TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 09. 03. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

vydrik

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 84
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 134480.56 km
Kolo: 66387.00 km
Cvičení: 5586 h 42 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Prvni uspech, jupi

08. 04. 2013

Ahoj, 
Poslusne hlasim prvni uspech- mam nadvahu. Po peti tydnech 6,5 kg dole a tak jsem si dala neplanovane den se dvema cokoladovyma lanyzema, pudinkem a jedeme dal. Dalsi cil doufam, bude vaha pod 80 tento tyden, coz znamena necele kilo dolu. 
Po dvacatem dubnu, kdy se ma kocka dostane ci nedostane na gymnazium a me ubude starost, se vrhnu na cviceni a pak nevim, rada bych take nejaky meritelny cil. Ale jak definovat zpevnene telo, lepsi fyzicku? mate nekdo osobni zkusenost, o co jste se snazili? Uprimne, me o to jde vice nez o cislo na vaze, ale ta hmotnost jde definovat dobre- 0, 5 - kilo za tyden. A clovek je stastny, sebevedomi leze nahoru. 
Zatim se raduju a zbytek nechavam konovi, pripadne take partakum, stobakum. Pro presnost dodavam, ze za ubytek vahy muze u me z 90  procent zmenena strava na zeleninovo bilkovinou, coz znamena, ze si varim pro sebe a hybu se vice, nejezdim tak moc busem, ale chodim ale zatim jsem si nevytvorila prostor pro cviceni. 
Hodnocení (9 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

09. 04. 2013 10:12
ahoj sisterys, vyzvy jsem mela rada dnes se bojim...ale jdu do toho
09. 04. 2013 09:08
Přidávám se také ke gratulaci, jen tak dál :). Měření centimetrů je pro mě mnohem lepší ukazatel než váha a když člověk cvičí, tak jdou ty centimetry dolů i poměrně rychle ;). Přidávám se k doporučení Anuszky. Jill a její 30 days shred je skvělý právě i na zlepšování fyzičky, což je pozorovatelné už během prvního týdne. Pro nás netrénované je to tedy záhul, ale pokud máš ráda výzvy, tak to určitě zkus ;).
09. 04. 2013 07:10
lepší fyzičku definovala krásně muriela a zpevněné tělo ti nejlépe prozradí centimetry. Já si jednou udělala tabulku mír, nejen to, co je v záložce sebekoučinku, ale snad všechno rozumně měřitelné (krk, obvod paže, prsa, hrudník pod prsy, pas kolem pupku, anatomický pas, boky, stehno, lýtko) a jednou za čas, cca 2-3 měsíce, si všechny míry zapíšu znova a tabulku pořád doplňuji. Tam je krásně vidět úbytek. Taky zapisuji % svalů, vody a tuku v těle. Dá se koupit váha domů nebo zajít do lékárny (u nás to mají v areálu nemocnice) a tam na to mají váhu, případně obvolat fitcentra... někde v okolí budou něco takového nabízet, jen chvíli hledej. V lékárně to stojí dvacku, ve fitku 200-500 Kč. A největší motor jsou uložené starší kahoty. Jedny před dvěma lety, jedny z doby, kdy to ještě ušlo a jedny motivační - "cílovky" Nebo prostě zajít do krámu a zkusit o číslo menší než jsi nosila před měsícem. Až ti budou, tak si je za odměnu kup.
08. 04. 2013 11:13
Lepsi fyzicka se pozna tak, ze stejne cviceni zvladnes lepe nez na zacatku :-) napr. kdo cvici kliky, zacne damske provedeni, a casem pak zvladne panske; nebo kdo chodi, tak se zvetsi vzdalenost, kterou ujde za urcity cas; apod.
08. 04. 2013 10:32
Gratuluju, změna kategorie pěkně zahýbe se sebevědomím... a až se Ti podaří sundat zapnuté kalhoty, to je teprve něco!!! Držím Ti palce, ať vše pokračuje zdárně a dcerka to určo zmákne!
08. 04. 2013 10:26
Pod 80 mně ještě zbývá 5 kilo :-(
08. 04. 2013 10:19
Moc Ti gratuluju, vím to z vlastní zkusenosti, ze je to krásný pocit, vid? A sebevedomí stoupá, super jen tak dál, drzím palce!
08. 04. 2013 10:09
gratuluji k prvnímu úspěchu
08. 04. 2013 10:05
Devcata, diky moc za povzbuzeni a rady, potrebuju to, zatim se chvalim sama, on ten ubytek neni videt moc, cvicit zacnu dnes, slibuju
08. 04. 2013 09:20
Velká gratulace. No a s tí časem na cvičení...nechceš zkusit Jillian Michaels a její 30 days shred? Zabere jen půlhodku denně a tu si najde opravdu každý. Potřebuješ jen nějaké menší závaží na ruce a podložku (já cvičím doma s flaškama s vodou)
08. 04. 2013 09:14
Pěkný úbytek :-)
08. 04. 2013 08:04
To je skvělé!
08. 04. 2013 07:55
Parada, gratuluji!!! jsme na tom podobne, ja se pod `80 snad behem 14 dnu taky dostanu, ubytek je taky v podstate diky zmeny stravy...jinak jsem zacala cvicit denne 10 min.-az si zvyknu na rad, budu pridavat minuty, at to ma vetsi efekt, mam par oblibenych cviku na nohy, zadek, bricho zada, casem pridam i ostatni partie, prokladam to kardiem (skacu pres svihadlo, boxuju atd.) apod.,najdi si treba taky to co ti bude vyhovovat a postupne muzes pridavat. ty neco vymyslis:-) hodne stesti
08. 04. 2013 07:24
Moc pěkné, jen tak dále :-)
08. 04. 2013 06:23
Dobrá práce !

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři