TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 02. 03. 2012

Výzva 52

Aktuální výzva:
Jsem trendy, jím pestře

Počet bodů v týdnu: 0
Celkový počet bodů: 16

sebekoučink Sebekoučink

59%

1kg
0 kg 1.7 kg
  • Zahájení: 05.09.2018
  • Ukončení: 03.10.2018
  • Cíl: Zhubnout

Zaplacený cyklus je přístupný do 05.10.2018

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:233.16 km
Kolo:36.50 km
Cvičení:6 h 16 min

Všichni uživatelé

Chůze:94214.70 km
Kolo:52476.12 km
Cvičení:4302 h 35 min

Přidat pohyb

STOBkolo

 

Aktuální stav: Vydržím!

Více o STOBkolu

paniLiba

Jak psát blog?

Spánek

29. 11. 2018

Ahoj všichni, zase se jednou ozývám. 

jak tady pročítám různé rady a nápady, jak dobře zvládnout Vánoce a nepřibrat, tak jsem jen jednou zahlédla malou poznámku " dostatečně spěte." Tohle byla pro mě rada jako hrom, snad nejdůležitější ze všech. 

Když jsem dostatečně a dobře vyspaná, mám lepší náladu a více elánu do všeho, nejsem protivná sama sobě ani svému okolí a zvládnu hravě všechny úkoly, které jsem si určila. 

Když spím málo a blbě, tak jsem nevýkonná, pomalá,mám větší hlad, dojídám se, nálada pod psa. 

Řekla bych, že dobrý spánek je základem všeho. Vím, o čem píšu, protože sama už dlouho bojuji s noční nespavostí. A navíc se při nedostatku spánku hůře hubne, to bych taky mohla potvrdit. 

A tak si do tabulky předvánočních úkolů zadávám nejenom pohyb, omezené množství sladkostí a více zeleniny, ale také denně 7-8 hodin spánku. 

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

30. 11. 2018 07:58

Masa55

Super, já s tím tedky nemám problém co nechodím do práce. Ode mne jemom jedna rada. Já mám tedky pod polštářem plátěný pytlík , kde mám nasušenou levanduli...to tak příjemně jemně voní a tak krásně se usínáááá

30. 11. 2018 07:34

nevzdavatse

Dnes 8 hodin tvrdého, posilujícího a osvobozujícího spánku .-).

30. 11. 2018 04:26

Jirina55

tak já spíš závidím. Spánku moc nedám a vím, že to není dobře. Měla bych s tím něco dělat

30. 11. 2018 03:56

Hanakomo

Přesně tak, spánek je moc důležitý a mě moc trápí že málo a špatně spím. Ale věřím že se to postupně vše uklidní

29. 11. 2018 16:15

Macatice

Tak to ti chválím, když si na spánek dokážeš udělat čas.
Já spím dobře, a když mě nic nehoní, spím doststečně a dlouho. Někdy jsou ale období, kdy vím, že dost času na spánek mít nebudu, a to pak musím dohnat v následujícím období.

29. 11. 2018 12:11

nevzdavatse

Za mne palec nahoru. Jsem ráda, že už svůj spací režim zase rovnám do starých vyjetých kolejí .-).

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 19.10.2019 v Praze v Modřanech. Více info zde
Soutěž byla ukončena. Gratulujeme vítězům: babicka Eva, oveckaLS, JanaKo

Ankety

Vylučujete z jídelníčku určitou skupinu potravin (např. mléčné výrobky, maso, potraviny obsahující lepek)?

Hlasovat