TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 20. 03. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

stepnikukacka

Sebekoučink

Cyklus 3 dny zdarma smazán automaticky dne 02.05.2021

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 7312
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 125884.63 km
Kolo: 65140.00 km
Cvičení: 5208 h 21 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

stepnikukacka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Selhala jsem

17. 04. 2016

Už pokolikáté se snažím znovu začít a znovu selhávám....hledám důvod proč to před třemi roky a šlo a proč teď selhávám....možná jiná situace - tehdy jsem baly na mateřské, nyní pracuji na plný úvazek, tehdy mi nebylo 40...a nyní už mi bude 42...jsem z práce víc unavená, než když jsem byla na mateřské. Potřebuju od vás poradit, pokorně. Chci začít, ale nevím jak. jedná se mi hlavně o pohyb. Jídlo jsem schopna nějak zkorigovat, není problém si do práce vzít krabičku nebo si dát svačinu, mám sedavé zaměstnání v kanclu. problém je pohyb. Abyste si dokázali představit můj všední den. Vstávám v 5.30, jdu 750 m na metro pěšky, v práci jsem od 6.30 do 15.15, pak jdu pro děti do školky. Podle mapy denně ujdu 2,7 km jen do práce a pro děti. Přijdu domů před pátou....uvařit, uklidit, jako každá máma...Mám doma rotoped, takže jediná šance je přijít domu a hodinu šlapat. Manžel chodí domů v sedm a to už se pak k ničemu nedostanu. Co byste mi poradili, jak to udělat...Ono totiž po celodenní práci se mi na ten rotoped moc nechce, ale je to jediná šance, pohyb venku zatí nehrozí. Ráda jezdím na kole, ale to mohu jen o víkendu přes léto. Situace na draka, ale věřím, že když se chce, vše jde...moc děkuji za názory

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

19. 04. 2016 16:36
Hlavně pohyb který tě bude bavit já jsem si vybrala bazén alespon 2-krát týdně plavčim prostě pravidelně a pořád a jde to hlavně to pro mě bylo ideálni protože mají večerní provoz a já dělám od 7:45 do 18:30 a to už na mě ve fitku nečekají :-D A navíc představa jít cvičit po práci ani omylem ale ten bazén je spíš naopak relax a cítím se pak víc nabitá a odpočinutá.Na zbytek týdne by ti ty 2 kiláčky denně stačily
18. 04. 2016 21:34
ahoj:) přesně z tohoto důvodu jsme tu založila cyklisticko-rotopedovou výzvu:) Na mě to funguje, prostě mi to nedá a každý večer sednu a šlapu a šlapu... Mám na to vymezený čas, kdy už je vše hotovo, děti spí a manžel v tu dobu může libovolně čučet no fotbal, golf, zprávy... Než jsem to spustila, každý večer jsem si našla nějaký důvod, proč dnes ne – moc pozdě, moc unavená... ale byla jsem vlastně jen moc líná:) Tak držím palce, ať lenochoda překonáš!
18. 04. 2016 21:29
Zkus intervalový trénink tabata, zabere to méně času, je to zábavnější a dosáhneš prodlouženého efektu spalování tuků. Denní program do aktivit nepočítej, na ten je tělo zvyklé.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři