Datum registrace: 07. 04. 2011
roseta
Původní Sebekoučink
28 %
0 kg
12.5 kg
Již zhubnuto: 3.5 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133162.34 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5525 h 40 min |
Stob skupiny
Lektoři
?
Jak si přidat lektora
roseta
Jak psát blog?Doprčic, co se zase děje
22. 03. 2012
Jelikož jsem začala jezdit ještě na kole, a zvýšil se mi pohyb o 2 - 3 hodiny týdně, tak jsem si zvýšila příjem z 6500 na 7200 KJ. Přidala jsem opatrně asi 500 KJ. Dneska vlezu orientačně na váhu a málem mě mrsklo, váha místo sobotních 89 kg ukazuje 92,5 Kg, :-(, asi jsem otravná, ale už se mě asi zmocňuje panika:-( To mám ještě přidat jídlo ? Máte někdo podobnou váhu, je Vám kolem 36 a hubnete, a mohli byste mi poradit ???
pro srovnání: příjem výdej váha
6. 17.3.2012 - 22.3.2012 7000 výdej zatím 7729 + +3,5
3154 dneska kolo
pro srovnání: příjem výdej váha
| 1. (11.2.2012 - 17.2.2012) | 5485 | 67.9 g | 21 % | 49.1 g | 34 % | 157.6 g | 45 % | 12308 | +0.5 | ||
| 2. (18.2.2012 - 24.2.2012) | 6229 | 95.3 g | 26 % | 48.9 g | 30 % | 189.9 g | 44 % | 7803 | -1.6 | ||
| 3. (25.2.2012 - 2.3.2012) | 6458 | 91.8 g | 24 % | 46.6 g | 27 % | 185.6 g | 49 % | 13213 | -0.3 | ||
| 4. (3.3.2012 - 9.3.2012) | 6659 | 97.3 g | 25 % | 43.7 g | 25 % | 175.9 g | 50 % | 9789 | -1.6 | ||
| 5. (10.3.2012 - 16.3.2012) | 6592 | 86 g | 22 % | 45 g | 26 % | 199.2 g | 52 % | 10001 | -0.7 |
3154 dneska kolo
Hodnocení (6 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
22. 03. 2012 21:07
modravelryba
to je jenom výkyv, želva si poposkočila a zase se to hne zpátky. Pokud sis přidala jouly, asi jsi jedla víc sacharidů než předtím a ty vážou vodu. Nebo tělu chvilku potrvá, než si na ten nenadálý příliv sportu zvykne. Nebo se špeky mění ve svaly a ty jsou těžší. Já bych to nechala aspoň týden usadit a neměnila bych nic.
22. 03. 2012 10:14
A ten příjem asi musím ještě zvýšit do konce týdne, ještě pojedu 2 hodiny na kole a sčítne mi to kolem 10000 KJ za týden, tak asi kolem 7500 ?
22. 03. 2012 10:11
ReVarda: taky si myslím, te´d jsem byla u zrcadla a mám oteklý obličej, tak je to asi ta uložená voda
22. 03. 2012 09:54
No a vidíš, na centi je to v pohode, takže to len potvrdzuje, že máme pravdu ;-)
22. 03. 2012 09:45
re Zecek: Takže by bylo vhodnější cvičit nebo jezdit obden? Nebo ten další den jen rekreačně? Když jedu s velkým synem, tak jedeme opravdu poctivě 2 hodiny, když jedu s mladším synem, tak jedeme pomalu, párkrát odpočíváme, je astmatik, tak jezdí pomaleji... Nejhorší je, že tady ta želva neví, že je to třeba jen voda, ale polyká údaje a ty se mi zvyšují :-(
22. 03. 2012 09:26
Teď se mi na týden zastavila váha, no, odvázaná jsem z toho nebyla a jedinými prohřešky byly časové posuny jídel. Ale dnes jsem byla odměněna, váha se váhavě pohnula :-)). Tak ať Ti váha ukazuje stále menší hmotnost :-)))
22. 03. 2012 09:23
ahoj,něco podobného jsem zažila po tomto víkendu plném aktivit. V pondělí jsem stoupla na váhu a měla jsem o kilo a půl víc. Nešťastná jsem to sdělila kolegyni v práci a to mě uklidnila. Prý jezdí na kolo s partou a jednou se po týdnu na kole vážila s nadějí, jak musela zhubnout, a prožila podobné nepříjemné překvapení, jako my dvě. Pan doktor - účastník cyklotoulek- jí uklidnil, že je potřeba nechat tělo odpočinout, protože svaly jsou oteklé. Zvážila se za pár dnů a byla potěšená. Já se zvážila ve středu a nejen, že jsem nepřibrala, ale dokonce mám půl kila dole:)). člověk se asi nesmí řešit zas tak moc vědecky!! Tak hodně úspěchů a radosti z pohybu.
22. 03. 2012 09:12
A jak jsi na tom s centimetry? Já se chodím pravidelně vážit na in body a vím, že váha někdy ukazuje něco jiného než se děje v těle. Při dodržování režimu jsem na váze šla nahoru -ale přitom se zvýšila svalovina a tuk ubýval a pak jsem jednou šla s váhou nahoru jen o kilo , ale uvnitř katastrofa - svalovina ubyla a tuku přibylo skoro 3 kila. Jídla bych si neubírala a souhlasím s Ankora , že bych přidala bílkoviny . Vím, že asi to není uplně košer , ale když na 2-3 dny přiškrtíš sacharidy co nejvíce k nule tak taky půjdeš dolů....ale to jak říkám,asi není v souladu se správným stravováním
22. 03. 2012 08:59
No ja mám teraz 93,5 pohyb 2-3x do týždňa, doporučený príjem 7200 ;-)
Začala som včera, tak uvidím ako to pôjde. Každopádne pri vyššom pohybe tých 7200 nie je veľa ;-)
A rozhodne ešte nepanikár, rozhodne to nie je tuk, to čo sa zvýšilo, to je voda vo svaloch atp...
Začala som včera, tak uvidím ako to pôjde. Každopádne pri vyššom pohybe tých 7200 nie je veľa ;-)
A rozhodne ešte nepanikár, rozhodne to nie je tuk, to čo sa zvýšilo, to je voda vo svaloch atp...
22. 03. 2012 08:45
Ahoj mě je 35, vážím 70kg a hubla jsem při 7200-7500. Pohyb žádný jen mám velký dům a 4 malé děti. Nikdo mi nebude tvrdit že to není pohyb.
roseta
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
