TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 28. 07. 2017

Jak si nahrát profilovou fotku?

petrsimral

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 331
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 123945.06 km
Kolo: 65047.00 km
Cvičení: 5155 h 18 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

petrsimral

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jak jsem byl přinucen hubnout

01. 10. 2017

Doplnění k 1.10.2017: září jsem sepsal v extra blogu

Doplnění k 3.9.2017: srpen jsem sepsal v extra blogu.

Ahoj Petr

 

Doplnění k 16.8.2017: ranní vážení: 90,0 kg, tuk 19,5 %, voda 54%

Doplnění k 15.8.2017: ranní vážení: 91,0 kg, tuk 21 %, voda 53,5%

Doplnění k 9.8.2017: ranní vážení: 91,0 kg, tuk 20,9 %, voda 53%.

Ahoj všem.

Jmenuji se Petr, je mi 49 let a zkusím popsat, co vše se muselo stát, abych si uvědomil, že s mou postavou a zdravím není vše v pořádku a je potřeba s tím něco udělat : - )

Od tří let (když jsem poprvé našim utekl na nádraží v kalhotech s Krtkem :-)) jsem chtěl být strojvedoucím, tuto vizi jsem si splnil u ČSD, později u ČD. Pak začala éra rušení železnic pro špatný technický stav (1997) a já jezdil právě na takové trati (Sokolov - Kraslice). Rád si plním své sny a i zde jsem si vysnil projekt, jak takovou trať zachránit. Stalo se, už jsem nebyl u ČD, ale u soukromé firmy a stal jsem se vedoucím střediska soukromé tratě. Po nějakých letech už jsem nevyhovoval, tak jsem si zkusil úřad práce, strojařinu a finančnictví. A tam jsem si vydělal na svou první vlastní lokomotivu a vrátil se k mašinkám jako jednatel soukromé společnosti vlastněné mnou a kolegou fifty / fifty : - ). A taky šly nahoru kila. V autě to bylo 90000 km za rok, stravování po pumpách, omezený pohyb. A tak váha z roku 1992 (65 kg) postupně stoupala. Pomalu a stále. Postupně se podařilo získat investora a s ním naplnit další sny. Nákup moderních lokomotiv a provoz nákladních expresů v evropském měřítku. A ty lokomotivy jsem dostal na starosti. Splnění snu, pro chlapa úžasné, co více si přát. Projekt mě zcela pohltil. Vše ostatní muselo stranou. Rodina, děti, jídlo, pohyb. Když nic v lednici nebylo (kdo by to tam taky přinesl, když nebyl čas), zavolala se pizzerie, ať přivezou něco nezdravého a tučného, co se dá "sežrat" pokud možno na posezení.

Zkusím to zkrátit.

V říjnu 2016 jsem šel na operaci očí se šedým zákalem a když mi dělali předoperační vyšetření, zeptal se mě lékař, který mě viděl poprvé, proč tak moc chci se nedožít důchodu, byť to z finanční stránky chápe.

A pak začal:

a) vážíte 119 kilo

b) tuk máte 32%

c) tlak máte 150/100

d) cukr máte přes 8

e) a jste úžasně spokojený, protože o ničem nevíte a to si neuvědomujete sám, že se nevejdete do dalších a dalších kalhot, sakra?

Začali jsme si povídat (chudáci pacienti za mnou, já byl ten den první) a za dvě hodiny jsem od něj vylezl.

Udělal jsem několik rozhodnutí:

a) okamžitě změnit obvodního lékaře (získat nějakého, který má aktivní zájem o pacienta)

b) něco udělat s váhou (vlastní, nikoliv s tou, na kterou se stoupá : - ))

c) přestat přehlížet problémy a signály těla

A pokud jste přežili až sem, tak nyní už budou jen samá pozitiva a sociální jistoty : - )

 

V listopadu a prosinci 2016 jsem se vzpamatovával z operace a ujasňoval jsem si sám sobě, že s tím opravdu chci něco udělat. Vyměnil jsem lékaře za lékařku a tam jsem dostal tvrdá a pravdivá slova: "Pane Šimral. Já vaše problémy mohu trochu podpořit léčbou, ale základem je přehodnocení vašeho života. Nemůžete pracovat 24 hodin denně, současně mít vše on-line, vše řídit ze židle, nehýbat se a sežrat, na co přijdete jednou denně!""Na vaše problémy je jednoduchý lék! Malý dvůr a dlouhý bič!!!".

No, moc jsem nadšený nebyl, ale měla pravdu.

V lednu 2017 jsem poprvé vyrazil na procházku kolem baráku. Je to přesně 390 metrů a ušel jsem to desetkrát. pak jsem se odvážil i dále a začal jsem chodit denně nejméně 5 km. Na přelomu ledna a února jsme s rodinou byli na víkend v Berlíně. Bez následků jsem ušel za dva dny 26 km. Jde to.

Stanovil jsem limit 6 000 kroků denně.

A občas jej nedodržel, ale většinou ano.

Někdy v březnu jsem si zvýšil limit na 8 000 kroků denně.

A občas jsem ho nedodržel.

Na začátku května jsem si zvýšil limit na 10 000 kroků denně. Naposledy jsem ho nedodržel dne 27.5.2017. Od té doby jedu bez přerušení.

 

Měsíční průměry kroků podle aplikace Samsung Health, kterou mi na začátku prosince ukázala dcera :-)

Prosinec 2016: 2892 denně

Leden 2017: 3056 denně

Únor 2017: 5519 denně

Březen 2017: 8282 denně

Duben 2017: 16965 denně

Květen 2017: 23427 denně

Červen 2017: 38365 denně

Červenec 2017: 63853 denně

Srpen 2017 zatím: 67622 denně

Jak se toto dá dosáhnout? No, divně, ale jde to. Jak jsem již psal, začal jsem procházkami, tedy chůzí do rychlosti 6 km/h. a chvíli to fungovalo a pak si tělo zvyklo. Běh mi lékařka do poklesu hmotnosti pod 100 kg důrazně nedoporučovala kvůli zatížení kloubů. Ale při běžné chůzi jsem se ani nezpotil a při rychlé chůzi (6 - 7 km/h) mě tak bolely nohy, že to nešlo vydržet. Po dohodě jsem zkusil běh na místě a tancování při televizi. Je to k smíchu? Mě to tak připadalo taky. Ale! Pustím si z Youtubka na televizi písničky a ejhle. Běžím co nejrychleji na místě zvládám, během deseti, patnácti minut se potím, po dvaceti minutách pot prakticky stříká, tep je tam, kde má být, klouby jsou spokojené a já to vydržím bez problémů hodinu, pak už i dvě hodiny a dnes i více.

Tedy má nejčastější tělesná aktivita je běh před televizí a to denně nejméně 2 x denně jedna hodina. Je to k smíchu, mě osobně to bylo taky. Nemám žádné cvičící nástroje, žádný běhací pás, nic. A když zrovna už nedokáži běžet, klidně přepnu na tanec. A tancuji dále. A pak zase přidám přesně podle chuti, možnosti a nálady. A když je potřeba řešit něco pracovního, tak si vyřídím telefon nebo sednu k počítači k dálkové diagnostice od lokomotiv, vždyť přece o nic nejde : - )

Jídlo: já jsem barbar. "Sežeru" na co přijdu, neumím snídat, často ani obědvat, vše řeším večer. Tak toto se mi odbourat nepodařilo. Snídám naprosto výjimečně, obědvám málokdy. Nejčastěji den začínám snídaní mezi 16 - 18 hodinou : - ( A pak se dorážím, často i po půlnoci. Sice se "žrací noční lednicové nájezdy" snažím omezovat, ale často neodolám. Ono najít v mrazáku kilo zmrzliny nebo ve špajzu půl kila nugety, tomu se nedá odolat : - (

A z výše uvedeného asi cítíte, že cesta k mému zhubnutí není v omezení příjmu, ale ve zvýšení výdeje.

A jak to tedy probíhalo váhově?

Výchozí stav:

říjen 2016: 119 kg 32% tuku, BMI ani neuvažovat, jsem silně obézní.

listopad 2016: nic neměřím, nic nedělám, přemýšlím.

prosinec 2016: Dceřinna váha od Avonnu: 3.12.2016 108,5 kg, 29.12.2016 101 kg --> Ti doktoři toho nadělají, vždyť to jde tak nádherně : -)

leden 2017: kupuji si domů kvalitní váhu a světe div se, startuji dne 16.1. na hmotnosti 114,6 kg a procentu tuku 33%. Tak zpět na stromy!!!

leden 2017: průměr za celý měsíc: 110,6 kg

únor 2017: průměr za celý měsíc: 109,4 kg

březen 2017: průměr za celý měsíc: 107,1 kg

duben 2017: průměr za celý měsíc: 103,9 kg

Začínám si uvědomovat. že současné oblečení je k ničemu, visí na mě jako pytel a musím vyhrabat ze šatníku deset až patnáct let staré kalhoty a najít pásky a do nich dělat ještě extra dirky. A připadá mi, že je mám obtočené okolo půl pasu.

Vzhledem k tomu, že v květnu jedu na veletrh, musím do krámu a fasuji nové kvádro. A i to je mi hodně velké, ostatně měřenka se posílala v březnu. ale pořád bylo lepší než mé původní : - )

 

květen 2017: průměr za celý měsíc: 100,4 kg

Významný krok: dne 7.5.2017 v 18:24 jsem přestal vážit více jak 100 kg. Váha se zastavila na hodnotě 99,9 kg !!!

Červen 2017: průměr za celý měsíc: 97,1 kg

Dne 2.6.2017 v 10:58 jsem opustil poprvé pásmo obezity a stal jsem se osobou s nadváhou --> 98,2 kg, BMI 30,0

Červenec 2017: průměr za celý měsíc: 96 kg

Srpen 2016: průměr za prvních 7 dní: 92,4 kg

Stav vážení ze dne 7.8.2017 22:44: 91,4 kg, 18,4 % tělesného tuku, 55% vody, VFR 9.

Celkové shrnutí: nikdy jsem nesportoval, pouze v mládí jsem jezdil na kole, než jsem si v patnácti udělal řidičák na motorku. Ani fotbal jsem nehrál, nebavilo mě to. Nyní taky zrovna nemusím ukazovat tělesnou aktivitu na veřejnosti, ale myslím, že jsem si našel způsob, který je funkční a mě vyhovuje.

Má to další výhody. Cukrovka je už pryč, od května 2017 jsem nenaměřil nadlimitní hodnoty. S tepem a krevním tlakem ještě bojuji, nesnižují se tak, jak jsem si představoval, často měřím hodnoty těsně pod 150/100 s tepem okolo 100 a to se nelíbí nejen mě, ale hlavně mé lékařce. Zkusila zvýšit medikaci, ale má to skoro obrácený účinek : - ( Asi to budeme muset řešit někde výše : - (

 

Pokud jste někdo dočetl až sem ( a to Vás tedy lituji, takový román : - )), budu moc rád, když mi to oznámíte do komentářů alespoň zamručením.

Ahoj Petr Šimral

 

PS: S mým sledováním zdravotního stavu mi hodně pomáhá aplikace Samsung Health a budu rád, když se stanete mými přáteli v mém boji s nadbytečnými kily.

PS2: Často si kladu otázku, kam vlastně dále. První cíl byl dostat se pod 110 kg. Splněno. Pak 105 kg. Splněno. Pak 100 kg. Splněno. Pak 95 kg. Splněno. 90 kg přeskakuji a vyhlásil jsem si hodně smělý cíl. Dosáhnout BMI normálního člověka. Jenže BMI nectí věk. Něco jiného je při stejné výšce ho ctít ve dvaceti a něco jiného je v padesáti. Pro mě to znamená dosáhnout 82 kg. I má lékařka tvrdí, že toto už je nereálné a již nyní bych měl začít doplňovat šatník.Ale současně řekla, že by nikdy neuvěřila, že jde zhubnout prakticky za půl roku o téměř 30 kg a přitom to přežít : - ). Ale já tam ten stálý měsíční pokles ještě vidím a současně mám šílenou nechuť běhat po krámech a obzvláště nesnáším krámy s oblečením :  -) (dámy prominou). Ale dovedu si představit, že až si budu jistý, že už je to definitivně ustavené, tak vběhnu do krámu, prohlásím: "tady si mě prohlédněte, sneste mi troje kalhoty...,", vyzkouším si jedny, zbytek seberu a pokud se trefí, budu je chválit do konce života : - )

 

 

Hodnocení (27 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 10. 2017 20:19
Páni! Přečetla jsem celé jedním dechem. Máte můj obdiv!
14. 10. 2017 10:42
Mrumrumru....jsi fakt borec!
08. 10. 2017 16:02
Děkuji vám všem za podporu. Petr
08. 10. 2017 14:45
Tak nejdrív velká gratulace a smekám pred tebou.... Krásne a vtipne sepsané. Drzím moc palce at ti to jde tak pekne i nadálel:-)
08. 10. 2017 10:26
Ahoj , gratulace a klobouk dolů, jsem o polovinu mladší než ty a než jsem shodila 20 kg trvalo to asi rok. A ted asi po dalším roce o 4 kila víc a jedu zase. Tak jen až se konečně dostaneš tam kam chceš at už si to udržíš :-)
08. 10. 2017 08:02
Moc hezky se to četlo -:) gratulace !
06. 10. 2017 20:53
Klobouk dolů,že jste to dokázal.Je vidět,že máte pevnou vůli,tak jen tak dále.
02. 10. 2017 11:56
Ahoj Péťo,
jsi skvělý chlapík, který se jen tak něčeho nezalekne a jde za svým cílem. To je skvělé. Jen tak dál. Ať máš před sebou stále nové velké i malé cíle a daří se Ti s nimi takhle bojovat a vítezit.
29. 09. 2017 08:13
Zdravím ahoj, Péťo je to v nás, krása a je úžasné jak jsi si našel své cestičky a kam dál?? No až tam, kde budeš moci říct.... cítím se
báječně!!! Neděláme to pro nějaké číslo na váze, ale pro sebe a pro ten pocit ze sebe sama. Až já bude spokojena, tak přestanu. No vlastně ne - nepřestanu, protože to není dieta, ale vlastně životní styl a ten jde dál a s tím se nepřestává.
23. 09. 2017 20:41
jste úžasný, moc Vám fandím
06. 09. 2017 21:22
Dnes jsme s kamarádem rozchodili protiproud. Ale měl jsem moc práce a čas na bazén bohužel nezbyl :-(. Těším se na zítřek.
Petr
06. 09. 2017 10:34
Super, skvělé.
06. 09. 2017 00:00
Na posilování prodávají činky na zápěstí a na kotníky, zkus to vyzkoušet.
Začala jsem je používat před operací, abych se unesla na berlích. Jinak držím palce a tiše závidím ubývající kila. :-))
05. 09. 2017 19:42
To věřím a bazén v dobrém závidím.
05. 09. 2017 19:30
No, já taky moc nepředpokládal, že v něm budu nějak moc plavat, ale spíše cvičit. A tak jsem si dnes dal deset koleček kolem bazénu (cca 300 metrů prsa bez dotyku s podlahou) a pak půl hodiny cvičení při rádiu. A před chvílí jsem vylezl a je mi blaze :- )))
05. 09. 2017 18:22
To je opravdu zajímavý, že si skoro neplavec pořídí bazén s protiproudem. Při tvé výdrži a odhodlání budeš za chvíli plavat jak delfín :-)
05. 09. 2017 17:45
Super !
04. 09. 2017 08:23
Úžasná pevná vůle ....
03. 09. 2017 22:29
ad rupok 54 + paratko: díky za podporu.
Petr
03. 09. 2017 22:28
ad ffloa: protiproud má poruchu, ještě jsem ho nerozchodil. A tak plavu prsa dokolečka okolo obvodu bazénu. Na to, že jsem se nikdy nenaučil plavat to perfektně jde a bez dotyku s podlahou bazénu přežiji cca 100 m. :-)
03. 09. 2017 16:34
Skvělé, skvělé, skvělé. Závidím a moc gratuluji. :-)
02. 09. 2017 20:11
wow nevím co dál napsat, máte můj obdiv :)
16. 08. 2017 22:01
Ano, stěhuji se do vlastního a moc se na to těším. A za vše může bytná, která si usmyslela zvýšení nájmu o 40% :-(
16. 08. 2017 12:43
Jé Péťo, tak to závidím..ráno vstát a pustit si protiproud, to bych opravdu taky brala. Plavání mně baví, dobře spaluje a nikdo na tebe nevidí.. Stěhuješ se k vlastnímu bazénu, kde lze plavat? To musí být sen.
16. 08. 2017 00:05
ad Ozo.bk: Tykání je na webu v pořádku, netřeba se omlouvat. Mě po dohodě s lékařkou měla taky váha stávkovat v červenci a srpnu, chtěli jsme vyrovnávat tělo a od září pak do prosince sundat těch posledních 15 kg a dostat se někam na 80 kg a tam se zastavit.
Ale ono si to tělo dělá co chce a přece jen jsem trochu omezil příjem energie a přece jen jsem ten výdej sice omezil, ale ne naplno. Stále jezdím vlakem, tedy chodím pěšky na nádraží a po Praze, stále hodinu denně cvičím. A teď se prakticky bez výchylek držím na 91 kg.
A těším se na změny: 27.8. budu přestěhovaný a začnu novou terapii :-) Ráno vstanu, pustím si protiproud a budu hodinu plavat. Každý den.
Dnes cítím, že nohy jsou silné, bezproblémové, 50 dřepů zvládnou. Ale ty ruce :-( Sice už zvládám deset kliků, ale to je tak na hraně. Zkoušel jsem si při běhání brát petky s vodou do rukou, ale nefungovalo mi to. A myslím si, že bazén to změní.
Ahoj Petr
15. 08. 2017 01:31
Vážně palec nahoru chlape. Přečetl jsem to celé a smekám před Tvým úspěchem. Mně teď váha nějak stávkuje, už třetí týden to je půl kilíčko dolů, půl nahoru, no ale tak mám dvě třetiny plánovaného úbytku dole a snad se to ještě pohne. PS: doufám že tykání moc nevadí, jsem sice o něco mladší ale na netu to tak nějak mám takhle.
14. 08. 2017 17:57
ad ffloa: Ano, nejvíce na místě, protože koukám na televizi :-) Ale klidně přejdu na chůzi a dám si pár koleček po místnosti a pak se zase vrátím. Důležité je udržet co nejdéle potný řežim. Vždy si představuji, že to, co utírám do ručníku je sádlo : - ). Ale ono už ho moc není, dostávám se už i pod 20%.
14. 08. 2017 17:48
Ještě ti chci napsat, že je pěkné, že sis splnil svůj pracovní sen a kam jsi to dotáhl, jsi dobrý!
14. 08. 2017 17:46
Petře, díky za tvůj komentář k mému příspěvku. Přečetla jsem celý tenhle tvůj a smekám. Já mám s pohybem problém, nevím, co jak atd.A ty běháš na místě před tv? třeba hodinu, dvě? tak to smekám podruhé..Jak ti to ubíhá? Ten tanec už je pochopitelnější, ale to musí být taky asi nějaké intenzivní pohyby aby fungovalo? ne? Píšeš, že jíš vlastně pořád stejně blbě a hubneš? No téda.. Já nevím, jak to uchopit, vždycky upravuju stravu, stojí to dost úsilí i peněz, ale zas vůbec necvičím..Možná to tvé běhání doma na místě zkusím..to neděláš ani nějaká malá kolečka? Prostě na místě?
13. 08. 2017 08:37
Obdivuji a držím palce na cestě ke změně životosprávy.
12. 08. 2017 22:11
Skvělé, chválím za jídlo a samozřejmě za nákup nových menších kalhot :-)))
12. 08. 2017 21:24
Je to radost kupovat si menší oblečení. Třeba ti nákupy už pak nepřijdou jako tak otravná činnost. Já se v nich taky nevyžívám, ale už si docela ráda kupuju něco na sebe a v kabince to nejsou muka :-)
12. 08. 2017 20:31
A dnes jsem si koupil kalhoty : - ) Velikost 48. Po půl roce nepotřebuji na kalhotech pásek.
11. 08. 2017 22:22
I včera a dnes poctivě snídaně, oběd a večeře. Váha se brání :-) Dnes večer 92,4 kg.
Ahoj Petr
10. 08. 2017 06:55
Super jsi na dobré cestě. Uživej si svůj úspěch!
09. 08. 2017 22:49
Pochvala za dnešní tři jídla!
09. 08. 2017 22:35
Držím palce a přeju vytrvalost v boji s kouřením, lze přestat, z dvaceti cigaret denně ze dne na den jsem přestala kouřit a už je to 38 let. Je pravda, že jsem první rok přibrala 10kg. Ale nemyslím ,že to bylo následkem nekouření, byl to normální jojo efekt.
09. 08. 2017 21:56
ad Veve 12: Díky za podporu :-)
Já si samozřejmě uvědomuji, že kouření není zdravé. Ostatně tchám mi umřel na rakovinu plic v 56ti letech, naší svatby a vnučky se už bohužel nedočkal. Přestat kouřit není nijak složité, již jsem si to jednou vyzkoušel. Kouřil jsem v letech 1983 - 1993, dostal jsem se na 60 denně. Ze dne na den jsem 6.12.1993 přestal a 14 let mi to vydrželo. Pak jsem byl rok v Bulharsku v totálním kuřáckém prostředí. Nevydržel jsem a svůj boj se smradem z cigaret jsem vyřešil tím, že jsem začal smrdět taky :-(. Ale už se blížím k rozhodnutí se toho opět zbavit. A asi hodně brzy. Za čtrnáct dní se stěhuji do nového domu a už mě nebaví věčně poklusávat před barákem s cigaretou. Tak uvidíme.
A i životosprávu řeším --> dnes jsem snídal, obědval i večeřel : - )
Ahoj Petr
09. 08. 2017 21:28
Děvčata Takhle šít do chlapa kvůli kouření, to není dobré. Tady žádné rady nepomůžou. Sama nekouřím 24 let. Manžel také kouří přibližně krabičku denně a nelíbí se mi to. Snažím se dělat vše proto aby přestal, ale nenápadně. Jsem smířená s tím, že to neovlivním, je to jen v jeho hlavě. Koupila jsem mu knihu jak odvyknout - stačilo by si ji jen přečíst, má ji doma 3 roky a ani ji neotevřel a to píší že úspěšnost je velmi vysoká. Spolužáka maminka nikdy nekouřila a umřela na rakovinu plic. Tak nevím co si o tom myslet::-(
08. 08. 2017 23:53
Prima, podívám se. Je to skvělý, když je někdo tak zapálený a práce je i koníčkem.
08. 08. 2017 23:40
ad Yougi: ano, na kravatě je "zubačka" T 426.0503. Již léta sponzorujeme zubačku a tak jí zkouším dělat reklamu.
A pokud někdo o ní ještě neví, pak doporočuji www.zubacka.cz a využít termíny jízd, které mají na webu.
08. 08. 2017 23:33
ad Veve12: ono je otázkou, proč si o to tělo neříká? O co si řekne, to se mu snažím dávat. A celkově to funguje :--)
08. 08. 2017 23:24
Napadlo mne to kvůli vynechávání jídla, které znám od některých kolegů, toť vše, snažila jsem se přemýšlet o důvodech. Já když vynechávala snídani, svačinu a oběd, tak už tak ve 13, 14 hodin byl hlad veliký. Krabička není zas tolik. P. S. Na mobilu to tak nerozeznám, ale není vláček i na kravatě? Hezké.
08. 08. 2017 23:07
ad Yogii: otázkou je, kdo je "silným" kuřákem. Já kouřím zpravidla okolo jedné krabičky denně. Profilovku s cigaretou a v kvádru a u vlaků v Praze hl.n. jsem sem dal záměrně. Moc lidí mě v kvádru nevidělo, skoro nikdo ještě neví, že od ledna jezdím vlakem a ano, jsem kuřák a přiznávám se k tomu.
08. 08. 2017 23:05
:-)))
08. 08. 2017 23:02
A takový dovětek: Minulý týden přijela k nám na návštěvu kolegyně z České Třebové. Viděli jsme se se naposledy 5.12.2016, já vyšetřoval vykolejení vlaku, které způsobil náš strojvedoucí a ona byla normálně v práci jako tranzitérka. A první slova byla: Tý vole Peťo, kde máš pupek? Teprve pak přišla pusa a má odpověď: No, zahodil jsem ho, já jsem nosil celou dobu připínací : - )))
08. 08. 2017 23:00
Nechtěla jsem to nejprve komentovat, ale stejně mi to nedá - nic ve zlem, ale asi jsi silný kuřák, když máš i profilovou fotku s cigaretou. Vím od známých a kolegů, co kouří, že kolikrát ani nemusí jist, ale mají místo jídla cigaretu. Možná to děláš přes den také tak. Večer už to tělo nevydrží a ohlásí se, že by to chtělo i něco jist.
08. 08. 2017 22:58
I nadále děkuji za podporu. Ono i v tom jídle to je o klasické mužské lenosti. Co se dá hodit jednoduše za hlavu? Mašinky, výhledy železnice v roce 2030? Ne, to je třeba řešit okamžitě : - ))) Nějaké jídlo? Na to je času dost až se tělo přihlásí --> já vím, správné to není, ale tak to funguje.
Ale já si s tíím poradím. Zrovna nález krabičkové stravy mě docela nadchl. Dá se to strkat jen do mikrovlnky. Až se za čtrnáct dní přestěhuji do nového domu, tak na to přejdu, líbí se mi to, jeví se to jako zvládnutelné.
08. 08. 2017 22:09
To je skvělé!!! Přečetla jsem celé a moc ti fandím! Dovoluji si tykat, věk máme stejný:-) Já osobně nechápu jak vydržíš celý den nejíst. Já každý den mám snídani( do hodiny po probuzení), svačinu, oběd, svačinu a večeře. Jen je potřeba mít vyváženou stravu a pak nejsou chutě na sladké. Ale když čtu jaké máš pracovní vytížení, tak to nemáš jednoduché. Kamarád říká, že kdo umí číst, umí vařit! Něco na tom je. Kdybys chtěl tak máš dietní jídlo za 15 minut hotové. Jen to chce vychytat :-))) Moc ti držím palce!
08. 08. 2017 21:27
Připravit si snídani nebo svačiny není problém, na oběd se dá ve všední dny zajít, dají se najít levnější obědová menu, která jsou dietnější, tak jen večeře a obědy o víkendech. Co zkusit třeba na chvíli krabičky? Psala jsem o nich v několika článcích, když jsem měla možnost je po dobu pěti dní vyzkoušet. A zkusit něco jednoduchého uvařit, kuřecí se zeleninou, těstoviny s vhodnou směsí, určitě by to šlo. Vždyť spousta světových šéfkuchařů jsou muži.
08. 08. 2017 21:24
Petře já před Vámi smekám pomyslný klobouk !!! Možná Vás budu mít brzy za zor !!! Příští týden mě čeká totiž preventivní prohlídka po dvou letech a asi si to od pana doktora pěkně schytám !!! Nárůstek je + 15 kg !!! :-(
08. 08. 2017 19:20
Já vám všem moc děkuji za podporu.
Pravda, jídelníček - to je u mě hrůza, zkusím se nad tím zamyslet. Pravdou je, že když jsem někde, kde je jídlo organizované, tak snídám, obědvám, večeřím a nemám v noci hlad : - )
Jenže - když já neumím vařit (maximálně polévky z pytlíku a ohřívání hotového v mikrovlnce) a ještě navíc nesnáším nákupy (to raději desetkrát oběhnu barák :-)).
Ahoj Petr
08. 08. 2017 16:14
Super, moc oceňuji nejen článek a odvahu ho napsat a jít s kůží na trh, ale zejména obrovské úsilí i výdrž a obrovské výsledky! Určitě pokračovat k ještě lepší váze i fyzičce a souhlasím s ajankou, že to chce teď ještě zamakat na jídelníčku, jeho pravidelnosti a vyváženosti. A to taky půjde! Držím pěsti!
08. 08. 2017 13:31
Přečetla jsem to poctivě až do konce :-). Máš našlápnuto ke zdravějšímu životu, ale určitě by jsem se zaměřila na ten jídelníček. Docela nechápu lidi, co dokáží celý den nic nejíst a pak se večer nacpat k prasknutí... :-(. Po malinkých krůčcích by jsem začala měnit právě tohle - zdravý vyvážený jídelníček. Asi to bude těžké, ale když jsi urazil tak obrovský kus cesty, tak si myslím, že dokážeš i tohle. Držím palečky, ať to zvládneš a dostaneš pod kontrolu aspoň částečně. Určitě to nepůjde hned, ale vydrž :-)!
08. 08. 2017 11:20
Gratuluji, sice nechápu že dokážeš nejíst celý den, pak to večer do sebe nahrnout a ještě zhubnout. Asi si zvláštní exemplář :-) Držim palce, ať jde vše podle plánu
08. 08. 2017 10:40
Přečetla jsem celé a velká gratulace! Teď hlavně vydržet a nesklouznout zpátky, to bude nejtěžší!
08. 08. 2017 10:15
Pochvalně mručím, smekám před tvojí úžasnou vůlí. Tak je to: nejdříve potřebujeme něčím pořádně postrašit, abychom se vzpamatovali sami nad sebou, i já jsem si tím prošla, a už nikdy bych nedopustila, aby se to vrátilo zpátky. Život máme jen jeden, a toho si musíme vážit.
08. 08. 2017 09:50
fantastické výsledky, gratulujem :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři