Datum registrace: 09. 04. 2014
valeoo
Původní Sebekoučink
0 %
0 kg
8 kg
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133054.53 km |
| Kolo: | 66054.10 km |
| Cvičení: | 5523 h 24 min |
Stob skupiny
valeoo
Jak psát blog?1.kontrola po měsíci v Turnově
26. 09. 2019
Dnes jsem měla 1 kontrolu po operaci .Váha ukázala-13 kg .
Takže mě přijal mudr.Hrubý který nás má na starost a začal se vyprávět co a jak.
No taķ jsem spustila že jim jak mám (o řízku, bramborové salátu,rybím salátu s majonézou, haluškach se zelím a uzeným -vše teta mixované jak jsme měli jíst a váha jen 100g ,jsem raději pomlčela) ,že si hlídám příjem kalorií, výdej kalorií, že používám tabulky že Stobu.cz
No byl docela šokován jak to mám vychytané a jak to dělám poctivě. Takže mi neměl co říci, co vytknout a byl i spokojen že to dodržují jak se má .Asi mi nevěřil že to zrovna já tak budu zvládat a brát poctivě.
Protože druhý den po operaci jsem vypila 2 litry čaje a týden po operaci ochutnala buřtguláš a rozdráždila si žlučník .Takže asi o mě pochyboval že budu tak hodná a svedomitá .
Ale co jsem používala tyto stránky a vydržela jsem u počítání jídla tak jsem vždy zhubla .A i tak mám alespoň důkaz jak a co jím kdyby se něco semnou dělo.
Takže vydržím si jídlo zapisova
Hodnocení (5 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
30. 09. 2019 10:33
valeoo
Jinak všem děkuji
30. 09. 2019 10:32
No bohužel jsme dostali papír jen vzorový bez rozpisu kalorií, potřebných k tomu dalších věcí. Když jsem se o tom bavila z děvčaty tak se mi smáli že to hrotím a že to nemám tak řešit. Ale vím jak se hubne při příjmu málo kalorií a špatného příjmu jídla. Bohužel jim je to jedno .jedí 100g na porci ale nevědí kolik čeho přijímají. No ale popravdě kdybych nevěděla jak jsem zhubla pomoci těchto stránek bych to asi taky neřešila a jedla cokoliv jen a pouze 100g .Ale že nedají info nutriční terapeutky a ani nedají kolik kalorií máme přijímat je špatně.
30. 09. 2019 08:47
Ještě, že jsi sama taková šikovná a hlídáš si to. Za chvilku budeš jako srnka. Zdravá a štíhlá.
30. 09. 2019 08:43
To mi přijde zvláštní, že nedostaneš informaci kolik kalorií máš sníst. Jde přece o zdraví. Všichni by po takové operaci měli vědět, co potřebují za živiny i kalorie, aby byli zdraví. Při tak malém přijmu potravin je to hodně důležité, si myslím.
30. 09. 2019 00:17
Macatice- moc děkuji je pravda hlídat si kalorie při jídle 100g na porci je těžké. Dostaneš jen návod co jíst ale už se nedozvíš kolik kalorií máš sníst v denní porci .Takže hlídám abych měla více bílkovin než sacharidů a tuků. Ale občas ta chuť na něco nezdraveho je
Ale opět jen 100g a nic víc. No hlad nemám ale buď mohu jíst nebo pít. No ale jde to si zvyknout
Ale opět jen 100g a nic víc. No hlad nemám ale buď mohu jíst nebo pít. No ale jde to si zvyknout
29. 09. 2019 21:59
Jo, to je moc dobře, že si složení stravy hlídáš, obzvlíšť u tak malých dávek je každičká vákyv hodně znatelný. Já vím, že když jsem hubla se sebekoučinkem a měla jsem příjem 5000-500 kJ, propočítávala jhsem poměr živin hodně pracně. Měnila jsem gramáž po 10 gramech sem a tam, aby mi to vycházelo do zelených semaforků - a nebyla to žádná sranda.
Já vím, že jsem masožravec, a tak jsem si musela hlídat, abych neměla moc bílkovin a živočišných tuků a měla dostatek sacharidů.
Vím, že většina lidí to má spíš naopak, málo bílkovin a moc sacharidů a cukru. Každý to holt má jinak.
Věřím tomu, že při správnédkladbě jídelníčku ani nemáš moc hlad a žaludek víc nechce. Tak si ty 100g porce i nadále hlídej a přeju, ať vše zdárně pokračuje.
Já vím, že jsem masožravec, a tak jsem si musela hlídat, abych neměla moc bílkovin a živočišných tuků a měla dostatek sacharidů.
Vím, že většina lidí to má spíš naopak, málo bílkovin a moc sacharidů a cukru. Každý to holt má jinak.
Věřím tomu, že při správnédkladbě jídelníčku ani nemáš moc hlad a žaludek víc nechce. Tak si ty 100g porce i nadále hlídej a přeju, ať vše zdárně pokračuje.
28. 09. 2019 11:22
No chutě mám ale žaludek to nedá. Jinak na porci 100g je i dost jim to na 2x kolikrát nesním ani těch 100g .Jinak ten mix je jen 2 týdny měsíc po operaci už mohu normální jídlo a kousat .Ale když vařím a vidím to tak bych snědla celý hrnec ale stačí 2 lžičky a už nemohu .Jinak k obědu musím 60g masa a 40g přílohy. Ale jde to si zvyknout .Bohužel jinak tělo hubnout nechtělo tak šlo pod kudlu
28. 09. 2019 10:05
Jitko, fandím ti, že jsi do toho šla. Prosím, co tě drží od krocení chutí? Rozmixovaný řízek i bramborový salát si dovedu představit, ale připravit si ho jenom minimální množství, abych ho netláskala 3 dny nebo nepřekročila povolených 100 g, to bych nezvládla. Jak se vyrovnáváš s přípravou mini porcí?
27. 09. 2019 17:02
No ono se do tebe ani víc nevejde takže s tim nemám problém. Můžeš vše ale jen 100g nebo 100ml
27. 09. 2019 15:06
Obdivuju Tě. Já bych při při 2 500 Kj umřela hlady a nezachránila by mne ani myšlenka, že množství povolené přijaté energie bude pomalu stoupat. Ale lékaři určitě vědí, co dělají. Držím palce.
27. 09. 2019 08:45
Jitulko bohužel při začátku jídla po operaci těch kalorií je málo ale tělo to nastavilo k tomu aby si to bralo z tukové zásoby,ale jen za předpokladu že dodávate tělu dostatek bílkovin aby to nebralo že svalů. No teď jsem najela na pevnou stravu takže ty kalorie budou stoupat ale opět je potřeba si pohlídat příjem tuku, sacharidů, bílkovin.
Jsem ráda že mám tuto stránku a že se zapisuji vše co sním a vypiju. Některá děvčata co byli semnou na operaci jedí a nic si nehlidají a to si myslím je horší pro ně. Nemají totiž přehled kolik snědli kalorií za den a vše ostatní, jim to může víc uškodit než mě. A pokud by nastal u mě jakýkoliv problém tak se dá třeba chyba vyhledat v tabulce než když nemáte v ruce nic
Taky jsem na to kašlala před operací a říkala si že vím co jim a co mám jist. Až jsem se opět vyžrala za pět let že 105kg na 159kg.
A vážně těch 100g k jídlu stačí, ono se více do žaludku nevejde i kdybych chtěla
Jsem ráda že mám tuto stránku a že se zapisuji vše co sním a vypiju. Některá děvčata co byli semnou na operaci jedí a nic si nehlidají a to si myslím je horší pro ně. Nemají totiž přehled kolik snědli kalorií za den a vše ostatní, jim to může víc uškodit než mě. A pokud by nastal u mě jakýkoliv problém tak se dá třeba chyba vyhledat v tabulce než když nemáte v ruce nic
Taky jsem na to kašlala před operací a říkala si že vím co jim a co mám jist. Až jsem se opět vyžrala za pět let že 105kg na 159kg.
A vážně těch 100g k jídlu stačí, ono se více do žaludku nevejde i kdybych chtěla
27. 09. 2019 07:41
Ahojky Jituš, koukám, že jsi se z operace pěkně zotavila, což je fajn. Kila letí dolů také, to tě určitě těší. Co mě zarazilo je těch 2500 Kj/ za den. To připadá těm doktorům jako v pořádku? Nebo je to přechodový stav po operaci pak se to zvýší k těm 5000 Kj/za den. 2500 mi přijde, že je tak málo, že to tělo nemůže zvládat, tak aby bylo zdravé? Znám osobně jen jednu paní, která se rozhodla pro pomoc v podobě operace. Také jedla 100 g porce a jí je stále už je po operaci rok. Zhubla za ten rok asi 30 kg a je spokojená, ale kolik kalorii jí to nevím.
26. 09. 2019 21:46
No ono poctivě to ani nejde .tady lze nastavit jen 5000kj na denní příjem. Ale jídle a pitím dám jen něco kolem 2500kj .mám na den 500g jídla a 1,5l pití na den .A abych splňovala příjem bílkovin tak mi to dá pěknou fušku .Takže spíš je to pro mě ukazatel kolik bílkovin denně sním abych nepřišla o moc svalů při tomto typu hubnutí. To samé je s tuky a sacharidy .Ale jde to aspoň tak nějak splňovat
valeoo
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
