem - lékařem. Vzhledem k tomu, že člověk má v sobě 70%
vody, tu ale v průběhu dne neustále vylučuje (pot, moč, dech), tak ji
musí také doplňovat ...
Já mám problém spíše opačný, 2,5 - 3litry tekutin je můj standart,
nedostatek tekutin se u mě projevuje bolestí hlavy, závratí (mám
nízký tlak). Také je jedno takové přísloví, které je docela výstižné -
"hlad je převlečená žízeň" ...
26. 01. 2011 07:18
To si nedovedu představit - já to mám spíš opačně- spíš se musím krotit. Ale jestli tomáš fakt až tak, že je ti blbě, jen když se na vodu podíváš - zkus se zeptat lékařky, jestli to nemůže být nějaký zdravotní problém- to co popisuješ mi přijde opravdu extrémní .....
26. 01. 2011 06:57
To je hloupá situace, když tělo vodu nechce, ovšem je pravda, že jí potřebuje. Ještě tak před rokem jsem do sebe dostala třeba skleničku denně a bylo to ok. Teď si udělám do 1l konvice ovocný čaj (malina mňam!) a vypiju ho během snídaně, ani do školy si už netahám pití, pak přijdu domů, udělám si další a k večeři ještě jeden.
Jak vedle mě leží plná konec, nemůžu jí tam nechat :) Je teda pravda, že já si přislazuji sladidlem ;)

Tak snad se ti to podaří nějak skloubit dohromady.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři