TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

vlastovka

Sebekoučink

Cyklus 3 dny zdarma smazán automaticky dne 12.01.2017

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1155
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 104090.34 km
Kolo: 55893.35 km
Cvičení: 4551 h 50 min

Přátelé

vlastovka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

stačí vám shodit jen 5 deka

11. 11. 2015

jaro 2013

Poslední roky jsem se oblékala do toho, co se mi při mých proporcích podařilo sehnat, takže výsledek byl „Kredenc schovaná v pytli“. Prostě holka, za kterou se každý otočí – aby nevěřícně pozvedl oči v sloup. Před rokem jsem nastoupila do nového zaměstnání a později jsem se dozvěděla, že mi většina nových kolegů hádala o 15 let víc. Stará – mladá. I to byl jeden z hnacích motorů. Před tím, než jsem tak nehezky přibrala, mi všichni naopak hádali o 10 let méně. Jednou jsem v pětadvaceti musela v hospodě prokazovat svou plnoletost. A najednou jsem v pětatřiceti vypadala jako svoje vlastní máma.

Tak jsem se tomu postavila, a když jsem se opravdu vnitřně rozhodla to změnit, začaly se pomalu dostavovat malé úspěchy, které popisuji v blogu Jak mi nešlo hubnutí.

10.3.2013 jsem úspěšně zakončila další hubnoucí cyklus a dosáhla na gram svého dílčího cíle: mít na konci cyklu 82kg. To znamená o 15 kg méně než před dvěma lety. Odměnila jsem se nákupem nového svetru, vytáhla legíny, kozačky a vyfešákovaná vyrazila do práce. Trochu jsem se obávala, jak na mě budou kolegové koukat. Přeci jen mě znají jen zahalenou do sedmi cibulových vrstev. Všimli si všichni, kolegyně mi řekla, že vypadám jako z titulní stránky časopisu a včerejší dopoledne jsem strávila vyprávěním o STOBu a zdravém životním stylu. Začíná jaro (pár vloček venku mi to nerozmluví) a já vytáhla kabát, který jsem 7 let nedokázala zapnout. Je mi krapet volný. Nevadí, popošiju knoflíky.

Manžel mě ráno neviděl odcházet, takže jsem se neskutečně těšila odpoledne domů a dala si záležet, aby mě viděl v novém „ohozu“. Úspěch byl fantastický. Ještě lepší, než náhodná srážka z blogu „Co mě motivovalo aneb…“

Moc vám všem, kteří jste tady, děkuju. Bez motivace, kterou mi poskytují vaše příběhy, bych nikdy vnitřně neuvěřila, že to můžu dokázat taky.

Moc děkuji Ivě Málkové a jejímu týmu, který spravuje tyhle stránky, bez kterých bych si ještě dnes matlala taveňák na suchary a plácala se nahoru a dolů jako jo-jo.

Má smysl začít bojovat se svými špatnými návyky. Každý den, kdy odhodíme byť jen 5 deka zbytečné zátěže, má cenu. Na zhubnutí 1 kg tělesného tuku je potřeba energetický deficit zhruba 25000–30000 kJ.  Zbavit se 5ti deka tuku denně znamená vydat 1500KJ denně navíc. To je jedna svižná procházka s hůlkami trvající něco přes hodinu. A 50g denně x 360 dní = 18.000 gramů, což je 18 kilo tuku.

Udělat denně jednu hodinovou procházku s hůlkami znamená zbavit se 50g tuku, což znamená shodit za rok 18 kil tuku.

Někdo má od Tří králů na dveřích nápis K+M+B. Navrhuji k němu přidat ještě jednu větu: Jednou pořádnou procházkou denně se můžu za rok zbavit 18-ti kil tuku! Pak po příchodu z práce ani nesundám boty, rovnou popadnu hůlky a jdu ven za každého počasí.

Díky STOBe 

13.5.2013:

Po dalších dvou měsících, kdy nemám hlad i když nehřeším, začínám váhu sedmičkou! Dnes mám o 18 kg méně, než na začátku, kdy jsem nevěřila ve shození víc než pěti kil. Váha se pohupuje +- 1 kg, ale v průměru jde (nebo spíš leze a plazí se) pořád dolů. Trpělivost růže přináší a kila odnáší. Všem vám moc fandím.

Hodnocení (70 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

18. 11. 2015 13:38
Gratuluji k 7. Je i mým cílem, ale budu pro to muset ještě hodně udělat. Zatím je ještě daleko. Tvůj blog je úžasně motivující. Díky.
12. 11. 2013 23:02
Vypadá to tak jednoduše. Gratuluji a asi hodně závidím. Jsem na stejné startovací čáře. Za 2 roky mi určitě bude taky hej :-)
08. 11. 2013 19:39
Teda , nemám slov! Je to úžasný! Sice ty výpočty o schazoví dek mě trochu zarazily, ale něco na tom je :-)). Moc dobrá motivace !! Děkuji a gratuluju moooc!
31. 10. 2013 11:04
No to je paráda. Moc gratuluju k takovému krásnému výsledku a ten optimismus je úžasný - je vidět, že jste spokojená:-) Jen tak dál:-)
17. 07. 2013 07:51
krásný bolg a pravdivý a moc gratuluji ke kilům domů. Odted se taky pokusím zařadit o jednu procházku denně víc ;)
16. 07. 2013 13:14
Díky všem za pochvalu a podporu. Bez téhle STOBácké komunity bych se nikdy neodpíchla. Držím palce všem, kteří se opravdu rozhodnou a začnou něco v životním stylu měnit. Každý krok navíc se počítá.
15. 07. 2013 13:38
Moc gratuluji a hlavně jen tak dál! :)
15. 07. 2013 13:06
Poutavě napsáno a hlavně od srdce. Gratuluji Ti k velkému životnímu úspěchu. Je to přesně jak píšeš. Taky jsem díky Stobu pochopila jak zdravě žít.
15. 07. 2013 09:37
Ahoj, tvůj příběh je opravdu motivační, já se v tom neustále plácám...přeju i nadále spoustu shozených kg a hlavně dobrý pocit se sebe sama...
15. 07. 2013 07:17
Moc krásný blog. Parádní výsledek!!!!! Držím palce ať se dál daří :-))))
15. 07. 2013 06:59
Skvělé, moc gratuluju k úspěšnému boji s kily navíc!
15. 07. 2013 06:41
Blahopřeju :-)) Držím palce,ať ti to jde pořád takhle krásně :-))
14. 07. 2013 23:23
super výsledky!! gratuluju...věřím,že to taky dokážu..
14. 07. 2013 22:30
Skvěle napsaný blog a skvělý výsledek. Gratuluji. Jste velkou inspirací pro ostatní - opravdu "málo" může být v součtu "moc". Hlavně jen tak dál - s Vaším přistupem to půjde.
07. 07. 2013 21:53
Skvěle napsáno - jste úžasnou motivací ...
17. 06. 2013 15:29
Obdiv. Gratuluju k 7 na začátku!!
10. 06. 2013 21:28
moc krásně napsáno a jak pravdivé, nemusíme sundat 20 kg za měsíc, stačí 1 procházka denně....ještě s tou leností bojuju, ale tak v 80% pří=adech se dokopu a jdu...já ještě k tomu vleču dvoukočár, který naplněn drobotinou váží cca 38 kg
10. 06. 2013 20:08
Moc moc ti gratuluji k tvému úspěchu. Jsi pro mě další neskutečnou motivací, že to jde :-). Moc Ti děkuji za tvůj příběh a držím pěsti ať se ti i nadále daří.
05. 06. 2013 08:23
úžasné! Gratuluji!
30. 05. 2013 09:48
Neuvěřitelná inspirace a obdiv :)
25. 05. 2013 07:17
To veselinek: přesně tak to je. Dodržovat jídelníček a přidat denně hodinu svižné chůze s hůlkami. nebudou tě bolet záda a nenápadné úbytky váhy jsou v součtu neuvěřitelné. V peněžence nosím obě svoje fotky před a po zhubnutí. Když mám chuť si na obědě s kolegy dát něco nevhodného, pěkně se na ně podívám a hned se mi snáz vybírá správné jídlo.
25. 05. 2013 00:22
I pro mě je tento článek velkým povzbuzením :-)
21. 05. 2013 21:48
Asi jo. Právě jsem začal "hůlkařit" a zatím teda se dostavila výborná nálada.
I když tělo bolí, nebo právě proto, "pocit svalu".
21. 05. 2013 21:44
No to je teda fór. Jestli jsem to pochopil ( asi ne ), tak stačí Hodina chůze, dodržování příjmu kJ, a denně shodíš 50 gramů váhy ?
13. 05. 2013 13:45
Jsi prostě super :-) moc krásně napsané. Inspirující - děkuju :-) a držím palce,ať to jde pořád dál
13. 05. 2013 10:38
jste motivací zase pro mě a mnohé další, stačí jen vytrvat a úspěch se dostaví, jen vytrvat a nesejít na špatnou cestu, věřím, že to taky dokážu :)
12. 05. 2013 15:45
Jsi dobrá, je to opravdu ve výdrži a to je problém asi všech. Ale je pravda že se vše dá naučit, i ten pohyb se dá zažít ale musí se člověk do toho zakousnout. Já v minulosti sundala 30 kg asi za 2,5 roku a v současné době zápasím pouze se 3 kg a nějak se v tom plácám. Ale podaří se mi to potřebuji čas se naštvat. Sice se hýbu, chodím 2x týdne plavat po hodině, ale je to asi málo, chce to přidat svižnější procházky. Musím začít, docela jsi mě motivovala. DÍKY!!!!!!
08. 05. 2013 22:34
Úžasné a motivující. Já jsem na úplném začátku a chtěla bych to dokončit stejně jako ty. Úplně ti závidím tu výdrž, která mě vždy po zhubnutí par kil opustí, ale třeba zrovna teď ten tvůj článeček mi pomůže, protože s každým zaváháním si vzpomenu na tebe, že to prostě jde, pokud se chce. :)
07. 05. 2013 16:01
.gratuluji!!
02. 05. 2013 19:11
Díky za pochvaly. Samotnou mě ta myšlenka dostala, když jsem si uvědomila, jak "málo" stačí. Nejtěžší je udělat si z pohybu návyk a nevynechávat. Všem vám moc držím palce, protože vím, jak je to pro některé z nás těžké.
01. 05. 2013 14:29
Pěkně jsi to přiblížila, za jeden den nic moc, ale za rok? Paráda. Ať Ti ten dobrý pocit a sebevědomí vydrží. Gratuluji :-)))
25. 04. 2013 22:12
moc gratuluji!!
25. 04. 2013 20:16
gratuluji
25. 04. 2013 11:39
spálený tuk ukazuje každý lepší sporttester. Lepší je s hrudním pásem, protože ten spočítá čas strávený v aerobní tepovce, což je právě ta doba, kdy člověk hubne. Pejsek mimo silnici chodí, po silnici nebo ve skalách, kde je nebezpečí pádu, se nosí
24. 04. 2013 22:54
24.4.2013
Pejsek také chodí na procházky nebo se jenom nosí?
24. 04. 2013 22:52
24.4.2013
Opravdu úžasné.Ta zbavená deka tuku ukazuje sporttester?Který a jaké značky?
21. 04. 2013 18:58
Skvělý blog a motivující...
18. 04. 2013 21:04
Krásně napsané :-)
08. 04. 2013 19:53
To je pěkně napsané a gratuluju :-)
08. 04. 2013 19:51
moc krásně napsáno :-)))
29. 03. 2013 19:43
Moc krásná a pravdivá inspirace, díky
29. 03. 2013 18:41
prima, moc dobře se to čte. A myšlenka úžasná..
28. 03. 2013 20:44
Moc hezký blog díky za něj.
28. 03. 2013 16:44
Tak toto mě tedy dostalo, ohromná gratulace, určitě máte super pocit sama ze sebe, taky ho chci mít .... a já prostě budu! díky za hezký blog
27. 03. 2013 07:52
Zavidim ti k tomuto blogu, ja jsem na zacatku cesty a hlavne zatim nemam fyzicku
23. 03. 2013 18:37
To je nádherně napsané,dost mne to vzalo,také jsem přesvědčen o tom,že jedině tímto pomalým způsobem se dá zhubnout.Jen to chce pořádnou dávku odvahy,a hlavně vůle.Blahopřeji,vlaštovko,ať Ti to stále létá
23. 03. 2013 13:20
Simonko, koupila jsem ho nedávno v akci v Lidlu. Tady na webu si někteří hodně pochvalovali značku Sigma. Už jsem měla jednu vybranou, když ho nabídli v Lidlu za polovic, ale doporučuji dobře pročíst recenze a parametry. Ne všechny sporttestery ukazují množství spáleného tuku.
23. 03. 2013 10:59
A jaký máš sporttester, že Ti ukazuje spálený tuk?;-)
21. 03. 2013 21:44
Moc děkuju, holky. Všechny bojujeme a já vám všem taky moc držím palce.
21. 03. 2013 21:02
Páni, Vlaštovičko, to je krásný článek. Ten je opravdu motivující. Přála bych si být stejně vytrvalá a tak pozitivně naladěná. Takže díky. A moje velká gratulace k tomu.
21. 03. 2013 19:54
moc gratuluji :-)
21. 03. 2013 19:20
Vlastovko, jsi uzasna!!! moc ti gratuluji!!!
21. 03. 2013 18:21
Gratulace, krásně sepsáno .-)
21. 03. 2013 17:31
Hezký blog, skvělé výsledky - gratulace!
21. 03. 2013 15:05
Také gratuluji.
20. 03. 2013 20:15
Krásně napsané, moc gratuluju, jsi šikula. 5 deka denně - to mě taky nikdy nenapadlo, je to zajímavé :-))
20. 03. 2013 20:10
Takhle jsem o tom nikdy nepřemýšlela, 5 deka denně a co to udělá za rok ! Díky za hezký článek.
20. 03. 2013 19:53
Díky všem za pochvalu. Dnes mi můj sporttester naměřil spálených 105g tuku v kardiozoně a celkově 2800 KJ. Není to "boh vie čo" , ale každý krok navíc nad plán se počítá. Podpora tady na webu je úžasný motor.
20. 03. 2013 14:48
Super;-)
20. 03. 2013 14:31
Opravdu nádherně napsáno. Gratuluji ;)
20. 03. 2013 11:37
Mluvíš mi z duše.
20. 03. 2013 11:29
Opravdu moc hezky na psané :-)
20. 03. 2013 11:10
Moc pěkně napsané !Dík za motivaci .
20. 03. 2013 10:44
Moc hezký článek :-)
20. 03. 2013 09:26
Už dlouho jsem nečetla tak krásný blog, který mě doslova vzal u srdíčka. Napsala jsi to tak hezky, že by si to mělo přečíst hodně žen a dívek, které si ještě nevěří, že by to mohly dokázat, spoléhají se na "zázračné" diety a "plácají se" mezi hladověním a následným přejídáním. Je úžasně motivující jak ses se svým problémem porvala - jak jsi změnila svůj pohled na zdravý životní styl. Moc ti blahopřeji Věřím, že s takovým postojem, jsi dala definitivní "sbohem" svému tlustému období.
20. 03. 2013 09:19
Hezky napsané, motivující. Úplne si Te predstavuju, jak krácís do práce krásne ohozená a jak Ti radost vyzaruje z obliceje. Mám za Tebe velkou radost, ze jsi to dokázala a pokracujes. Radost mám i z ostatních "hubenourek". Na podzim jsem si koupila jarní bundicku, (samozrejme jí meli jenom do 42),moc se mi líbila, ale nedopnu jí pres prsa. Tak snad ted se Stobem a s Vámi holky a kluci se mi to podarí.
20. 03. 2013 09:18
Vyrážím ven shodit svých 50g tuku!!! :)
20. 03. 2013 09:12
Krásný, positivní a velmi motivující blog. Díky za něj :-)
20. 03. 2013 09:09
Krásně napsané a motivující :-) děkuji!
20. 03. 2013 09:04
Krásněá a povzbudivá slova. Živě si tě v tom jarním ohozu představuji. Naše vnitřní radost vyzařuje z nás ven a ubírá let a i bez líčení zkrášluje. Blahopřeji a teď stačí pokračovat, pokuď to potřebuješ nebo udržet. To bývá, jak jsi i tady četla je někdy těžší. Držím ti palce.
20. 03. 2013 08:35
Naprosto senzačně napsané :) Gratuluji. Včera jsem vyndala 5 let starý kabátek s visačkou se slovy - holka, tohle prostě konečně oblékneš :D Takže rozumím a souhlasím - má to cenu!!!!!
20. 03. 2013 08:30
Moc pěkný článek a ještě pěknější úspěch v hubnutí. Gratuluji :)
20. 03. 2013 08:27
Tak to je hezky napsané.Úplně jsem se vžila do toho,jak do nějaké super knížky.A ty propočty jsou strašně motivující...má to cenu,i když to vypadá jak malinko.
20. 03. 2013 08:26
Bezva se Ti daří přibližovat se ke svému cíli. Gratulčo!
20. 03. 2013 08:22
Blahopřeji k úspěchu a optimistické rozvaze.Je to hezky napsané.
Jsi šikovná , gratuluji!!!
20. 03. 2013 08:20
Velká gratulace!!!
20. 03. 2013 08:10
Super :-) jsi šilkula a věřím ti, že v novém(menším) oblečení stoupne sebevědomí a zvýší se chuť něco se sebou dělat :-) tak je tak dál :-)
20. 03. 2013 08:06
Pěkné - já se na to dívám "z druhé strany" protože se s váhou motám na místě. Kdybych nechodila - měla bych za minulý rok o 15 vychozených kilo víc. Hrozná představa.
20. 03. 2013 08:04
Moc hezky jsi to napsala, nezbývá než souhlasit. A gratuluju k dosažené váze, jsi šikula :-)
20. 03. 2013 08:00
Pěkná úvaha! Držím palce, ať už se kila nevrátí

Kvíz o ceny

Soutěž o tyčinky YES!

Ankety

Jak jste na tom s váhou po období karantény?

Naši partneři