TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 21. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

toffee

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1674
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Sebekoučink mimo domov

31. 10. 2010

Mám za sebou první zkušenost s čtyřdenním pobytem mimo domov a kupodivu to šlo, i když jsem nebyla tak úplně paní ledničky. Fakt je, že jsem k pobavení ostatních měla neustále starost "co si vezmeme s sebou na svačinu?". Nakonec se přidala i sestra, která uznala, že na tom něco bude nejíst až za 5-6 hodin, ale sníst něco i mezi, takže jsme z domu vyrážely s lahvičkama kefíru, ovocem v pytlíku a s proteinovou tyčinkou jako případnou poslední záchranou, kdyby přišla nouze. Poctivě jsem si zapisovala všechno, co jsem snědla. V restauracích jsem pečlivě vybírala a podvědomě jedla spíš menší porce. Když jsem to dnes přepsala do jídlokoučinku, tak mě trochu překvapilo, že jsem většinou byla pod limitem svého příjmu kJ a bohužel s červeným semaforkem za zeleninu, ale s tím jsem tak trochu počítala. Teď už mám navařeno na zítra a všechno pěkně v krabičkách a lahvičkách, spočítáno a se spoustou zeleniny. V Marks&Spencer jsem si koupila balíček sušenek s ovesnými vločkami a zítra se mnou taky poputují do práce. Nejsou zase až tak moc sladké a jsou v nich vločky, takže když občas zaženu chuť na sladké jednou sušenkou, neměl by to být až takový prohřešek.
Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 12. 2010 12:10
O víkendu asi jedu na chalupu. Z toho, že nebudu moct zapisovat, ale jenom odhadovat mám docela strach. Bojím se, že to neodhadnu, ale zase na chalupě je víc pohybu než doma, tak snad se to vyrovná:-)
07. 11. 2010 19:20
Množství a kalorickou hodnotu jídla zatím odhadnout neumím. V restauraci tedy raději volím salát bez zálivky a nějaké maso k tomu. Snad se to taky naučím...Gratuluju k zvládnutému pobytu mimo domov!
01. 11. 2010 19:38
Taky množství špatně odhaduju. Snažím se vybavit si talířek Stobu, kolik tam toho bylo. Už mám celkem v oku, kolik malých kousků udělá jednu menší bramboru, s rýží a těstovinami je to horší. Kaši se vyhýbám, protože nevím, co všechno v ní je. Myslím, že z opatrnosti toho většinou sním míň.
01. 11. 2010 13:12
mám největší problém, jak odhadnout v restauracích nebo závodních jídelnách přílohy jako jsou brambory, těstoviny, rýže, kaše atd.. nikdy nedojídám všechno, ale nikdy nevím jestli jsem snědl 150g rýže, nebo kaše atd..
Co se týče tyčinek nebo sušenek.. úplně jsem vynechal různé delisy, tatranky atd.. naopak kupuju různé cerální tyčinky jako jsou Fly, nebo Fit, výborné jsou polomáčené cerální tyčinky Dobrá vláknina od Bonavity.
Třeba ty různé musli tyčinky mají totiž o cca 300-500KJ menší kalorickou hodnotu.. navíc do sebe nedostáváte ty různé ztužené tuky apod.. (alespoň doufám)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři