TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 19. 01. 2023

Jak si nahrát profilovou fotku?

starejchemik

Sebekoučink

Zahájení: 19.01.2023
Ukončení: 13.04.2023
Cíl: Zhubnout

8 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 0.8 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 15.04.2023

Získané body

Tento měsíc: 283
Celkem: 283
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 130358.41 km
Kolo: 67560.67 km
Cvičení: 5452 h 44 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

starejchemik

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Kterak jsem se semka dostal II

24. 01. 2023

A tak jsem dostal do života nový impuls. Dětičky ve střídavce mi oznámily, že existuje škola parkouru a že máme v Liberci Tipsport arénu, do které se chodí cvičit každý den na hodinu a půl, a že by tam taky rády koukly. Vyrazili jsme , a byla to podívaná veselá. Mladý lidi tam lítali v saltech, vrutech , přemetech. Stál jsem na tribuně hodinu a půl , koukal pod sebe jak v gym aréně mladý makají a sledoval další rodiče kolem, kterak čučí na haranty, do mobilů, na haranty. Vzpomínal jsem. V těchto aktivitách jsem býval dobrej, dost dobrej. V roce 98 jsem byl jedním z pěti , kterého pozvala čínská federace wu-shu na návštěvu k sobě do Pekingu a skutečně jsem tam na měsíc vyjel. V ČR jsem byl žákem Petra Horníčka. Zcela mě tou dobou uchvátilo Wu-Shu, styl draka a Opilce. Nakoukal jsem opilého mistra s Jackie Chanem a lítal v daných kouscích. Ale po 20 letech koukám jako tlustoprd , co ho schvátil obývák a debilizátor (rozumějte televize) na mladý dole, a po očku sleduju dospělé rodiče kolem sebe. Začínám se smát, prvně uvnitř, potom nahlas. Mám pocit, jako by na nás byla někde forma a všichni vypadáme stejně. Tatíci s počínající pleší a pupkem, někteří s přehazovačkami. Maminky chuděrky výraz pýchy nad dětmi, na hlavě oživeníčko (sem tam i beruška jako sponka) . Říkám si že takhle teda ne. Už nikdy se nenechám zahanbit jen čučením na cvičící. Hodina a půl je dost na přemýšlení, plán na cvičení jsem udělal, schválně , budu li schopný jej dodržet. Příště jdu s harantama cvičit taky, i kdyby mě to mělo stát trochu té "pohody" . Za dva dny jsme vyrazili znovu. Mladý se protahují, já se protahuju, mladý se rozskakují, já dělám, že se rozeskakuju, ale je to všechno bez síly, bez života. Pupek se klepe, energie a život není. Protahuju, a dělám po letech první kotrmelce a pády. Vypadá to děsně komicky, chci kotoul vpřed a v polovině kotoulu se ale svalím na bok a valím sud. Naštěstí jsem jak koule, tak se nepovedený cvik pozná jen změnou směru při rotaci. Občas se někdo lekne a příjde se zeptat , zdali jsem  v pořádku. Říkám, že pohoda, ale další týden cítím, že mám dost natlučenou krkovičku. Do toho se rozbolí záda, po dávném úrazu z roku 11 kdy jsem si na x let zablokoval dolní polovinu páteře tak, že jsem se otáčel jako hostinský ve vesničce střediskový- "Ale celej se otočit můžeš?"... Číňan učil, že jít do bolesti nevadí, bolest ale pořádně nedefinoval. Jedeme chikung Železná košile, okázale dva měsíce co dva dny chodím cvičit a padám bolestí na dno. A najednu rup! Při pitomým kotrmelci jsem se zastavil v letu, špatně to zabalil a natrhl si mezižeberní svaly. Měsíc jsem byl téměř v klidu, dalšího půl roku jsem cítil ostrou bolest při jakémkoli prudším pohybu, ale což cvičit se musí. Žena mi nadává, zlobí se, že neumím krotit svůj vnitřní žár, jedu furt fest ,spílá "Koukni se do občanky na svůj věk! ", ale stojí při mě, maže mi záda voltarenem, trpělivě shání léky proti bolesti svalů (diclofenak) , a dělá mi podporu, kterou doceňím až po letech. Taková maličkost, že najdu ponožky na stole a nemusím se pro ně po ránu ohnout do šuplíku, jsou milým bonusem. Dál cvičím. Odjíždím dozorovat plány stavby galvanovny do Kroměříže a dva roky trávím tak, že jsem týden v KRM a týden doma v LBC. V Krm si pronajímám telocvičnu a makám co to dá, a co zdraví povolí. Po příjezdu natrvalo do LBC mi žena povídá - "Takhle to dál nejde, musíš zhubnout cíleně, pod dozorem, jinak se mi někde přerazíš a skončíš na vozejku" . Koukáme na aktivity, které by šli dělat. A hle, bez náporu na klouby s vysokým výdejem energie se jeví Jumping. Skvělé! Přihlásím se tam. Jdu na první lekci. Na 13 trampolínkách s nosností do 120 kg se pohupují děvčata 15-40 let, za chlapi jsem tu sám. Říkám si, "počkejte Penelopky teď něco uvidíte, nějaký blbnutí na trampoškách, to já jsem jinej cvičenec! Ještě budete koukat na samce!" A říkám si to jen ale asi prvních pět minut hopsání. Jsem brutálně mimo ritmus, leje ze mě, motá se hlava a přes vodopád potu sotva vidím co hlavní žížala předskakuje. Ve chvíli kdy myslím, že to se mnou sekne, je přestávečka. "Holky lokneme si a půjdeme konečně do rytmu a do záběru" Já sotva popadám dech, a děvčata se tváří, jako by právě svižně došla na zastávku MHD a znuděně koukají kdy už to jako pojede. Dojíždím hluboko pod tempem hodinu a slyším občas zvolání vedoucí žížaly ve tmě "Kdo nemůže, ať se jen houpe." A tak jsem to děvčatům natřel, i když jinak než jsem chtěl. Říkal jsem si, že to přece není možný, abych nezvládal to, co zvládne dvacítka, a začal chodit pravidelně ob den. Tempo jsem začal stíhat asi potřech měsících, ale Radka (hlavní žížala předcvičující) mě bude strašit asi do smrti. V průběhu docházky do Jumpingu jsem byl na prohlídce u lékaře, ptal se co dělám. Nerozumněl jsem jeho dotazu. A on na to povídá -"vrací se vám jiskra do oka, to značí, mladý muži, že buď na vás leze krize středního věku , nebo máte milenku, nebo obojí" Dnes již nebožtík pan doktor Škop, velký znalec lidí a skvělý člověk. Popsal jsem mu co kutím a on mi spílá" A to se chcete zabít aktivitou mladíku! Uděláme rozbory krve a tkání ". Po rozboru mi popsal co hrozí, když zhubnu o víc jak 5 kilo ročně. Byl jsem 20 let po galvanovnách a do tuku ukládal jedy a těžké kovy, prudké hubnutí by znamenalo uvolnění jed do těla jistou rakovinu, nebo otravu. A tak jsem měl na tři až pět let zákaz zhubnout moc, maximálně 5 kg za rok.Ale cvičit, cvičit jsem musel. Už to vevnitř zase začalo hořet, spalovat duši. Dal jsem si cíl, spalovat tak, aby si tělo nevšimlo že spaluju. Mít pořád stejnou zátěž. A po cvičební stránce cíl - dosáhnout 75% výkonnosti jako za mlada. Jak pomalu padala kila, musel jsem je na cvičení dostat uměle na tělo, koupila se zátěžová vesta a já mylně věřil, že se stejnou zátěží na jakou je tělo zvyklé si neublížím. Díky Jumpingu, akrobacii v gymu a plavání jsem se ale dostal přece jen za rok o 15 kg dolu. (ze cca 130 na 115)  Lékař se strašně zlobil a nasadil prakticky výplach chelatonem, který vázal částečně těžké kovy a ty šli ledvinou a póry z těla ven. Půl roku jsem potil něco strašnýho, čpěl jako sirovodík. A tak mi v žertu kamarádi říkali "Pan Syreček". Blbci :oD . Měsíce plynuly a já už na Jumpingu stíhal i se zátěžovou vestou a zátěžemi na rukou a nohou, a byl jsem tomu rád. Když jsem se hlavní Nudly co předcvičuje přiznal jak jsem jim to chtěl první hodinu natřít, ta se smála, a já už taky. Jó, samec, pán tvorstva :oD .

Na parkouru se mi podařilo alespoň trochu naroubovat do klanu skalních parkouristů a zažít s nimi několik zábavných akcí. Vysloužil jsem si přezdívku "Dědek" což je vtipný, ale rozumím tomu. Druhý nejstarší člen skupiny je o 22 let mladší něž jsem já. Moje děti už se mnou do gymu nechodí, nebo spíš chodí nepravidelně, mají naštěstí závodní plavání, a tak mají výdej energie a pohyb zaručený. A kdybyste měl někdo chuť a čas, cvičíme v gymu úterý a čtvrtek od 19-20:30.   Vzpomínám na akci, kdy jsme běželi po střechách garáží a kluci přeskočili , já to sešplhal po hroosvodu, přeběhl po zemi a vyšplhal na střechu . Kluk povídá "Dědku, to by skočilo i děcko ze základky" a já mu na to "Ty hňupe, koukni se kolik vážíš, já tam doskočím, propadnu střechou a při mojí smůle tam nebude mít někdo matrace, ale trefím se obkročmo na motorku" ... Po x letech návratu mám teda pohybu dost, toxikologicky jsem mimo akutní rizika, ale co dál. Jak šlo schodit váhu do roku 19 tak teď se rvrdošíjně hmotnost drží na jatečních 105 kg. A to plavu se zátěží 15 kg, běhal jsem půlmaratony s tou zátěžovkou, a blbnu na jumpingu. A nic. Kila se mě tvrdošíjně drží. Chyba musí být někde jinde, ale kde? /mrk, mrk/ . Citlivému čtenáři je jasné, že chyba je asi ve stravování.

Rád bych měl dlouhodobě kolem 90. Co s tím? Začal jsem si dělat soupis toho co a jak žeru. Ano žeru. Hlavně po večerech a strašný věci. A to už se pomalu dostávám k tématu, a ano tušíte správně, že mě opět tímto směrem posunul můj anděl strážný Biggles. 

Sakra, musím jít něco dělat, ať mám taky na výplatu. :o) Ahoj všem a pardonek, první 2/3 jsou vážnější. Napravím to nějakými veselými příhodami ze života tlustoprda v dalším díle. Ahoj všem

Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 01. 2023 10:57
Masa 55 - v tabulce byl ještě finanční poradce. Já měl zatím nabídky od Brouker consulting, to byli opičáci (nic proti poloopici zde) , snažili se za každých okolností ze mě dostat peníze na pojištění + investiční pobídky. Tak jsem si z nich dělal legraci, kterou potvory špatně snášeli. Takzvaný poradce chtěl vědět kolik beru měsíčně, tak jsem já chtěl vědět, kolik bere on. On se vymlouval, že mi chce jen pomoc. Jo, říkám si, zažiješ tanec. Lidi co tě neznaj, zadarmo radí jen pro sebe a chtějí tě ošulit. A tak jsem mu řekl ať na příští schůzku donese svůj výpis z účtu za poslední rok, jinak že nesvěřím peníze nějakýmu nýmandovi, co bude mít zůstatek dvacku a chce točit moje prachy, a byl klid. Jak slyším o pojištění, jsem jak granát odjištěný :o) , pozor na ně , opatrně. Ahoj
25. 01. 2023 09:28
Dnes jsi mne zase po ránu rozesmál. vida jak jsi pěkně vypíchnul z mé tabulky ty nejkrásnější dny !!!!!!!
Joooo hochu ( taky jsem ještě děvče), jídlo je kámen úrazu.Já měla celoživotně dost pohybu, ale až sebekoučink na Stobu mi otevřel oči. Převážně sacharidová jídla od rána do večera byla mojí doménou a radostí života.Cca 2 roky jsem se tady učila vyvážené stravě a kolik co váží.Bojovala jsem s bílkovinou a vlákninou.Bílkovina vytlačuje tuky s těla !!!!! Takže až ti budou svítit zelené semaforky v sebekoučinku každy den aspoň půl roku, tak budeš na správné cestě !! Teď už si nic nevážím a váha se drží + - 2 kg. Dokonce jsem se minulý týden vešla do šatů, které mi šili na míru před 17 lety a věř mi, že to byl krásný pocit !!!
Takže hochu, hurá do toho !!!!
24. 01. 2023 20:42
Tak tvoje (moje polovina ) pečeného kuřete je vpoho.:-)).Jelikož jsem měla k obědu květákové kari, tak mě zrovna chyběly bílkoviny i tuky - když teda počítám i vypečenou ků žičku ne jen prsa pečená bez kůže.....
Takže děkuji za doladění mých semaforků :-). Jako do 22 hodiny makat.... Je pravda, že občas vezmu notebook a dělám u bedny ještě pracovní věci....., ale muži se to vůbec nelíbí.....Tak to taky nepřeháněj a běž se věnovat ženě, ta to jistě ocení více než tvá firma .....
Tak jestli bude pokračování, tak se těším :-).
24. 01. 2023 20:15
Ajanka - já makám sám na sebe, dneska si to protáhnu do 22 hodiny. Moc děkuju za podporu a úsměv. Podle logiky s kterou jsi přišla si dám ještě pečený kuře, ale zapíšu si jen půlku, připiš si do semaforků tu svoji prosím, ať je v tom pořádek.
V mládí jsme se téměř holýma rukama hrabali v chromovacích, niklovacích a mědících lázních, takže to byl docela nápor + mnoho thiomočoviny, kyanidu z kyanidových lázní (tam jsme dávali pozor) atd. Prostě bylo možné všechno.
Udělám třetí díl a tím to asi uzavřu. Vzpomínek a nápadů je hodně, uvidím co mi paměť vybaví za tlustoprďácký veselosti. Ahoj.
24. 01. 2023 19:04
Ty jo, tak jsem se při té představě trampolínek a tvé osoby docela nasmála :-).
Ale teda musím napsat, že to co máš za sebou a hlavně co sis z pracovního prostředí odnesl, tak to je síla....
Takže teď se prostě musíš zaměřit na ten jídelníček a snad se ti podaří dojít k vysněné váze :-). Myslím že tvá paní ti bude určitě nápomocná,....
Takže zakázané potraviny nejsou, jde jen o to jak si to správně sestavit :-). Myslím že brzy na to přijdeš :-).
Takže piš dál, velice dobře se to čte :-). Já dnes v labu neměla ani minutu prostoj takže napsat tak dlouhý blog, docela závidím :-).....Ale zase na druhou stranu jsme to spolu vzájemně vyvážili , já makala a ty ses "flákal" takže když se to zprůměruje tak jsme oba dělali na 50% :-).
24. 01. 2023 17:53
Super čtení :-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři